#Интересно

Физнагрузки лишили студентов тяги к алкоголю

Ученые подтвердили, что даже пятиминутной серии простых упражнений достаточно, чтобы избавиться от желания выпить, а также в целом почувствовать себя счастливее

Хотя уровень потребления спиртного среди молодежи в последние десятилетия в целом снижается, до окончательно трезвого образа жизни слишком далеко. Страдают не только США: британское исследование также продемонстрировало, что 45-69% студентов в Соединенном Королевстве еженедельно участвуют в пьянках.

Считается, что тяга к алкоголю — важнейший фактор возникновения и поддержания этой пагубной привычки. Как побороть ее? По мнению ученых из Школы спорта, физических упражнений и медицинских наук при Университете Лафборо в Лестершире (Великобритания), короткий цикл упражнений значительно снижает тягу к спиртному, а также благотворно влияет на настроение и избавляет от беспокойства. Их работа опубликована в журнале Addictive Behaviors.

В исследовании участвовали 60 студентов 18-25 лет, которых при помощи опросника ВОЗ классифицировали как склонных к опасному поведению и зависимостям. Учащимся задали вопросы о привычках к употреблению алкоголя, попросили рассказать о любимых напитках, а затем показали красивый видеоролик о приготовлении коктейлей, чтобы усилить желание выпить (его определяли при помощи анкет).

После этого испытуемых распределили на три группы. Первая на протяжении пяти минут выполняла серию 45-секундных упражнений: приседания, отжимания, прыжки, подтягивания и так далее. Вторая сидела и раскрашивала картинки в течение тех же пяти минут. Участников третьей группы попросили просто провести пять минут молча в лаборатории под присмотром научного сотрудника. После занятий все студенты ответили на вопросы об алкоголе, настроении и уровне тревожности.

Как оказалось, в первой группе тяга к горячительным напиткам была значительно слабее по сравнению с контрольными. К тому же эти испытуемые демонстрировали более позитивный настрой и меньше беспокоились. Студенты, которых просили раскрашивать картинки, тоже почувствовали себя счастливее, но на желание выпить «творчество» не повлияло
Физнагрузки вызывают множество психологических и физиологических эффектов, которые теоретически могут нивелировать тягу к алкоголю. Недавние исследования показали, что аналогичные схемы вознаграждения в мозге, стимулируемые упражнениями, активируются и часто злоупотребляемыми веществами, такими как алкоголь.

Периферические уровни дофамина, норадреналина и серотонина, которые были бы стимулированы с помощью алкоголя, повышаются путем альтернативного замещения, вызванного упражнениями. Следовательно, физические упражнения компенсируют эффекты от употребления алкоголя», — объяснили ученые.

Источник: https://naked-science.ru/article/biology/izbavitsya-ot-tyagi-k-alkogolyu?utm_source=inarticle&utm_medium=inarticle&utm_campaign=inarticle

​Вы решили искупаться в Озеро Лох-Несс и неожиданно ногу свело судорогой, хотя возможно вас схватило чудовище и тащит на дно... Но сейчас надо думать не об этом, до берега не меньше 50 метров, а поблизости никого. Осознание, что сейчас вы будете тонуть приходит быстро, как и то, что огонечек на этот пост про фазы утопления вы не поставили.

Фаза номер уно. При погружении в воду происходит рефлекторная задержка дыхания. В этот период вас одолевают тревога, страх, паника, попытки удержаться на воде совершая беспорядочные движения. В конце концов недостаток кислорода вынуждает сделать человека непроизвольный вдох.

Фаза номер дос. Это фаза одышки, вода заполняет дыхательные пути, раздражает рецепторы слизистой оболочки трахее и бронхов, срабатывает кашлевой рефлекс, из-за которого снова происходит глубокий вдох и в дыхательные пути попадает еще больше воды. В этой стадии вы можете попытаться всплыть наверх, если конечно ваше сердечко не остановится раньше.

Фаза номер трес. Дыхательные движения постепенно приостанавливаются — это фаза покоя. Тело идет на дно...

Фаза номер куатро. Терминальные (конечные) дыхательные движения - попытка вашего организма спастись. В этот период вода окончательно заполняет мельчайшие бронхи и поступает в альвеолы. Вода разрывает стенки альвеол и попадает в кровеносные сосуды, затем в левую половину сердца и большой круг кровообращения.

Фаза номер синко. ВСЁ - окончательная остановка дыхания. Все эти этапы заняли 4-6 минут. Но можно было бы умереть раньше, от рефлекторного типа утопления - это когда происходит остановка дыхания и сердцебиения, только из-за попадания в воду. Когда всплывет тело завит от температуры воды, скорости гнилостных изменений, водоема, может ли тело зацепиться за что-то.

И тут вы просыпаетесь в холодном поту — "Вух, это был всего лишь сон, больше никогда не буду купаться в Озере Лох-Несс!"

Записки судмедэксперта

​Подавляющее большинство утоплений — это несчастные случаи во время сезона купания. Взрослые оставляют детей без присмотра, либо дети убегают купаться без разрешения. Также много людей отдыхая употребляют горячительные напитки, а потом бегут охладиться в водоем. Конечно бывают случаи самоубийства путем утопления и как способ убийства, либо его сокрытия водоемы тоже используются.

1) Выпил? В воду не лезь. Видишь как твой пьяный друг хочет показаться особый стиль плавания, не пускай его!
2) Плохо себя чувствуешь? Сиди на берегу
3) Детей у воды не оставлять! Даже на минутку, даже в бассейне. Неважно сколько там воды, утонуть и в луже можно.
4) Не купайтесь в холодной воде. Дело даже не в синкопальном типе утопления, а в обычных судорогах.
5) Не отплывай далеко от берега. Опять же "судороги пловца" и нарастающая паника.

Кстати, если взглянуть на статистику, то от утопления чаще умирают мужчины и дети. Первые более рискованно ведут себя находясь на водоеме (употребляют спиртные напитки, плавают далеко от берега и по одиночке). А за детьми просто тяжело уследить. Помню себя в детстве, мне запрещали ходить купаться без сопровождения взрослых, но меня это не останавливало. Пока чуть не утонул, благо купался не один и мои сверстники вытащили меня. После этого на водоемы я без взрослых не ходил, а купался в железном чане 2х2 метра

p.s. В следующем посте посмотрим на фотографии

Записки судмедэксперта

11-летний мальчик тонет в бассейне, рядом играют взрослые и дети, но никто не понимает, что он тонет…

Обратите внимание на эти кадры. Обычно в фильмах показывают, что когда человек тонет, он кричит, машет руками руками. Но в жизни чаще всего не так. Особенно дети, когда тонут ведут себя очень тихо, так что взрослые не замечают.

Как понять, что человек тонет? Вот основные признанаки

✔️Тело под водой в вертикальном положении, руки раскинуты в стороны
✔️Тонущий запрокидывает голову назад, рот открыт
✔️Глаза закрыты, взгляд «в никуда», стеклянный
✔️Лицо то уходит под воду, то появляется на поверхности,
✔️Не зовет на помощь, так как чаще всего не может издавать звуки. Это понятно из постов выше

К тому же, в шумном месте, где очень много людей, не стоит терять бдительность. Следите за купающимися детьми, обращайте на окружающих.

Нужен пост про первую помощь?

Лёгкие при утоплении.

При истинном типе утопления, в стадии одышки, вода в большом количестве поступает в дыхательные пути заполняя легкие. На вскрытии легкие резко увеличены не только в размере, но и в весе, полностью закрывают сердце с перикардом. Местами с отпечатками ребер и очаговыми кровоизлияниями. Напоминают два шарика заполненных водой.

Записки судмедэксперта

Насчет переломов шейного отдела позвоночника прям нырянии в воду.

Если ныряющий неправильно рассчитал глубину водоема и высоту своего прыжка или внезапно на его пути попались камни, коряги и т. п., то происходит удар головой о дно (препятствие) с переразгибанием или сгибанием в шейном отделе позвоночника. Это вот прям характерная травма при нырянии в воду. Так и называется «травма ныряльщика».

К чему это приводит? Если повезло, то травмируются только мышцы и связки, ну и голова конечно. Человек самостоятельно выплывет из воды.

А если не повезло, то тут несколько вариантов событий. Человек теряет сознание и начинает тонуть, так как практически сразу развивается паралич рук и ног, нарушается сердцебиение и дыхание. В 70% случаев такая травма приведет к смерти. А если пострадавшего удается спасти, то в 90% случаев он останется инвалидом.

Практически у всех пострадавших развивается паралич всего тела ниже шеи, недержание мочи и кала.

Как бы сейчас грубо не звучало, подумайте, готовы ли вы к таким вариантам развития событий ныряя непонятно где? Даже то, что водоем знакомый не гарантирует безопасности, потому что рельеф дна со временем может меняться.