همهکاره و همهچیزدان نباشید!
آنچه زندگی را غنی میسازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه میکنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف میکنید.
آنچه زمانهی ما را تهدید میکند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است.
آزادی واقعی یعنی این که، مجبور نباشید در مورد همهچیز و همهکس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بینظر بودن نشانهی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست..
آنچه زندگی را غنی میسازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه میکنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف میکنید.
آنچه زمانهی ما را تهدید میکند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است.
آزادی واقعی یعنی این که، مجبور نباشید در مورد همهچیز و همهکس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بینظر بودن نشانهی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست..
هنر خوب زیستن - رولف دوبلی
ایدهی صد کاری که هر دختر و خانمی برای لولآپ شدن باید انجام بده! 👩✨
یک خسته نباشید به خودم؛ که سالهاست کم نیاورده، که سالهاست هدفهای خودش را بغل گرفته و آنها را در مقابل نشدنها محافظت کرده. 💪✨ یک خسته نباشید به خودم که بیش از ظرفیت توانش جنگیده، که سپاه سختیها را کنار زده و خودش را تا قلههای بعید آرامش رسانده. 🏔️🌟 یک خسته نباشید به خودم که از محدودیتها فرصت ساخته و با ناملایمتیها مدارا کرده. 🌱💫 یک خسته نباشید به دلم، به روحم، به احساسم... ❤️🧘♀️ باید به خودم کمی استراحت بدهم، باید کمی از شلوغیها دور باشم و آرامتر شوم، باید برای مدتی به چیزی فکر نکنم. 🌿☕ باید خودم را بردارم ببرم جایی دور از این حوالی و کمی خستگی را بتکانم و نگران چیزی نباشم. 🕊️🚀 یک خسته نباشید به من، به تو و به تمام آنها که هدف داشتند، تلاش کردند و تسلیم نشدند.🌈
If you want happiness for an hour, take a nap 😴. If you want happiness for a week, go on a trip ✈️. If you want happiness for a month, get married 💍. If you want happiness for a year, make money 💰. And if you want happiness for a lifetime, learn to love the work you do 💼❤️...
اگر خوشبختی را برای یک ساعت میخواهید، چرت بزنید. اگر خوشبختی را برای یک هفته میخواهید، سفر کنید. اگر خوشبختی را برای یک ماه میخواهید، ازدواج کنید. اگر خوشبختی را برای یک سال میخواهید، پول دربیاورید. و اگر خوشبختی را برای یک عمر میخواهید، یاد بگیرید کاری را که انجام میدهید دوست داشته باشید...
اگر خوشبختی را برای یک ساعت میخواهید، چرت بزنید. اگر خوشبختی را برای یک هفته میخواهید، سفر کنید. اگر خوشبختی را برای یک ماه میخواهید، ازدواج کنید. اگر خوشبختی را برای یک سال میخواهید، پول دربیاورید. و اگر خوشبختی را برای یک عمر میخواهید، یاد بگیرید کاری را که انجام میدهید دوست داشته باشید...
اژدهای کوچیک پرسید:
اگه بعضیا از من یا کارهام خوششون نیاد چی؟
پاندای بزرگ گفت:
تو باید راه خودت رو بری؛ بهتره اونها رو از دست بدی تا خودت رو.
اگه بعضیا از من یا کارهام خوششون نیاد چی؟
پاندای بزرگ گفت:
تو باید راه خودت رو بری؛ بهتره اونها رو از دست بدی تا خودت رو.
«گنج و مار و گل و خار و غم و شادی به همند»
خلاصه که رشد، سختیهای مخصوص به خودش رو داره، پس ادامه بده🌱
سعدی
خلاصه که رشد، سختیهای مخصوص به خودش رو داره، پس ادامه بده🌱
#آلبر_کامو میگه
زندگی پر از زمستان های سرد و تاریک است اما در دل هر انسانی تابستانی پنهان میتپد ، نیرویی گرم و شکست ناپذیر که حتی در سختترین روزها او را گرم نگه میدارد.
میدونی ارزشمندترین آدم زندگیت کیه؟
اون که وقتی حالت بده
گوش میده
وقتی ذهنت شلوغه
کنارت میمونه
قضاوت نمیکنه
کمک میکنه آرومتر نفس بکشی 🌱
نکته جذابش اینجاست که خیلی وقتها
اون آدم خودِ تویی.
همونی که با وجود خستگی
بازم بلند میشه
بازم ادامه میده✨️
بدون که مهربونترین همراهت
همیشه همینجاست؛
درونِ خودت🌸🤍
اون که وقتی حالت بده
گوش میده
وقتی ذهنت شلوغه
کنارت میمونه
قضاوت نمیکنه
کمک میکنه آرومتر نفس بکشی 🌱
نکته جذابش اینجاست که خیلی وقتها
اون آدم خودِ تویی.
همونی که با وجود خستگی
بازم بلند میشه
بازم ادامه میده✨️
بدون که مهربونترین همراهت
همیشه همینجاست؛
درونِ خودت🌸🤍
✨️چند راهکار برای افزایش تمرکز✨️
در ریلکسیشن شما باید به کمک موسیقی ارام_شمع_عود..... استرس و تنشها و انرژی های منفی را با تنفس بیرون میدهید و عضلاتتون رو شل میکنید و استراحت کنین
در مدیتیشن نیازی به موسیقی و لوازم جانبی نیست و هدف از مدیتیشن دست یابی به آرامش روحی است و با تمرکز درونی و تنفس های منظم باید بهش دست میدا کنین
برخی از مواد موجود در کافئین و دارو های مسکن مشترکه و به شما ارامش میبخشه و باعث افزایش تمرکز میشه اما نکته قابل توجه اینه که میتونه معتاد کننده و مضر باشه مصرف بیش از حدش
چای سبز گزینه مناسب تری نسبت به کافئین است و برای بدن مفید و فشار خون رو تنظیم و موجب بهبود بیماری و تناسب اندام و جوانی میشود و ارامش بخش است
دوش اب سرد انرژی شمارو بازمیگرداند و باعث افزایش هوشیاری میشود
دوش اب گرم ارام بخش است و باعث ازبین رفتن اشفتگی ذهنی و کمک به تمرکز شما میکند.
ریلکسیشن:
در ریلکسیشن شما باید به کمک موسیقی ارام_شمع_عود..... استرس و تنشها و انرژی های منفی را با تنفس بیرون میدهید و عضلاتتون رو شل میکنید و استراحت کنین
مدیتیشن:
در مدیتیشن نیازی به موسیقی و لوازم جانبی نیست و هدف از مدیتیشن دست یابی به آرامش روحی است و با تمرکز درونی و تنفس های منظم باید بهش دست میدا کنین
مصرف کافئین:
برخی از مواد موجود در کافئین و دارو های مسکن مشترکه و به شما ارامش میبخشه و باعث افزایش تمرکز میشه اما نکته قابل توجه اینه که میتونه معتاد کننده و مضر باشه مصرف بیش از حدش
مصرف چای سبز:
چای سبز گزینه مناسب تری نسبت به کافئین است و برای بدن مفید و فشار خون رو تنظیم و موجب بهبود بیماری و تناسب اندام و جوانی میشود و ارامش بخش است
دوش آب سرد:
دوش اب سرد انرژی شمارو بازمیگرداند و باعث افزایش هوشیاری میشود
دوش آب گرم:
دوش اب گرم ارام بخش است و باعث ازبین رفتن اشفتگی ذهنی و کمک به تمرکز شما میکند.