Сегодня вечером попробую на своем муже😀

«Я хочу перестать переживать все это!»

Лена, которой недавно диагностировали депрессию, откинулась на спинку кресла и закрыла заплаканное лицо руками.

С успешной, 36-летней привлекательной Леной мы работаем уже месяц.
Никто бы и не подумал, что ей назначили антидепрессанты. Осознанная, эмпатичная и с чувством юмора- душа любой компании.
Но только не тогда, когда она оказывается одна.

И тогда накатывает непонятная тоска, последнее время присоединилась тревога.
Лена знает как себя отвлечь, у нее много любопытства к тому что вокруг- соцсети, кино, вечеринки, выставки, поездки…
Но эти просыпания среди ночи… «вся моя жизнь пустая», «я стою на месте», мысли-мысли… тревожность, и не заснуть до утра.

За время наших встреч мне с трудом удалось пробиться через защиты (психологические, конечно) Лены.
Установка «все что ни делается- все к лучшему» прочно создала каркас для «принятия реальности как есть» и изоляции всех переживаний.
С прошлым психологом Лена «простила всем всё и приняла своё прошлое как есть». И взяла этот принцип с собой в жизнь.


Не прожитые, но рационально объясненные себе переживания- путь к депрессии, это «классика».
Человек может изолировать свои аффекты (чувства и эмоции), но не может это сделать на половину.

Избавляясь от тяжелых переживаний, мы также преграждаем себе путь к переживанию радости, восторга, азарта, возбуждения и других позитивных моментов.

В результате происходит «жизнь за стеклом», а еще часто клиенты делятся что «у меня как пленка на чувствах», «я как будто хочу чувствовать, но все размыто», «какая-то пустота», «жизнь потеряла краски».

Нам не уйти от загнанных внутрь подальше в душу переживаний, а наоборот, нужно прожить их и отпустить от себя.

Эмоции- это энергия, она никуда не денется.
Она будет жить в вас и копиться, трансформируясь в разные виды: депрессии, панические атаки, психосоматику и т.д

Я помогаю понять что именно вы «забыли»прожить, прохожу с вами через эту ситуацию (с разными техниками из гештальта, психоанализа, арт терапии, мак и т.д).
А далее нужно учиться экологично проживать все то, что вы встречаете в своей жизни.

И, кстати, радость тоже многим нужно учиться проживать.
Но об этом потом…

🔔 Запись на консультацию – в личные сообщения.
Здесь вся информация

#психолог #консультация_психолога #отношения #гештальт #как_быть_счастливым #депрессия

Нет на свете каждому по Солнцу, но денег на свете может хватать всем.

Для того, чтобы они были, прежде всего нужны желание и способность их принять, и удача,
удача, ещё раз удача.

Спросите любого русского: что такое удача?
Он ответит - везение, не зависящее от нас.

Евреи воспитаны иначе.

С молодых лет нас учат, что удача - продукт целенаправленного
действия, что внешне случайные события на самом деле подготовлены людьми, их верой и
Мир - отнюдь не стихия хаоса, и удача не так слепа, как её себе многие представляют.

Люди на земле получают разное количество денег, потому что по-разному воспринимают реальность, по-разному ощущают мир.

Для того, чтобы сделать Вас богаче, нужны перемены
не извне, а внутри Вас.
Это, если хотите, магия успеха.

Б.Березовский

Как-то утром на одной из станций Вашингтонского метро, в самый час пик 7-8 утра появился скрипач в потрепанной футболке.

Раскрыл футляр скрипки, положил туда 3 доллара и начал играть.
Концерт длился 40 минут
В футляре прибавилось еще 3 доллара мелочью

Это был концерт от знаменитого скрипача Джошуа Белла, он играл на скрипке Страдивари стоимостью 4 млн долларов.
Люди были готовы отдавать не одну сотню долларов чтобы попасть на его концерт.

В чем был вывод этого психологического эксперимента?

Мы не замечаем красоту там, где не готовы увидеть или услышать ее.

Мы не готовы видеть парадоксы, а значит- и чудеса.

Мозг ленив, он ездит на привычных, стереотипных взглядах.

Ну не могу не поделится!!!


В России запускают «бомж-тур» для олигархов за 200 тысяч рублей, который включает трехдневные поиски одежды в мусорных баках, ночевку в аутентичных условиях и разговор с бездомным. Организатор утверждает, что это поможет осознать, что для счастья не нужны лишние блага, и даже победить коррупцию. Первые клиенты уже появились среди чиновников ХМАО и Тюмени. @banki_economy

Сепарация и вина: всегда в комплекте, как айфон и зарядка. 💔

Если вдруг ты решишь порвать с кем-то или чем-то — добро пожаловать в клуб тех, кто испытывает чувство вины.

Это почти как правило: хочешь чего-то нового — получи дозу самокопания и обвинений в свой адрес.

(А если нет- то ты психопат или самовлюбленный нарцисс😀)

❓ Почему это так?
Ты отказываешься от чего-то, и тут же появляются эти мысли: «Я что-то упустила, могла бы ещё...».

Кому это нужно, вообще? Мы все так любим мучить себя, даже если расставание было не по твоей вине. Просто ощущение, что ты не доработал, не додал — и всё, чувствуй себя виноватым.

⚖️ Как с этим жить?
Знаешь, винить себя — это как пытаться поставить точку в процессе, который ещё не завершён.
Мы все немного любим драму, но по сути, оно того не стоит. Жизнь — это не кулинария, где нужно обязательно следовать рецепту.
Ошибки?
Да, они будут. Но разве не в этом весь кайф?

Так что, когда в следующий раз будешь терзаться чувством вины, скажи себе:
«Да, может я ошибаюсь. Но я так решила. Проверим в будущем»

(Я делаю так, мне реально помогает. И ни разу я не пожалела в будущем. Помните пост про то как мозг подгоняет аргументы в пользу выбора?)


Пиши, как ты обычно переживаешь моменты «я ушёл, а теперь чувствую себя гадом/стервой»?

Мой кот никогда не испытывает вину.
Бессовестный!!

(Только что нагадил себе в лежанку, и пошел спать на новый матрасик, который я только что купила)

BMW vs Mercedes?
К умным или красивым?
Лыжник или сноубордист?

Зачем выбирать?
Пробуй, выберешь позже.

Я долго думала, прежде чем поделиться своей радостью…

А что меня удерживало?

«Много радуешься- плакать будешь»
«Много хочешь- мало получишь»
«Сглазят-молчи»
«Хвастаться неприлично»

Ну и сугубо личное
«А не оборзела ли ты, Катя?!»

Я не люблю застревать между, между хочу и боюсь.
Я иду в «боюсь»
Я ни разу не пожалела.

Мое желание- не испытывать «боюсь», хотя, это наверное не умно?
С другой стороны, «Боюсь» охраняет меня, но я договариваюсь с ним.
(Он хороший )

Я говорю мужу:
Я чувствую, что так нужно. Влезаем в эту игру. Все остальное (деньги, обстоятельства) подтянется.

Конечно же я все просчитываю.
Но денег никогда не бывает достаточно, их всегда не хватает.

Можно сидеть в «нет денег», а можно пытаться подниматься на ступенечку выше.

https://youtu.be/8D8l6dakD-Q?si=PzQahkNcCQuMSraI



Посмотрела. Не отрываясь. Открыла для себя Ксению Собчак совсем с другой стороны.
Страшная история.
У меня есть своя версия этих событий.

С добрым бодрым утром!
Кофейку от Дэвида?😁

Смотрю результаты опроса.

Отношения, деньги, привлекательность (сексуальность) это топ 3 что является зоной интереса.

А отношения с родителями- ноль. Ноль.
Отношения с детьми и самореализация- почти ничего.

А теперь давайте безоценочно, как факт.

Сексуальность - это самоощущение , это витальность,личная жизненная энергетика, плюс агрессивность как способ двигаться к объектам влечения. Также уметь уходить в слияние во время секса, но не терять себя в этом.

Отношения- без понимания своих желаний, границ тут никуда. То есть в отношениях нужно уметь не потерять себя, а для этого нужны хорошие представления о себе, зрелость, устойчивость. В отношениях нужно уметь найти баланс между «быть в близости и быть в своей целостности», знать зачем тебе эта связь в принципе. Лично тебе. Зачем.

Деньги- это символы. Это бумажки. как и все в нашей жизни. Ведь все вокруг- это символы, наделенные значениями (люди так договорились называть). По сути это энергия.
Нужно хорошо понимать, что значат для тебя деньги.
Если озвучить идею, то «куда и как ты хочешь себя вложить, чтобы это было ценно». Ценно, потому что именно ты делаешь это ценным (напишу позже об этом). Чтобы за это метамир дал тебе энергию.

Теперь… если это актуальная зона, то предположу, что здесь больше всего трудностей.

На что похожи эти трудности, если собрать все описания? Объединить их, и представить некую фигуру, которая испытывает такие затруднения ? Кто это?

Пишите в комментариях…
Потом продолжу

Я
Ещё живой
С ума не сшедший
Не застреленный
Я человек не знаю из какого времени
Я вновь пришёл сюда, чтоб собирать мгновения
В альбом души моей

Ну почему
Вместо ценить мы тратим время на оценивать
Ведь неизвестно, до скольки сердцебиение
Жизнь пролетит как чёртов миг, и вот последнее
Что я скажу

Гудбай
И слёзы на глазах блестят как никогда
И нет прекрасней в мире сердец
Что нас любили

Я
Ещё живой
Чуть сумасшедший
Кем-то раненный
Переживал себя я в разных состояниях
И чтобы к жизни не случилось привыкания
Не проморгай её

Перемотать
Туда, где за руку и мы от смеха пьяные
Запомни, как блестит любовь твоя в глазах моих
Мы вечно заняты, и лишь в момент прощания
Всё поймём

Zivert

Безумству храбрых поем мы песню…

Откуда берется бесстрашие?

От накопленного и сжатого до состояния взрыва страха.
Страха и отчаяния.
Что так не выжить.
И бросить вызов.

Часто так начинаются точки перемен. Что называется «дойти до дна».

Но еще есть вариант.

Заглушить в себе чувства, стать «мертвым» еще до того как умер физически.

Надеюсь, это не твои варианты?

Развлекательный тест. Какая совушка тебе приглянулась?