💢اردوی استعدادیابی رشته تپانچه پسران با حضور 2 تیرانداز تهرانی
✔️محمد حسین سلمانیان و یاشار بصیر العلومی ورزشکارانی هستند که از 24 تا 28 آذرماه در این رشته تمرینات خود را به میزبانی استان همدان دنبال می کنند .

مسابقات ليگ كارمندان

مسابقات دارت انفورماتيك

مسابقات ليگ كارمندان جام پژواك مهر

راند دوم

پايان مسابقات

❎ عادت های بد در زمان تیراندازی چیست؟

#عادت_های_بد در #تیراندازی

❎ به هدف و نشانه نگاه نکنید، بلکه به جای تمرکز بر هدف باید به دستگاه نشانه روی توجه کنید.

❎ نگه داشتن طولانی
گاه تیرانداز سلاح را آنقدر در دست نگه می دارد که در نهایت مجبور می شود به آن فشار بیاورد، به گونه ای که نتیجه عکس بوجود می آید.


❎گرفتن سلاح و حالت مناسب
هیچ کس نمیتواند با تغییرات لحظه ای گرفتن سلاح و تغییر حالت پی درپی ، تیراندازی خوبی داشته باشد، پس لازم است که از یک روش ثابت در گرفتن سلاح استفاده کرد.


❎ #لرزش یا انحراف
ایجاد فشار به انگشت و کج کردن آن و یا فشار انگشت و کج کردن دست تواما ، بر کشیدن مستقیم ماشه به عقب اثر می گذارد و شلیک را خراب می کند.


❎ انتظار
انتظار رها شدن تیر ،موجب عکس العمل در عضلات می شود و حالت طبیعی را از بین میبرد و باعث تخریب شلیک می شود. انتظار شلیک باعث می شود که تیرانداز خود را جمع کرده و به عقب بکشد و تنظیم نشانه روی به هم بخورد.


❎ از دست دادن تمUxWUacتیرانداز برای کشیدن ماشه به خود فشار بیاورد تا به صورت اختیاری این عمل را انجام دهد،تمرکز خود را از دست می دهد.در این صورت باید سلاح را پایین آورده و پس از استراحت دوباره شروع کند.

❎ #اضطراب و #تردید
همینطور که تیرانداز پشت سر هم تیراندازی می کند، به ناگاه #شک و تردیدی درباره روشی که به کار میبرد، به او دست داده که ممکن است روش و شیوه را تغییر دهد.


❎ سستی و تنبلی
تنبلی و سستی ذهنی از ضعف جسمی تاثیر بیشتری دارد. سستی و #تنبلی_ذهنی باعث خواهد شد که اگر چه تیرانداز از مهارت کافی برخوردار باشد اما نتواند ان مهارتها را به اجرا بگذارد.

❎ عدم انجام مرحله ی #تکمیلی
مرحله تکمیلی عملی است آگاهانه که بعد از هر شلیک می بایست انجام گردد، به عبارت دیگر مرحله تکمیلی عبارت است از باقی ماندن بر حالت شلیک پس از هر شلیک.


❎ عدم یک نواختی در اجرا
وجود آهنگى یکنواخت در اجرا تا پایان کار تیراندازی ضروری است. برخی از تیراندازان به گونه ای جالب ریتم تیراندازی را از ابتدا تا پایان و به طور یکنواخت حفظ می کنند.

❎ فشار روحی مسابقه
اگر در خط تیراندازی 200 تن شرکت کننده باشد،200درجه فشار بر تیرانداز وارد می شود. حال چرا شما فکر می کنید که تنها کسی هستید که در برابر رقیب و تحت فشار روحی قرار گرفته اید.توجه داشته باشید که همه شرکت کنندگان این مشکل را دارند.

@pardisanshooting

کاهش تنش عضلات و تنفس :
به صورت کلی #تنفس_صحیح باعث می شود تا سوخت و ساز بدنی ، #ضربان_قلب و اضطراب و سطح کنترل عضلات خوبی داشته باشید. #تنفس صحیح به معنای تنفس از بینی (با بستن دهان) و استفاده از قسمت پایینی شکم –قسمت های پایینی ریه و تمامی فضای آن- است. زمانی که تیرانداز تحت #استرس و یا #فشار_عصبی ، عضلات بدن خود را منقبض می کند ، تنفس سطحی شده و تنها از بخش بالایی ریه ها استفاده می شود. حتی اگر عضلات شانه ای شما هم تحت تنش باشند و منقبض شوند ، ظرفیت ریه های شما کم خواهد شد و تنها کمی از ظرفیت تنفسی آنها را استفاده خواهید کرد.

@Pardisanshooting

❇️ماشه کشی یا عمل انگشت روی ماشه:

•معمولاً تیراندازان غیرحرفه‌ای با ذهنیتی كه در مورد صدا و لگد سلاح در زمان شلیك دارند هنگام كشیدن ماشه به آن ضربه می‌زنند كه این امر موجب حركت بدن و خطا رفتن گلوله می‌شود .

بهترین روش جهت رفع این اشكال آن است كه تیر انداز بدون توجه به شلیك سلاح بعد از گرفتن خلاصی ماشه آنقدر آهسته و مداوم آن را عقب بكشد تا گلوله خود به خود شلیك شود .

•اگر کسی نکات لازم و مهم در امرکشیدن ماشه را نداند ، ماشه را به صورت منقطع کشیده و همین باعث می شود که تیرانداز به خاطر انتظار لگداسلحه عضلات خودرامنقبض کرده ( شانه خالی کردن ) و تیر خطا برود ، درحالی که اگرماشه به طوریکنواخت و صحیح کشیده شود و تیرانداز متوجه لحظه شلیک نگردد دیگر شانه خالی نخواهد کرد .

—کیفیت عمل انگشت روی ماشه
پس از اینکه وضعیت صحیح تیراندازی را اتخاذ کردید یک نفس عمیق کشیده و سپس مقداری از هوا را خارج و بعد نفس خود را حبس نمایید ، خط نشانه را از خال سیاه گذرانده و با یک فشار یکنواخت به وسیله انگشت سبابه ( بین بند اول و دوم ) ماشه را مستقیماً عقب بکشید تا تفنگ آتش کند . در نتیجه قبل از اینکه شما انتظار داشته باشید ، تفنگ شلیک کرده و خط نشانه بهم نخواهد خورد .
—نکات مهم درعمل انگشت روی ماشه
•فشار روی ماشه باید بوسیله انگشت سبابه انجام گیرد .

•اگر ماشه اسلحه خلاصی دارد باید مقدار خلاصی آن را گرفته و سپس با فشار مداوم و یکنواخت به طرف عقب کشید . ضمناً اگر عمل فشار مداوم و یکنواخت بیش از 8 الی 9 ثانیه طول بکشد فشار روی ماشه را قطع کرده و مجدداً عمل را از نو شروع کنید .

•نباید دقت خود را متوجه انگشت روی ماشه نمود . اینکار باید با تمرین زیاد به طور خودکار انجام گیرد و باید تمام حواس را روی نشانه متمرکز نمود .

•اگر ماشه رابا فشار مداوم ویکنواخت بکشیدشلیک گلوله بصورت غافلگیری انجام شده و تیراندز دیگرشانه خود را عقب نمی کشد . تیراندازنیز باید چند ثانیه بعد از شلیک همچنان خط نشانه را تعقیب نماید .
@Pardisanshooting

✅تمرين پله براي افزايش قدرت پا و سرعت

@Pardisanshooting

فواید علمی تیراندازی با کمان

1-     افزایش تمرکز

2-     افزایش اعتماد به نفس

3-     کاهش استرس و افزایش شادابی

4-     باز شدن عظلات کتف – بازو و گردن

5-     افزایش استقامت

6-     افزایش دقت عمل 

7- گردش خون منظم
ورزش تیراندازی با کمان تحقیقات زیادی شده و فواید زیادی برای آن ذکر کرده‌اند که مهمترین آنها در بالا به آن اشاره شد
یکی از بهترین فواید آن نسبت به دیگر ورزشها افزایش تمرکز و بالارفتن اعتماد به نفس است که روانشناسان خیلی روی آن تاکید دارند
لازم است در این خصوص مواردی را به اختصار توضیح دهیم:

بعضی از کارشناسان اعتقاد دارند ، تیر اندازی با کمان نزدیک به 70% آن تمرکز ، 20%تا 25 % توان بدنی (تمرینات بدنی ) و 10% تا 5% آن تکنیکی است . از این رو تمرینات را بر اساس آن تنظیم می کنند 
دانشمندان یک موسسه تحقیقات بیولوژیک دریافتند که ورزش‌کاران (حتی غیرحرفه‌ای‌ها) خیلی باهوش‌تر از افرادی هستند که یک گوشه نشسته و درچت رومها وقت می‌گذرانند.

 یکی از علتها گردش خون منظم این افراد است. همچنین ورزشکاران رشته تیراندازی با کمان دارای تمرکز بسیار بالاتری هستند علت این امر هم این است که در تیراندازی با کمان به همان اندازه که از نیروی فیزیک بدنی برای کشش کمان استفاده میشود از نیروی ذهنی هم برای تمرکز روی هدف استفاده می شود.

@Pardisanshooting

💢 رقابت 100 بانوی تیرانداز در هفته هفتم و هشتم لیگ دسته یک

🔰 هفته هفتم و هشتم لیگ دسته یک تیراندازی بانوان با حضور 100 ورزشکار در محل سالن 80 خط مجموعه ورزشی آزادی برگزار می شود.

✔️ در این رقابتها 12 تیم تفنگ و 12 تیم تپانچه در دیدارهای رو در رو با هم به رقابت خواهند پرداخت.

✔️ در هفته هفتم پنج شنبه 5 دیماه تیم پارس جم و روز جمعه 6 این ماه تیم تیگرا میزبان هستند ضمن اینکه روز چهارشنبه 4 دیماه دیدار معوقه تیم های هیات مازندران، ارسنجان فارس و قم برگزار می شود.

❇️علت لرزش بدن❇️

1⃣ سوء تغذیه
2⃣ضعف در عضلات دیگر
3⃣وزنه های بیش ازحد سنگین
4⃣ کاهش آب بدن
5⃣ کاهش قند خون
6⃣اعضای آسیب دیده
7⃣بیماری های عفونی
8⃣سیستم اعصاب سمپاتیک
@Pardisanshooting

هم اکنون

❤️ #قلب_تیرانداز_چگونه_باشد؟

بدن به کمک ریه ها عمل دم و بازدم را انجام میدهد
ولی دم و باز دم سیستم نشانه روی را بهم می ریزد
لذا تیرانداز بایستی مقداری اکسیژن را در ریه های خود ذخیره کند ، سپس خط نشانه روی را تشکیل بدهد و اقدام به کشیدن ماشه نماید .

❤️قلب تیرانداز :

۱- #فعالیتهای_روحی_روانی

که با شروع این گونه فعالیت هورمونهای در بدن تولید میشود مانند آدرنالین که سبب بالا رفتن ضربان قلب می شوند،
که هرچه اینگونه فعالیتها بیشتر شود تپش قلب بیشتر می گردد.

۲- #فعالیتهای_فیزیکی

که با توجه به اینکه بدن در صورت فعالیت فیزیکی نیاز به تولید انرژی دارد و تولید انرژی نیاز به اکسیژن و منابع انرژی دارد که ماهیچه ها و مغز مصرف نماید.
این وظیقه را قلب با تپش انجام می دهد،
یعنی قلب با تپش خود خون را که حاوی اکسیژن و مواد اولیه را به بافتها و... میرساند و هرچه فعالیت بیشتر شود ، تپش قلب زیادتر میشود
تعداد ضربان آن کم باشد تا درمواقع نشانه روی با توجه به فعالیتهای فیزیکی و روحی و روانی لرزشی ایجاد ننماید.

یعنی تعداد ضربان کم با خون رسانی بالا

❇️در نتیجه قلب تيرانداز بايداينگونه باشد:

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
قلب باید حجم آن زیاد باشد تا تعداد تپش( ضربان ) آن کم و حجم خون رسانی آن زیاد باشد.

@Pardisanshooting

خجسته میلاد با سعادت حضرت زینب کبری (س) و روز پرستار مبارک باد.
@Pardisanshooting

🌟🌟آغاز سال 2020 میلادی بر تمام هموطنان مسیحی در ایران و خارج از ایران خجسته باد
با آرزوی سالی سرشار از موفقیت و شادکامی و بهروزی برای تمام مردم جهان
سبز باشید.
@Pardisanshooting