Что делать, когда партнер постоянно раздражен или обижен?
Из-за этого находишься в напряжении и стрессе, даже если ты солнечный зайчик по жизни.

Если раздражение и обиды партнера давят - это сигнал! Потому что ты переживаешь эмоциональную нагрузку. Можно возразить, конечно, что партнер имеет право на свои чувства. Тебя не трогает - и ладно.
Конечно имеет, но если раздражение стало обычным ежедневным состоянием, то стоит призадуматься. Постоянный негатив под боком. да еще и в домашней обстановке, может вызывать уныние и чувство изоляции.

Следующий момент — нет ответственности за свои эмоции. Если партнер обвиняет всех вокруг и вас в том числе в своем настроении — значит он не готов работать над собой. Тут важно не позволять его раздражению управлять вашими эмоциями.

Что делать?
Прежде всего, попробуйте поговорить.
Понять, что стоит за его состоянием.
Может быть, у него есть неразрешенные проблемы, которые он не хочет обсуждать.
Но если разговоры не помогают и негатив не уходит, подумайте, стоит ли продолжать эти отношения.

Не забывайте про свои границы.
Вы тоже имеете право на спокойствие и поддержку, а не только на борьбу с чьими-то обидами и раздражением. Жить в эмоциональной помойке это ведь не то на что вы подписывались?

Бывает так, что когда партнер постоянно раздражен или обижен, это может быть сигналом не только его внутреннего стресса, но и того, что ему некомфортно в отношениях.

Возможно, он не готов или не хочет быть с тобой, но не находит силы или смелости сказать об этом напрямую. Это тяжело, но такой вариант тоже возможен.

Важно помнить — если отношения уже вызывают больше боли и сомнений, чем радости, это повод провести инвентаризацию своих желаний.
Проверить, не сбились ли вы с курса, которого хотели бы придерживаться в отношениях? как говорится, а в ту ли дверь я вошла?

Подпишись! Здесь будет много интересного🤗

😱 Самые дерзкие женщины рождаются 9, 18 и 27 числа, — нумеролог

Появившиеся на свет в эти числа девушки отличаются безбашенностью и смелостью. По словам экспертов, это настоящие воины, с которыми не бывает страшно.

Вы знаете, кому отправить

Я решила это отправить вам😃
Какая прелесть

Болтали сейчас с дочей за вечерним чаем.
Обсуждали рилсы, соцсети, блогерство и т.д

И мне пришли такие мысли. Пока сумбур, идеи четкой нет. Пусть повисит.

Ведь все соцсети, по сути, это развлечение.
То есть идет просто огромное потребление развлекательного контента.

А сколько потенциально рабочих единиц занято в этой индустрии.
Например, я работаю за себя и «за того парня», который меня развлекает .

Есть спрос- есть предложение. Но этот спрос создаю ведь я?
То есть рядом живая жизнь, живые люди, а я уставилась и смотрю «веселые картинки» в телефоне.
И плачу за это. Втридорога.

Потому как социалки не будет с самозанятых.
Социалка с рабочих мест работодателем платится.
А работать сейчас особо многие не хотят.

Работы много- денег нет. Но рынок инфо поля растет неустанно.

Интересно, какой процент работает в качестве блогеров, создателей каналов, маркетинг сетевой, фото, видео, - ну все что связано с сетями?
Именно зарабатывают на рекламе.

Вот я посмотрела рилсы.
Прикольно, конечно.
Но.
Это же нужно сочинить, потратить время, сыграть, заснять, смонтировать ролик. Это не 15 минут!

Чтобы люди сидели, просматривали, пролистывали, пересылали и т.д

(Мне, например, пост написать иногда просто некогда, потому как все расписано рабочими часами, ребенком, бытовыми и текущими делами, встречами и тд)

И я вдруг ощутила в себе внутреннего диктатора , типа «Всех на заводы! Дворы мести!
В детские сады работать! Санитарами!»

Посмотрела- статистики особо нет именно по работающим в соцсетях.
Но есть статистика по потреблению контента- 70-80%!

Мы засовываем в себя контент и платим (косвенно) за это.

Какую пустоту люди пытаются заполнить?
Жажда знаний? Контроль того что вокруг? Скука? Одиночество?

ЧИПАНИТЕ СЕБЯ

Обсуждали тут в компании идею «чипануть» машину.
Ну, знаете, это когда производитель «придушивает» мощность машины в соответствии с какими-то государственными требованиями, налоги уменьшаются, выхлопы снижаются и т.д.

А её можно «прошить», сняв ограничения, и она обретает все свои возможности, выдает 300 км/час.

Я тогда мечтательно сказала эх, чипанул бы меня кто, я бы дала прыти, конечно

Понимаете?

Когда-то так сложилось, что нас всех придушили. Прошили в соответствии с социальными нормами. Родители, школа, окружение, кто там ещё?

И мы выдаем в половину, хотя мощность есть, энергия, прыть.

Но в отличие от машины, нет единого способа «чипануть».
У каждого он свой.

Найдите свои мощности, идеи, то, что блокирует.

(Психотерапия как раз и решает эту задачу).

Да, выхлоп увеличится, это кому-то не понравится, возможно.
И «налоги» придется заплатить.

Но что может быть лучше почувствовать свои возможности и реализовать их.

Напиши, что ты в себе чипанул?)

Не ленитесь доставлять себе удовольствия💖

Хороший день часто складывается из приятных мелочей.

Именно эти мелочи раскачивают нас и направляют в сторону счастливого восприятия действительности.

Если вы будете внимательны к себе, то заметите, насколько часто останавливаете свои маааленькие желания, сумасбродные капризности…

Лето еще с нами🌷

Поделюсь, как я поддерживаю себя в физической форме

Вдруг вы для себя что-то возьмете. А, может, поделитесь своими лайфхаками

- витамин Д на масляной основе, спрей или капельная помпа, очень удобно, пшикнул в рот и пошел.
4000 ед/день
Постоянно. Солнце/не солнце- потребляю.
Это иммунитет.

- фолиевая кислота ежедневно

- молотые семена льна, добавляю в кашу или в йогурт(покупаю на рынке), мне очень нравится. Источник омега, антиоксиданты, фитоэстрагены (!)

- группа витаминов В- один курс в/м в год

- спорт 2-3 раза в неделю. Один раз кардио 60 мин (хождение по дорожке 5.6/ бег 7.6/ хождение под наклоном 12* под 4.8) + 2 раза круговая тренировка в зале.
Растяжка.

- сауна после каждой тренировки

- массаж тела 2-3 курса в год и единично по потребности (ручной, подводный, гидровакуумный, эндосфера)

- утром натощак стакан тепло-горячей воды

Ошибок не бывает

Бывает выбор.
Вряд ли вы выберите не лучшее?

Все, что будет дальше зависит не только от обстоятельств (от них даже в меньшей степени), но тем,
как вы видите себя в контексте этого выбора.

Вы реально доросли, достойны этого?
Вам правда оно надо?

Истинная потребность всегда имеет склонность реализоваться!

Невротическая- циклично приводить к облому.

Дерзайте!

Обо мне.

Я не слишком «удобный» человек.
Перпендикулярный, можно так сказать.
Так сложилось. Особенности воспитания, характер, разный опыт.

Я пыталась быть более мягкой и женственной, покладистой.
Но не умела просить помощи и ни в коем случае не признавала себя слабой.
Ругала себя, когда не было сил продолжать

соберись, тряпка

О послеродовой депрессии знаю не понаслышке.
Панические атаки? Знакомая ситуация.

Ну что еще?

Испорченные отношения с родителями, чувство вины, что я плохая мать.
Постоянные выяснения отношений с мужем.
Огромная нагрузка на работе.
Я везде хотела быть хорошей, угодить.

А в результате - несчастная, огрызающаяся, задёрганная женщина.
Мне пришлось оттолкнуться от дна, потому что дальше уже было некуда.

Я начала свой путь с личной психотерапии. Потом пошла в групповую. А дальше изучение психологических проектов. Прохождение тренингов.

Получила колоссальный опыт, я сделала себя. Вернее, я нашла себя!

С опорой на психотерапию, спасибо моим психологам. С большой душевной работой: и слезы, и смех, и грусть, и злость…

Я смогла совместить бизнес, воспитание двоих детей, сохранить отношения с мужем - с большим уважением и благодарностью к нему. Мы вывели нашу связь на совершенно другой уровень.

Я много путешествовала, и сейчас тоже.

Мы построили загородный дом и купили красивую квартиру в центре Санкт-Петербурга. Да, без легкости, конечно. Но все решаемо. Если уметь слышать друг друга в конфликтах, если хотеть поддерживать друг друга.

В 48 лет я подумала:

почему бы мне не дать людям вдохновение и знания, которыми я обладаю?

То понимание, которое я не выучила в институтах и тренингах, а получила на собственном опыте.

Вы думаете, я про опыт «Как изменить свою жизнь в десять шагов за месяц»?
«Как построить бизнес и начать с нуля»?
«Как стать благополучной в семейной жизни, при этом не зависеть от мужа»?

Нет, я про опыт того, что МОЖНО.

Что вы тоже можете делать свою жизнь.

Обстоятельства - это только завуалированная причина, туман страхов и тревог, за которым невозможно рассмотреть пути и варианты.
И иррациональный страх наказания, какой-то кары, и стыда, если не получится.

Кто сказал, что уже поздно?

У меня есть все, что я хотела.
Теперь я хочу получить новую профессию
Только задом наперед (я же перпендикулярная🙂)
Практика есть, получим теорию!
Обучение в СПБ Институте Гештальта гештальт терапии.
Обучение в Институте Smart на семейного психолога, сексолога, консультирование с помощью МАК.

Самое главное, я нашла исключительное удовольствие в своей самобытности и уникальности.

Я могу помочь увидеть то, что не дает вам прожить счастливую и интересную жизнь. Ваши страхи и ограничения.

Вдохновить на перемены и поддержать в минуты отчаяния.
Найти ответы на вопросы о том кто вы, зачем вы, что хотите, о чем мечтаете.

Решить проблемы коммуникации, чтобы в будущем получать удовольствие от легкости и игривости в общении.

Чтобы испытывать эмпатию и симпатию, а не раниться о переживания и реакции других людей.

Я знаю - у вас все получится❤️ А я рядом, чтобы поддержать.

Избавиться от хронической усталости, не воспринимать работу как стресс и повысить уровень энергии за Х сессий

Ольга, молодая женщина 27 лет, обратилась ко мне с жалобами на «жуткую» усталость, низкую продуктивность и частые головные боли:
«я раньше вообще не знала что такое болит голова»

Она была уверена, что причина — переутомление на работе и неправильный режим сна.
«Меня все время дергают, достают, «навешали всех собак» по работе. Похоже я уже не справляюсь. Как подумаю, что завтра все снова, уснуть не могу от нервов»
Желанием Ольги было: повысить уровень энергии и почувствовать себя лучше. Вернуть силы и активность на работе, как раньше. А то так скоро и уволят на хрен,- мрачно пошутила она

Я заметила, что проблема была не столько в перегрузке на работе и что Ольга не справляется.

А в том, что Ольга находилась в постоянном стрессе: хваталась за все подряд, поддаваясь общей панике «все срочно». И боялась не соответствовать такому темпу.

А вернее, не могла понять и найти общий язык со своими эмоциями. Всю энергию забирали чувства страха и стыда, которые она сдерживала. Клиентка ничего не делала, чтобы восстанавливаться. Откладывала отдых, пыталась всем угодить, а это только усугубляло ее состояние.

Я предложила Ольге комплексный подход. Он включал работу с её режимом дня и применение техник для управления стрессом.

Мы много беседовали, провели пару экспериментов. И Ольга обнаружила , что при определенных обстоятельствах она не выдерживает и «проваливается» в переживания прошлых лет. Туда, где не смогла справиться с поставленной не по возрасту задачей и «получила по полной» от родителей.

Через несколько сессий Оля отметила значительное улучшение в уровне энергии и настроении. Голова больше не болела, а продуктивность на работе повысилась.

Она поделилась, что теперь, когда научилась контролировать стресс — стала более устойчивой к конфликтам и другим раздражителям. Теперь она более выносливая и спокойная. Уделяет время себе. Ее коллеги даже отметили профессионализм Ольги и умение быть ресурсным человеком в непростых условиях офисной рабочей жизни.

Если вам знакомо это чувство - «все горит и я в аду», если тоже из-за переживаний по работе теряете сон и аппетит, приходите на консультацию - все решаемо!
Как проходит и как записаться написала тут

Везде знаки😃