✨️🕊
Perhaps pain does not change, but why me. I will continue my effort.

شاید رنج تغییر نکند، ولی من چرا. به تلاشم ادامه می‌دهم.

💖 مدیتیشن تصمیم گیری بهتر

اگه نمیدونی چطوری بهتر تصمیم بگیری، ذهن مترکز تری داشته باشی و… این مدیتیشن میتونه بهت کمک کنه.
#مدیتیشن
🔗⃟🌻@patchworkstar

اگر آدم مضطربی هستی 😰، یه ترفند ساده رو امتحان کن: با خودت قرار بذار همه‌چیز رو فقط برای تجربه و تفریح انجام بدی 🎢.
مدارکت رو بفرست 📩، فقط برای اینکه ببینی چی می‌شه.
یه وبلاگ راه بنداز ✍️، فقط برای دل خودت.
برو مصاحبه شغلی 🤝، فقط برای کسب تجربه.
چون اضطراب، از این تغذیه می‌کنه که ذهنت هر اتفاقی رو «سرنوشت‌ساز» ببینه ⚖️.
لازم نیست هر تصمیم یا هر قدم، حکم مرگ و زندگی داشته باشه 🚫💀.

شاید زندگی اون جشنی نباشه که آرزوشو میکردی. ولی حالا که بهش دعوت شدی زیبا برقص✨️

چه قدر خودت را عذاب میدهی، چه قدر خودت را به خاطر زندگی می آزاری! این چیزهایی که از آنها شکایت می کنی همان زندگی است؛ هرگز برای هیچ کس یا در هیچ زمان، بهتر از این نبوده است.

از نامه‌ی ژرژ ساند به گوستاو فلوبر

تو نباید انتظار داشته باشی تو مسیر زندگیت همیشه عالی پیش بری و هیچ‌‌وقت کفش‌هات کثیف و گِلی نشه، بلکه باید یاد بگیری وقتی کفش‌هات کثیف و گِلی شد اون‌ها رو تمیز کنی و دوباره به مسیرت ادامه بدی.!

گوستاو فلوبر

مغز ما یک عادت عجیب دارد؛ 🧠💭
مدام داستان می‌سازد.

«اگر آن رشته را انتخاب کرده بودم...»
«اگر زودتر شروع کرده بودم...»
«اگر با آن آدم آشنا نمی‌شدم...»

اما چیزی که فراموش می‌کنیم این است که مغز فقط بهترین بخشِ آن زندگیِ خیالی را نمایش می‌دهد؛ نه سختی‌ها، نه شکست‌ها و نه هزینه‌هایی که باید برایش می‌پرداختیم. 🎭✨

روان‌شناسی به این خطای ذهنی می‌گوید «تفکر خلاف واقع»؛ یعنی مقایسه‌ی زندگی واقعی با نسخه‌ای خیالی که هیچ‌وقت وجود نداشته است. 🧠⚠️

آرامش از جایی شروع می‌شود که به جای زندگی در «اگرها»، انرژی‌ات را صرف ساختن ادامه‌ی همین مسیر کنی. 🌱🚀

✨️🕊
Awareness grows, fairness in judgment, responsibility in behavior, and dignity in choices also grow.

آگاهی که رشد کند، انصاف در قضاوت، مسئولیت در رفتار و شرافت در انتخاب‌ها هم رشد می‌کنند.

#اگاهی

البته پیشنهاد نمیکنم فحش بدید ولی دونستنش خالی از لطف نیست🫢😁🦦

🌱پنج عامل مهم منفی‌گرایی 🌱

خود تردیدی: 😟
خود ناباوری مثل یک علف هرزی 🌿 می‌مونه که اگر ریشه‌کن نشود، در تمام زندگی رخنه می‌کند و کنترل زندگی شما را در دست می‌گیرد.

کمال‌گرایی: 🎯
سعی کنید اهداف واقع‌گرایانه داشته باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید. ✨

نگرانی: 🧠
نگرانی هیچ چیز را جز سلامت روان شما تغییر نمی‌دهد.

سعی بر کنترل همه چیز: 🎮❌
تو نمی‌تونی هیچ‌وقت همه چیز را کنترل کنی؛ زمانی که تلاش کنی همه چیز را کنترل کنی و نتونی و شکست بخوری، خودت را سرزنش می‌کنی.

قضاوت کردن: ⚖️👀
اگر شما انسان قضاوت‌گری باشید، تمرکزتان فقط روی ویژگی‌های منفی خودتان و دیگران است.

برای مردم زندگی نکن! تباه می‌شوی
غمگین‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برایشان زیادی مهم است.

📚 کتاب : #ساعت_شوم
✍️ اثر : #گابریل_گارسیا_مارکز

علم روانشناسی میگه که اگه ناراحت یا عصبانی هستین برای رهایی از این حس و حال اصلا نخوابین !
+ چون موارد ناراحت کننده تو مغز انتشار میشه و فراموش کردنش یجورایی غیرممکن میشه :)💔