Избавиться от хронической усталости, не воспринимать работу как стресс и повысить уровень энергии за Х сессий

Ольга, молодая женщина 27 лет, обратилась ко мне с жалобами на «жуткую» усталость, низкую продуктивность и частые головные боли:
«я раньше вообще не знала что такое болит голова»

Она была уверена, что причина — переутомление на работе и неправильный режим сна.
«Меня все время дергают, достают, «навешали всех собак» по работе. Похоже я уже не справляюсь. Как подумаю, что завтра все снова, уснуть не могу от нервов»
Желанием Ольги было: повысить уровень энергии и почувствовать себя лучше. Вернуть силы и активность на работе, как раньше. А то так скоро и уволят на хрен,- мрачно пошутила она

Я заметила, что проблема была не столько в перегрузке на работе и что Ольга не справляется.

А в том, что Ольга находилась в постоянном стрессе: хваталась за все подряд, поддаваясь общей панике «все срочно». И боялась не соответствовать такому темпу.

А вернее, не могла понять и найти общий язык со своими эмоциями. Всю энергию забирали чувства страха и стыда, которые она сдерживала. Клиентка ничего не делала, чтобы восстанавливаться. Откладывала отдых, пыталась всем угодить, а это только усугубляло ее состояние.

Я предложила Ольге комплексный подход. Он включал работу с её режимом дня и применение техник для управления стрессом.

Мы много беседовали, провели пару экспериментов. И Ольга обнаружила , что при определенных обстоятельствах она не выдерживает и «проваливается» в переживания прошлых лет. Туда, где не смогла справиться с поставленной не по возрасту задачей и «получила по полной» от родителей.

Через несколько сессий Оля отметила значительное улучшение в уровне энергии и настроении. Голова больше не болела, а продуктивность на работе повысилась.

Она поделилась, что теперь, когда научилась контролировать стресс — стала более устойчивой к конфликтам и другим раздражителям. Теперь она более выносливая и спокойная. Уделяет время себе. Ее коллеги даже отметили профессионализм Ольги и умение быть ресурсным человеком в непростых условиях офисной рабочей жизни.

Если вам знакомо это чувство - «все горит и я в аду», если тоже из-за переживаний по работе теряете сон и аппетит, приходите на консультацию - все решаемо!
Как проходит и как записаться написала тут

Везде знаки😃

Доброе утро!

Изящно, красиво, гибко, но настойчиво продолжаем экспансию в мир

Профессиональный преподаватель и концертирующий исполнитель, знаю лично.
Если хотите обучать детей музыке- велкам🎹
@SPB_Kirill_Brukhovskii

(Не реклама, а дружеская рекомендация)


Доброе утро, дорогие друзья 🌄☕✨.  Отпуск закончился, впереди новый учебный и рабочий год, новые открытия, новые знакомства и новые свершения . В честь такого важного (и не очень) события , рад объявить, что набираю частных учеников :

🎶- фортепиано, синтезатор .  Помощь с домашними заданиями, постановка рук, консультации по поводу репертуара, подготовка к урокам, семинарам, поступлениям и ТД

🎶- музицирование. Разучивание произведений или импровизации. Основы , составление репертуара

🎶- теория музыки . Нотная грамота , длительности , лад(мажор - минор)  и тональности, освоение аккордов и интервалов , развитие чувства ритма и метра , а также анализ музыкального произведения . Гармония и мелодия, фактура, строение фраз и форма .

🎶- сольфеджио. Определение основных музыкальных способностей: слуха, памяти, чувства ритма, метра.  Развитие разных видов гармонического, полифонического и мелодического слуха, разучивание номеров, написание диктантов, вокал . Воспитание выдержки и дисциплины .

Также пишу инструментовки - переложения для фортепиано . Аудио, видео записи тоже приветствуются .


   ✌️По всем вопросам можно обращаться лично в тг - @SPB_Kirill_Brukhovskii

Вот кошка.

Живет с человеком всю долгую кошачью жизнь – и ухитряется сохранить его интерес до самого последнего дня.
А почему?

Красивая, загадочная, очень мало говорит, много царапает, и, самое главное, безошибочно знает, когда царапнуть, а когда прыгнуть на колени…

Пелевин

Продолжение. Думаю над контентом. Чтоб в ногу со временем!

Вы знаете, что сексуальная неудовлетворенность заедается?

То есть человек хочет секса, но настолько это не чувствует или не признает, что трактует это как чувство голода.

Еда, секс и сон- базовые потребности человека.

Когда не удовлетворяются высшие потребности, человек проваливается в базовые.

На самом деле, многие люди настолько разучились слышать себя, что даже плохо чувствуют когда им нужно уже спать, когда действительно хочется есть, и отрицают/подавляют/заменяют наличие сексуального желания.

Я не шучу. Это на каждом шагу.
Попробуйте отслеживать и внимательно сверять сигналы тела с головой.

#секс #сексуальность #рпп #эмоции #тело #психолог #психология #гештальт