✅دویدن درجا یک حرکت چربی سوز در حالیکه بسیار ساده است بسیار هم موثر است.
زمانیکه درجا می زنید پشت خود را صاف نگه دارید و زانوها را تا جایی که می توانید بالا بیاورید.

🕯شهادت ششمین اختر 🖤تابناک آسمان ولایت و امامت 🕯رئیس مذهب تشیع 🖤امام عشق و عرفان 🕯حضرت امام 🖤جعفر صادق علیه السلام 🕯بر تمامی عاشقان 🖤اهل بیت تسلیت باد به همين منظور فردا مورخ ١٣٩٩/٣/٢٨ مجموعه تعطيل ميباشد.

مجموعه تيراندازي پرديسان با رعايت پرتكل هاي بهداشتي

برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه برای ورزشکاران

@TehranShootingSprot

لینک خبر👇
http://www.shootingtehran.ir/d.asp?id=101895

امروز پنجشنبه ..... حضور اعضا با رعايت پرتكل هاي بهداشتي

سالن دارت امروز پنجشنبه با رعايت فاصله گذاري اجتماعي