Дорогие мои!
Мне важно ваше мнение насчет следующей темы.

Мне часто говорят, что для продвижения психологу важно публиковать кейсы.
Анонимно. В виде рассказов про каких-то девочек/мальчиков, или меняя имя и возраст и т.д
С чем пришли
Что было в процессе
Что стало

(Чем сердце успокоилось)

Пожалуйста, пройдите опросы внизу, они анонимные.

Я знаю, что здесь есть и психологи, и клиенты, и те и другие, и люди по профессии далекие от психологии

Не обдумывайте долго ответы, мне больше важнее как и что вы чувствуете, читая вопрос. Мне важна ИНЕРЦИЯ ответа.
⏬️⏬️⏬️⏬️⏬️⏬️⏬️⏬️

Спокойной ночи 🌙
Останавливаем плохие мысли и думаем о том хорошем, что было за сегодня.

Я много пишу о сопротивлении изменениям.

Сейчас то время, когда люди считают, что они как раз очень заинтересованы в работе над собой, саморазвитии, росте и т.д

Действительно, информации в сетях до дури, литература, в том числе пупулистическая в ассортименте. Гайды, опять же. Тренинги, курсы…

Я не исключение, ей-богу, тоже кумекаю в направлении своего тренинга.

Но это всегда про «наесться мыслями и установками» других хороших, уважаемых и умных людей.

Психотерапия это про другое.
И это тяжело. Трудно.
Это не только умственная работа, но и душевный, эмоциональный труд.
Проживание того, что глубоко внутри.
Попытка еще раз довериться.
Еще раз высунуться из своей ракушки стыда.
Окунуться в вину и потерю.

Результат от психотерапии неоценим. Это вроде на первый взгляд малозаметные изменения, но которые меняют жизнь качественно и последовательно.
Эти результаты не измерить сразу, но вдруг ты понимаешь, что ты уже не тот ты.
И оказываешься в той точке, которая раньше казалась непостижимой.

Нам легче заплатить за красивые джинсы или свитшот, за украшение, за парикмахера и маникюр.
За абонемент в спортклуб.
Походы в рестораны. Купить вино и кофе.

Это быстрое удовольствие. Это сразу же видимые изменения своего образа , своей удовлетворенности и того, что демонстрируется вовне.

Мы пытаемся купить улучшение извне, забывая, что мы сами делаем свою жизнь.
Что ощущения о своей жизни идут изнутри, а не снаружи.

Менталитет не подразумевает вкладываться в долгосрочные инвестиции себя.

Но посмотрите, в мире меняется всё! Всё!
Включая то, что мы уже купили и проглотили
(Мода, ценности, установки, принципы)

Остается только мы.
Это единственно стабильное. То, на что можно опереться в этом зыбком пространстве.

И это мы- не одежда, не бицепсы, не ноготочки и кошелек.
Это наша идентификация.
Кто я .

Так насколько вы готовы вкладываться в свою душу?

Пост не на правах рекламы😊
Пост от души и на моем личном опыте.

Взаимосвязь враждебности и тревоги не исчерпывается одной лишь способностью первой порождать вторую.

Процесс точно так же работает и в обратную сторону: тревога, в свою очередь, когда она основана на ощущении угрозы, легко провоцирует ответную враждебность в качестве защитной реакции.
В этом отношении она ничем не отличается от страха, который в равной степени может спровоцировать агрессию. Ответная враждебность тоже, если она вытеснена, может создавать тревогу, и тем самым круг замыкается.

Этот эффект взаимной обусловленности враждебности и тревоги, всегда порождающих и усиливающих друг друга, позволяет нам понять, почему при неврозах мы обнаруживаем такое колоссальное количество неослабевающей враждебности!.
………..
Не имеет значения, что было первопричиной - тревога или враждебность; чрезвычайно важным для динамики невроза моментом является то, что тревога и враждебность неразрывно переплетены.

Карен Корни. Невротическая личность нашего времени.

#тревога
#враждебность
#психолог

Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть».

Сейчас всё чаще мы хотим «иметь».
«Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т.п.

За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня...

В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества...

«Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Эрих Фромм
#хотеть
#иметь
#желать

Доброе утро!
Что выбираем на сегодня?

Мы обменяли лекарство от рака на «Игру Престолов»… и даже не заметили этого
Люк Эр недавно подсчитал, что на последние 25 лет приходится аж 10% всего опыта человечества (полученного за время жизни всех особей Homo sapiens с момента их появления на Земле примерно 300 000 лет назад).
С другой стороны, грубая оценка объема новых научных знаний (публикации и данные), полученных человечеством за те же годы 2001-2025, составляет примерно 70-90% от суммарно накопленных знаний человечества.
Т.е. 21 век уже стал абсолютно исключительным в истории человечества.
• За последние 25 лет была получена значительная часть всего человеческого жизненного опыта
• И за этот же период была создана подавляющая часть всех научных знаний человечества.
Но это, что называется, Good News. А есть еще и Bad News.

Я тут сел и посчитал одну простую вещь, от которой у меня остатки волос дыбом встали. Вы готовы?

Мы все вместе, всем человечеством, потратили на просмотр «Игры Престолов» 1.2 МИЛЛИОНА ЧЕЛОВЕКО-ЛЕТ.

Повторю для тех, кто на задней парте: один миллион двести тысяч лет нашей общей жизни. Это как если бы целый город с населением 15 000 человек 80 лет подряд не делал НИЧЕГО, кроме просмотра сериала.

Звучит безумно, правда? Но это просто арифметика.

А теперь главный вопрос.
Что, если бы этот невероятный ресурс — наше с вами внимание — мы направили не на интриги Вестероса, а на науку?

Я посчитал и это. Если бы эти 1.2 млн человеко-лет были потрачены на исследования, мы бы могли получить дополнительно 400 000+ НОВЫХ НАУЧНЫХ ОТКРЫТИЙ.

Что это значит в реальном мире? Это новые лекарства. Это прорывы в энергетике. Это технологии, которые могли бы очистить планету. Это шаг к победе над старением. Мы буквально УСКОРИЛИ бы научный прогресс человечества почти на 1%.

Кажется, что 1% — это мало? Но в масштабах цивилизации это гигантский скачок.

И дело тут, конечно же, не в «Игре Престолов». Сериал-то отличный. Он — лишь симптом. На его месте мог быть любой другой хайповый медийный проект, соцсеть, мобильная игра и т.д.

Просто поймите: наше с вами коллективное внимание — это самая дорогая валюта XXI века. Это новая супер-нефть, новое супер-золото, новое что-только-есть-дорогое-на-Земле. И корпорации сражаются за каждую секунду этого внимания. За наше время. За нашу жизнь.

Вопрос не в том, чтобы отказаться от развлечений. Вопрос в балансе.

Куда мы направим следующий миллион лет нашего общего времени? На новый сериал или соцсеть? Или на решение реальных проблем?
Подумайте об этом, когда в следующий раз лента новостей засосет вас на пару часов. 🤔

#Внимание #ХищныеВещиВека

На днях наткнулась на исследование, которое говорит: если вы без ума от какой-то звезды, то, возможно… вы слегка нарцисс и любите всё красивое и блестящее.

(Я подумала, куда делся мой нарциссизм? Хотя... Моника Белуччи мне очень импонирует, а еще Рене Руссо, а еще... )

Учёные опросили студентов и выяснили: чем больше человек чувствует, что он похож на кумира — внешне, по стилю или даже характеру — тем сильнее у него это «ах, он такой же, как я!» и тем больше фанатизма.

И что интересно:
— Фанатизм чаще идёт в паре с любовью к вещам, деньгам и статусу.
— В дело вступает так называемый уязвимый нарциссизм (в психоанализе это инвертированный нарциссизм)— когда самооценка хрупкая, а душа хочет признания.
— И самый мощный фактор — именно это ощущение сходства.

(Ну, вот вы смотрите на любимую актрису и думаете: «Это вполне могла бы быть я. Вот прям вылитая» )

Учёные говорят, что тут может быть история про компенсацию — типа когда внутри тревожно и неуверенно, мы выбираем яркий идеал и держимся за него.

Я вот думаю… А соцсети нам в этом точно помогают. Там же можно за 5 минут «почувствовать» себя подружкой любой звезды: лайкнула сторис — и уже почти родня.

Конечно легче «присоединиться» к образу, чем изучать и создавать свой.


А у вас есть (было ) такое, или звезда, на которую вы чувствуете, что похожи?

Если серьезно, то существуют два вида нарциссизма: инвертированный (или депрессивный) и ядерный.

И сейчас я говорю именно о характере, а не о расстройстве или травме.

🔹Инвертированнный- это когда «сколько бы я не стремился к идеалу, я хуже всех»

🔹Ядерный- «я лучше всех и это очевидно и неоспоримо»

Я обычно показательные проявления у себя или клиентов называю «нарциссический захват».

Для такого типа людей идеализация и обесценивание идет рука об руку.

В случае депрессивного нарцисса- обесценивание себя и идеализация других.

В случае ядерного- идеализация себя и обесценивание других.

Есть даже термин такой «нарциссические качели».

Вы нашли у себя такие проявления?
Ставьте смайлик:
👎- я себя часто обесцениванию и стремлюсь к идеалу

👍- я вполне себе великолепен, остальные, конечно, не дотягивают

Все должно быть красиво и полезно😍
Доброе изысканное утро🌷

А вот и кейс

Марина, 25 лет. «Почему я снова выбрала говно на палочке»

Марина пришла ко мне с глазами «я вроде всё понимаю, но опять вляпалась».
25 лет, красивая, умная, работает маркетологом, танцует сальсу, обожает вкусно поесть и мечтает о семье.

И вот у неё в жизни появился он.

(Тот самый «мужчина мечты» из начала фильма, который в конце обязательно окажется героем криминальной хроники 🙃- но это не точно)

Вначале всё было как в рекламе парфюма: цветы, страсть, ночные звонки, «ты особенная».
Марина буквально летала — и подругам писала: «Кажется, это он!»

Прошло 3 месяца.
— Он перестал отвечать на сообщения часами.
— Рабочие чаты по вечерам
— Занял денег (сейчас нет налички) и не вернул.
— Появилась бывшая, с которой он «просто дружит».
— И вот эта вечная аура, что ему все должны, а он — никому ничего.

Когда я спросила, что её держит, Марина честно сказала:
«Я боюсь, что лучше уже не будет… Но он же вначале был таким хорошим…»

А вот тут и кроется ответ:

— Мы часто цепляемся за первую версию человека, даже когда она давно устарела. Нам кажется, что это мы что-то испортили;

— Привычные с детства сценарии («любовь нужно заслужить») незаметно тянут нас обратно. И это как раз и есть база таких отношений.

— И внутри есть маленькая девочка, которая верит: если я буду хорошей, он изменится.

Но спойлер: не изменится.
ПОКА ТЫ НЕ ИЗМЕНИШЬСЯ

Поскольку нужно признать, что если ты сам не считаешь, что заслуживаешь другого отношения, то как это должен понимать другой?

Дать ориентиры насчет себя- это твоя ответственность.

Работа строилась следующим образом:
- признать и увидеть ситуацию с другого ракурса. Работа с отрицанием.

- найти то, что ты хочешь видеть в своих отношениях.

- выработать устойчивость и понимание, что никто кроме меня не обеспечит мне то, что я хочу

- найти пути выстраивания новых отношений со своим партнерам. Бережно и твердо. Партнер может быть не готов сразу принять перемены. Или может оказаться, что вообще и никогда не готов.

Когда-то я прекрасно исполняла Шуберта и Шопена. Лет 35 назад или даже больше.
А еще Скрябина, Дебюсси и Листа «Грезы любви»

Сюрреалисты и романтики то, что заложено в моей душе.
И то, что я пытаюсь не потерять в себе.

А вы что-то потеряли в себе со временем?

Интересное .

@lerakudryavtseva