Я повышу самооценку и пойду покорять мир, добьюсь результатов.
А пока низкая самооценка- извините , не могу🤷‍♀️

Нет, так не работает.

Сначала мы учимся потихоньку, боясь, ну или бросаясь как в омут, принимать какие-то новые решения , ставить себе небольшие, незнакомые ранее задачи, шаг за шагом учимся и рискуем, несмотря на сомнения и страхи.

И только имея такой опыт, свой личный опыт достижений, мы повышаем СВОЮ самооценку.
Мы начинаем уважать себя за мужество, терпение и стойкость.

А все эти мантры «я достоин любви, уважения и денег…..»
Я не верю.

Человек- звучит гордо, конечно, но в тоже время попробуй себя самого убеди в этом, если ничего для этого не сделал.

Аффирмации для гармонизации хороши, если есть что гармонизировать.

✉️задать вопрос/записаться на консультацию
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516

#самооценка
#психолог
#консультация_психолога

🤔Как преодолевать страхи
Как двигаться, когда страшно?

Я для себя нашла способ- искать и поддерживать интерес.

У меня одна жизнь. Не слишком долгая, кстати.

И здесь точка выбора- жить озираясь, крадучись, по-тихоньку🫣🫥😰

Или сделать ее ярче, добавить в общий мир своих красок, реализовать себя,
(ну пусть не полностью, но попробую сейчас на 10-15-30 %….)
💃💄🌈

Жизнь- это мой сценарий,
конечно много нежданных изменений, но я могу корректировать свои действия, изменять, дополнять…
И в этом есть течение, движение, энергия.

Иметь интерес к процессу- вот спасение от страха.
Не страх, а азарт.

Екатерина Соколова

✉️задать вопрос/записаться на консультацию
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516

#самооценка #страх #депрессия
#психолог
#консультация_психолога
#гештальт #психоанализ

Какая часть в твоей голове отвечает за деньги?💰

💸Детская часть отвечает за мечты, которые оформляются в желания. Отвечает за креатив и идеи. Рискует и жадничает. Капризничает, топает ногой и расстраивается, что не получается.

💰Родительская часть отвечает за установки, за страхи все потерять. За все переданные пословицы и поговорки. За упреки в жадности. Читает вслух сказку «О золотой рыбке», говорит что деньги не главные.
Она же в тебя не верит, или , наоборот, ожидает от тебя многого, что просто пугает.

💵 Взрослая часть.
Важно понимать, насколько действительно в тебе созрела и сформировалась эта часть.
Ее интересует КАК я могу это сделать.
Именно она регулирует детские границы, анализирует и противостоит родительским посланиям.
Ищет возможности. Определяет потребности.

Екатерина Соколова

✉️задать вопрос/записаться на консультацию
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516

#деньги #страх #энергия
#психолог
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

🔍 Интересные факты о секретах и их влиянии на здоровье 🔍

Необихевиористы провели исследования, которые показали:
люди, которые держат секреты и не делятся ими, живут в среднем на 10% меньше.

Это связано с тем, что подавление эмоций и скрытие информации вызывают стресс, который негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.

✨ Вот несколько дополнительных фактов:

1. Стресс и здоровье: Хранение секретов может приводить к хроническому стрессу, который в свою очередь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и тревожных расстройств.

2. Социальная поддержка: Люди, которые открываются другим и делятся своими переживаниями, чаще получают эмоциональную поддержку от окружающих, что способствует улучшению общего состояния здоровья.

3. Качество сна: Исследования показывают, что люди, которые хранят секреты, часто испытывают проблемы со сном. Неполноценный сон может негативно влиять на когнитивные функции и общее самочувствие.

4. Эмоциональное освобождение: Делая шаг к открытости, люди могут чувствовать облегчение и освобождение от бремени, что положительно сказывается на их эмоциональном состоянии.

5. Здоровье мозга: Исследования показывают, что открытость и честность могут улучшать когнитивные функции и способствовать лучшему восприятию информации.

🤝 Вывод: Делитесь своими мыслями и переживаниями с близкими!
Это не только укрепляет связи, но и может положительно сказаться на вашем здоровье.

Также я прекрасно понимаю что это не всегда возможно в силу разных обстоятельств🙏

Поэтому, не пренебрегайте психотерапией!
Средняя продолжительность жизни 73-85 лет.

Тебе ведь есть на что потратить 7-9 лет своей жизни? Не так ли?!

Екатерина Соколова

✉️задать вопрос/записаться на консультацию
@Kate_vip,
вотсап
https://wa.me/79936455516


#Стресс #Эмоции #Долголетие #Психология

Тут бесплатно уроки раздают🙃😀⬇️

В свое время Зигмунд Фрейд задался вопросом, работая в клинике Шарко, где людей лечили гипнозом:

Если сознание человека отключается, он находится в гипнотическом сне, в сомнамбулическом состоянии, так что же за часть общается с доктором, что же за часть управляет человеком, откликаясь на внушение гипнолога?

Более того, интересен такой эксперимент:

Пациента вводили в гипноз и давали команду, например, найти красный зонтик в таком то ряду на таком то месте , принести его и раскрыть.

Затем выводили из гипноза, спрашивали, что помнит, что делал?
Пациент отвечал что ничего не помнит, вот, оказался здесь с зонтиком, не понятно как.
Но когда ему задавали вопрос « а зачем вы с зонтиком раскрытым?», пациент отвечал, что, скорее всего, он побеспокоился, что пойдет дождь и раскрыл его (несмотря на нахождение в зале)

Вывод: что-то в нас может делать бессознательные вещи, когда сознание отключено, но затем мозг всегда будет пытаться рационализировать любое, даже самое нелепое или страшное действие.
Мозг не сможет дать правильный ответ, но сможет «подогнать» его, исходя из арсенала видимых и наиболее безопасно объяснимых мотивов.

Именно поэтому при психотерапии можно идти « от тела» и «от ассоциаций» (проективные методики)

А также фиксировать в речи оговорки, забывания, слушать сны- так бессознательное может приоткрывать двери.

Екатерина Соколова

✉️задать вопрос/записаться на консультацию
@Kate_vip,
вотсап
https://wa.me/79936455516