ЧИСЛО ДОНБАРА — это теория, предложенная антропологом Робином Донбаром, согласно которой человек способен поддерживать стабильные социальные отношения с примерно 150 людьми.
Это число включает близких друзей, знакомых и коллег.
Данбар придумал эту теорию, наблюдая за приматами. Он заметил зависимость между уровнем развития новой коры больших полушарий головного мозга и размером стаи у животных.
Основная идея заключается в том, что у нас ограниченные когнитивные ресурсы для поддержания социальных связей.
Данбар разработал свою теорию, наблюдая за приматами и замечая связь между развитием коры головного мозга и размером их стай. Когда стая становилась слишком большой, она делилась на две, что заставило его задуматься о том, как ограничения в обработке информации влияют на социальные связи.
Но давайте будем честными:
150 — это не просто число. Это целая армия!
Представьте, как вы собираетесь все на вечеринке:
кто- приносит закуски, кто-то — напитки, а кто-то (кто же это?) просто стоит в углу и пытается вспомнить, как зовут половину из них😀
На мой взгляд, число Донбара — это отличный повод задуматься о качестве отношений. Может быть, вместо того чтобы пытаться поддерживать связь с 150 людьми, стоит сосредоточиться на нескольких близких друзьях?
Или, может быть, просто оставить всех в покое и завести кота? 🐱
Как вы считаете, сколько у вас число Домбара? на самом деле?
#социум #психология #отношения #общение
Это число включает близких друзей, знакомых и коллег.
Данбар придумал эту теорию, наблюдая за приматами. Он заметил зависимость между уровнем развития новой коры больших полушарий головного мозга и размером стаи у животных.
Основная идея заключается в том, что у нас ограниченные когнитивные ресурсы для поддержания социальных связей.
Данбар разработал свою теорию, наблюдая за приматами и замечая связь между развитием коры головного мозга и размером их стай. Когда стая становилась слишком большой, она делилась на две, что заставило его задуматься о том, как ограничения в обработке информации влияют на социальные связи.
Но давайте будем честными:
150 — это не просто число. Это целая армия!
Представьте, как вы собираетесь все на вечеринке:
кто- приносит закуски, кто-то — напитки, а кто-то (кто же это?) просто стоит в углу и пытается вспомнить, как зовут половину из них😀
На мой взгляд, число Донбара — это отличный повод задуматься о качестве отношений. Может быть, вместо того чтобы пытаться поддерживать связь с 150 людьми, стоит сосредоточиться на нескольких близких друзьях?
Или, может быть, просто оставить всех в покое и завести кота? 🐱
Как вы считаете, сколько у вас число Домбара? на самом деле?
#социум #психология #отношения #общение
✍6😁2
ТРЕВОГА- возбуждение без дыхания (остановленное возбуждение), - по мнению Ф. Перлза.
При тревоге всегда нарушается характер дышания.
Дыхание становится более поверхностное, фрагментарное, как «глотание воздуха» с остановками на вдохе или, наоборот, выдох с замиранием.
Вдох и остановка- не выражение своей эмоции, интенции (стремления)
Выдох и замирание- «не живу», замер, сканирую что происходит.
Что делать, если ощущается тревога?
🔹Возврат к своему телу, заземление. Ощущение опоры (тела на поверхности, ноги на полу).
🔹 Восстановление дыхания. Внимание сначала на тело, затем переправляется внутрь на дышание.
Я заземлился, центрировался на себе, теперь налаживаю обмен с внешним миром.
Техники есть разные,
4-3-4-2
4-4-4-4. Это трансовая техника
На мой взгляд, 4-2-4-2 самая подходящая
На 4 вдох, на 2 задержка. На 4 выдох, на 2 задержка.
В любом случае, дышать желательно в своем комфортном ритме, счет же дает сосредоточение.
Важно дышать полностью, не «срезая» вдох, не замирая, и не укорачивая выдох.
Просто запомни.
если ты заметил, что ты сейчас в напряжении, сразу отметь, где затык дыхания, и выровняй его, сделай более глубоким, «дыши в живот».
Расправь плечи, присобери образ тела.
Тревога снизится.
PS. Картинка- инсталляция из музея Сальвадора Дали, Фигейрос. Не помню что это, но я бы там внутри отдохнула и подышала.
При тревоге всегда нарушается характер дышания.
Дыхание становится более поверхностное, фрагментарное, как «глотание воздуха» с остановками на вдохе или, наоборот, выдох с замиранием.
Вдох и остановка- не выражение своей эмоции, интенции (стремления)
Выдох и замирание- «не живу», замер, сканирую что происходит.
Что делать, если ощущается тревога?
🔹Возврат к своему телу, заземление. Ощущение опоры (тела на поверхности, ноги на полу).
🔹 Восстановление дыхания. Внимание сначала на тело, затем переправляется внутрь на дышание.
Я заземлился, центрировался на себе, теперь налаживаю обмен с внешним миром.
Техники есть разные,
4-3-4-2
4-4-4-4. Это трансовая техника
На мой взгляд, 4-2-4-2 самая подходящая
На 4 вдох, на 2 задержка. На 4 выдох, на 2 задержка.
В любом случае, дышать желательно в своем комфортном ритме, счет же дает сосредоточение.
Важно дышать полностью, не «срезая» вдох, не замирая, и не укорачивая выдох.
Просто запомни.
если ты заметил, что ты сейчас в напряжении, сразу отметь, где затык дыхания, и выровняй его, сделай более глубоким, «дыши в живот».
Расправь плечи, присобери образ тела.
Тревога снизится.
PS. Картинка- инсталляция из музея Сальвадора Дали, Фигейрос. Не помню что это, но я бы там внутри отдохнула и подышала.
1✍6🤔5
Онколог с 28-летним стажем: 3 типа людей, у которых почти не бывает рака
1. «Самые тяжелые пациенты — это те, кто десятилетиями жил чужую жизнь», — сказал онколог, заведующий отделением МНИОИ им. Герцена. Первая категория, которую болезнь почти не трогает, — это те, у кого есть миссия. Не хобби, не «занятость», а причина просыпаться в 5 утра без будильника. Женщина, которая 15 лет спасает животных, даже после диагноза сохраняет активность без химиотерапии. Мужчина, который строит школу в глуши, — через 2 года ремиссии, без рецидива. Психика, сфокусированная на деле, не дает телу деградировать в состоянии жертвы.
2. Вторая категория — те, кто открыто выражает гнев и отвращение. «Семейные, терпеливые, удобные умирают первыми», — жестко, но факт. Одна пациентка 44-х лет, у которой за год сгорел желудок, 18 лет замужем за абьюзером, «ради детей». Ни одной ссоры. Ни одной границы! А внутри — воспаление. Хроническое. Замалчиваемое. Гнев не исчезает. Он просто перенаправляется внутрь. И тело начинает атаковать себя.
3. Третья группа — люди, у которых есть реальные, осязаемые отношения. Не «просто есть кто-то», а глубокая эмоциональная связь. Онкологи в Израиле сравнивают это с «иммунной системой души», когда есть один человек, с кем ты можешь быть собой без страха. Пациенты, у которых есть такой контакт, восстанавливаются быстрее в 2, а то и в 4 раза. А те, кто «не хочет никого напрягать», молчат, стесняются, умирают вежливо.
4. Главная цитата врача: «90% онкологии начинается не в теле. А в том моменте, когда человек перестает быть собой». Это не метафора. Это биология. Когда ты не говоришь то, что думаешь. Не делаешь то, что хочешь. Не живешь так, как веришь. И организм, уставший от этой фальши, делает единственное, что может, — выключается.
А. Лазаренко
PS. Связь психики и соматики пока находится в плоскости предположений и гипотез
1. «Самые тяжелые пациенты — это те, кто десятилетиями жил чужую жизнь», — сказал онколог, заведующий отделением МНИОИ им. Герцена. Первая категория, которую болезнь почти не трогает, — это те, у кого есть миссия. Не хобби, не «занятость», а причина просыпаться в 5 утра без будильника. Женщина, которая 15 лет спасает животных, даже после диагноза сохраняет активность без химиотерапии. Мужчина, который строит школу в глуши, — через 2 года ремиссии, без рецидива. Психика, сфокусированная на деле, не дает телу деградировать в состоянии жертвы.
2. Вторая категория — те, кто открыто выражает гнев и отвращение. «Семейные, терпеливые, удобные умирают первыми», — жестко, но факт. Одна пациентка 44-х лет, у которой за год сгорел желудок, 18 лет замужем за абьюзером, «ради детей». Ни одной ссоры. Ни одной границы! А внутри — воспаление. Хроническое. Замалчиваемое. Гнев не исчезает. Он просто перенаправляется внутрь. И тело начинает атаковать себя.
3. Третья группа — люди, у которых есть реальные, осязаемые отношения. Не «просто есть кто-то», а глубокая эмоциональная связь. Онкологи в Израиле сравнивают это с «иммунной системой души», когда есть один человек, с кем ты можешь быть собой без страха. Пациенты, у которых есть такой контакт, восстанавливаются быстрее в 2, а то и в 4 раза. А те, кто «не хочет никого напрягать», молчат, стесняются, умирают вежливо.
4. Главная цитата врача: «90% онкологии начинается не в теле. А в том моменте, когда человек перестает быть собой». Это не метафора. Это биология. Когда ты не говоришь то, что думаешь. Не делаешь то, что хочешь. Не живешь так, как веришь. И организм, уставший от этой фальши, делает единственное, что может, — выключается.
А. Лазаренко
PS. Связь психики и соматики пока находится в плоскости предположений и гипотез
👍12🤔11
Что реально сексуально?
Когда женщина испытывает желание и не стыдится, не скрывает этого.
Когда мужчина испытывает желание и умеет им управлять.
Отголоски животного мира, не правда ли?
Установки социальной среды
Похоть- позорна и осуждаема.
Верность партнеру - моногамия- прерогатива человеческого (не беру другие культуры)
О чем можно подумать?
Вводя ограничения на уровне запретов, человечество рождает много не реализованной энергии в виде негативных агрессивных векторов.
Сексуальная энергия должна быть реализована вовне, иначе она разрушит внутри.
Вопрос стоит в форме прямой реализации или сублимации.
🔹Мало секса- это не всегда объективно про «мало секса», это про то, что человек не может найти как ему реализовать свою энергию, кроме как в секс.
🔹Сексуализация неблагополучных состояний (страха одиночества, тревожности, тоски) , перевод невыносимых переживаний в сексуальное желание одно из защитных свойств психики человека.
🔹И еще есть один аспект:
Это невозможность выдерживать свои состояния.
Например, «я вижу привлекательного для меня мужчину с красивым торсом, который многозначительно и пристально посмотрел мне в глаза»
или
«Эта изящная дерзкая блонди с чувственным ртом и желающим взглядом»
- караул, нужно срочно с этим что-то делать!!!!
А почему бы просто не заряжаться от таких ситуаций?
Это же питательная среда для жизни.
Красота такая вокруг, а твоя энергияуже куда-то слилась кипит внутри - что еще нужно?
Так вот когда не придумать ничего, кроме как заняться сексом- это очень печальная история.
✉️ запись на консультации
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516
#сексуальность #флирт #сексолог #психолог_спб #гештальт
Когда женщина испытывает желание и не стыдится, не скрывает этого.
Когда мужчина испытывает желание и умеет им управлять.
Отголоски животного мира, не правда ли?
Установки социальной среды
Похоть- позорна и осуждаема.
Верность партнеру - моногамия- прерогатива человеческого (не беру другие культуры)
О чем можно подумать?
Вводя ограничения на уровне запретов, человечество рождает много не реализованной энергии в виде негативных агрессивных векторов.
Сексуальная энергия должна быть реализована вовне, иначе она разрушит внутри.
Вопрос стоит в форме прямой реализации или сублимации.
🔹Мало секса- это не всегда объективно про «мало секса», это про то, что человек не может найти как ему реализовать свою энергию, кроме как в секс.
🔹Сексуализация неблагополучных состояний (страха одиночества, тревожности, тоски) , перевод невыносимых переживаний в сексуальное желание одно из защитных свойств психики человека.
🔹И еще есть один аспект:
Это невозможность выдерживать свои состояния.
Например, «я вижу привлекательного для меня мужчину с красивым торсом, который многозначительно и пристально посмотрел мне в глаза»
или
«Эта изящная дерзкая блонди с чувственным ртом и желающим взглядом»
- караул, нужно срочно с этим что-то делать!!!!
А почему бы просто не заряжаться от таких ситуаций?
Это же питательная среда для жизни.
Красота такая вокруг, а твоя энергия
Так вот когда не придумать ничего, кроме как заняться сексом- это очень печальная история.
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516
#сексуальность #флирт #сексолог #психолог_спб #гештальт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6✍3❤3👍1
Некая дама из какой-то западной страны подарила мужу на день рождения сертификат «Секс 365 дней»
Она хотела на 40-летие мужа подарить ему то, «что точно не забудется и ….перезапустить их отношения»
Каждый раз она с трудом приступала к отношениям в постели, но результат в конечном итоге радовал.
В принципе, все то же самое, но без мысли «надо бы почаще»
В сексе перестали иметь место ожидания и вина: сегодня не очень, еще куча дней впереди.
Если сегодня без проникновения, то любое эротическое взаимодействие тоже подходит.
В конце концов, раз пошла такая тема, то хоть поразвлечься…
Муж взял выходной только на Новый год и в мае после 10 мес активации подарка.
Жена уже вымоталась, но марафон упорно продолжала.
На какой то день ближе к сроку окончания муж заявил, что хотелось бы «не чаще,
а лучше»
Год прошел. Муж спросил жену «ты могла бы радоваться не столь откровенно?» , когда она выразила радость окончанию проекта.
Конечный результат:
Даже механический секс поспособствовал повышению самоуважения в своей сексуальности.
Расширились горизонты сексуального взаимодействия, после окончания действия этого неожиданного «подарка».
Вывод: начните заниматься сексом в два раза чаще.
Это как раскачать свою сексуальность, убрать ожидания, сделать более рутинными. А там, на замену скуке, придет интерес и желание поддерживать форму.
Как занятия спортом.
Согласны с таким подходом?
👏- да
👎- ну уж нет
🤔- а можно попробовать меньший срок?
Каждый день секс. Отчаянная женщина!
Она хотела на 40-летие мужа подарить ему то, «что точно не забудется и ….перезапустить их отношения»
Я лично не поняла, это типа маленькая месть его требованиям -он был недоволен интенсивностью их сексуальной жизни- или марафон «испытай себя- умотай другого»?
Каждый раз она с трудом приступала к отношениям в постели, но результат в конечном итоге радовал.
В принципе, все то же самое, но без мысли «надо бы почаще»
В сексе перестали иметь место ожидания и вина: сегодня не очень, еще куча дней впереди.
Если сегодня без проникновения, то любое эротическое взаимодействие тоже подходит.
В конце концов, раз пошла такая тема, то хоть поразвлечься…
Муж взял выходной только на Новый год и в мае после 10 мес активации подарка.
Жена уже вымоталась, но марафон упорно продолжала.
На какой то день ближе к сроку окончания муж заявил, что хотелось бы «не чаще,
а лучше»
Год прошел. Муж спросил жену «ты могла бы радоваться не столь откровенно?» , когда она выразила радость окончанию проекта.
Конечный результат:
Даже механический секс поспособствовал повышению самоуважения в своей сексуальности.
Расширились горизонты сексуального взаимодействия, после окончания действия этого неожиданного «подарка».
Вывод: начните заниматься сексом в два раза чаще.
Это как раскачать свою сексуальность, убрать ожидания, сделать более рутинными. А там, на замену скуке, придет интерес и желание поддерживать форму.
Как занятия спортом.
Согласны с таким подходом?
👏- да
👎- ну уж нет
🤔- а можно попробовать меньший срок?
3👍4👏1🤔1
Жалобы и нытье это нити паутины зависимости,
которую люди сами себе плетут.
Вместо того, чтобы взять на себя ответственность , что по-другому не будет
(не будет!!)
и именно им придется с этим что-то делать
(принять или менять)
они заходят на повтор, на следующий виток не конструктивного, но привычного пути разочарования.
которую люди сами себе плетут.
Вместо того, чтобы взять на себя ответственность , что по-другому не будет
(не будет!!)
и именно им придется с этим что-то делать
(принять или менять)
они заходят на повтор, на следующий виток не конструктивного, но привычного пути разочарования.
💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- Это разрушает твою нервную систему!
- Это ОКНО!!!!
- Да? не продует?!
Сначала поумничаю немного…
Окружать себя шумами, чтобы не чувствовать свое одиночество, или свою тревогу, или печаль- вариантов много.
Шум информационный, шум эстетический (музыка это тоже шум), шум посторонних звуков- все это фон.
Нахождение в тишине это периодическая необходимость для перезагрузки нервной системы и для того, чтобы «прислушаться» к себе.
Шумы природы, кстати, не отвлекают от саморефлексии, напротив, биологически синхронизируют и гармонизируют организм.
Посторонние отвлекающие факторы могут снижать актуальность потребностей нашего Я.
И в этом случае можно говорить о том, что необходимость заполнить пространство вокруг себя каким-то фоном прикрывает некое неблагополучие, например, тревогу.
PS: хохочу от этой милой пары(мне они нравятся)
От активной жены заслониться телевизорами😃
Обозначить свое шумное пространство, чтобы не совались лишний раз😅
Я занят!!! У меня телевизор, телефон и планшет, все звонит и вещает, блоками- близко не подходить!
- Это ОКНО!!!!
- Да? не продует?!
Сначала поумничаю немного…
Окружать себя шумами, чтобы не чувствовать свое одиночество, или свою тревогу, или печаль- вариантов много.
Шум информационный, шум эстетический (музыка это тоже шум), шум посторонних звуков- все это фон.
Нахождение в тишине это периодическая необходимость для перезагрузки нервной системы и для того, чтобы «прислушаться» к себе.
Шумы природы, кстати, не отвлекают от саморефлексии, напротив, биологически синхронизируют и гармонизируют организм.
Посторонние отвлекающие факторы могут снижать актуальность потребностей нашего Я.
И в этом случае можно говорить о том, что необходимость заполнить пространство вокруг себя каким-то фоном прикрывает некое неблагополучие, например, тревогу.
PS: хохочу от этой милой пары(мне они нравятся)
От активной жены заслониться телевизорами😃
Обозначить свое шумное пространство, чтобы не совались лишний раз😅
Я занят!!! У меня телевизор, телефон и планшет, все звонит и вещает, блоками- близко не подходить!
❤4😁2👍1🤪1
НАСТРАИВАЙ СВОЙ ДЕНЬ С УТРА☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Утро, шаркающее тапками, зевающее, причитающее, вздыхающее и ворчливое, вряд ли будет нести позитивный посыл твоему дню.
И, соответственно, проекции на внешний мир будут соответствующие.
Не может недовольный человек иметь лучащиеся проекции.
ВИдение внешнего создается изнутри.
Внутри говно- снаружи пахнет.
(Пардон за мой фрэнч)
А окружающее пространство дает уже ответ. И какой он будет в некоторой мере зависит от нас.
Поэтому глубокий вдох- глубокий выдох.
Распрямленные плечи. Подбородок выше, бровки расслабим, глазками туда-сюда…
И улыбаемся 😀
Доброе утро!🌈🌈🌈
Утро, шаркающее тапками, зевающее, причитающее, вздыхающее и ворчливое, вряд ли будет нести позитивный посыл твоему дню.
И, соответственно, проекции на внешний мир будут соответствующие.
Не может недовольный человек иметь лучащиеся проекции.
ВИдение внешнего создается изнутри.
Внутри говно- снаружи пахнет.
(Пардон за мой фрэнч)
А окружающее пространство дает уже ответ. И какой он будет в некоторой мере зависит от нас.
Поэтому глубокий вдох- глубокий выдох.
Распрямленные плечи. Подбородок выше, бровки расслабим, глазками туда-сюда…
И улыбаемся 😀
Доброе утро!🌈🌈🌈
❤6
Как комикс можно читать)
😁4🔥2👍1
КОНФЛИКТ ЖИВОТВОРЯЩИЙ🔥
Конфликт или ссора? Есть отличия, не правда ли?
Если договориться о том, что вы не ссоритесь, а конфликтуете, то меняется контекст восприятия.
Конфликт это взаимодействие разногласий.
Отсутствие конфликтов говорит о замалчивании
Или о слиянии.
🔹Молчать= терпеть. Терпеть- злость копить.
То есть бомба💥замедленного действия.
В таких парах реализуются садомазохистичесеие тенденции или отложенное сведение счетов.
🔹Слияние - это когда потребности одного не только реализуются, но и не ощущаются им. Как безмолвная тень.
В таких отношениях обычно энергия постепенно уходит, в одинаковости нет ничего интересного и развивающего.
Знакомство с разностью друг друга как раз и рождает конфликт.
📍Во-первых, мы не слишком любим разрушение своей картины мира/человека. Сопротивление неизбежно.
📍Во-вторых, есть страх отвержения, если я отличаюсь, то меня могут отвергнуть.
❔ Что делать?
- Признать, что такие ситуации неизбежны.
- Договориться о том, что вы будете разбираться с противоречиями, всегда имея устремление сохранить отношения.
- Относится к конфликтам с любопытством и азартом поиска решения, а не с точки страха отвержения/отвергания.
✉️ задать вопрос/записаться на консультацию
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516
#психология #отношения #общение #конфликт #ссора #коммуникация
#консультация_психолога
#партнер
Конфликт или ссора? Есть отличия, не правда ли?
Если договориться о том, что вы не ссоритесь, а конфликтуете, то меняется контекст восприятия.
Конфликт это взаимодействие разногласий.
Отсутствие конфликтов говорит о замалчивании
Или о слиянии.
🔹Молчать= терпеть. Терпеть- злость копить.
То есть бомба💥замедленного действия.
В таких парах реализуются садомазохистичесеие тенденции или отложенное сведение счетов.
🔹Слияние - это когда потребности одного не только реализуются, но и не ощущаются им. Как безмолвная тень.
В таких отношениях обычно энергия постепенно уходит, в одинаковости нет ничего интересного и развивающего.
Знакомство с разностью друг друга как раз и рождает конфликт.
📍Во-первых, мы не слишком любим разрушение своей картины мира/человека. Сопротивление неизбежно.
📍Во-вторых, есть страх отвержения, если я отличаюсь, то меня могут отвергнуть.
- Признать, что такие ситуации неизбежны.
- Договориться о том, что вы будете разбираться с противоречиями, всегда имея устремление сохранить отношения.
- Относится к конфликтам с любопытством и азартом поиска решения, а не с точки страха отвержения/отвергания.
@Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516
#психология #отношения #общение #конфликт #ссора #коммуникация
#консультация_психолога
#партнер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🙏1
Поддержка мужа это сила! 💪
Сегодня пожаловалась супругу, что учеба в ВЕИП это треш, вот, говорю, например, по одному из предметов, помимо контрольного теста, нужно еще эссе написать на выбранную тему.
Дай, говорит, посмотрю, чо там у тебя…
Читает….
Шевелил губами
Залезал в википедию
Спрашивал gpt chat
В конце концов, говорит:
«Знаешь, Катя, вот прям про тебя сказано: не в говно так в партию…»
Занавес
Сегодня пожаловалась супругу, что учеба в ВЕИП это треш, вот, говорю, например, по одному из предметов, помимо контрольного теста, нужно еще эссе написать на выбранную тему.
Дай, говорит, посмотрю, чо там у тебя…
Читает….
Шевелил губами
Залезал в википедию
Спрашивал gpt chat
В конце концов, говорит:
«Знаешь, Катя, вот прям про тебя сказано: не в говно так в партию…»
Занавес
Но в принципе, если размышлять о метапарадигмальной психологии, то где-то очень даже метафорично сказал
💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошая притча)
Прежде чем спасать, имейте ввиду
Прежде чем спасать, имейте ввиду
👍4❤2🔥1💯1
Здесь можете задать мне анонимно вопросы, по мере возможности буду отвечать.
Правила допишу позже
Пока тестовый режим
Напиши свой вопрос здесь
#вопрос_психологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ 🎴СОКОЛОВА ЕКАТЕРИНА 🎴Психолог. pinned «❓ ХОЧУ ЗАДАТЬ ВОПРОС ❓ Здесь можете задать мне анонимно вопросы, по мере возможности буду отвечать. Правила допишу позже Пока тестовый режим Напиши свой вопрос здесь #вопрос_психологу»
🌪️ Прокрастинация: обратная сторона перфекционизма! 🎭
Давайте поговорим о том, что прокрастинация — это не просто лень, а настоящая суперсила, которая скрывается за маской перфекционизма!
Представьте себе: вам нужно написать диплом. Или нет, написать пост в соцсеть.
Или нет, написать резюме…
Перфекционизм шепчет вам на ухо: «Ты не можешь просто так взять и «на коленке» написать». Нужно учесть все нюансы, составить план, «надавить на боль», структурировать и ничего не упустить…
И вот вы начинаете «рисовать диаграммы, составлять таблицы и искать вдохновение в цитатах великих », а по сути гонять мысленную жвачку про: с какого бока подойти к задаче, чтобы напасть неожиданно, повалить одним броском и правильным мертвым хватом, чтобы затем стать ни больше ни меньше гуру в этом деле и лучшим в глазах других людей.
А потом… о чудо! Вы обнаруживаете, что у вас есть целых три часа свободного времени для того, чтобы изучить искусство приготовления идеального омлета.
И вот тут начинается настоящий цирк! Вы уже не просто откладываете дела, вы создаете шедевры!
Ваши друзья восхищаются вашим кулинарным талантом, а вы в это время думаете: «Ну вот, я же почти закончила свой проект… только еще нужно выбрать правильную шрифт для заголовка!»
Я через это прошла, в результате сдачи зачета-теста по концепциям психоанализа мною были созданы:
Булочки синнабоны
Печенье на огуречном рассоле
Ризотто с белыми грибами
Шесть заказов в озон
Пять походов в спортзал
Просмотрены 4 серии сериала
Ну и по мелочи…
Прокрастинация — это как искусство. Чем больше вы стремитесь к идеалу, тем больше времени уходит на его достижение.
А в итоге вы получаете великолепный результат… в виде отложенных дел и невероятно вкусных булочек
И помните: если вы откладываете дела на завтра, значит, у вас есть еще один день для вдохновения! 💪✨
#Прокрастинация #Перфекционизм #ИскусствоОтложитьДела
Давайте поговорим о том, что прокрастинация — это не просто лень, а настоящая суперсила, которая скрывается за маской перфекционизма!
Представьте себе: вам нужно написать диплом. Или нет, написать пост в соцсеть.
Или нет, написать резюме…
Перфекционизм шепчет вам на ухо: «Ты не можешь просто так взять и «на коленке» написать». Нужно учесть все нюансы, составить план, «надавить на боль», структурировать и ничего не упустить…
И вот вы начинаете «рисовать диаграммы, составлять таблицы и искать вдохновение в цитатах великих », а по сути гонять мысленную жвачку про: с какого бока подойти к задаче, чтобы напасть неожиданно, повалить одним броском и правильным мертвым хватом, чтобы затем стать ни больше ни меньше гуру в этом деле и лучшим в глазах других людей.
А потом… о чудо! Вы обнаруживаете, что у вас есть целых три часа свободного времени для того, чтобы изучить искусство приготовления идеального омлета.
И вот тут начинается настоящий цирк! Вы уже не просто откладываете дела, вы создаете шедевры!
Ваши друзья восхищаются вашим кулинарным талантом, а вы в это время думаете: «Ну вот, я же почти закончила свой проект… только еще нужно выбрать правильную шрифт для заголовка!»
Я через это прошла, в результате сдачи зачета-теста по концепциям психоанализа мною были созданы:
Булочки синнабоны
Печенье на огуречном рассоле
Ризотто с белыми грибами
Шесть заказов в озон
Пять походов в спортзал
Просмотрены 4 серии сериала
Ну и по мелочи…
Прокрастинация — это как искусство. Чем больше вы стремитесь к идеалу, тем больше времени уходит на его достижение.
А в итоге вы получаете великолепный результат… в виде отложенных дел и невероятно вкусных булочек
И помните: если вы откладываете дела на завтра, значит, у вас есть еще один день для вдохновения! 💪✨
#Прокрастинация #Перфекционизм #ИскусствоОтложитьДела
👍5❤2🔥2
А я тут мусор выносила (в центре мусорные баки часто стоят в арках ), и на углу дома увидела вот☝️
Что-то новенькое!
Потому что старую зеркальную рыбу в другой соседней арке, к которой водили экскурссии, добили -доразбили до конца, демонтировали и закрасили краской 🥲.
Живу и наблюдаю воочию метаморфозы: в мой подъезд водят экскурссии чтобы посмотреть мозаику на полу и своды на потолке, и в тоже время сантехники, меняя батареи залили этот пол черным ржавым антифризом, а штукатурка осыпается без ремонта от влажности подвалов.
Полярности становятся ближе к друг другу, в то же не меняя своего градуса отличия.
Что-то новенькое!
Потому что старую зеркальную рыбу в другой соседней арке, к которой водили экскурссии, добили -доразбили до конца, демонтировали и закрасили краской 🥲.
Живу и наблюдаю воочию метаморфозы: в мой подъезд водят экскурссии чтобы посмотреть мозаику на полу и своды на потолке, и в тоже время сантехники, меняя батареи залили этот пол черным ржавым антифризом, а штукатурка осыпается без ремонта от влажности подвалов.
Полярности становятся ближе к друг другу, в то же не меняя своего градуса отличия.
👍4🤔2