هرچه بالغ‌تر شدم، بیشتر فهمیدم 🌱✨

که آرامش واقعی در زندگی از مثبت بودن همه چیز نمیاد؛ از پذیرشش میاد. پذیرش اینکه همه‌ی روزها قرار نیست خوب و شاد باشن 🌤️🌧️.
گاهی روزهای سخت داریم، گاهی اشتباه می‌کنیم، زمین می‌خوریم ، کلافه می‌شیم، و این‌ها بخشی از مسیر زندگی‌ان.
لازم نیست همیشه قوی باشی یا لبخند بزنی 😶.
گاهی فقط باید بپذیری که انسان بودن یعنی تجربه‌ی طیف وسیعی از احساسات ❤️‍🩹🌪️.
وقتی خودت رو با تمام بالا و پایین‌هات بپذیری، آرامش آروم‌آروم خودش رو نشون می‌ده 🕊️🌿.
و اون‌وقت حتی وسط روزهای سخت، یه نقطه‌ی روشن پیدا می‌کنی که ازش امید می‌جوشه 🌅✨.

مغز از سخت کار کردن بدش نمیاد؛ از تلاشِ نامشخص بدش میاد 🧠💪. وقتی نمی‌فهمه این همه تلاش قراره به کجا برسه، چقدر طول می‌کشه، یا اصلاً چرا مهمه، کم‌کم اون کار رو به‌جای یک چالش، مثل یه شکست می‌بینه . هدف داشتن اصل مهمیه 🎯✨.

✨️🕊
تو بحث کردن، هر آدمی همیشه اندازه فهم خودش متوجه حرفای شما میشه
وقتی تلاش برای متقاعد کردن و بحث با دیگران برداری ب طرز عجیبی زندگیت آروم تر میشه...

زیاد فکر کردن، شعله عمل کردن را خاموش می‌کند. 🧠🚫 ذهن پر از دام است 🕸️. مدام سکندری می‌زند. نمی‌خواهد راه برود، رشد کند، یاد بگیرد و به سختی بیفتد. ترجیح می‌دهد جایی را که به آن عادت دارد، همان‌طور حفظ کند و وضعیت موجود را ثابت نگه دارد. برای همین خیلی از فرصت‌ها از بین می‌رود، خیلی از آزمونها و خیلی از معجزه‌ها... ✨

✨️🕊
گاهي اوقات تنها كسي كه
بهت اعتقاد داره خودت هستی
و همین هم برات کافی هست...

پارادوکسِ نظم و آشوب 🌀

اینشتین یه جایی گفته بود: "در دلِ هر دشواری، نهفته‌ای از فرصت وجود دارد." ✨ اما حقیقتِ ماجرا این است که ما معمولاً در دشواری‌ها، فقط به دنبال بازگشت به "نظمِ قبلی" هستیم. 🔄

در روابط انسانی هم همین است؛ گاهی یک دعوای بزرگ، یک سکوتِ طولانی یا یک دوریِ ناگهانی، پایانِ ماجرا نیست، که نقطه شروعِ یک تعادلِ تازه‌ است. 🌱 از آشفتگی نترسید؛ ستاره‌ها در دلِ انفجارهای عظیم متولد می‌شوند. 🌌 زندگیِ بدونِ تنش، زندگی نیست، فقط یک خطِ صاف روی مانیتورِ بیمارستان است که خبر از مرگ می‌دهد. 📉

ֶָ֢ مود

فروتنی‌ کنار بزرگا‌، بزرگت میکنه و از کنار
کوچیکا‌ حذفت‌ میکنه.

و در نهایت 🌟
در جست‌وجوی تکیه‌گاه‌ها
به خویش می‌رسی...
و زندگی بارها و بارها و بارها 🔄
تو را با «خودت» رو به رو خواهد کرد 🪞✨

صحبتی قشنگ از مجتبی شکوری:
داشتم یک جزوه‌ای که به دستم رسیده بود رو مطالعه میکردم که توش هفتصدتا از لذت‌های رایگان دنیارو جمع کرده بود: بوی بدن نوزاد، خاروندن جای کش جوراب، خنکی اون طرف متکا، وقتی میرسی یکجای شلوغ و همون موقع یکی از پارک در میاد، وقتی میرسی به چراغ راهنما همون موقع سبز میشه، وقتی توو جیب شلوار پارسالت پول پیدا میکنی و...
اما راز پشت تمام این هفتصدتا نکته این بود که تو تووی اون لحظه درگیر لحظه‌هایی؛ اگه در همون لحظه تو به گذشته یا آینده فکر میکردی لذتش خراب میشد؛ زندگی هم همینه؛ زندگی هنر زندگی کردن در لحظه‌ست هیچکس نمیدونه فردا رو میبینه یا نه و اگه کسی اینو بدونه که شاید فردایی نباشه، معنی زندگی رو میفهمه

بعضی روزا ی کارایی میکنی ک انگار کوه و جا به کردی و شب قبل خواب احساس خوبی داری😎
اما بعضی روزا تحرکت در حد جا به جا شدن بین مبل و تخته 🤭
هر دو بخشی از زندگی ان خودتو سرزنش نکن💞

مهم نیست که چقدر آرام می‌روی، باز هم از کسانی که روی مبل لم داده‌اند، جلوتری.

📚 کتاب : #چگونه_کمالگرا_نباشیم
✍️ اثر : #استفان_گایز

عاشق شدن مثل گوش دادن به صدای پیانو تو یه کافه شلوغ می مونه!
اگه بخوای به اون صدای قشنگ گوش کنی، باید چشمهات را ببندی و از همه صداها بگذری و نشنویشون، بقیه صداها واست آزار دهنده میشه، صدا پچ پچ مردم، صدا خنده ها، گریه ها، صدا به هم خوردن فنجان ها، حتی صدای باد...

اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد به فکرش خطور نمی‌کند که آن را به معرض نمایش بگذارد.

نعلی که صدا می‌کند حتما یک میخ کم دارد.»

در باب حکمت زندگی - آرتور شوپنهاور

10 عادت سالمی که باید از امروز برای امسال شروعش کنی: 🌱✨
1- مثبت باش. 😊
2- بیشتر آب بنوش. 💧
3- مدیریت زمان بلد باش. ⏰
4- روزانه حداقل یک بار مدیتیشن کن. 🧘
5- برای شروع روز روتین داشته باش. 🌅
6- شکرگزاری بنویس. 📝
7- مهارت اولویت بندی رو یاد بگیر. 🎯
8- از شب قبل برنامه فرداتو بنویس. 🗓️
9- تایم استفاده از شبکه مجازی رو محدود کن. 📵
10- از انرژی طبیعت استفاده کن و لذت ببر. 🌳🌿

راز تغییر توی اینه که: تمام تلاشتو بزاری روی ساختن عادت و روتین جدید، نه اینکه با عادت های قدیمی بجنگی. 🔑💪

انرژی منفی تو از بین ببر! ✨

- سعی کن بخندی 😄
- ببخش و فراموش کن 🤍
- نسکافه یا قهوه بنوش ☕
- استفاده محدود از مجازی 📱
- برو بیرون یه هوایی بخور 🌬️

همه‌کاره و همه‌چیزدان نباشید!

آنچه زندگی را غنی می‌سازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه می‌کنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف می‌کنید.
آنچه زمانه‌ی ما را تهدید می‌کند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است.
آزادی واقعی یعنی این‌ که، مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست..

هنر خوب زیستن - رولف دوبلی