🌱چیزهایی که بدون اینکه متوجه بشین بر روی روحیه شما تاثیر منفی میزارد

1- آب و هوا.
2- رنگ لباستان.
3- غذایی که می‌خورید.
4- عادت های خواب.
5- چقدر آب مینوشید.
6- دیدن اخبار.
7- مصرف زیاد کافئین یا الکل.
8- میزان ترافیک.
9- پست های شبکه های اجتماعی

#افکار_مثبت 🧠✨

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است. 💪

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.
محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. 🦴

ساینس دیلی در این مورد نوشته است که
فعالیت ذهنی مثبت می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. 📉

محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند 🎧 و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند. 🌿🌸 آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند ☀️ و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد 85 درصد افراد آرام گرفت. ✅

به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید. 🧘‍♂️🔒

چیزایی که واقعاً می‌تونن زندگی آدمو عوض کنن ✨

قبل از ۱۲ شب بخوابی. 🌙

روزی ۱۵ دقیقه فقط توی سکوت باشی. 🧘‍♂️

کمتر الکی توی گوشی بچرخی. 📱

سلامتی‌تو بذاری اولویت اول. ❤️

کتاب بخونی. 📚

برای خودت یادداشت روزانه بنویسی. ✍️

آدمای سمی رو از زندگیت حذف کنی. 🚫

بیشتر غذای خونگی بخوری. 🍲

هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنی. 🚶‍♂️

همین کارای به ظاهر ساده، اگه مداوم انجامشون بدی، کم‌کم حال و زندگی آدمو از این رو به اون رو می‌کنن 😇