قانون هشتم عشق : هرگز ناامید نشو. حتی اگر تمامی درها به رویت بسته شوند.او در نهایت دری مخفی به رویت باز خواهد کرد.پس شکرگزار باش.
ملت عشق - الیف شافاک
عادتهای ساده برای تقویت حافظه 🧠✨
با چند عادت کوچک، ذهنی قویتر و حافظهای بهتر داشته باشیم.
با چند عادت کوچک، ذهنی قویتر و حافظهای بهتر داشته باشیم.
۱. مطالعه روزانه 📚 مطالعه منظم، ارتباطات مغزی را تقویت و حافظه را فعال نگه میدارد.
۲. ورزش منظم 🏃♂️ ورزش، جریان خون به مغز را افزایش داده و عملکرد حافظه را بهبود میبخشد.
۳. نوشیدن آب کافی 💧 کمآبی بدن باعث کاهش تمرکز و ضعف حافظه میشود. روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.
۴. خواب کافی و منظم 😴 خواب باکیفیت به تثبیت اطلاعات در حافظه کمک میکند.
۵. تغذیه سالم 🥗 مصرف مواد غذایی مفید مانند مغزها، ماهی 🐟، تخممرغ 🥚 و میوهها 🍎 برای سلامت مغز ضروری است.
۶. یادداشتبرداری 📝 نوشتن نکات مهم به تثبیت اطلاعات در ذهن و یادآوری بهتر کمک میکند.
۷. یادگیری چیزهای جدید 🆕 یادگیری مهارتها و اطلاعات جدید، مغز را فعال و حافظه را تقویت میکند.
۸. کاهش حواسپرتیها 📵 استفاده کمتر از موبایل و شبکههای اجتماعی، تمرکز را افزایش و حافظه را تقویت میکند.
۹. مدیریت استرس 🧘 استرس زیاد به حافظه آسیب میزند. مدیتیشن و تنفس عمیق را تمرین کنید.
ثبات در این عادتها، کلید داشتن ذهنی قوی و حافظهای ماندگار است. 🌟
✨️🕊
هر چقدر اصیلتر، عمیقتر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی بخاطر آسیبهای زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمیزنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری، تو زمانی یک انسان شریف هستی که اجازه ندی تکههای وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه.
هر چقدر اصیلتر، عمیقتر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی بخاطر آسیبهای زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمیزنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری، تو زمانی یک انسان شریف هستی که اجازه ندی تکههای وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه.
به گمونم ایراد زندگی اینه که ما هر کاری رو انجام میدیم چون ازمون انتظار دارن. به خاطر حرف دیگران این کارها رو انجام میدیم. من دارم سعی میکنم برعکسش زندگی کنم. یعنی کاری رو انجام بدم که از اعماق وجودم حس میکنم درسته، حتی اگه کسی انتظارش رو نداشته باشه.
مت هیگ - قطار نیمه شب
هرچه بالغتر شدم، بیشتر فهمیدم 🌱✨
که آرامش واقعی در زندگی از مثبت بودن همه چیز نمیاد؛ از پذیرشش میاد. پذیرش اینکه همهی روزها قرار نیست خوب و شاد باشن 🌤️🌧️.
گاهی روزهای سخت داریم، گاهی اشتباه میکنیم، زمین میخوریم ، کلافه میشیم، و اینها بخشی از مسیر زندگیان.
لازم نیست همیشه قوی باشی یا لبخند بزنی 😶.
گاهی فقط باید بپذیری که انسان بودن یعنی تجربهی طیف وسیعی از احساسات ❤️🩹🌪️.
وقتی خودت رو با تمام بالا و پایینهات بپذیری، آرامش آرومآروم خودش رو نشون میده 🕊️🌿.
و اونوقت حتی وسط روزهای سخت، یه نقطهی روشن پیدا میکنی که ازش امید میجوشه 🌅✨.
که آرامش واقعی در زندگی از مثبت بودن همه چیز نمیاد؛ از پذیرشش میاد. پذیرش اینکه همهی روزها قرار نیست خوب و شاد باشن 🌤️🌧️.
گاهی روزهای سخت داریم، گاهی اشتباه میکنیم، زمین میخوریم ، کلافه میشیم، و اینها بخشی از مسیر زندگیان.
لازم نیست همیشه قوی باشی یا لبخند بزنی 😶.
گاهی فقط باید بپذیری که انسان بودن یعنی تجربهی طیف وسیعی از احساسات ❤️🩹🌪️.
وقتی خودت رو با تمام بالا و پایینهات بپذیری، آرامش آرومآروم خودش رو نشون میده 🕊️🌿.
و اونوقت حتی وسط روزهای سخت، یه نقطهی روشن پیدا میکنی که ازش امید میجوشه 🌅✨.
مغز از سخت کار کردن بدش نمیاد؛ از تلاشِ نامشخص بدش میاد 🧠💪. وقتی نمیفهمه این همه تلاش قراره به کجا برسه، چقدر طول میکشه، یا اصلاً چرا مهمه، کمکم اون کار رو بهجای یک چالش، مثل یه شکست میبینه . هدف داشتن اصل مهمیه 🎯✨.
✨️🕊
تو بحث کردن، هر آدمی همیشه اندازه فهم خودش متوجه حرفای شما میشه
وقتی تلاش برای متقاعد کردن و بحث با دیگران برداری ب طرز عجیبی زندگیت آروم تر میشه...
تو بحث کردن، هر آدمی همیشه اندازه فهم خودش متوجه حرفای شما میشه
وقتی تلاش برای متقاعد کردن و بحث با دیگران برداری ب طرز عجیبی زندگیت آروم تر میشه...
زیاد فکر کردن، شعله عمل کردن را خاموش میکند. 🧠🚫 ذهن پر از دام است 🕸️. مدام سکندری میزند. نمیخواهد راه برود، رشد کند، یاد بگیرد و به سختی بیفتد. ترجیح میدهد جایی را که به آن عادت دارد، همانطور حفظ کند و وضعیت موجود را ثابت نگه دارد. برای همین خیلی از فرصتها از بین میرود، خیلی از آزمونها و خیلی از معجزهها... ✨
✨️🕊
گاهي اوقات تنها كسي كه
بهت اعتقاد داره خودت هستی
و همین هم برات کافی هست...
گاهي اوقات تنها كسي كه
بهت اعتقاد داره خودت هستی
و همین هم برات کافی هست...
پارادوکسِ نظم و آشوب 🌀
اینشتین یه جایی گفته بود: "در دلِ هر دشواری، نهفتهای از فرصت وجود دارد." ✨ اما حقیقتِ ماجرا این است که ما معمولاً در دشواریها، فقط به دنبال بازگشت به "نظمِ قبلی" هستیم. 🔄
در روابط انسانی هم همین است؛ گاهی یک دعوای بزرگ، یک سکوتِ طولانی یا یک دوریِ ناگهانی، پایانِ ماجرا نیست، که نقطه شروعِ یک تعادلِ تازه است. 🌱 از آشفتگی نترسید؛ ستارهها در دلِ انفجارهای عظیم متولد میشوند. 🌌 زندگیِ بدونِ تنش، زندگی نیست، فقط یک خطِ صاف روی مانیتورِ بیمارستان است که خبر از مرگ میدهد. 📉
اینشتین یه جایی گفته بود: "در دلِ هر دشواری، نهفتهای از فرصت وجود دارد." ✨ اما حقیقتِ ماجرا این است که ما معمولاً در دشواریها، فقط به دنبال بازگشت به "نظمِ قبلی" هستیم. 🔄
در روابط انسانی هم همین است؛ گاهی یک دعوای بزرگ، یک سکوتِ طولانی یا یک دوریِ ناگهانی، پایانِ ماجرا نیست، که نقطه شروعِ یک تعادلِ تازه است. 🌱 از آشفتگی نترسید؛ ستارهها در دلِ انفجارهای عظیم متولد میشوند. 🌌 زندگیِ بدونِ تنش، زندگی نیست، فقط یک خطِ صاف روی مانیتورِ بیمارستان است که خبر از مرگ میدهد. 📉
ֶָ֢ مود
فروتنی کنار بزرگا، بزرگت میکنه و از کنار
کوچیکا حذفت میکنه.
فروتنی کنار بزرگا، بزرگت میکنه و از کنار
کوچیکا حذفت میکنه.
و در نهایت 🌟
در جستوجوی تکیهگاهها
به خویش میرسی...
و زندگی بارها و بارها و بارها 🔄
تو را با «خودت» رو به رو خواهد کرد 🪞✨
در جستوجوی تکیهگاهها
به خویش میرسی...
و زندگی بارها و بارها و بارها 🔄
تو را با «خودت» رو به رو خواهد کرد 🪞✨
صحبتی قشنگ از مجتبی شکوری:
داشتم یک جزوهای که به دستم رسیده بود رو مطالعه میکردم که توش هفتصدتا از لذتهای رایگان دنیارو جمع کرده بود: بوی بدن نوزاد، خاروندن جای کش جوراب، خنکی اون طرف متکا، وقتی میرسی یکجای شلوغ و همون موقع یکی از پارک در میاد، وقتی میرسی به چراغ راهنما همون موقع سبز میشه، وقتی توو جیب شلوار پارسالت پول پیدا میکنی و...
اما راز پشت تمام این هفتصدتا نکته این بود که تو تووی اون لحظه درگیر لحظههایی؛ اگه در همون لحظه تو به گذشته یا آینده فکر میکردی لذتش خراب میشد؛ زندگی هم همینه؛ زندگی هنر زندگی کردن در لحظهست هیچکس نمیدونه فردا رو میبینه یا نه و اگه کسی اینو بدونه که شاید فردایی نباشه، معنی زندگی رو میفهمه
داشتم یک جزوهای که به دستم رسیده بود رو مطالعه میکردم که توش هفتصدتا از لذتهای رایگان دنیارو جمع کرده بود: بوی بدن نوزاد، خاروندن جای کش جوراب، خنکی اون طرف متکا، وقتی میرسی یکجای شلوغ و همون موقع یکی از پارک در میاد، وقتی میرسی به چراغ راهنما همون موقع سبز میشه، وقتی توو جیب شلوار پارسالت پول پیدا میکنی و...
اما راز پشت تمام این هفتصدتا نکته این بود که تو تووی اون لحظه درگیر لحظههایی؛ اگه در همون لحظه تو به گذشته یا آینده فکر میکردی لذتش خراب میشد؛ زندگی هم همینه؛ زندگی هنر زندگی کردن در لحظهست هیچکس نمیدونه فردا رو میبینه یا نه و اگه کسی اینو بدونه که شاید فردایی نباشه، معنی زندگی رو میفهمه
بعضی روزا ی کارایی میکنی ک انگار کوه و جا به کردی و شب قبل خواب احساس خوبی داری😎
اما بعضی روزا تحرکت در حد جا به جا شدن بین مبل و تخته 🤭
هر دو بخشی از زندگی ان خودتو سرزنش نکن💞
اما بعضی روزا تحرکت در حد جا به جا شدن بین مبل و تخته 🤭
هر دو بخشی از زندگی ان خودتو سرزنش نکن💞