А вот и кейс

Марина, 25 лет. «Почему я снова выбрала говно на палочке»

Марина пришла ко мне с глазами «я вроде всё понимаю, но опять вляпалась».
25 лет, красивая, умная, работает маркетологом, танцует сальсу, обожает вкусно поесть и мечтает о семье.

И вот у неё в жизни появился он.

(Тот самый «мужчина мечты» из начала фильма, который в конце обязательно окажется героем криминальной хроники 🙃- но это не точно)

Вначале всё было как в рекламе парфюма: цветы, страсть, ночные звонки, «ты особенная».
Марина буквально летала — и подругам писала: «Кажется, это он!»

Прошло 3 месяца.
— Он перестал отвечать на сообщения часами.
— Рабочие чаты по вечерам
— Занял денег (сейчас нет налички) и не вернул.
— Появилась бывшая, с которой он «просто дружит».
— И вот эта вечная аура, что ему все должны, а он — никому ничего.

Когда я спросила, что её держит, Марина честно сказала:
«Я боюсь, что лучше уже не будет… Но он же вначале был таким хорошим…»

А вот тут и кроется ответ:

— Мы часто цепляемся за первую версию человека, даже когда она давно устарела. Нам кажется, что это мы что-то испортили;

— Привычные с детства сценарии («любовь нужно заслужить») незаметно тянут нас обратно. И это как раз и есть база таких отношений.

— И внутри есть маленькая девочка, которая верит: если я буду хорошей, он изменится.

Но спойлер: не изменится.
ПОКА ТЫ НЕ ИЗМЕНИШЬСЯ

Поскольку нужно признать, что если ты сам не считаешь, что заслуживаешь другого отношения, то как это должен понимать другой?

Дать ориентиры насчет себя- это твоя ответственность.

Работа строилась следующим образом:
- признать и увидеть ситуацию с другого ракурса. Работа с отрицанием.

- найти то, что ты хочешь видеть в своих отношениях.

- выработать устойчивость и понимание, что никто кроме меня не обеспечит мне то, что я хочу

- найти пути выстраивания новых отношений со своим партнерам. Бережно и твердо. Партнер может быть не готов сразу принять перемены. Или может оказаться, что вообще и никогда не готов.

Когда-то я прекрасно исполняла Шуберта и Шопена. Лет 35 назад или даже больше.
А еще Скрябина, Дебюсси и Листа «Грезы любви»

Сюрреалисты и романтики то, что заложено в моей душе.
И то, что я пытаюсь не потерять в себе.

А вы что-то потеряли в себе со временем?

Интересное .

@lerakudryavtseva

Результаты!

А вам чего не хватает для сексуальных удовольствий?

Вы больше в каком жанре жить предпочитаете?😜

Как квантовая физика доказала всю эзотерику

Раньше эзотерика казалась антиподом науки: одна говорила языком чувств и образов, другая - языком формул и измерений.
Но в ХХ веке появилась дисциплина, которая неожиданно объединила эти миры: квантовая физика.

На уровне микромира она открыла принципы, которые полностью совпадают с тем, что эзотерики знали веками - интуитивно. И вот почему:

1. Все - энергия и волна, а не твердая материя. С точки зрения квантовой механики, даже «твердый» предмет - это не вещество, а сжатая вибрация.

Материя - это энергия, зафиксированная вниманием.

То же самое говорят эзотерические учения: реальность - это плотное проявление энергии. Это объясняет, почему медитации, намерения, мантры и визуализации работают: ты воздействуешь не на вещь, а на поле - а поле первично.

2. Наблюдатель влияет на результат.
Квантовый эксперимент с двойной щелью показал: наблюдение меняет поведение частиц.
До измерения - частица как бы существует во всех возможных вариантах (суперпозиция).
Но когда ты наблюдаешь, ты фиксируешь один из вариантов.
Эзотерика называет это «сила внимания», «намерение» или «точка сборки».

Ты получаешь не то, что есть, а то, на что настроен.

3. Все связано со всем — мгновенно.

Квантовая запутанность показала: две частицы, однажды взаимодействовав, остаются связаны на любом расстоянии.
Меняешь одну - и вторая мгновенно отзывается.

В эзотерике это принцип: «все — единое поле».
Поэтому работают телепатия, энергетические практики, дистанционная помощь.

Не через воздух — а через нелокальное поле.

4. Вариантов будущего бесконечно много.

Квантовая теория говорит: будущее существует не в единственном экземпляре, а в виде всех возможных сценариев одновременно.

Ты не движешься по линии - ты прыгаешь между вариантами в зависимости от состояния, мысли, выбора.

Эзотерики называют это «многовариантность», «параллельные реальности», «сила выбора».
Мысли действительно материальны, потому что они меняют волну, на которой ты звучишь.

Сергей Шейкин

Фриц Перлз также в основу своей теории поставил Фигуру и Фон

(То есть Поле и то, что мы из этого Поля, выделили в Фигуру)

Поэтому я всегда говорю: вариантов много, гораздо больше чем один или два.
Как ты выбрал сосредоточиться именно на этом?
Зачем не видишь других?

Также Юнг много говорил о «Мире в котором уже есть весь опыт прошлого, все знания».
И есть доступ.
Но мы его не видим и часто отвергаем.

МЫ БОЛЬШЕ чем наши эмоции, реакции, мысли и желания!

Мы хозяева этого и творцы себя☝️

Сколько может всего открыться с осознанием этого!
Вы только вдумайтесь…

5 главных правил психологии (по мнению ChatGPT)

— Если бы тебе дали всего один, безжалостно точный психологический набор для выживания - выжимку из тысяч исследований и самых глубоких идей от Фрейда до Франкла, Юнга до Канемана, Ницше и современной науки о поведении - вот пять истин, которые ты должен понять о своем разуме, иначе он начнет работать против тебя:

1. Твой мозг лжет тебе — постоянно. Ты не просто наблюдатель реальности: ты рассказчик. Твой мозг сочиняет истории, которые кажутся правдой, но они основаны на когнитивных
искажениях, эмоциях и прошлых травмах. Понимание этого позволяет тебе ставить под сомнение свои реакции, вместо того чтобы им подчиняться.

2. То, чего ты избегаешь, управляет тобой. Избегание кажется облегчением в моменте. Но каждый раз, когда ты уходишь от дискомфорта, ты усиливаешь страх, стыд, и обиду. Исцеление, рост, успех требуют осознанного движения в дискомфорт.

3. Ты не тот, кем себя считаешь, — ты тот, кем себя воспитываешь. Личность не фиксирована. Это петля из привычек, ролей, убеждений и историй. Ты формируешь себя тем, что делаешь снова и снова, а не тем, кем хочешь быть. Хочешь изменить жизнь, начни с того, что повторяешь каждый день.

4. Ты создан чувствовать эмоции, но предназначен их контролировать. Просто чувствовать эмоции недостаточно. Психическое здоровье приходит от умения называть, удерживать и использовать свои эмоции, а не быть ими захваченным.
Неуправляемые эмоции - это тупик. Управляемые двигают вперед, даже когда трудно.

5. Ты все равно будешь страдать — так пусть это будет ради чего-то стоящего. Жизни без боли не бывает. Но есть разница между бессмысленной болью и осознанной жертвой. Цель не убирает страдания. Она дает им смысл. Избегать страданий — тупик. Мудрый выбор страданий — путь к силе.

Источник: Бизнес Журнал

Стресс - как зеркало прошлого и возможность будущего.

Когда мы сталкиваемся с неизвестными или сложными задачами, чаще всего включаются две стратегии:

— замкнуться и «уйти в тень», все бросить и убежать;

— или, наоборот, изо всех сил броситься на задачу, будто на штурм крепости.

(А иногда и все вместе: изолироваться, замкнуться, закинуть себе на горб непосильную ношу и нести ее, ожидая, когда разоблачат твою профнепригодность)

Обе реакции — не врождённые, а усвоенные ещё в детстве.

Если рядом не было поддержки в трудные моменты, мы привыкаем к изоляции.
Если же родители бежали быстре на помощь и снимали с нас любую нагрузку, то навык выдерживать напряжение так и не формируется.

Взрослая жизнь превращается в маятник: либо пассивная сдача, либо изнуряющее «продавливание».

Но сложности — это не тупик.
Это всего лишь новые маршруты, которые открываются перед нами.
Попробовать, ошибиться, скорректировать — естественный путь освоения мира.

Отказываться от этих частей своей жизни —
значит лишать себя опыта, творчества и роста.

Мы боимся ошибок и внешних оценок куда сильнее, чем самих задач. И именно этот страх обрезает крылья воображению.

🌱 Если смотреть на вызовы не как на угрозу, а как на лабораторию для эксперимента, жизнь обретает азарт исследователя. И тогда стресс перестаёт быть врагом — он становится учителем.

💡 Стресс — это не то, что разрушает нас. Это то, что показывает, как именно мы умеем расти, что этот момент настал.

Сложности- это ЧАСТЬ нашей жизни.
Не делайте свою жизнь- СЛОЖНОСТЬЮ.

В Москве, в переходе метро женщина продавала букетики васильков.
Послала Сашу спросить цену, прибегает: « 500 руб»
Понятно, говорю, красивые.

И пошли дальше. Разговариваем с мужем. Музыкант играет на гитаре.

Вдруг догоняет Саша, протягивает букетик: «Мамочка, я тебе дарю! На свои деньги купил!»

Какие у вас были моменты «до слёз»?

#моменты

Спокойной ночки🌙

Я вот тоже осознала😊

🤯 Как вытаскивать себя из стресса?

Когда чувствуешь, что сложная ситуация «сжирает»

✨ 5 простых приёмов, но действующих.


Дыхание.
Медленно вдох на 4 счёта, задержка, выдох на 6–7. Это реально «перезапускает» нервную систему.

Я люблю представлять себя на море или в горах, вдыхая в себя целебный воздух

Тело в движении. Прогулка, растяжка или просто встряхнуться — стресс застревает в теле, и движение помогает его выпустить.

Можно танцевать танец, передающий внутреннее состояние хаоса, отчаяния, злости…

Заземление. Найдите 5 предметов вокруг, которые видите, 4 — которых можете коснуться, 3 — которые слышите. Мозг переключается с паники на реальность.

Важно осознать, что реальность в этот момент объективно благополучна, ужас происходящего только у тебя в голове

Разделить задачу. Большая проблема всегда парализует. Разбейте её на маленькие шаги — и выполните один.

Слона целиком не проглотить, но съесть по кусочкам вполне возможно

Поделиться. Сказать вслух: «Мне тяжело». Иногда этого достаточно, чтобы стало легче.

Скажи это себе, далее, не осуждая и не стыдя, а сочувствуя и подбадривая: я делаю, что могу

🌱 Важно помнить: стресс — не враг, а сигнал.
Его задача — напомнить, что нам нужны пауза, внимание и забота о себе.

1 сентября.

Сначала ожидание, для меня тягостное и неприятное.

Потом этот день.
Сразу понимаешь, лето закончилось и началась осень.

Ну а потом впрягаешься помаленьку. И на своей шкуре ощущаешь, как это все задолбало всех, и детей, и родителей, и учителей.

(Это взгляд из моей реальности. Предполагаю, что у вас по-другому)

Когда я была маааленькой, я скакала в школу в ожидании чуда.
В предвкушении чего-то нового и неизведованного.
Каждый год я была как обновленная.

Надежда постепенно растаяла к классу шестому.
Долго я продержалась.

Да и школа другая тогда была. С идеей. С практикой на прачечном комбинате. С пионерией.
С концертами. Без телефонов.

Лупили по вкладышам от жвачек ладонью, щелкали крышечки пальцами, теннисный мячик об стену и резиночка.
Оттирали полоски наждачкой, брызгали питьевым фонтанчиком.

Сейчас меня попросили быть в родительском комитете.
Странно, обычно там все места заняты.

«Вы знаете,- сказала я,- я как-то не люблю все это и стараюсь держаться подальше от школьных процессов»

Согласилась, но без официального статуса.

В общем, с началом учебного года, дорогие мои!
Не создавайте панику, будьте устойчивы и любите своих детей не за оценки, а за то, что они ваши детки.

Задача родителя- дать поддержку, любовь своим детям и открыть им возможности реализации способностей в этом мире.
И, главное, научить на своем примере радоваться, творить, переживать падения без застревали в этом процессе.

На своем примере!