Я сам себе судья или иллюзия контроля.
(Кейс "не одного случая»)
Влад, 27 лет, пришел на консультацию с чувством постоянной тревоги и внутренней пустоты.
На первый взгляд, Влад — успешный и амбициозный молодой мужчина. Имеет хорошую работу в фин.секторе, и за последние несколько лет добился успехов.
Однако ощущение внутри разительно отличается от внешнего фасада.
Несмотря на внешнюю уверенность, он постоянно переживает за свою ценность и компетентность в глазах других, ощущая, что не может контролировать события, а тем более — свою жизнь.
Открытие паттерна
После нескольких встреч, Влад признался, что с детства чувствовал, что его семья была источником опасности и тревоги.
Родители для маленького мальчика были часто непредсказуемы.
Он не мог тогда понять, что причины внезапного раздражения и злости матери, периодической отстраненности отца находятся не в нём, а в каких-то неудачных родительских отношениях между собой или с внешним миром.
Вместо этого, Владик старался быть малозаметным, послушным и радовать родителей своими рисунками, или успехами в школе, пытался угадать и вовремя сказать что-то, что обрадует, рассмешит или «расшевелит» родителя.
А он пытался быть «идеальным» для них, чтобы избежать их критики и недовольства.
Влад понял, что эта стратегия давала ему хотя бы иллюзию контроля над ситуацией, даже если контролировать сам мир он не мог.
Со временем эта стратегия внутреннего контроля превратилась в самобичевание.
Влад стал обвинять себя за любые неудачи, как личные, так и чужие.
Он чувствовал вину за каждый промах, особенно в отношениях. Его партнёры часто говорили, что он не способен выражать свои настоящие чувства, и если возникала ссора , Влад, даже если и мог сначала вспылить, но потом немедленно перекладывал всю ответственность на себя.
Например, если на работе что-то пошло не так, он чувствовал себя ответственным за любой негативный поворот.
В его голове крутилось: «это я не смог справиться, это моя вина, я должен был это предусмотреть».
Терапевтический подход.
На терапии
мы начали разбирать
его подход к жизни.
Влад осознал, что, не имея контроля над внешними обстоятельствами, он создал «иллюзию контроля» через самобичевание.
Он говорил, что таким образом он пытается почувствовать свою ценность и хотя бы немного управлять тем, что происходит.
Но на самом деле эта иллюзия не давала ему силы, а лишь еще больше поглощала.
Мы работали над тем, чтобы Влад начал видеть границы своего влияния и признавал, что не всё в жизни можно контролировать,особенно поведение других людей. Важным этапом стал процесс отпущения чувства вины и прощения себя за те ситуации, которые он не мог изменить.
Он наконец начал открыто говорить о своих чувствах и потребностях,
Влад осознал, что его детская адаптация дала сбой и стала его психологической защитой от травматичных переживаний.
«Всемогущий контроль» и «поворот против себя» это просто топ в клиентских запросах.
Это как нож, который мы сами держим и направляем в собственное сердце, потому что так безопаснее. Хоть себя то мы можем контролировать!
✉️ записаться на консультацию @Kate_vip, или
https://wa.me/79936455516
(Кейс "не одного случая»)
Влад, 27 лет, пришел на консультацию с чувством постоянной тревоги и внутренней пустоты.
Я безумно устал от того, что пытаюсь понять, что во мне не так? Что я не правильно делаю?
Это я сошел с ума или я притягиваю странных людей и проблемы? Я настолько устал под всех подстраиваться, что внутри моей души как пустота и хочется чтобы от меня просто тупо все отстали»
На первый взгляд, Влад — успешный и амбициозный молодой мужчина. Имеет хорошую работу в фин.секторе, и за последние несколько лет добился успехов.
Однако ощущение внутри разительно отличается от внешнего фасада.
Несмотря на внешнюю уверенность, он постоянно переживает за свою ценность и компетентность в глазах других, ощущая, что не может контролировать события, а тем более — свою жизнь.
Открытие паттерна
После нескольких встреч, Влад признался, что с детства чувствовал, что его семья была источником опасности и тревоги.
Родители для маленького мальчика были часто непредсказуемы.
Он не мог тогда понять, что причины внезапного раздражения и злости матери, периодической отстраненности отца находятся не в нём, а в каких-то неудачных родительских отношениях между собой или с внешним миром.
Вместо этого, Владик старался быть малозаметным, послушным и радовать родителей своими рисунками, или успехами в школе, пытался угадать и вовремя сказать что-то, что обрадует, рассмешит или «расшевелит» родителя.
Его родные часто говорили что «Владюша сам себе на уме, и тревожится по пустякам»,
А он пытался быть «идеальным» для них, чтобы избежать их критики и недовольства.
Влад понял, что эта стратегия давала ему хотя бы иллюзию контроля над ситуацией, даже если контролировать сам мир он не мог.
Со временем эта стратегия внутреннего контроля превратилась в самобичевание.
Влад стал обвинять себя за любые неудачи, как личные, так и чужие.
Он чувствовал вину за каждый промах, особенно в отношениях. Его партнёры часто говорили, что он не способен выражать свои настоящие чувства, и если возникала ссора , Влад, даже если и мог сначала вспылить, но потом немедленно перекладывал всю ответственность на себя.
Например, если на работе что-то пошло не так, он чувствовал себя ответственным за любой негативный поворот.
В его голове крутилось: «это я не смог справиться, это моя вина, я должен был это предусмотреть».
Терапевтический подход.
На терапии
мы начали разбирать
его подход к жизни.
Влад осознал, что, не имея контроля над внешними обстоятельствами, он создал «иллюзию контроля» через самобичевание.
Он говорил, что таким образом он пытается почувствовать свою ценность и хотя бы немного управлять тем, что происходит.
Но на самом деле эта иллюзия не давала ему силы, а лишь еще больше поглощала.
Мы работали над тем, чтобы Влад начал видеть границы своего влияния и признавал, что не всё в жизни можно контролировать,особенно поведение других людей. Важным этапом стал процесс отпущения чувства вины и прощения себя за те ситуации, которые он не мог изменить.
Он наконец начал открыто говорить о своих чувствах и потребностях,
Влад осознал, что его детская адаптация дала сбой и стала его психологической защитой от травматичных переживаний.
«Всемогущий контроль» и «поворот против себя» это просто топ в клиентских запросах.
Это как нож, который мы сами держим и направляем в собственное сердце, потому что так безопаснее. Хоть себя то мы можем контролировать!
https://wa.me/79936455516
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я за флирт🌺
Флирт в общении, который дарит лёгкость и игривость.
Как некий флёр, который надеваешь и предлагаешь «потанцевать».
И к такому общению можно приглашать не только тех, кто лично вам очень привлекателен, это могут быть просто люди вокруг: официант(ка), охранник, водитель, прохожий, который что-то спросил, просто ваши приятели (если адекватные).
Разве они могут по-человечески не нравится, если не сделали вам ничего плохого?
Я там была первый раз, но распрощались мы как приятельницы. Столько мне теплых слов на прощание. И заряд на день.И мне и ей.
Не распространяю на работу.
На деловые отношения. Если только ну чуть-чуть совсем, в бизнесе. Финансы дело такое, напряженное.
Можно поглубже заходить.
Но тут нюанс…
Флирт это всё же завуалированное приглашение к сексу, да.
Если копать прямо и точно.
Поэтому тут важны навыки коммуникации.
И иметь чувство меры и вкуса.
Мне очень понравилось такая метафора флирта «да, но нет»
Флирт не обязывает.
Флирт должен оставлять послевкусие.
Флирт это игра, в которую один приглашает, другой вступает.
Продолжим?
🍓-да
🧐-нет
#сексуальность #флирт #сексолог #психолог_спб #гештальт
Флирт в общении, который дарит лёгкость и игривость.
Как некий флёр, который надеваешь и предлагаешь «потанцевать».
И к такому общению можно приглашать не только тех, кто лично вам очень привлекателен, это могут быть просто люди вокруг: официант(ка), охранник, водитель, прохожий, который что-то спросил, просто ваши приятели (если адекватные).
Разве они могут по-человечески не нравится, если не сделали вам ничего плохого?
Вот я прямо сейчас спросила официантку, игриво улыбаясь, на сколько мне нужно чаще к ней заходить на этот изумительный кофе, чтобы стать для нее ближе?
Пауза… Я имею ввиду, чтобы карточку постоянного клиента получить- она так заулыбалась, видели бы вы🌷
Я там была первый раз, но распрощались мы как приятельницы. Столько мне теплых слов на прощание. И заряд на день.И мне и ей.
Не распространяю на работу.
На деловые отношения. Если только ну чуть-чуть совсем, в бизнесе. Финансы дело такое, напряженное.
Можно поглубже заходить.
Но тут нюанс…
Флирт это всё же завуалированное приглашение к сексу, да.
Если копать прямо и точно.
Поэтому тут важны навыки коммуникации.
И иметь чувство меры и вкуса.
Мне очень понравилось такая метафора флирта «да, но нет»
Флирт не обязывает.
Флирт должен оставлять послевкусие.
Флирт это игра, в которую один приглашает, другой вступает.
Продолжим?
🍓-да
🧐-нет
#сексуальность #флирт #сексолог #психолог_спб #гештальт
1🍓9🔥1
Перезаписать прошлое, чтобы изменить будущее.
🤷♀️ Да никак с таким подходом.
Конечно, мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить то, как оно на нас влияет.
Как это я делаю на сессиях? Рассказываю, дорогие мои контролеры🙌
🔹Оформить травматичную ситуацию в слова.
Представлять и думать это одни психические процессы процесс, оформить в символы (слова) и сказать голосом- другие псих процессы.
🔹 Выразить вербально и действием тела все эмоции, которые переживаются , когда рассказываешь о событии.
😢 Это наверное самый тяжелый этап.
И к этим первым двум этапам возвращаюсь столько раз, сколько потребуется клиенту.
🔹Проверить проекции на эту ситуацию.
Здесь специальные техники. Хорошо заходят арт техники, метафорические карты и другие.💫🎭🎨🎬🎼
Суть- вытащить побольше из бессознательного, ослабить психические защиты.
🔹 Посмотреть на эти события с точки зрения текущего опыта, всех знаний.
Это и диалоги себя сейчас с собой той (разные техники пустого стула)
Это и диссациации- взгляд наблюдателя со стороны
И опять же МАК, арт, психодрама и тд
🔹Обязательно ассимиляция- подведение итогов, обобщение, выводы, варианты что дальше
🔹 Работа поддерживающая, без нее будет скатывание обратно. Некий периодический чекап .
Как понять , что травма проработана? И что больше не нужно туда ходить?
Вам не захочется больше об этом вспоминать и рассказывать. И вы будете видеть окружающий мир в другой цветовой гамме и свое самоощущение изменится.
Кто проходил у меня этот процесс, тот знает🌷
✉️ записаться на консультацию @Kate_vip, или
https://wa.me/79936455516 то
Ну вот что жевать это прошлое? Что было то было. Как мне сейчас измениться?
🤷♀️ Да никак с таким подходом.
Конечно, мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить то, как оно на нас влияет.
Как это я делаю на сессиях? Рассказываю, дорогие мои контролеры🙌
🔹Оформить травматичную ситуацию в слова.
Представлять и думать это одни психические процессы процесс, оформить в символы (слова) и сказать голосом- другие псих процессы.
Человек видит воспоминания и проживает чувства. Затем перестает чувствовать- слишком больно.
Затем пытается забыть или вытесняет.
Но эти переживания вылезают, например через сны, оговорки, описки и т.д
🔹 Выразить вербально и действием тела все эмоции, которые переживаются , когда рассказываешь о событии.
😢 Это наверное самый тяжелый этап.
И к этим первым двум этапам возвращаюсь столько раз, сколько потребуется клиенту.
🔹Проверить проекции на эту ситуацию.
Здесь специальные техники. Хорошо заходят арт техники, метафорические карты и другие.💫🎭🎨🎬🎼
Суть- вытащить побольше из бессознательного, ослабить психические защиты.
🔹 Посмотреть на эти события с точки зрения текущего опыта, всех знаний.
Это и диалоги себя сейчас с собой той (разные техники пустого стула)
Это и диссациации- взгляд наблюдателя со стороны
И опять же МАК, арт, психодрама и тд
🔹Обязательно ассимиляция- подведение итогов, обобщение, выводы, варианты что дальше
🔹 Работа поддерживающая, без нее будет скатывание обратно. Некий периодический чекап .
Как понять , что травма проработана? И что больше не нужно туда ходить?
Вам не захочется больше об этом вспоминать и рассказывать. И вы будете видеть окружающий мир в другой цветовой гамме и свое самоощущение изменится.
Кто проходил у меня этот процесс, тот знает🌷
https://wa.me/79936455516 то
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2✍2🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Крути педали пока не дали! А вы что помните из детства?
👍4🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро!
Начнем позитивно😃 и с благодарностью 🙏
И не продешевить бы…
Что загадаем?
Начнем позитивно😃 и с благодарностью 🙏
И не продешевить бы…
Что загадаем?
🤪5😁2
9 признаков
ЗРЕЛОЙ ЛЮБВИ
по Отто Кернбергу
🔹Интерес к жизненному плану партнера (без разрушительной зависти).
🔹Базовое доверие: обоюдная способность быть открытыми и честными, даже в отношении собственных недостатков.
🔹Способность к настоящему прощению, в отличие как от мазохистического подчинения, так и от отрицания агрессии.
🔹Скромность и благодарность.
🔹Общие идеалы как основа совместной жизни.
🔹Зрелая зависимость; возможность принять помощь (без стыда, страха или вины) и оказать помощь; справедливое распределение задач и обязанностей — в отличие от борьбы за власть, обвинений и поисков правых и виноватых, которые ведут к взаимному разочарованию.
🔹Постоянство сексуальной страсти. Любовь к другому, несмотря на телесные изменения и физические недостатки.
🔹Признание неизбежности потерь, ревности и необходимости защищать границы пары. Понимание, что другой не может любить нас точно так же, как мы любим его.
🔹Любовь и оплакивание: в случае смерти или ухода партнера потеря позволяет нам в полной мере понять, какое место он занимал в нашей жизни, что ведет к принятию новой любви без чувства вины.
#любовь #отношения #партнер #семья #привязанность #сексуальность
ЗРЕЛОЙ ЛЮБВИ
по Отто Кернбергу
🔹Интерес к жизненному плану партнера (без разрушительной зависти).
🔹Базовое доверие: обоюдная способность быть открытыми и честными, даже в отношении собственных недостатков.
🔹Способность к настоящему прощению, в отличие как от мазохистического подчинения, так и от отрицания агрессии.
🔹Скромность и благодарность.
🔹Общие идеалы как основа совместной жизни.
🔹Зрелая зависимость; возможность принять помощь (без стыда, страха или вины) и оказать помощь; справедливое распределение задач и обязанностей — в отличие от борьбы за власть, обвинений и поисков правых и виноватых, которые ведут к взаимному разочарованию.
🔹Постоянство сексуальной страсти. Любовь к другому, несмотря на телесные изменения и физические недостатки.
🔹Признание неизбежности потерь, ревности и необходимости защищать границы пары. Понимание, что другой не может любить нас точно так же, как мы любим его.
🔹Любовь и оплакивание: в случае смерти или ухода партнера потеря позволяет нам в полной мере понять, какое место он занимал в нашей жизни, что ведет к принятию новой любви без чувства вины.
#любовь #отношения #партнер #семья #привязанность #сексуальность
👍9🔥2❤1
В Н И М А Н И Е! Уже завтра! Встречаемся!
Если ты чувствуешь, что хочется поговорить и найти поддержку, просто помолчать рядом с другими и поразмышлять,
приглашаю на уютную непродолжительную вечернюю онлайн встречу перед новой рабочей неделей.
Формат психологической поддерживающей мини группы, где, я уверена, будут происходить разные интересные вещи.
Что будет на встрече:
🔹Возможность встретиться с другими, кто сможет понять и поддержать.
🔹Небольшой шеринг, где можно запросить обратную связь от меня или других участников
🔹Сделаем упражнение, которое поможет почувствовать себя более уверенно и спокойно.
Обязательно обсудим процесс и результат.
🔹Заключительный шеринг
Когда:
Воскресенье, 19.10
Начало 20.00
Продолжительность 1,5 часа
Как это будет проходить:
онлайн
Все удобно и без напряжения — в яндекс телемост
Стоимость
800 руб за одну встречу
Пока анонсирую только одну встречу !
Не более 7 человек.
Не менее 3 человек
Как записаться?
✉️ напиши в сообщения @Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516
Все подробности там
Если ты чувствуешь, что хочется поговорить и найти поддержку, просто помолчать рядом с другими и поразмышлять,
приглашаю на уютную непродолжительную вечернюю онлайн встречу перед новой рабочей неделей.
Формат психологической поддерживающей мини группы, где, я уверена, будут происходить разные интересные вещи.
Что будет на встрече:
🔹Возможность встретиться с другими, кто сможет понять и поддержать.
🔹Небольшой шеринг, где можно запросить обратную связь от меня или других участников
🔹Сделаем упражнение, которое поможет почувствовать себя более уверенно и спокойно.
Обязательно обсудим процесс и результат.
🔹Заключительный шеринг
Когда:
Воскресенье, 19.10
Начало 20.00
Продолжительность 1,5 часа
Как это будет проходить:
онлайн
Все удобно и без напряжения — в яндекс телемост
Стоимость
800 руб за одну встречу
Пока анонсирую только одну встречу !
Не более 7 человек.
Не менее 3 человек
Как записаться?
https://wa.me/79936455516
Все подробности там
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍7🔥1
🧐 ПАРАДОКС ОБРАЩЕНИЯ К ТЕРАПИИ
Я сейчас не буду говорить о ПРЛ- пограничном расстройстве личности.
Но о пограничном характере замолвлю слово. «Пограничники», как называют людей в пограничным типом личности в среде психологов.
🙈 Мне кажется что я что-то не так делаю или мне не кажется, а это так и есть?»- этот вопрос, как правило задает невротик.
🫵 Погранец уверен, что ему не кажется- причина всего дерьма в его жизни (пардон)- это «Другие», обстоятельства или несправедливость мира в общем.
Парадокс же в том, что, как правило, идут в терапию невротики, потому как они склонны сомневаться и рефлексировать по поводу своего вИдения реальности, нормальности, неудовлетворенности, причинности и т.д
Именно невротики пытаются «править» себя, чтобы достигать удовлетворительного результата в контакте со средой.
Пограничный характер не задается такими вопросами.
Источник их неудовольствия- внешние факторы. Претензии- к внешнему миру.
Они, как раз, и не нуждаются, по их мнению, в психологической помощи.
Достичь дна, понять что снизу уже никто не постучит, и тогда попытаться что-то предпринять, чтобы выжить- это пограничный паттерн.
Получается, что критичные к своему восприятию реальности люди склонны идти за психологической помощью, а те кто как раз реально в ней нуждаются, вымещают свой неадекват на других без лишней рефлексии.
#психолог #психоанализ #гештальт #пограничное_расстройство #консультация_психолога #СПб_психолог
Я сейчас не буду говорить о ПРЛ- пограничном расстройстве личности.
Но о пограничном характере замолвлю слово. «Пограничники», как называют людей в пограничным типом личности в среде психологов.
🫵 Погранец уверен, что ему не кажется- причина всего дерьма в его жизни (пардон)- это «Другие», обстоятельства или несправедливость мира в общем.
Парадокс же в том, что, как правило, идут в терапию невротики, потому как они склонны сомневаться и рефлексировать по поводу своего вИдения реальности, нормальности, неудовлетворенности, причинности и т.д
Именно невротики пытаются «править» себя, чтобы достигать удовлетворительного результата в контакте со средой.
Пограничный характер не задается такими вопросами.
Источник их неудовольствия- внешние факторы. Претензии- к внешнему миру.
Они, как раз, и не нуждаются, по их мнению, в психологической помощи.
Достичь дна, понять что снизу уже никто не постучит, и тогда попытаться что-то предпринять, чтобы выжить- это пограничный паттерн.
Получается, что критичные к своему восприятию реальности люди склонны идти за психологической помощью, а те кто как раз реально в ней нуждаются, вымещают свой неадекват на других без лишней рефлексии.
#психолог #психоанализ #гештальт #пограничное_расстройство #консультация_психолога #СПб_психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой тренер знает как поднять меня на тренировку 💪
Сочетание планки и волны- путь к красивому рельефу моего пресса☝️
Доброе утро, впереди выходные
Заряжаемся
Сочетание планки и волны- путь к красивому рельефу моего пресса☝️
Доброе утро, впереди выходные
Заряжаемся
🔥6🍓1
ЧТО ТЫ ЗАДУМАЛ?
Флирт приглашает вступить в игру, с одной стороны, но ни к чему не обзывает, с другой- об этом я уже сказала.
В основе хорошего флирта «тонкие процессы», их совокупность:
🍓твоя сексуальность
🍓чувство меры(а значит чувства гармонии, вкуса, некий эстетический компонент)
🍓умение владеть своим телом (жесты, мимика- вся невербалика)
🍓подача (активная или пассивная, подбор слов)
🍓цель
Начну с конца. Но позже.
Вот они- мягкие неожиданности, двусмысленности, «путаница ходов»-
это создает игрофлирт, когда ощущение вот этой паузы, некое напряжение «ну и что же дальше?», и в тоже время интерес.
Оставлю вас пока💫
#сексуальность #флирт #сексолог #психолог_спб #гештальт
Флирт приглашает вступить в игру, с одной стороны, но ни к чему не обзывает, с другой- об этом я уже сказала.
В основе хорошего флирта «тонкие процессы», их совокупность:
🍓твоя сексуальность
🍓чувство меры(а значит чувства гармонии, вкуса, некий эстетический компонент)
🍓умение владеть своим телом (жесты, мимика- вся невербалика)
🍓подача (активная или пассивная, подбор слов)
🍓цель
Начну с конца. Но позже.
Вот они- мягкие неожиданности, двусмысленности, «путаница ходов»-
(как-будто , например, тебя связали, но символически, скорее опутали(вот тут отличие от секса, кстати), одели на глаза повязку, чуть раскрутили- и пауза.)
это создает игрофлирт, когда ощущение вот этой паузы, некое напряжение «ну и что же дальше?», и в тоже время интерес.
Оставлю вас пока💫
#сексуальность #флирт #сексолог #психолог_спб #гештальт
❤7👍1🍓1
Жизнь есть усилие во времени
М. Пруст
Оставаться живым вообще-то сложное дело.
А у меня задача еще и испытывать от этого удовольствие!
И, знаете, часто привести другого к получению удовольствия легче, чем сделать это для себя.
Наверное мы все в какой-то степени друг для друга проводники. Но лучше, чтобы проводник был бы опытный и профессиональный)
Жизнь штука сложная. Ну правда.
Про легкость жизни я перестала верить
(Во всяком случае, пока)
Сложная- значит сложенная из многих вещей, многих людей, теорий, мечт, обстоятельств и т.д
Сумма всего, понимаете?
А вот на легкость восприятия еще надеюсь. Многие вещи уже становятся понятнее.
Когда множество неожиданных событий сплетены в не поддающийся своей логике клубок, тогда кажется, что невозможно спастись от этого невыносимо сложного проживания, от вынужденного (никто же не спрашивал нашего согласия) присутствия на этой планете Земля.
Но иногда начинаешь брать по кусочкам и пытаться разобраться - что в них? В каждом отдельно.
И сумма понятных кусочков образует уже более конструктивное и понятное целое.
По сути мы находимся в постоянных защитах.
Адаптационных приспособлениях.
Вот я думаю…
Что, блин, жизнь как она есть, становится настолько быстрее человека, что ему приходится изо всех сил выёживаться, чтобы чувствовать себя более менее безопасно.
Изо всех сил бежать, чтобы оставаться на месте
Запись на консультацию @Kate_vip
❤1
Сегодня в 19.30, спокойным уютным вечером перед новой неделей есть возможность встретиться он-лайн
Что будет на встрече:
🔹Возможность встретиться и познакомиться со мной и другими участниками для эмоциональной поддержки
🔹Небольшой шеринг (каждый может поделиться чем хочет), где можно запросить обратную связь от меня или других участников
🔹Сделаем упражнение, которое поможет почувствовать себя более уверенно и спокойно.
Обязательно обсудим процесс и результат.
🔹Заключительный шеринг по результатам встречи, подведение итогов
Когда:
Сегодня
Начало 20.00
Продолжительность 1,5 часа
Как это будет проходить:
онлайн, яндекс телемост, ссылку высылаю
Стоимость
800 руб за одну встречу
Пока анонсирую только одну встречу !
Как записаться?
✉️ напиши в сообщения @Kate_vip, или в вотсап бизнес
https://wa.me/79936455516
Что будет на встрече:
🔹Возможность встретиться и познакомиться со мной и другими участниками для эмоциональной поддержки
🔹Небольшой шеринг (каждый может поделиться чем хочет), где можно запросить обратную связь от меня или других участников
🔹Сделаем упражнение, которое поможет почувствовать себя более уверенно и спокойно.
Обязательно обсудим процесс и результат.
🔹Заключительный шеринг по результатам встречи, подведение итогов
Когда:
Сегодня
Начало 20.00
Продолжительность 1,5 часа
Как это будет проходить:
онлайн, яндекс телемост, ссылку высылаю
Стоимость
800 руб за одну встречу
Пока анонсирую только одну встречу !
Как записаться?
https://wa.me/79936455516
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КОНТЕКСТ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ .
А именно- цель.
Заходим с конца, как и обещала.
Зачем тебе «приглашать поиграть во взрослые игры»?
💫💫Флирт- прекрасная игра, поэтому его контекст:
🍓намек на сексуальную игру (приглашение к сексу)
🍓взаимодействие энергиями либидо для установления положительно заряжающего контакта
(витальная энергетика, генерируемая эрогенными зонами).
🍓общность интереса для нахождения точек соприкосновения и сближения (мы же играем в лото, монополию и другие игры… поем хором в караоке и т.д)
🍓установление субординации в форме игры
🎯🎯Какие цели убивают флирт?
- власть ради власти
- повышение самооценки
- самоутверждение за счет другого (объект не важен в этом процессе
- любое принуждение (флирт должен приносить только удовольствие)
- удовлетворение от процесса только одной стороны
Многие как раз и боятся флиртовать, особенно девушки.
Чтобы идти во флирт нужно уметь коммуницировать, понимать свои границы, иметь осмысленность процесса.
В конце концов, учиться этому.
Познаванию своей сексуальности+ навыкам общения.
Безопасный и интересный формат- обучение в группе.
Интересно?
🍓- хочу
🧐-предпочитаю самостоятельно изучать
А именно- цель.
Заходим с конца, как и обещала.
Зачем тебе «приглашать поиграть во взрослые игры»?
💫💫Флирт- прекрасная игра, поэтому его контекст:
🍓намек на сексуальную игру (приглашение к сексу)
🍓взаимодействие энергиями либидо для установления положительно заряжающего контакта
(витальная энергетика, генерируемая эрогенными зонами).
🍓общность интереса для нахождения точек соприкосновения и сближения (мы же играем в лото, монополию и другие игры… поем хором в караоке и т.д)
🍓установление субординации в форме игры
🎯🎯Какие цели убивают флирт?
- власть ради власти
- повышение самооценки
- самоутверждение за счет другого (объект не важен в этом процессе
- любое принуждение (флирт должен приносить только удовольствие)
- удовлетворение от процесса только одной стороны
Многие как раз и боятся флиртовать, особенно девушки.
Меня неправильно поймут. Потом скажет «ты же сама меня соблазняла»
Чтобы идти во флирт нужно уметь коммуницировать, понимать свои границы, иметь осмысленность процесса.
В конце концов, учиться этому.
Познаванию своей сексуальности+ навыкам общения.
Безопасный и интересный формат- обучение в группе.
Интересно?
🍓- хочу
🧐-предпочитаю самостоятельно изучать
❤2🍓1
ЧИСЛО ДОНБАРА — это теория, предложенная антропологом Робином Донбаром, согласно которой человек способен поддерживать стабильные социальные отношения с примерно 150 людьми.
Это число включает близких друзей, знакомых и коллег.
Данбар придумал эту теорию, наблюдая за приматами. Он заметил зависимость между уровнем развития новой коры больших полушарий головного мозга и размером стаи у животных.
Основная идея заключается в том, что у нас ограниченные когнитивные ресурсы для поддержания социальных связей.
Данбар разработал свою теорию, наблюдая за приматами и замечая связь между развитием коры головного мозга и размером их стай. Когда стая становилась слишком большой, она делилась на две, что заставило его задуматься о том, как ограничения в обработке информации влияют на социальные связи.
Но давайте будем честными:
150 — это не просто число. Это целая армия!
Представьте, как вы собираетесь все на вечеринке:
кто- приносит закуски, кто-то — напитки, а кто-то (кто же это?) просто стоит в углу и пытается вспомнить, как зовут половину из них😀
На мой взгляд, число Донбара — это отличный повод задуматься о качестве отношений. Может быть, вместо того чтобы пытаться поддерживать связь с 150 людьми, стоит сосредоточиться на нескольких близких друзьях?
Или, может быть, просто оставить всех в покое и завести кота? 🐱
Как вы считаете, сколько у вас число Домбара? на самом деле?
#социум #психология #отношения #общение
Это число включает близких друзей, знакомых и коллег.
Данбар придумал эту теорию, наблюдая за приматами. Он заметил зависимость между уровнем развития новой коры больших полушарий головного мозга и размером стаи у животных.
Основная идея заключается в том, что у нас ограниченные когнитивные ресурсы для поддержания социальных связей.
Данбар разработал свою теорию, наблюдая за приматами и замечая связь между развитием коры головного мозга и размером их стай. Когда стая становилась слишком большой, она делилась на две, что заставило его задуматься о том, как ограничения в обработке информации влияют на социальные связи.
Но давайте будем честными:
150 — это не просто число. Это целая армия!
Представьте, как вы собираетесь все на вечеринке:
кто- приносит закуски, кто-то — напитки, а кто-то (кто же это?) просто стоит в углу и пытается вспомнить, как зовут половину из них😀
На мой взгляд, число Донбара — это отличный повод задуматься о качестве отношений. Может быть, вместо того чтобы пытаться поддерживать связь с 150 людьми, стоит сосредоточиться на нескольких близких друзьях?
Или, может быть, просто оставить всех в покое и завести кота? 🐱
Как вы считаете, сколько у вас число Домбара? на самом деле?
#социум #психология #отношения #общение
✍6😁2
ТРЕВОГА- возбуждение без дыхания (остановленное возбуждение), - по мнению Ф. Перлза.
При тревоге всегда нарушается характер дышания.
Дыхание становится более поверхностное, фрагментарное, как «глотание воздуха» с остановками на вдохе или, наоборот, выдох с замиранием.
Вдох и остановка- не выражение своей эмоции, интенции (стремления)
Выдох и замирание- «не живу», замер, сканирую что происходит.
Что делать, если ощущается тревога?
🔹Возврат к своему телу, заземление. Ощущение опоры (тела на поверхности, ноги на полу).
🔹 Восстановление дыхания. Внимание сначала на тело, затем переправляется внутрь на дышание.
Я заземлился, центрировался на себе, теперь налаживаю обмен с внешним миром.
Техники есть разные,
4-3-4-2
4-4-4-4. Это трансовая техника
На мой взгляд, 4-2-4-2 самая подходящая
На 4 вдох, на 2 задержка. На 4 выдох, на 2 задержка.
В любом случае, дышать желательно в своем комфортном ритме, счет же дает сосредоточение.
Важно дышать полностью, не «срезая» вдох, не замирая, и не укорачивая выдох.
Просто запомни.
если ты заметил, что ты сейчас в напряжении, сразу отметь, где затык дыхания, и выровняй его, сделай более глубоким, «дыши в живот».
Расправь плечи, присобери образ тела.
Тревога снизится.
PS. Картинка- инсталляция из музея Сальвадора Дали, Фигейрос. Не помню что это, но я бы там внутри отдохнула и подышала.
При тревоге всегда нарушается характер дышания.
Дыхание становится более поверхностное, фрагментарное, как «глотание воздуха» с остановками на вдохе или, наоборот, выдох с замиранием.
Вдох и остановка- не выражение своей эмоции, интенции (стремления)
Выдох и замирание- «не живу», замер, сканирую что происходит.
Что делать, если ощущается тревога?
🔹Возврат к своему телу, заземление. Ощущение опоры (тела на поверхности, ноги на полу).
🔹 Восстановление дыхания. Внимание сначала на тело, затем переправляется внутрь на дышание.
Я заземлился, центрировался на себе, теперь налаживаю обмен с внешним миром.
Техники есть разные,
4-3-4-2
4-4-4-4. Это трансовая техника
На мой взгляд, 4-2-4-2 самая подходящая
На 4 вдох, на 2 задержка. На 4 выдох, на 2 задержка.
В любом случае, дышать желательно в своем комфортном ритме, счет же дает сосредоточение.
Важно дышать полностью, не «срезая» вдох, не замирая, и не укорачивая выдох.
Просто запомни.
если ты заметил, что ты сейчас в напряжении, сразу отметь, где затык дыхания, и выровняй его, сделай более глубоким, «дыши в живот».
Расправь плечи, присобери образ тела.
Тревога снизится.
PS. Картинка- инсталляция из музея Сальвадора Дали, Фигейрос. Не помню что это, но я бы там внутри отдохнула и подышала.
1✍6🤔5
Онколог с 28-летним стажем: 3 типа людей, у которых почти не бывает рака
1. «Самые тяжелые пациенты — это те, кто десятилетиями жил чужую жизнь», — сказал онколог, заведующий отделением МНИОИ им. Герцена. Первая категория, которую болезнь почти не трогает, — это те, у кого есть миссия. Не хобби, не «занятость», а причина просыпаться в 5 утра без будильника. Женщина, которая 15 лет спасает животных, даже после диагноза сохраняет активность без химиотерапии. Мужчина, который строит школу в глуши, — через 2 года ремиссии, без рецидива. Психика, сфокусированная на деле, не дает телу деградировать в состоянии жертвы.
2. Вторая категория — те, кто открыто выражает гнев и отвращение. «Семейные, терпеливые, удобные умирают первыми», — жестко, но факт. Одна пациентка 44-х лет, у которой за год сгорел желудок, 18 лет замужем за абьюзером, «ради детей». Ни одной ссоры. Ни одной границы! А внутри — воспаление. Хроническое. Замалчиваемое. Гнев не исчезает. Он просто перенаправляется внутрь. И тело начинает атаковать себя.
3. Третья группа — люди, у которых есть реальные, осязаемые отношения. Не «просто есть кто-то», а глубокая эмоциональная связь. Онкологи в Израиле сравнивают это с «иммунной системой души», когда есть один человек, с кем ты можешь быть собой без страха. Пациенты, у которых есть такой контакт, восстанавливаются быстрее в 2, а то и в 4 раза. А те, кто «не хочет никого напрягать», молчат, стесняются, умирают вежливо.
4. Главная цитата врача: «90% онкологии начинается не в теле. А в том моменте, когда человек перестает быть собой». Это не метафора. Это биология. Когда ты не говоришь то, что думаешь. Не делаешь то, что хочешь. Не живешь так, как веришь. И организм, уставший от этой фальши, делает единственное, что может, — выключается.
А. Лазаренко
PS. Связь психики и соматики пока находится в плоскости предположений и гипотез
1. «Самые тяжелые пациенты — это те, кто десятилетиями жил чужую жизнь», — сказал онколог, заведующий отделением МНИОИ им. Герцена. Первая категория, которую болезнь почти не трогает, — это те, у кого есть миссия. Не хобби, не «занятость», а причина просыпаться в 5 утра без будильника. Женщина, которая 15 лет спасает животных, даже после диагноза сохраняет активность без химиотерапии. Мужчина, который строит школу в глуши, — через 2 года ремиссии, без рецидива. Психика, сфокусированная на деле, не дает телу деградировать в состоянии жертвы.
2. Вторая категория — те, кто открыто выражает гнев и отвращение. «Семейные, терпеливые, удобные умирают первыми», — жестко, но факт. Одна пациентка 44-х лет, у которой за год сгорел желудок, 18 лет замужем за абьюзером, «ради детей». Ни одной ссоры. Ни одной границы! А внутри — воспаление. Хроническое. Замалчиваемое. Гнев не исчезает. Он просто перенаправляется внутрь. И тело начинает атаковать себя.
3. Третья группа — люди, у которых есть реальные, осязаемые отношения. Не «просто есть кто-то», а глубокая эмоциональная связь. Онкологи в Израиле сравнивают это с «иммунной системой души», когда есть один человек, с кем ты можешь быть собой без страха. Пациенты, у которых есть такой контакт, восстанавливаются быстрее в 2, а то и в 4 раза. А те, кто «не хочет никого напрягать», молчат, стесняются, умирают вежливо.
4. Главная цитата врача: «90% онкологии начинается не в теле. А в том моменте, когда человек перестает быть собой». Это не метафора. Это биология. Когда ты не говоришь то, что думаешь. Не делаешь то, что хочешь. Не живешь так, как веришь. И организм, уставший от этой фальши, делает единственное, что может, — выключается.
А. Лазаренко
PS. Связь психики и соматики пока находится в плоскости предположений и гипотез
👍12🤔11