راند پنجم مسابقه

راند اخر

نتايج مسابقه٩/٤رشته تپانچه

نتايج مسابقه٩/٤رشته تفنگ

برگزاري مسابقه معلولين خيريه رعد

برگزاري مسابقه بوچیا،دارت،شطرنج،تیر اندازی با کمان، تیر اندازی با تفنگ،فوتبال دستی، تنیس روی میز

🔺برای نخستین بار در تاریخ تیراندازی ایران
🔹دادگر عضو هیات اجرایی فدراسیون جهانی تیراندازی شد

🔺با برگزاری مجمع عمومی فدراسیون جهانی تیراندازی، علی دادگر برای نخستین بار به عنوان عضو هیات اجرایی این فدراسیون انتخاب شد.

🔺به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، علی دادگر رییس فدراسیون تیراندازی کشورمان که برای حضور در مجمع عمومی فدراسیون جهانی راهی آلمان شده بود لحظاتی پیش با رای اعتماد اعضای مجمع، به عنوان عضو هیات اجرایی فدراسیون جهانی انتخاب شد.

🔹دادگر در این مجمع با کسب 150 رای به مدت 4 سال و برای نخستین بار در تاریخ ورزش تیراندازی ، موفق به کسب کرسی فدراسیون جهانی می شود.

اهداي جوايز مسابقه تيراندازي با تفنگ و تپانچه ٩/٤

روز جهاني معلولان مبارك باد💐

اولين مسابقات پاراالمپياد بانوان معلول شهرداري تهران در مجموعه تيراندازي پرديسان

كوچكترين عضو معلول مسابقه پاراالمپياد💪🏻💪🏻💪🏻

حضور جناب اقاي دكتر مزارعي ریاست محترم معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری منطقه ۲ و جناب اقاي ابوالقاسم پور رياست محترم اداره تربيت بدني شهرداري منطقه٢ درمجموعه تيراندازي پرديسان

مراسم اهداي جوايز نفرات برتر مسابقه پاراالمپياد بانوان

برد میکس تیم ریکرو پردیسان در مرحله مقدماتی مسابقه تیمی استان تهران

برگزاري مسابقه سه جانبه تيم هاي پرديسان &اروميه & پاس قوامين درمجموعه تيراندازي پرديسان

ركينگ كشوري داخل سالن كمان كرمان:دريافت مقام دوم رابه سركار خانم سارا باباي تبريك عرض ميگويم و به اميد موفقيت هاي بيشتربراي ايشان و مجموعه تيراندازي پرديسان💪🏻💪🏻🏹

اعلام نتايج مسابقه دوستانه
تيم هاي شليك اروميه-پاس قوامين-پرديسان
به ميزباني مجموعه تيراندازي پرديسان روز پنج شنبه مورخ ٩٧/٠٩/٢٢
✅تفنگ:
1️⃣حوراصدرنيا (پرديسان)
2️⃣راشين سلطاني(شليك)
3️⃣مرصاد داودي(پاس)

✅تپانچه:
1️⃣علي ميرزاي(پاس)
2️⃣زهراموسوي(پاس)
3️⃣محمودمونسي(پاس)

✨5 ویتامین بسیار مهم برای عضله‌ سازی
1️⃣ ویتامین آ
ویتامین آ تاثیر مستقیم روی ساخت تستوسترون دارد و مهمترین نقش در عضله سازی را دارد

2️⃣ ویتامین دی
بهترین ویتامین برای ریکاوری عضلات و در بهبود سلامت استخوان‌ها و مفاصل نقش دارد

3️⃣ ویتامین سی‌
یک آنتی اکسیدان بسیار قوی می‌باشد که سلول‌های ماهیچه ای‌ را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.همچنین این ویتامین در فرایند تولید تستوسترون و دیگر هورمون‌های آنابولیکی نقش ایفا می‌کند.


4️⃣ ویتامین ای
در جهت حفظ کامل سلول‌های بدن به خوبی‌ عمل می‌کند.ورزش کردن و تمرینات سنگین باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن میشود که این رادیکال‌ها سمی بوده و باعث صدمه دیدن سلول‌های بدن میشوند.

5️⃣ ویتامین‌ بی 6 ، فولیک اسید و ویتامین‌ بی‌12
ویتامین بی 6 و بی‌ 12 هر دو روی متابولیسم پروتیین نقش مستقیم دارند.در حقیقت در تحقیقاتی‌ مشخص شده است که هرچه مصرف پروتیین بیشتر باشد نیاز به ویتامین بی 6 بیشتری برای جذب این پروتیین‌ها می‌باشد.
https://t.me/pardisanshooting