چه قدر خودت را عذاب میدهی، چه قدر خودت را به خاطر زندگی می آزاری! این چیزهایی که از آنها شکایت می کنی همان زندگی است؛ هرگز برای هیچ کس یا در هیچ زمان، بهتر از این نبوده است.
از نامهی ژرژ ساند به گوستاو فلوبر
تو نباید انتظار داشته باشی تو مسیر زندگیت همیشه عالی پیش بری و هیچوقت کفشهات کثیف و گِلی نشه، بلکه باید یاد بگیری وقتی کفشهات کثیف و گِلی شد اونها رو تمیز کنی و دوباره به مسیرت ادامه بدی.!
گوستاو فلوبر
✨️🕊
شاید تو نیاز داشته باشی این جمله رو
از پائولا هاوکینز بخونی:
«حفرههای زندگیات همیشگیاند.
تو باید در اطرافش رشد کنی،
مثل ریشههای درخت که
از اطراف بیرون میزنند، باید خودت
را از لابهلای شیارها بیرون بکشی...»
مغز ما یک عادت عجیب دارد؛ 🧠💭
مدام داستان میسازد.
«اگر آن رشته را انتخاب کرده بودم...»
«اگر زودتر شروع کرده بودم...»
«اگر با آن آدم آشنا نمیشدم...»
اما چیزی که فراموش میکنیم این است که مغز فقط بهترین بخشِ آن زندگیِ خیالی را نمایش میدهد؛ نه سختیها، نه شکستها و نه هزینههایی که باید برایش میپرداختیم. 🎭✨
روانشناسی به این خطای ذهنی میگوید «تفکر خلاف واقع»؛ یعنی مقایسهی زندگی واقعی با نسخهای خیالی که هیچوقت وجود نداشته است. 🧠⚠️
آرامش از جایی شروع میشود که به جای زندگی در «اگرها»، انرژیات را صرف ساختن ادامهی همین مسیر کنی. 🌱🚀
مدام داستان میسازد.
«اگر آن رشته را انتخاب کرده بودم...»
«اگر زودتر شروع کرده بودم...»
«اگر با آن آدم آشنا نمیشدم...»
اما چیزی که فراموش میکنیم این است که مغز فقط بهترین بخشِ آن زندگیِ خیالی را نمایش میدهد؛ نه سختیها، نه شکستها و نه هزینههایی که باید برایش میپرداختیم. 🎭✨
روانشناسی به این خطای ذهنی میگوید «تفکر خلاف واقع»؛ یعنی مقایسهی زندگی واقعی با نسخهای خیالی که هیچوقت وجود نداشته است. 🧠⚠️
آرامش از جایی شروع میشود که به جای زندگی در «اگرها»، انرژیات را صرف ساختن ادامهی همین مسیر کنی. 🌱🚀
✨️🕊
Awareness grows, fairness in judgment, responsibility in behavior, and dignity in choices also grow.
آگاهی که رشد کند، انصاف در قضاوت، مسئولیت در رفتار و شرافت در انتخابها هم رشد میکنند.
#اگاهی
Awareness grows, fairness in judgment, responsibility in behavior, and dignity in choices also grow.
آگاهی که رشد کند، انصاف در قضاوت، مسئولیت در رفتار و شرافت در انتخابها هم رشد میکنند.
#اگاهی
🌱پنج عامل مهم منفیگرایی 🌱
خود تردیدی: 😟
خود ناباوری مثل یک علف هرزی 🌿 میمونه که اگر ریشهکن نشود، در تمام زندگی رخنه میکند و کنترل زندگی شما را در دست میگیرد.
کمالگرایی: 🎯
سعی کنید اهداف واقعگرایانه داشته باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید. ✨
نگرانی: 🧠
نگرانی هیچ چیز را جز سلامت روان شما تغییر نمیدهد.
سعی بر کنترل همه چیز: 🎮❌
تو نمیتونی هیچوقت همه چیز را کنترل کنی؛ زمانی که تلاش کنی همه چیز را کنترل کنی و نتونی و شکست بخوری، خودت را سرزنش میکنی.
قضاوت کردن: ⚖️👀
اگر شما انسان قضاوتگری باشید، تمرکزتان فقط روی ویژگیهای منفی خودتان و دیگران است.
خود تردیدی: 😟
خود ناباوری مثل یک علف هرزی 🌿 میمونه که اگر ریشهکن نشود، در تمام زندگی رخنه میکند و کنترل زندگی شما را در دست میگیرد.
کمالگرایی: 🎯
سعی کنید اهداف واقعگرایانه داشته باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید. ✨
نگرانی: 🧠
نگرانی هیچ چیز را جز سلامت روان شما تغییر نمیدهد.
سعی بر کنترل همه چیز: 🎮❌
تو نمیتونی هیچوقت همه چیز را کنترل کنی؛ زمانی که تلاش کنی همه چیز را کنترل کنی و نتونی و شکست بخوری، خودت را سرزنش میکنی.
قضاوت کردن: ⚖️👀
اگر شما انسان قضاوتگری باشید، تمرکزتان فقط روی ویژگیهای منفی خودتان و دیگران است.
برای مردم زندگی نکن! تباه میشوی
غمگینترین آدمها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برایشان زیادی مهم است.
📚 کتاب : #ساعت_شوم
✍️ اثر : #گابریل_گارسیا_مارکز
غمگینترین آدمها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برایشان زیادی مهم است.
📚 کتاب : #ساعت_شوم
✍️ اثر : #گابریل_گارسیا_مارکز
علم روانشناسی میگه که اگه ناراحت یا عصبانی هستین برای رهایی از این حس و حال اصلا نخوابین !
+ چون موارد ناراحت کننده تو مغز انتشار میشه و فراموش کردنش یجورایی غیرممکن میشه :)💔
+ چون موارد ناراحت کننده تو مغز انتشار میشه و فراموش کردنش یجورایی غیرممکن میشه :)💔
▸کتاب „صراحت: #قدرت_گفتن_حقیقت_بدون_ترس“
کتابی که بهت یاد میده
پیشنهاد مطالعه:
کتابی که بهت یاد میده
چطور حرف دلت رو بدون خرابکاری بزنی!⤶خلاصه ای چند کلمهای:
خیلی از ما فکر میکنیم صراحت یعنی بیادبی یا پرخاشگری.
اما نیک مورگان توی این کتاب میگه: «صراحت واقعی یعنی احترام گذاشتن به خودت و طرف مقابل همزمان.»
⤶چرا این کتاب و بخونیم؟
تکنیکهای عملی برای گفتن «نه» بدون احساس گناه
یاد میگیری چطور انتقاد کنی بدون اینکه رابطه خراب بشه
پر از مثالهای واقعی از محیط کار، خانواده و دوستی
چند تا از بهترین نقلقولهای کتاب:
«صراحت به معنی گفتن هر چیزی نیست؛ به معنی گفتن درستِ چیزی است که باید گفته بشه.»
«ترس از واکنش دیگران، بزرگترین زندانیست که خودت برای خودت ساختی.»
«هر بار که حرفت رو میخوری، یه تیکه از خودت رو هم قورت میدی.»
پیشنهاد مطالعه:
اگر همیشه ته دلت حرفی هست که میخوای بزنی ولی جرئتش رو نداری، یا از بحث کردن فراری، این کتاب رو حتماً بخون تا زندگی راحتتری داشته باشی.
اصلاً انسان بودن یعنی همین که پیوسته دنیای اطرافت را به شکل داستانی درک پذیر ساده کنی تا سختی نکشی.
کتابخانه نیمه شب - مت هیگ
اگه کتابِ کتابخانه نیمه شب رو خوندی 🌟 جلد دومش هم منتشر شد🌟
📚 #قطار_نیمهشب (جلد دوم کتابخانهی نیمهشب)
مت هیگ 🚂
گذشته را نمیتوان تغییر داد، اما قطار نیمهشب میتواند این امکان را برایت فراهم کند؛ در این صورت فرصتی خواهی یافت تا دوباره لحظههایی را زندگی کنی که برایت بیشترین معنا را داشتهاند، و شاید تازه دریابی که واقعاً چهکسی بودهای 🌙.
ویلبر بهترین روزهای زندگی خود را در کنار مگی، عشق زندگیاش ❤️، سپری کرد؛ بهخصوص روزهای کوتاه اما ماندگار ماهعسلشان در ونیز 🇮🇹. اما بعد از آن، همهچیز با شتابی بیامان پیش رفت و سایههای تلخ گذشته 🌑، رفتهرفته روشنایی پیش روی او را در خود فرو بردند.
وقتی در اوج قدرت 🏰، شهرت و ثروت 💎، ناگهان زیر پای آدم خالی شود، چهکسی مقصر است؟ چهکسی مسئول آنهمه فاصله با جهانی آشنا و درونی پردرد است؟
ویلبر آرزو دارد 🌠 به عقب برگردد و اینبار با چشمانی باز 👁️ و ذهنی آگاه زندگی کند. اما چنین فرصتی، بهای سنگینی دارد ⚖️.
✨قطار نیمهشب داستانی عاشقانه و جادویی 🪄 است که با سفر در زمان ⏳، بار دیگر قدم به دنیای کتابخانهی نیمهشب میگذارد.
📚 #قطار_نیمهشب (جلد دوم کتابخانهی نیمهشب)
مت هیگ 🚂
گذشته را نمیتوان تغییر داد، اما قطار نیمهشب میتواند این امکان را برایت فراهم کند؛ در این صورت فرصتی خواهی یافت تا دوباره لحظههایی را زندگی کنی که برایت بیشترین معنا را داشتهاند، و شاید تازه دریابی که واقعاً چهکسی بودهای 🌙.
ویلبر بهترین روزهای زندگی خود را در کنار مگی، عشق زندگیاش ❤️، سپری کرد؛ بهخصوص روزهای کوتاه اما ماندگار ماهعسلشان در ونیز 🇮🇹. اما بعد از آن، همهچیز با شتابی بیامان پیش رفت و سایههای تلخ گذشته 🌑، رفتهرفته روشنایی پیش روی او را در خود فرو بردند.
وقتی در اوج قدرت 🏰، شهرت و ثروت 💎، ناگهان زیر پای آدم خالی شود، چهکسی مقصر است؟ چهکسی مسئول آنهمه فاصله با جهانی آشنا و درونی پردرد است؟
ویلبر آرزو دارد 🌠 به عقب برگردد و اینبار با چشمانی باز 👁️ و ذهنی آگاه زندگی کند. اما چنین فرصتی، بهای سنگینی دارد ⚖️.
✨قطار نیمهشب داستانی عاشقانه و جادویی 🪄 است که با سفر در زمان ⏳، بار دیگر قدم به دنیای کتابخانهی نیمهشب میگذارد.
🌱 کتابهایی در مورد ادامه دادن زندگی در هر شرایطی:
• 📖 ریشهها اثر الکس هیلی 🌳
• 📖 زوربای یونانی اثر نیکوس کازانتزاکیس 🇬🇷
• 📖 هنر ظریف رهایی از دغدغهها اثر مارک منسن 🧘
• 📖 زندگی کنیم یا فقط زندگی باشیم اثر هایدن سارجنت 🌍
• 📖 برهنه میان گرگها اثر برونو آپیتز (داستان کودکی در اردوگاه آشویتس و جانفشانی اسرا برای نجاتش) 🐺
• 📖 کتاب درباره معنی زندگی اثر ویل دورانت (به این پرسش پاسخ میدهد که «چرا نباید خودکشی کنیم؟») 🤔
این کتابها میتوانند به شما در درک بهتر از زندگی و ادامه دادن آن در شرایط مختلف کمک کنند. ✨📚
• 📖 ریشهها اثر الکس هیلی 🌳
• 📖 زوربای یونانی اثر نیکوس کازانتزاکیس 🇬🇷
• 📖 هنر ظریف رهایی از دغدغهها اثر مارک منسن 🧘
• 📖 زندگی کنیم یا فقط زندگی باشیم اثر هایدن سارجنت 🌍
• 📖 برهنه میان گرگها اثر برونو آپیتز (داستان کودکی در اردوگاه آشویتس و جانفشانی اسرا برای نجاتش) 🐺
• 📖 کتاب درباره معنی زندگی اثر ویل دورانت (به این پرسش پاسخ میدهد که «چرا نباید خودکشی کنیم؟») 🤔
این کتابها میتوانند به شما در درک بهتر از زندگی و ادامه دادن آن در شرایط مختلف کمک کنند. ✨📚
همه آدمها با هم برابرند؛
اما پولدار ها محترم ترند! اما دخترها پر طرفدار ترند! اما بچه ها واجب ترند! اما خانمها مقدم ترند! اما سفیدها برترند و سیاهها بدبخت ترند.
البته تبعیضی در کار نیست؛ در کل همه آدمها باهم برابرند؛ اما بعضیها برابرترند.
اما پولدار ها محترم ترند! اما دخترها پر طرفدار ترند! اما بچه ها واجب ترند! اما خانمها مقدم ترند! اما سفیدها برترند و سیاهها بدبخت ترند.
البته تبعیضی در کار نیست؛ در کل همه آدمها باهم برابرند؛ اما بعضیها برابرترند.
قلعه حیوانات