😷مجموعه تیراندازی پردیسان😷

حسن ريوندي آوردم براتون 🤣🤣

246 viewsedited 06:53

1:00

تبليغات تلوزيون 😀

304 views06:56

2:20

از زندگی زناشویی بسیار راضی‌ام به روایت😄

🆔 @Pardisanshooting

522 views14:18

فاصله اجتماعي به زبان ساده

232 viewsedited 09:05

0:18

نتیجه آنلاین درس خوندن دهه نودیا😁

یکی اینارو توجیه کنه این دوره آنلاین کوتاهه، بالاخره باید برن سر کلاس، زیر دست همون معلم😄

🆔 @pardisanshooting

582 views09:07

0:59

تمرين در منزل

265 views11:44

Forwarded from 😷مجموعه تیراندازی پردیسان😷

فواید علمی تیراندازی با کمان

1-     افزایش تمرکز

2-     افزایش اعتماد به نفس

3-     کاهش استرس و افزایش شادابی

4-     باز شدن عظلات کتف – بازو و گردن

5-     افزایش استقامت

6-     افزایش دقت عمل

7- گردش خون منظم
ورزش تیراندازی با کمان تحقیقات زیادی شده و فواید زیادی برای آن ذکر کرده‌اند که مهمترین آنها در بالا به آن اشاره شد
یکی از بهترین فواید آن نسبت به دیگر ورزشها افزایش تمرکز و بالارفتن اعتماد به نفس است که روانشناسان خیلی روی آن تاکید دارند
لازم است در این خصوص مواردی را به اختصار توضیح دهیم:

بعضی از کارشناسان اعتقاد دارند ، تیر اندازی با کمان نزدیک به 70% آن تمرکز ، 20%تا 25 % توان بدنی (تمرینات بدنی ) و 10% تا 5% آن تکنیکی است . از این رو تمرینات را بر اساس آن تنظیم می کنند
دانشمندان یک موسسه تحقیقات بیولوژیک دریافتند که ورزش‌کاران (حتی غیرحرفه‌ای‌ها) خیلی باهوش‌تر از افرادی هستند که یک گوشه نشسته و درچت رومها وقت می‌گذرانند.

یکی از علتها گردش خون منظم این افراد است. همچنین ورزشکاران رشته تیراندازی با کمان دارای تمرکز بسیار بالاتری هستند علت این امر هم این است که در تیراندازی با کمان به همان اندازه که از نیروی فیزیک بدنی برای کشش کمان استفاده میشود از نیروی ذهنی هم برای تمرکز روی هدف استفاده می شود.

@Pardisanshooting

31 views06:39

2:42

💢#ویدئو_آموزشی

🔺 چند حرکت هوازی با وزن بدن و بدون نیاز به وسیله

✅این حرکات هم برای چربی سوزی مفید هستند.
✅هم در تقویت عضلات و عضله سازی نقش بسزایی دارند.
@Pardisanshooting

290 views12:30

💡💡 هشت نکته مهم که در اجرای #حرکات_کششی باید رعایت كنید:

1️⃣ پیش از انجام حرکات كششی، بدن را گرم كنید.

2️⃣ کشش را قبل و بعد تمرین انجام دهید.‌ قبل از تمرین، کشش پویا و بعد از تمرین کشش ایستا.

3️⃣ كشش را به آهستگی و آرامی انجام دهید.

4️⃣ هرگز حركت ناگهانی و شدید، هنگام کشش انجام ندهید.

5️⃣ كشش را تا سر حد تنش یا ناراحتی انجام ندهید و هرگز به گونه‌ای انجام ندهید که احساس درد نكنید.

6️⃣ در هنگام كشش نفس را حبس نكنید و به آهستگی به تنفس ادامه دهید.

7️⃣ كشش را در تمامی گروه‌های عضلات اصلی انجام دهید.

8️⃣ هر حركت كششی را به طور متوسط 10 تا 20 ثانیه ثابت نگه دارید.
@pardisanshooting

279 views14:42

🔸میگرن: دردی که فقط یک طرف سرتان را درگیر می‌کند
🔸سردرد تنشی:دردی که دور سرتان پیچیده می‌شود
🔸 سردرد سینوسی:دردی که در صورتتان حس می‌شود
🔸سردرد رعد و برقی:درد ناگهانی در هر کجای سرتان
🔸سردرد خوشه‌ای: درد شدیدی که در پشت چشم‌ها حس می‌شود
🔸سردردهای حساسیتی: دردی که در بالای سر و یا صورتتان پدیدار می‌شود
🔸سردرد فعالیتی: همه جای سرتان با هم درد می‌کند
@Pardisanshooting

278 views08:56

💠حلول ماه مبارک رمضان مبارک باد.

@Pardisanshooting

292 views17:39

🌟تاثیر فعالیت های جسمانی بر عملکرد دستگاه های مهم بدن
@Pardisanshooting

312 views16:26

*۳۰ تا تیر دارید ببینید چند تا رو به هدف می زنید..آیا رکورد میزنید…؟*

کلیک کنید👇🏻

game3.baifumeiba.com/minigame/pgdyh/
@pardisanshooting

293 views19:22

220 views18:19

❇️معلم، راهنمای خوبی ها و هدایتگر بیداركننده

پیامبر صلی الله علیه و آله : أجوَدُکُم مِن بَعدِی رَجُلٌ عَلِمَ عِلما فنَشَرَ عِلمَهُ ؛
بخشنده ترین شما پس از من ، کسى است که دانشى بیاموزد ، آن گاه دانش خود را بپراکند .

روز معلم، روز بزرگداشت عشق و ایثار و تجلیل از هدایتگران بیدار كننده ای است كه علم را جرعه جرعه در جان ها جاری كرده و خود لحظه لحظه می سوزند و با دانش خویش، جامعه را ساخته و فردایی باشكوه را نوید می دهند.

۱۲ اردیبهشت سالروز شهادت استاد مطهری و روز معلم گرامی باد.

@pardisanshooting

219 viewsedited 05:40

0:24

@pardisanshooting

224 views05:46

2:18

وزن کمان چقدر است و وقتی کمان را میکشید چه میزان نیرو تحمل میکنید ؟؟
@Pardisanshooting

283 views12:14

0:30

تست ترمز تیبا در روز بارانی😄

🆔 @pardisanshooting

270 viewsedited 17:59

‍
✅چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟

باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود،تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.
وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.
دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند.
در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران کنند. بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است.
🍎درسلامت جامعه سهیم باشیم

235 views17:06