👆نرمش کششی برای گرم کردن وسردکردن قبل وبعداز یک مسابقه یاتمرین فنی برای تسهیل گردش خون وحرکت عضلات ضروری است ومی تواند به انعطاف پذیری وسطح راحتی بدن در طول تمرینات فنی کمک کند.
@Pardisanshooting

🏹نحوه صحیح قرار گرفتن دست روی قبضه کمان
@Pardisanshooting

به اطلاع اعضای محترم می‌رسانیم مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان به دلیل پیشگیری از شیوع ویروس کرونا تا اطلاع ثانوي در تمامی بخش‌ها تعطیل میباشند.

آموزش نحوه تیراندازی با کمان ریکرو

@Pardisanshooting

حلول ماه رجب و ولادت با سعادت امام محمد باقر(ع) مبارک باد.
@Pardisanshooting

به اطلاع اعضای محترم می‌رسانیم مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان به دلیل پیشگیری از شیوع ویروس کرونا تا اطلاع ثانوي در تمامی بخش‌ها تعطیل میباشند.

💢 علائم کمبود #پتاسیم

♦️گرفتگی #عضلات
♦️ #ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن
♦️خستگی عمومی بدن
♦️احساس سوزن سوزن شدن در پوست
♦️تپش قلب فشار خون بالا
@Pardisanshooting

🔹شهادت دهمین نشان ولایت، هدایت کننده مهربان؛ دهمین پیشوای شیعیان جهان امام هادی (علیه السلام) تسلیت باد
@Pardisanshooting

آموزش نحوه تیراندازی با کمان کامپوند

@Pardisanshooting

#صدای_مفاصل

#حتما_بخوانید

🤔چرا مفاصل گاهی وقت ها صداهايى می دهند؟

برای بسیاری از ما در طول روز ممکن است صداهای متفاوتی از بعضی از مفاصل بدن شنیده شود.

در حین راه رفتن، یا بعد از نشستن طولانی بخواهیم بلند شویم، و یا حتی هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تقه هستند. گاهی به صورت خرت خرت و شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم هستند.

🌼 تئوری های مطرح شده در خصوص علت این صداها :

👈🏼 آزاد شدن گاز: مفصل دارای مایعی است که می تواند تولید گاز نماید و آزاد شدن این گاز، صدایی مانند ترکیدن بادکنک ایجاد می کند.

👈🏼 حرکت تاندون: وقتی مفاصل حرکت می کنند، وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل، هر کدام از این تاندون ها ممکن است بارها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد کنند.

👈🏼 سطح ناصاف مفصل: در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند، به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر، ممکن است صدا ایجاد شود.

👈🏼 کندرومالاسی کشکک: اين بيمارى در کسانی که زیاد می دوند و در خانم ها بیشتر دیده می شود. در این بیماری، استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک، درد زانو به خصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد.

❌ اگر این صدا دادن مفاصل، با درد همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
@Pardisanshooting

🌸 میلاد مسعودوفرخنده مولای متقیان امیرالمومنین حضرت علی ابن ابیطالب علیه السلام وروزپدر را به همه شیعیان ومحبین حضرتش تبریک عرض می نمایم
🌹🌹🌹

در خانه بمانيم و ورزش كنيم