2-й съезд Союза «Демография». Когда личный путь звучит в Торгово-промышленной палате РФ

9 февраля мы выступили на 2-м съезде Национального союза «Демография» в Торгово-промышленной палате РФ.

Смотрите на наших каналах:
В YouTube https://youtube.com/shorts/yaueH4WZQRs?si=EdPj5m8umcu6RyG9
В RuTube https://rutube.ru/video/1b269b9b486e8b2f002ba8aa027a8c87/?r=a

Это был не просто сьезд, это был формат, где каждое слово имеет вес.

Благодарим председателя союза Ольгу Титул @olgatitul и лидера комитета по привлечению социально-активного бизнеса Татьяну Петрунину
@tanya_taboo за доверие, за приглашение и за возможность говорить о важном — спокойно, по-взрослому и без табу. Добавляйтесь к ним в соцсети, чтобы следить за таким масштабным федеральным проектом.

Мы говорили о нашем реалити «Путь к Рождению» — о честном документальном формате, где пара проходит путь к зачатию открыто,
без идеализации и без страха.

Сегодня тема демографии — это уже не лозунг. Это управленческие решения, стратегия, конкретные действия. И мы рады, что наш опыт становится частью этого диалога.

Если вам близка тема будущего семьи и культуры рождения —
подписывайтесь на Telegram Национального союза «Демография» и следите за дальнейшими решениями:

https://t.me/+EmlU71eL8gcyN2Iy

Мы продолжаем работу.

Уже 18 февраля в 19:00 (МСК)
мы с Анатолием выступаем в прямом эфире на онлайн-марафоне «Мечтаю о малыше».

Тема эфира:
«Социальный диалог без табу: как личный опыт становится инструментом демографической поддержки».

Если вы проходите путь к ребёнку
или поддерживаете тех, кто в нём сейчас — приходите нас послушать завтра, 18 февраля в 19.00 онлайн

«Путь к Рождению» —
когда личная история становится частью национального разговора.

Ссылки оставляю в профиле и в сторис.

🔹 Telegram «Путь к Рождению»
https://t.me/parentsofthefuture

🔹 Марафон «Мечтаю о малыше»
https://t.me/+sDnNaU7h4w1hYzBi

@BELOUSANATOLIY @energyvoiceakademy @Inessa_videofoto
@inna_edgeme
@Ekaterina_Shcherbatova

⚡️Путин назвал демографию национальным приоритетом РФ на годы вперед.

Другие заявления на совещании с правительством:

— РФ будет улучшать систему оплаты труда медиков;

— Качество и доступность медпомощи должны улучшаться по всей России;

— Современные больницы значимы для поддержки семей и повышения качества жизни россиян;

— Призвал делать все, чтобы медики в России трудились в комфортных условиях, а граждане могли получить необходимую медпомощь;

— Назвал Москву регионом-лидером по внедрению цифровых технологий в медицине;

— За 5 лет на исполнение проекта по модернизации первичного звена здравоохранения направили свыше 686 млрд рублей;

— Власти будут и дальше наращивать потенциал медучреждений первичного звена.

ЮлиАнна, доброе утро, дорогая 🤍
12 лет пути… это правда очень много, и за этими словами стоит столько сил, терпения и переживаний. Внематочная, операции, пять попыток ЭКО через такое проходит только очень сильная женщина.
Но знаете, что важно? Вы всё ещё идёте к своему малышу. Вы не закрылись, не опустили руки, а продолжаете искать путь. И это уже говорит о том, сколько в вас любви и веры.
Я очень рада, что вы здесь с нами. Иногда поддержка, правильное состояние и окружение творят такие вещи, которые сложно объяснить только анализами и цифрами.
Пусть этот этап принесёт вам больше спокойствия, надежды и хороших новостей. Я искренне желаю, чтобы ваш долгий путь наконец привёл к самой главной встрече с вашим малышом. 🤍

Настоящая любовь чувствуется сразу.
Не словами.
Не красивыми картинками.
А состоянием.
Когда рядом человек, с которым ты становишься сильнее. Спокойнее. Настоящим.
С Анатолием мы прошли путь, который научил нас одному важному знанию:
счастливые отношения — это не случайность. Это осознанное создание.
И сегодня мы делимся этой энергией с людьми, которые приходят к нам.
С теми, кто готов:
✨ пробудиться
✨ изменить свою жизнь
✨ и создать отношения, о которых мечтает душа.
Иногда одна встреча может изменить всё.
Возможно, именно сейчас твой момент. 🤍

#визитка
📸
ЮлиАнна Сергеевна Белоус
Эксперт:
Осознанное родительство • отношения и партнёрство • предназначение через личный бренд
Должность и деятельность:
— Директор благотворительного фонда «Живи Играя»
— Медиапродюсер по личному бренду и предназначению
— Наставник по отношениям и партнёрству
— Сооснователь и генеральный продюсер экосистемы
«Город Будущего и Любви: РОМАНЬ»
Образование и профессиональное развитие:
— Обучение в программах личностного и системного развития
— Школа партнёрства Terra Academy
— Школа системного бизнеса
— Практики работы с предназначением, семейными системами и развитием личности
— Авторские методики раскрытия предназначения через личный бренд
Опыт:
— более 10 лет работы с людьми в сфере отношений, предназначения и личностной реализации
— автор и продюсер социальных и медийных проектов
— организатор форумов и образовательных программ
— куратор просветительских инициатив в сфере семьи, осознанного родительства и развития личности
Автор проектов:
— реалити «Новая Жизнь»
https://t.me/belousmedia/1849
— реалити «Путь к Рождению»
https://t.me/parentsofthefuture/431
— школа личного бренда и самореализации
«Голос Будущего»
https://t.me/belousmedia/1629?single
Социальная деятельность:
— директор БФ «Живи Играя»
— развитие просветительских и благотворительных проектов
— популяризация культуры семьи и осознанного родительства
Телеграм:
@belousinfo
Чат-бот:
https://t.me/YuliannaBelous_bot

✨ Темы на мероприятиях и выступлениях направлены на:
Осознанное родительство — пространство любви, здоровья и будущего поколения

Есть союзы, которые выходят за рамки личного.
И становятся частью большего.
С Анатолием нас объединяет не только чувство — нас объединяет общее видение, ценности и ответственность за то, что мы создаём.
Недавно мы выступали на 2 съезде Национального союза демографии в ТПП РФ с темой: «Социальный диалог без табу: как личный опыт становится инструментом демографической поддержки».
Это пространство, где формируются смыслы, обсуждаются вызовы времени и рождаются решения, влияющие на будущее.
Для нас важно быть частью этих процессов.
Но ещё важнее — формировать свою среду.
Экосистема ROMANЬ — это пространство, в котором соединяются люди, идеи и возможности, создавая основу для новой культуры жизни, развития и партнёрства.
Мы верим, что будущее создаётся через людей. Через осознанные союзы. Через ценности, которые становятся действиями.
И этот путь только начинается. 🤍

📋 Чек-листы на сегодня

Здесь собраны 3 важных чек-листа:
🥗 питание
💤 сон
💧 вода

Они помогут мягко выстроить новый режим — тот, который поддерживает тело на пути к зачатию

Просто внимательно ознакомьтесь и начните внедрять с сегодняшнего дня
Маленькие шаги — большие перемены внутри

МОИ КЛЮЧИ К ЗАЧАТИЮ — ИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ

I. РЕЖИМ ДНЯ И ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

1. Сон, физическая активность и питание — основа скорой беременности.
2. Ложусь спать в 22:30. Просыпаюсь в одно и то же время (включая выходные). Сон 7–9 часов.
3. Последний приём пищи — за 2–3 часа до сна.
4. Сплю на левом боку (улучшает кровоток в матке). Если неудобно — можно на правом, но не на животе.
5. Подушка между ног — для нейтрального положения таза.
6. Веду дневник сна (отмечаю качество, время засыпания/пробуждения).
7. Вечер — время покоя: ванночки для ног, чтение книги, мягкий свет, ароматерапия, лёгкая музыка, дыхательные упражнения или расслабляющая йога. Мелатонин вырабатывается только в темноте и покое.
8. Постельное бельё — только из натуральных тканей.
9. Утром — получаю дневной свет (выхожу на улицу или стою у окна) для настройки циркадных ритмов. Фертильность напрямую зависит от гормональной системы.

II. ПИТАНИЕ (ТОПЛИВО ДЛЯ ЗАЧАТИЯ)

1. «Зелёная тарелка» с каждым приёмом пищи — салаты, зелень, кабачки, клетчатка.
2. Вода — источник жизни: пью 2,5 литра чистой воды в день.
3. Кофе не пью (исключён полностью).
4. Режим питания — каждые 3–4 часа.
5. В каждом приёме: белки + жиры + клетчатка.
6. Норма белка: 1,2–1,5 г на 1 кг массы тела (при ИМТ >30 белок считаю на целевой вес).
7. Источники белка: яйца, мясо, рыба, бобовые, творог.
8. Полезные жиры: авокадо, орехи, льняное масло, рыба, яйца, сливочное масло, гхи, омега-3 жирные кислоты.
9. Овощи и зелень — 400–500 г в день.
10. Сложные углеводы: гречка, киноа, овсянка, батат, бобовые, цельнозерновой хлеб.
11. Ферментированные продукты каждый день: квашеная капуста, кефир, натуральные соленья. (Здоровый кишечник = здоровый гормональный обмен)

III. ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮ

1. Сахар, выпечка, сладкие напитки.
2. Жареное, жирное, копчёное.
3. Трансжиры — маргарин, снеки, чипсы.
4. Алкоголь.
5. Кофе.

IV. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

1. Движение = новая жизнь. Минимум 10 000 шагов в день.
2. 3 раза в неделю: йога, кардио или плавание (убираю застой в малом тазу, снижаю кортизол).
3. Прогулка после ужина — обязательна.

V. ОТСЛЕЖИВАНИЕ ОВУЛЯЦИИ (ВАЖНЫЕ УТОЧНЕНИЯ)

1. Браслет Whoop помогает отслеживать цикл, но для точного определения овуляции добавляю:

· ✅ Тесты на ЛГ (овуляторные тесты) — с середины цикла.
· ✅ Отслеживание цервикальной слизи (золотой стандарт).
· ✅ ДОБАВЛЕНО: измерение базальной температуры для подтверждения, что овуляция была.

1. Фертильное окно (самые важные дни для зачатия):

· За 2–3 дня до овуляции + день овуляции.
· Уточнение: яйцеклетка живёт 12–24 часа после выхода, сперматозоиды — до 5 дней.

VI. КАЧЕСТВО ЯЙЦЕКЛЕТОК И ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС

1. Вес должен быть в норме (ИМТ 18,5–24,9). Как при избытке, так и при дефиците овуляция страдает.
2. Для качественных яйцеклеток: белки, жиры, витамины D, E, магний, фолиевая кислота, омега-3.
3. Микронутриенты из еды:

· Фолиевая кислота — брокколи, печень, зелень.
· Железо — говядина, печень, гранаты, гречка.
· Цинк — орехи, семена, яйца, говядина.
· Магний — тёмный шоколад (без сахара), орехи, шпинат.
· Йод — морская капуста, рыба, йодированная соль.
· Витамин D — жирная рыба, яичные желтки (плюс контроль по анализам).

1. ДОБАВЛЕНО: Принимаю дополнительно фолиевую кислоту (400–800 мкг/день) и витамин D в дозе по анализу (обычно 1000–2000 МЕ).

VII. АНАЛИЗЫ ПЕРЕД ЗАЧАТИЕМ (С ВРАЧОМ)

1. Базовый нутритивный статус:

· Витамин D
· Ферритин, сывороточное железо
· B12 и фолат, гомоцистеин
· Инсулин, глюкоза, индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR)

1. Щитовидная железа: ТТГ, Т3, Т4, антитела (анти-ТПО, анти-ТГ).
2. ДОБАВЛЕНО — Овариальный резерв: АМГ (антимюллеров гормон).
3. ДОБАВЛЕНО — Исключить СПКЯ: тестостерон общий и свободный, 17-ОПГ, пролактин (высокий пролактин подавляет овуляцию).

VIII. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Самопрограммирование перед сном — выгрузка эмоций.
2. Аромамасла (лаванда, иланг-иланг, роза).
3. Слушаю медитации и аффирмации для сна и гормонального баланса.
4. ДОБАВЛЕНО: Разрешаю себе иногда отступать от режима без чувства вины.

Хронический стресс от перфекционизма повышает кортизол и подавляет овуляцию.

IX. ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ (ИТОГ)

Питание — это не про калории. Это сигнал телу: «Я готова к беременности».
Если я даю организму все нужные вещества, правильный свет, покой и движение — он включает режим «СОЗДАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ».

---

БОНУС: КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ ЯКОРЬ (для быстрой проверки)

· Встала в одно и то же время → получила свет в глаза
· 2,5 л воды
· Каждый приём: белок + жир + клетчатка + зелень
· Нет сахара, кофе, жареного, алкоголя
· 10 000 шагов + лёгкая активность
· За 2–3 дня до овуляции + день овуляции — особое внимание
· Вечерний ритуал покоя
· Сон до 22:30, на левом боку
· Без стресса «быть идеальной»

Я уже сделала 95% работы. Осталось добавить гибкости и доверия к своему телу 🌿