Понравись рубрика ?😃Хотели бы еще познакомиться с клиническими случаями из моей практики?
Anonymous Poll
100%
Да, продолжай
0%
Не интересно 🫷🏻
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите узнать подробнее о механизмах действия? Ставьте реакции на пост ❤️, и я сделаю отдельный разбор.
Ваш Висцеральный терапевт Александра Беляева 👩⚕️
Вопросы и консультация в директ @AlexaVisceral
#висцеральныйтерапевт #висцеральныймассажмосква #метаболизм #обменвеществ #хорошийметаболизм
Ваш Висцеральный терапевт Александра Беляева 👩⚕️
Вопросы и консультация в директ @AlexaVisceral
#висцеральныйтерапевт #висцеральныймассажмосква #метаболизм #обменвеществ #хорошийметаболизм
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раньше считалось, что мониторинг сахара — история исключительно про диабет. Сейчас все изменилось. Медицина переходит от общих рекомендаций к персональным протоколам, и датчик глюкозы (CGM) стал мощнейшим инструментом, чтобы понять, как на самом деле работает ВАШ организм.
❓Знакома ситуация: вы питаетесь абсолютно «правильно», но при этом:
❌ быстро устаете в середине дня;
❌ не можете сбросить вес;
❌ постоянно испытываете тягу к сладкому?
Одна из главных причин кроется в невидимых скачках глюкозы. В своей практике висцеральной терапии и личных экспериментах с питанием я постоянно вижу, насколько мы уникальны. Вы знаете, как я люблю анализировать показатели сна, восстановления и стресса с помощью умного кольца — так вот, непрерывный мониторинг глюкозы дает не менее важную картину. То, что для одного человека является полезным суперфудом, у другого может вызывать резкий скачок сахара и последующий провал в энергии.
🧬 Немного науки:
Датчик ставится под кожу и 24/7 считывает уровень сахара в межклеточной жидкости. В современной превентивной медицине важен не только тощаковый сахар, но и *гликемическая вариабельность* — амплитуда скачков после еды.
Постоянные «американские горки» глюкозы ведут к гликации (склеиванию белков, что ускоряет старение тканей и сосудов), провоцируют системное воспаление и истощают наши митохондрии. Именно стабильная кривая глюкозы — это ваш ровный уровень энергии, высокая концентрация и контроль над чувством голода.
Датчик в реальном времени покажет, какие продукты дают скачок именно у вас, и после чего падает энергия. Это инвестиция в глубокое понимание своего тела!
❗️А завтра я выложу пост-карусель с простыми лайфхаками: как сгладить «сахарную кривую» каждый день, даже если у вас нет датчика.
Ваш специалист по Висцеральной терапии Александра Беляева 👩⚕️ @AlexaVisceral
#биохакинг #глюкоза #инсулинорезистентность #энергия #cgmsensor
❓Знакома ситуация: вы питаетесь абсолютно «правильно», но при этом:
❌ быстро устаете в середине дня;
❌ не можете сбросить вес;
❌ постоянно испытываете тягу к сладкому?
Одна из главных причин кроется в невидимых скачках глюкозы. В своей практике висцеральной терапии и личных экспериментах с питанием я постоянно вижу, насколько мы уникальны. Вы знаете, как я люблю анализировать показатели сна, восстановления и стресса с помощью умного кольца — так вот, непрерывный мониторинг глюкозы дает не менее важную картину. То, что для одного человека является полезным суперфудом, у другого может вызывать резкий скачок сахара и последующий провал в энергии.
🧬 Немного науки:
Датчик ставится под кожу и 24/7 считывает уровень сахара в межклеточной жидкости. В современной превентивной медицине важен не только тощаковый сахар, но и *гликемическая вариабельность* — амплитуда скачков после еды.
Постоянные «американские горки» глюкозы ведут к гликации (склеиванию белков, что ускоряет старение тканей и сосудов), провоцируют системное воспаление и истощают наши митохондрии. Именно стабильная кривая глюкозы — это ваш ровный уровень энергии, высокая концентрация и контроль над чувством голода.
Датчик в реальном времени покажет, какие продукты дают скачок именно у вас, и после чего падает энергия. Это инвестиция в глубокое понимание своего тела!
❗️А завтра я выложу пост-карусель с простыми лайфхаками: как сгладить «сахарную кривую» каждый день, даже если у вас нет датчика.
Ваш специалист по Висцеральной терапии Александра Беляева 👩⚕️ @AlexaVisceral
#биохакинг #глюкоза #инсулинорезистентность #энергия #cgmsensor
❤1
А вы когда-нибудь отслеживали свою глюкозу? Замечали, после каких продуктов вас неумолимо клонит в сон?
Anonymous Poll
50%
Да
50%
Нет
❤1
Вчера мы разбирали, зачем вообще здоровым людям носить датчики глюкозы (ради энергии и молодости!). А сегодня я собрала для вас практические инструменты.
Вам не обязательно постоянно ходить с сенсором на руке, чтобы начать помогать своему метаболизму прямо сейчас. Эти правила физиологичны и работают абсолютно для всех.
Листайте карусель 👉, чтобы узнать 4 базовых лайфхака, которые помогут избежать «сахарных качелей», сохранить бодрость после обеда и взять под контроль тягу к сладкому.
И не забудьте сохранить пост, чтобы не потерять. 📌
Ваш специалист по Висцеральной терапии Александра Беляева 👩⚕️ @AlexaVisceral
#глюкоза #лайфхакиздоровья #висцеральнаятерапиямосква #контрольвеса #нутрициологмосква
Вам не обязательно постоянно ходить с сенсором на руке, чтобы начать помогать своему метаболизму прямо сейчас. Эти правила физиологичны и работают абсолютно для всех.
Листайте карусель 👉, чтобы узнать 4 базовых лайфхака, которые помогут избежать «сахарных качелей», сохранить бодрость после обеда и взять под контроль тягу к сладкому.
И не забудьте сохранить пост, чтобы не потерять. 📌
Ваш специалист по Висцеральной терапии Александра Беляева 👩⚕️ @AlexaVisceral
#глюкоза #лайфхакиздоровья #висцеральнаятерапиямосква #контрольвеса #нутрициологмосква
❤1
❤1
Звучит странно? Но как висцеральный терапевт 👩⚕️я вижу это каждый день на кушетке. Твоё настроение, амбиции и даже желание просыпаться по утрам начинаются не в голове, а в брюшной полости.
90% серотонина — гормона радости и ресурса — синтезируется НЕ в мозге. Он вырабатывается в кишечнике.
Если там «болото» — спазмы, застои, нарушенный желчеотток и вялая микробиота — ты неизбежно проваливаешься в:
➿Хроническую усталость (когда проснулся и уже устал).
➿Тревожность, которую не получается «продышать».
➿Туман в голове и потерю фокуса.
➿Раздражительность на пустом месте.
💭🤔И ты думаешь: *«Я просто слабый», «Мне не хватает дисциплины»*.
👩⚕️Я говорю: *С тобой всё в порядке. Просто твоё тело не вывозит биохимически и вот почему… листай вправо 👉
Ваш специалист по Висцеральной терапии Александра Беляева 👩⚕️
Вопросы и консультация в директ @AlexaVisceral
90% серотонина — гормона радости и ресурса — синтезируется НЕ в мозге. Он вырабатывается в кишечнике.
Если там «болото» — спазмы, застои, нарушенный желчеотток и вялая микробиота — ты неизбежно проваливаешься в:
➿Хроническую усталость (когда проснулся и уже устал).
➿Тревожность, которую не получается «продышать».
➿Туман в голове и потерю фокуса.
➿Раздражительность на пустом месте.
💭🤔И ты думаешь: *«Я просто слабый», «Мне не хватает дисциплины»*.
👩⚕️Я говорю: *С тобой всё в порядке. Просто твоё тело не вывозит биохимически и вот почему… листай вправо 👉
Ваш специалист по Висцеральной терапии Александра Беляева 👩⚕️
Вопросы и консультация в директ @AlexaVisceral
❤1👍1
В каком состоянии ваш «фундамент» сегодня? Чувствуете легкость или тяжесть, которая тянет вниз? ⬇️
Anonymous Poll
33%
Легкость
67%
Тяжесть
❤3
Александра Беляева, специалист по висцеральной терапии и мануальным практикам. 👩⚕️
Вопросы и консультация в директ @AlexaVisceral
Вопросы и консультация в директ @AlexaVisceral
👍3❤2