Давно я тут не писала ☺️ от себя
5 марта я бегу полумарафон в Париже. Никогда не хотела участвовать в подобных мероприятиях, даже когда бегала. Но выскочил мне в инстаграм пост, и я решила - это знак, тем более Париж. Ему отказать не могу☺️
Началась подготовка. Сегодня была встреча с двумя тренерами: по бегу и по залу и мы спланировали наши общие действия. Итог 7 тренировок в неделю: 4 беговых, 3 силовых (2 уже были)
Бежать 21,1 км. Сон слежу, питание слежу (речь ни коим образом о диетах, речь о том, чтобы я получала все нутриенты и были силы).
Внутри трепет ☺️
5 марта я бегу полумарафон в Париже. Никогда не хотела участвовать в подобных мероприятиях, даже когда бегала. Но выскочил мне в инстаграм пост, и я решила - это знак, тем более Париж. Ему отказать не могу☺️
Началась подготовка. Сегодня была встреча с двумя тренерами: по бегу и по залу и мы спланировали наши общие действия. Итог 7 тренировок в неделю: 4 беговых, 3 силовых (2 уже были)
Бежать 21,1 км. Сон слежу, питание слежу (речь ни коим образом о диетах, речь о том, чтобы я получала все нутриенты и были силы).
Внутри трепет ☺️
❤109👍40🔥12🤩2
Красота без сахара 🍫
Ну признайтесь, любите в перерыве между работой с коллегами попить чай вприкуску с долькой шоколада, конфетой или еще чем-то «вкусненьким»?
Все мы не без греха (Ritter Sport c фундуком, привет 😇)
Но мы ежедневно видим желание и стремление людей ухаживать за кожей, сохранить ее молодость и красоту, что не можем не напомнить, что в погоне за первоклассными продуктами, нужно и о других факторах не забывать, таких как чрезмерное употребление сладостей, например. Оно приводит к процессам гликации, которые являются одними из факторов старения кожи.
Гликация – это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с белками кожи, в результате чего образуются “сшивки”, и белки теряют свою функциональность. Нарушается баланс между восстановлением и разрушением коллагеновых волокон: в избытке становится матриксных металлопротеиназ, которые обычно работают как «утилизаторы», но при сбое в системе начинают разрушать и нужные волокна. Вслед за этим нарушается увлажнение кожи, запускаются воспалительные реакции, сосудистые стенки становятся хрупкими и неэластичными. Появляются морщины, сухость и дряблость кожи, она становится более чувствительной и тусклой.
Вы можете тщательно ухаживать за кожей, но, регулярно перебарщивая со сладким (и не только, сюда же и жирное, жареное), вы словно плывете против течения, а в итоге стоите на месте.
Все должно быть в балансе 😉
Ну признайтесь, любите в перерыве между работой с коллегами попить чай вприкуску с долькой шоколада, конфетой или еще чем-то «вкусненьким»?
Все мы не без греха (Ritter Sport c фундуком, привет 😇)
Но мы ежедневно видим желание и стремление людей ухаживать за кожей, сохранить ее молодость и красоту, что не можем не напомнить, что в погоне за первоклассными продуктами, нужно и о других факторах не забывать, таких как чрезмерное употребление сладостей, например. Оно приводит к процессам гликации, которые являются одними из факторов старения кожи.
Гликация – это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с белками кожи, в результате чего образуются “сшивки”, и белки теряют свою функциональность. Нарушается баланс между восстановлением и разрушением коллагеновых волокон: в избытке становится матриксных металлопротеиназ, которые обычно работают как «утилизаторы», но при сбое в системе начинают разрушать и нужные волокна. Вслед за этим нарушается увлажнение кожи, запускаются воспалительные реакции, сосудистые стенки становятся хрупкими и неэластичными. Появляются морщины, сухость и дряблость кожи, она становится более чувствительной и тусклой.
Вы можете тщательно ухаживать за кожей, но, регулярно перебарщивая со сладким (и не только, сюда же и жирное, жареное), вы словно плывете против течения, а в итоге стоите на месте.
Все должно быть в балансе 😉
👍55❤20🔥4
Доброе утро тут и кожа, тут и завтрак
UPD: кто-то может сказать что еды слишком много, однако мне абсолютно легко, сытно, нет тяжести, нет ощущения что «плюхнулось» все в живот, не дует. Беру после еды паузу минуток в 10-15 пью кофе, и еще раз убеждаюсь, что мне еды хватило и достаточно.
Это я к чему. Часто после приема пищи случается желание что-то «докинуть», желательно в прикуску с кофе. Просто посидите, отвлекитесь, выпейте чай/кофе и в 95% случаев вы поймите, что еды было достаточно. При такой частой практике вы себя отучите от дополнительного «закидывания» едой.
UPD: кто-то может сказать что еды слишком много, однако мне абсолютно легко, сытно, нет тяжести, нет ощущения что «плюхнулось» все в живот, не дует. Беру после еды паузу минуток в 10-15 пью кофе, и еще раз убеждаюсь, что мне еды хватило и достаточно.
Это я к чему. Часто после приема пищи случается желание что-то «докинуть», желательно в прикуску с кофе. Просто посидите, отвлекитесь, выпейте чай/кофе и в 95% случаев вы поймите, что еды было достаточно. При такой частой практике вы себя отучите от дополнительного «закидывания» едой.
❤73👍21🤔2🤩2
А вот и затест бальзама произошел. Хотя команда туда нырнула уже давно и умоляла меня восхитится вместе с ними, под их напором я сдалась.
По сути базовый крем с ооооочень хорошим увлажнением и питанием. Сухая, возрастная, кожа любящая такие текстуры очень оценит.
Аромат цитрусы и легкая ваниль. Улетучивается почти сразу. Весь состав кричит, что будет увлажнять и увлажнять, и увлажнять, и питать. На выходе легкое сияние.
Подробно тут
По сути базовый крем с ооооочень хорошим увлажнением и питанием. Сухая, возрастная, кожа любящая такие текстуры очень оценит.
Аромат цитрусы и легкая ваниль. Улетучивается почти сразу. Весь состав кричит, что будет увлажнять и увлажнять, и увлажнять, и питать. На выходе легкое сияние.
Подробно тут
👍66❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вот и прямой эфир ☺️
Уход, ответы на вопросы, про ретинол и молодость, опыт BBL.
Спасибо за внимание ❤️
Уход, ответы на вопросы, про ретинол и молодость, опыт BBL.
Спасибо за внимание ❤️
🔥64❤25👍8
Учись, студент! 🤓
Или подборка всего самого необходимого для студенческой жизни 😉
Если нужна наша помощь - пишите нам, мы всегда на связи 😉
*Все ссылки в комментариях
Или подборка всего самого необходимого для студенческой жизни 😉
Если нужна наша помощь - пишите нам, мы всегда на связи 😉
*Все ссылки в комментариях
❤43👍11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы попробовали BB-крем от HEIMISH
Приятного просмотра ❤️
*ссылки на продукты в комментариях
Приятного просмотра ❤️
*ссылки на продукты в комментариях
👍51❤9🔥4🤩2😁1
Какой Re-feel выбираете вы?
Бренд Re-Feel предлагает несколько вкусов на выбор, чтобы каждый из вас смог подобрать что-то на основе своих предпочтений и настроения.
Чай ти латте Re-feel Chai Tea Latte - удивительная смесь чайного напитка с кокосовым молоком и смесью бодрящих пряностей и специй. Согреет, подарит бодрость и отличное настроение 😊
Стоимость: 3 саше - 480₽, 12 саше - 1680₽
Растворимый какао латте Re-feel Mushroom Cacao Latte - молочный и сливочный вкус какао прекрасно сочетается с пряной куркумой, мускатным орехом, горьковатым имбирем и щепотками перца и соли. Сочетание восхитительное, каждый глоток хочется смаковать и расшифровывать 😋
Стоимость: 3 саше - 480₽, 12 саше - 1680₽
Кокосовая матча Re-feel Coconut Matcha Latte - когда так не хочется выходить из теплого дома, но хочется вкуснейшей молочной матчи… Просто залейте кипятком и как следует расслабьтесь 😉
Стоимость: 3 саше - 510₽, 12 саше - 1680₽
А если хочется не только насладиться вкусом сливочной матчи, но и принести пользу коже, волосам и ногтям - кокосовая матча с коллагеном Re-feel Coconut Matcha Latte + Collagen к вашим услугам. Добавленный морской коллаген в составе позаботится о вашей красоте, пока вы с удовольствием пьете напиток.
Стоимость: 3 саше - 515₽, 12 саше - 1890₽
Кофе растворимый Re-feel Crash-Free Coffee Latte - незаменим, когда даже самый крепкий эспрессо не способен открыть ваши глаза и зарядить. Здесь высококачественный кофе дополнен 4 видами самых продвинутых адаптогенов: уже после первого глотка захочется сделать сегодня все, что откладывали на послезавтра 😎
Стоимость: 3 саше - 520₽, 12 саше - 1910₽
А может все и сразу в наборе ассорти: матча латте, чай ти латте, какао латте Re-feel Latte Sampler Pack?
Стоимость: 3 саше - 505₽, 12 саше - 1690₽
Чтобы заказать, переходите на наш сайт
*цены действительна на дату публикации
Бренд Re-Feel предлагает несколько вкусов на выбор, чтобы каждый из вас смог подобрать что-то на основе своих предпочтений и настроения.
Чай ти латте Re-feel Chai Tea Latte - удивительная смесь чайного напитка с кокосовым молоком и смесью бодрящих пряностей и специй. Согреет, подарит бодрость и отличное настроение 😊
Стоимость: 3 саше - 480₽, 12 саше - 1680₽
Растворимый какао латте Re-feel Mushroom Cacao Latte - молочный и сливочный вкус какао прекрасно сочетается с пряной куркумой, мускатным орехом, горьковатым имбирем и щепотками перца и соли. Сочетание восхитительное, каждый глоток хочется смаковать и расшифровывать 😋
Стоимость: 3 саше - 480₽, 12 саше - 1680₽
Кокосовая матча Re-feel Coconut Matcha Latte - когда так не хочется выходить из теплого дома, но хочется вкуснейшей молочной матчи… Просто залейте кипятком и как следует расслабьтесь 😉
Стоимость: 3 саше - 510₽, 12 саше - 1680₽
А если хочется не только насладиться вкусом сливочной матчи, но и принести пользу коже, волосам и ногтям - кокосовая матча с коллагеном Re-feel Coconut Matcha Latte + Collagen к вашим услугам. Добавленный морской коллаген в составе позаботится о вашей красоте, пока вы с удовольствием пьете напиток.
Стоимость: 3 саше - 515₽, 12 саше - 1890₽
Кофе растворимый Re-feel Crash-Free Coffee Latte - незаменим, когда даже самый крепкий эспрессо не способен открыть ваши глаза и зарядить. Здесь высококачественный кофе дополнен 4 видами самых продвинутых адаптогенов: уже после первого глотка захочется сделать сегодня все, что откладывали на послезавтра 😎
Стоимость: 3 саше - 520₽, 12 саше - 1910₽
А может все и сразу в наборе ассорти: матча латте, чай ти латте, какао латте Re-feel Latte Sampler Pack?
Стоимость: 3 саше - 505₽, 12 саше - 1690₽
Чтобы заказать, переходите на наш сайт
*цены действительна на дату публикации
❤21👍17
Всем привет.
Поскольку 05.03 бегу, заказа себе на 04.03 вынос вот этих непонятных пирожных. Круассаны почему-то онлайн нет, попробую на месте взять.
Закишала заранее из-за очереди, с заказом ищешь без нее. Ну и ради вас туда иду 😂 расскажу что да как.
Вчера обсуждали клип Майли Сайрус, говорят момент, где она танцует в костюме, там реальный костюм ее экса, именно тот, в котором он сделал ей публичное замечание.
Была в бане, вышла румяной и свежей. Пойду что-нибудь смотреть. Приятного вам вечера
Поскольку 05.03 бегу, заказа себе на 04.03 вынос вот этих непонятных пирожных. Круассаны почему-то онлайн нет, попробую на месте взять.
Закишала заранее из-за очереди, с заказом ищешь без нее. Ну и ради вас туда иду 😂 расскажу что да как.
Вчера обсуждали клип Майли Сайрус, говорят момент, где она танцует в костюме, там реальный костюм ее экса, именно тот, в котором он сделал ей публичное замечание.
Была в бане, вышла румяной и свежей. Пойду что-нибудь смотреть. Приятного вам вечера
❤39🔥9👍3