فواید علمی تیراندازی با کمان

1-     افزایش تمرکز

2-     افزایش اعتماد به نفس

3-     کاهش استرس و افزایش شادابی

4-     باز شدن عظلات کتف – بازو و گردن

5-     افزایش استقامت

6-     افزایش دقت عمل 

7- گردش خون منظم
ورزش تیراندازی با کمان تحقیقات زیادی شده و فواید زیادی برای آن ذکر کرده‌اند که مهمترین آنها در بالا به آن اشاره شد
یکی از بهترین فواید آن نسبت به دیگر ورزشها افزایش تمرکز و بالارفتن اعتماد به نفس است که روانشناسان خیلی روی آن تاکید دارند
لازم است در این خصوص مواردی را به اختصار توضیح دهیم:

بعضی از کارشناسان اعتقاد دارند ، تیر اندازی با کمان نزدیک به 70% آن تمرکز ، 20%تا 25 % توان بدنی (تمرینات بدنی ) و 10% تا 5% آن تکنیکی است . از این رو تمرینات را بر اساس آن تنظیم می کنند 
دانشمندان یک موسسه تحقیقات بیولوژیک دریافتند که ورزش‌کاران (حتی غیرحرفه‌ای‌ها) خیلی باهوش‌تر از افرادی هستند که یک گوشه نشسته و درچت رومها وقت می‌گذرانند.

 یکی از علتها گردش خون منظم این افراد است. همچنین ورزشکاران رشته تیراندازی با کمان دارای تمرکز بسیار بالاتری هستند علت این امر هم این است که در تیراندازی با کمان به همان اندازه که از نیروی فیزیک بدنی برای کشش کمان استفاده میشود از نیروی ذهنی هم برای تمرکز روی هدف استفاده می شود.

@Pardisanshooting

💢 رقابت 100 بانوی تیرانداز در هفته هفتم و هشتم لیگ دسته یک

🔰 هفته هفتم و هشتم لیگ دسته یک تیراندازی بانوان با حضور 100 ورزشکار در محل سالن 80 خط مجموعه ورزشی آزادی برگزار می شود.

✔️ در این رقابتها 12 تیم تفنگ و 12 تیم تپانچه در دیدارهای رو در رو با هم به رقابت خواهند پرداخت.

✔️ در هفته هفتم پنج شنبه 5 دیماه تیم پارس جم و روز جمعه 6 این ماه تیم تیگرا میزبان هستند ضمن اینکه روز چهارشنبه 4 دیماه دیدار معوقه تیم های هیات مازندران، ارسنجان فارس و قم برگزار می شود.

❇️علت لرزش بدن❇️

1⃣ سوء تغذیه
2⃣ضعف در عضلات دیگر
3⃣وزنه های بیش ازحد سنگین
4⃣ کاهش آب بدن
5⃣ کاهش قند خون
6⃣اعضای آسیب دیده
7⃣بیماری های عفونی
8⃣سیستم اعصاب سمپاتیک
@Pardisanshooting

هم اکنون

❤️ #قلب_تیرانداز_چگونه_باشد؟

بدن به کمک ریه ها عمل دم و بازدم را انجام میدهد
ولی دم و باز دم سیستم نشانه روی را بهم می ریزد
لذا تیرانداز بایستی مقداری اکسیژن را در ریه های خود ذخیره کند ، سپس خط نشانه روی را تشکیل بدهد و اقدام به کشیدن ماشه نماید .

❤️قلب تیرانداز :

۱- #فعالیتهای_روحی_روانی

که با شروع این گونه فعالیت هورمونهای در بدن تولید میشود مانند آدرنالین که سبب بالا رفتن ضربان قلب می شوند،
که هرچه اینگونه فعالیتها بیشتر شود تپش قلب بیشتر می گردد.

۲- #فعالیتهای_فیزیکی

که با توجه به اینکه بدن در صورت فعالیت فیزیکی نیاز به تولید انرژی دارد و تولید انرژی نیاز به اکسیژن و منابع انرژی دارد که ماهیچه ها و مغز مصرف نماید.
این وظیقه را قلب با تپش انجام می دهد،
یعنی قلب با تپش خود خون را که حاوی اکسیژن و مواد اولیه را به بافتها و... میرساند و هرچه فعالیت بیشتر شود ، تپش قلب زیادتر میشود
تعداد ضربان آن کم باشد تا درمواقع نشانه روی با توجه به فعالیتهای فیزیکی و روحی و روانی لرزشی ایجاد ننماید.

یعنی تعداد ضربان کم با خون رسانی بالا

❇️در نتیجه قلب تيرانداز بايداينگونه باشد:

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
قلب باید حجم آن زیاد باشد تا تعداد تپش( ضربان ) آن کم و حجم خون رسانی آن زیاد باشد.

@Pardisanshooting

خجسته میلاد با سعادت حضرت زینب کبری (س) و روز پرستار مبارک باد.
@Pardisanshooting

🌟🌟آغاز سال 2020 میلادی بر تمام هموطنان مسیحی در ایران و خارج از ایران خجسته باد
با آرزوی سالی سرشار از موفقیت و شادکامی و بهروزی برای تمام مردم جهان
سبز باشید.
@Pardisanshooting

❌❌اطلاعیه❌❌

ضمن عرض تسلیت به مناسبت شهادت سردار سپهبد قاسم سلیمانی، به اطلاع اعضای محترم می‌رسانیم مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان فردا دوشنبه از ساعت ۹ الی ۱۶ تعطیل بوده و از ساعت ۱۶ الی ۲۱ آماده ارائه خدمات آموزشی و تفریحی می‌باشد.

ایام غم بار فاطمیه و سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) ، بی بی دو عالم‌، پاره تن پیامبر (صلی الله علیه و آله) و اسوه زنان عالم تسلیت باد.

@shomalegharbtehran

♨️ مجموعه تيراندازي پرديسان

✅قطع ناگهانی تمرینات خطرناک است

یکی از اشتباهات رایجی که بیشتر در ورزش‌های همگانی شاهد آن هستیم، قطع ناگهانی ورزش است.
فرد پس از این که تمرینات خوبی را انجام داده به ناگاه ورزش را تمام می‌کند. این حرکت همانند این است که با سرعت خیلی بالایی در حال رانندگی هستید و به ناگاه ترمز کنید، جای خط ترمز به صورت عمیق بر روی جاده می‌ماند. همین اتفاق نیز برای بدن ما پیش می‌آید.

هنگامی که یک تمرین سنگین و یا حتی پیاده‌روی و دویدن طولانی مدت انجام داده‌اید، سرعت ضربان قلب افزایش پیدا کرده است، بهترین کار این است که آرام آرام ضربان قلب را به حالت عادی برگردانیم.
ابتدا باید آرام آرام راه برویم و با انجام دم و بازدم‌های عمیق و یکسان تپش قلب را به شرایط عادی و قبل از ورزش برگردانیم.

در واقع با تنفس عمیق پس از انجام تمرینات ورزشی سرعت قلب را کم می‌کنیم و همزمان با آرام شدن و عادی شدن ضربان قلب، تمامی اندام‌های بدن به حالت استراحت و آرامش قبل از تمرین برمی‌گردانیم.

@pardisanshooting

💠براى بهبود اسيب ديدگى در حين ورزش چكار بايد كرد ؟

✅جهت تسریع بهبودی باید ٤ اقدام بعد از آسیب دیدگی ورزشی تا حداقل 48 ساعت بعد انجام گیرد

✔️❇️استراحت : توقف فعالیت ورزشی و استراحت دادن به ناحیه صومه دیده

✔️❇️درمان با یخ: برای انجام یخ درمانی باید کیسه حاوی یخ را به مدت 20 دقیقه برروی محل آسیب قرار دهیم و این کار را 8-4 بار در روز انجام می دهیم.
توجه شود که زمان فوق نباید بیش از 20 دقیقه باشد سرما درمانی سبب کاهش التهاب و تورم و درد می گردد.

✔️❇️فشار موضعی محل آسیب : با بانداژ کردن محل آسیب می توان از میزان تورم و التهاب کاست و روند بهبودی را تسریع نمود.

✔️❇️بالا نگه داشتن محل آسیب : در صورت آسیب دیدگی زانو, آرنج, اندام فوقانی و تحتانی می توان آنها را بالاتر از سطح قلب قرار داد. این امر به کاهش آزاد سازی فاکتورهای التهابی می انجامد و روند بهبودی را شدت می بخشد

@pardisanshooting

مواظب فرزندانمان باشیم.

🔸انحراف ستون فقرات و آسیب‌دیدگی عضلات عوارض شایع برای دانش‌آموزانی است که کیف سنگین حمل میکنند! وزن کیف نباید بیش از 9% وزن دانش‌آموزان باشد.

@pardisanshooting

✅سهم تغذیه و تمرینات مقاومتی در افزایش عضله و کاهش چربی

بازهم تغذیه حرف اول میزنه.

@pardisanshooting

💢جامعه ورزش و جوانان استان تهران مروج فرهنگ و توجه به مسئولیت های اجتماعی با مشارکت در طرح اهداء خون اهداء زندگی /چهارشنبه ۲۵ دی ماه
اداره کل ورزش و جوانان استان تهران
ساعت ۹ _۱۶
@tpsao

اردو مدرسه امروز