باید یک بار به خاطر همه چیز گریه کرد. انقدر که اشکها خشک شوند، باید این تن اندوهگین را چلاند و بعد دفتر زندگی را ورق زد. به چیز دیگری فکر کرد.
باید پاها را حرکت داد و همهچیز را از نو شروع کرد.
📚 کتاب : #من_او_را_دوست_داشتم
✍️ اثر : #آنا_گاوالد
باید پاها را حرکت داد و همهچیز را از نو شروع کرد.
📚 کتاب : #من_او_را_دوست_داشتم
✍️ اثر : #آنا_گاوالد
گرفتن هر تصمیم بزرگی اضطراب رو به همراه داره، یادت باشه به خودت سخت نگیری
فرقی نمیکنه چقدر مهربون باشی، چقدر ریشهدار و با نیتِ درست زندگی کنی…
باز هم یکی پیدا میشه که اشتباه بفهمتت، قضاوتت کنه، دوستت نداشته باشه، یا ازت یه تصویر بسازه که هیچ شباهتی به خودِ واقعیت نداره.
باز هم یکی پیدا میشه که اشتباه بفهمتت، قضاوتت کنه، دوستت نداشته باشه، یا ازت یه تصویر بسازه که هیچ شباهتی به خودِ واقعیت نداره.
و اشکالی هم نداره.
برداشتِ آدمها مسئولیتِ تو نیست
اژدهای کوچک گفت: خیلی خستهام.
پاندای بزرگ مکثی کرد و گفت: توی زمستون طبیعت کناره میره، استراحت میکنه و انرژیاش رو جمع میکنه برای یک شروع تازه، ما هم اجازه داریم همین کارو بکنیم دوست کوچک من.
پاندای بزرگ و اژدهای کوچک - جیمز نوربری
پاندای بزرگ مکثی کرد و گفت: توی زمستون طبیعت کناره میره، استراحت میکنه و انرژیاش رو جمع میکنه برای یک شروع تازه، ما هم اجازه داریم همین کارو بکنیم دوست کوچک من.
پاندای بزرگ و اژدهای کوچک - جیمز نوربری
قانون هشتم عشق : هرگز ناامید نشو. حتی اگر تمامی درها به رویت بسته شوند.او در نهایت دری مخفی به رویت باز خواهد کرد.پس شکرگزار باش.
ملت عشق - الیف شافاک
عادتهای ساده برای تقویت حافظه 🧠✨
با چند عادت کوچک، ذهنی قویتر و حافظهای بهتر داشته باشیم.
با چند عادت کوچک، ذهنی قویتر و حافظهای بهتر داشته باشیم.
۱. مطالعه روزانه 📚 مطالعه منظم، ارتباطات مغزی را تقویت و حافظه را فعال نگه میدارد.
۲. ورزش منظم 🏃♂️ ورزش، جریان خون به مغز را افزایش داده و عملکرد حافظه را بهبود میبخشد.
۳. نوشیدن آب کافی 💧 کمآبی بدن باعث کاهش تمرکز و ضعف حافظه میشود. روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.
۴. خواب کافی و منظم 😴 خواب باکیفیت به تثبیت اطلاعات در حافظه کمک میکند.
۵. تغذیه سالم 🥗 مصرف مواد غذایی مفید مانند مغزها، ماهی 🐟، تخممرغ 🥚 و میوهها 🍎 برای سلامت مغز ضروری است.
۶. یادداشتبرداری 📝 نوشتن نکات مهم به تثبیت اطلاعات در ذهن و یادآوری بهتر کمک میکند.
۷. یادگیری چیزهای جدید 🆕 یادگیری مهارتها و اطلاعات جدید، مغز را فعال و حافظه را تقویت میکند.
۸. کاهش حواسپرتیها 📵 استفاده کمتر از موبایل و شبکههای اجتماعی، تمرکز را افزایش و حافظه را تقویت میکند.
۹. مدیریت استرس 🧘 استرس زیاد به حافظه آسیب میزند. مدیتیشن و تنفس عمیق را تمرین کنید.
ثبات در این عادتها، کلید داشتن ذهنی قوی و حافظهای ماندگار است. 🌟
✨️🕊
هر چقدر اصیلتر، عمیقتر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی بخاطر آسیبهای زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمیزنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری، تو زمانی یک انسان شریف هستی که اجازه ندی تکههای وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه.
هر چقدر اصیلتر، عمیقتر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی بخاطر آسیبهای زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمیزنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری، تو زمانی یک انسان شریف هستی که اجازه ندی تکههای وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه.
به گمونم ایراد زندگی اینه که ما هر کاری رو انجام میدیم چون ازمون انتظار دارن. به خاطر حرف دیگران این کارها رو انجام میدیم. من دارم سعی میکنم برعکسش زندگی کنم. یعنی کاری رو انجام بدم که از اعماق وجودم حس میکنم درسته، حتی اگه کسی انتظارش رو نداشته باشه.
مت هیگ - قطار نیمه شب
هرچه بالغتر شدم، بیشتر فهمیدم 🌱✨
که آرامش واقعی در زندگی از مثبت بودن همه چیز نمیاد؛ از پذیرشش میاد. پذیرش اینکه همهی روزها قرار نیست خوب و شاد باشن 🌤️🌧️.
گاهی روزهای سخت داریم، گاهی اشتباه میکنیم، زمین میخوریم ، کلافه میشیم، و اینها بخشی از مسیر زندگیان.
لازم نیست همیشه قوی باشی یا لبخند بزنی 😶.
گاهی فقط باید بپذیری که انسان بودن یعنی تجربهی طیف وسیعی از احساسات ❤️🩹🌪️.
وقتی خودت رو با تمام بالا و پایینهات بپذیری، آرامش آرومآروم خودش رو نشون میده 🕊️🌿.
و اونوقت حتی وسط روزهای سخت، یه نقطهی روشن پیدا میکنی که ازش امید میجوشه 🌅✨.
که آرامش واقعی در زندگی از مثبت بودن همه چیز نمیاد؛ از پذیرشش میاد. پذیرش اینکه همهی روزها قرار نیست خوب و شاد باشن 🌤️🌧️.
گاهی روزهای سخت داریم، گاهی اشتباه میکنیم، زمین میخوریم ، کلافه میشیم، و اینها بخشی از مسیر زندگیان.
لازم نیست همیشه قوی باشی یا لبخند بزنی 😶.
گاهی فقط باید بپذیری که انسان بودن یعنی تجربهی طیف وسیعی از احساسات ❤️🩹🌪️.
وقتی خودت رو با تمام بالا و پایینهات بپذیری، آرامش آرومآروم خودش رو نشون میده 🕊️🌿.
و اونوقت حتی وسط روزهای سخت، یه نقطهی روشن پیدا میکنی که ازش امید میجوشه 🌅✨.
مغز از سخت کار کردن بدش نمیاد؛ از تلاشِ نامشخص بدش میاد 🧠💪. وقتی نمیفهمه این همه تلاش قراره به کجا برسه، چقدر طول میکشه، یا اصلاً چرا مهمه، کمکم اون کار رو بهجای یک چالش، مثل یه شکست میبینه . هدف داشتن اصل مهمیه 🎯✨.
✨️🕊
تو بحث کردن، هر آدمی همیشه اندازه فهم خودش متوجه حرفای شما میشه
وقتی تلاش برای متقاعد کردن و بحث با دیگران برداری ب طرز عجیبی زندگیت آروم تر میشه...
تو بحث کردن، هر آدمی همیشه اندازه فهم خودش متوجه حرفای شما میشه
وقتی تلاش برای متقاعد کردن و بحث با دیگران برداری ب طرز عجیبی زندگیت آروم تر میشه...
زیاد فکر کردن، شعله عمل کردن را خاموش میکند. 🧠🚫 ذهن پر از دام است 🕸️. مدام سکندری میزند. نمیخواهد راه برود، رشد کند، یاد بگیرد و به سختی بیفتد. ترجیح میدهد جایی را که به آن عادت دارد، همانطور حفظ کند و وضعیت موجود را ثابت نگه دارد. برای همین خیلی از فرصتها از بین میرود، خیلی از آزمونها و خیلی از معجزهها... ✨