1. Сегодня была плановая тренировка, написанная тренером: 15 минут бег лёгкий, растяжка, далее 3 км в темпе 5:30 - 5:45, 10 минут бег лёгкий.
Фото на пресс до завтрака.
2. Я нашла орех на который у меня нет аллергии - фундук в шоколаде.

Витамин К

Мы привыкли и прикипели душой ко многим витаминам: А (ретинол), С, витамины группы В, Е. Но есть еще один витамин, который вы тоже полюбите, если познакомитесь поближе: витамин К (phytonadione).

Витамин К является фактором свертываемости крови, отсюда его основные функции для кожи:
- уменьшение хрупкости сосудистой стенки и, как следствие, профилактика и коррекция телеангиэктазий, звездочек, покраснений и проявлений купероза и розацеа
- коррекция темных кругов и застойных пятен на коже, их «рассасывание»

Потому средства с витамином К идеально подойдут для тех, кому необходимо:
- контролировать, профилактировать и устранять последствия купероза и розацеа
- поддерживать прочность и эластичность сосудистой стенки, чтобы избегать ее повреждения и появления сосудистых звездочек и сеточек, устойчивого покраснения и неровного тона
- устранять темные круги и участки с синюшностью.
- отлично подойдет витамин К для постакне в результате неконтролируемого повреждения кожи и сосудов в результате неумелой чистки или самостоятельного «выдавливания» прыщей (когда перестарались так, что даже небольшие синячки образовались, хотя так делать нельзя)
- коже с признаками возрастных изменений, такими как вялость, снижение тонуса, неровный тон, тусклость и серость кожи.

Можно целенаправленно выбрать сыворотку с витамином К на каждый день (для выраженного результата необходимо использовать курсом 8-12 недель), либо крем с дополнительными увлажняющими и восстанавливающими свойствами.

Средства, содержащие витамин К:

1. Крем на основе липосомального витамина K CU Clean Up Calming Intensive Cream 30ml - 3785₽
2. Успокаивающая сыворотка с витамином К CU Clean Up Calming Intensive Serum 30ml - 4500₽
3. Крем на основе витамина К USOLAB Bio Intensive K Cream 50ml - 4900₽
4. Двухфазная липосомальная сыворотка с витамином К Dr. Ceuracle PLC Vita K Liposome Oil Ampoule 50ml - 3359₽

Чтобы заказать, переходите на наш сайт
*цены действительны на дату публикации

Топ-средства для кожи, столкнувшейся с куперозом

Очищение:
1. Нежная очищающая эмульсия G.LOVE Gentle Cleancer Emulsion Vanilla Avocado 100ml - 1000₽
2. Очищающая эмульсия UTEKI Cleanser Face & Eyes 100ml - 4199₽
3. Нежная эмульсия для умывания REJUDICARE Purecleanse 150ml - 4540₽

Отшелушивание:
1. Пилинг-пэды с лактобактриями MEDI-PEEL Red Lacto Collagen Double-Tight Pad (10шт) - 600₽
2. Успокаивающие пэды HEIMISH All Clean Green Pore Toner Pad 300g (75шт) - 1490₽
3. Миндальный пилинг BY WISHTREND Mandelic Acid 5% Skin Prep Water 120ml - 2090₽

Тонер:
1. Успокаивающий тонер MEDI-PEEL Derma Maison Sensinol Purifying Toner 250ml - 3780₽
2. Мультизащитный тонер G.LOVE Multi Protect Splash Toner Urban Ruccola 100ml - 1000₽
3. Тонер с центеллой ROVECTIN Skin Essentials Cica Care Purifying Toner 260ml - 1890₽

Продолжение в комментариях

1. Сериал сначала не зацепил, а потом что-то втянулась, и знаете даже в скупая слеза скатилась. В целом свежее дыхание от него. Триллера, конечно, там не будет.
2. А это сырники, рецепт которых вы вряд ли захотите узнать (ещё бы они выглядят как котлеты 😀). На самом деле всему виной псилиум, который я использовала вместо муки.