✅انقباض های انفجاری و کوتاه مدت شیوه ای موثر در افزایش قدرت
طبق يافته هاي يک پژوهش، انجام فعاليت انقباضي انفجاري و کوتاه مدت پا موثرترين شيوه تقويت ماهيچه هاست. محققان دانشگاه لوبورو انگلستان به سرپرستي دکتر جاناتان فولاند براي اولين بار به مقايسه مستقيم انقباض و جمع کردن انفجاري و کوتاه مدت کمتر از يک ثانيه با انقباض هاي طولاني بيش از ۳ ثانيه پرداختند.
ورزش استقامتي همواره به عنوان شيوه موثر تقويت عملکرد فيزيکي وسلامت تمامي افراد، چه براي ورزشکاران و افراد مسن و چه افراد مبتلا به بيماري هاي نظير آرتروز تلقي مي شود.
نتايج اين مطالعه نشان مي دهد انقباض هاي انفجاري پا به مراتب شيوه آسان تر و توام با خستگي کمتر به منظور افزايش قابليت قدرتي و عملکردي ماهيچه ها خواهد بود.
اين شيوه با کمک به عملکرد سيستم عصبي و فعال سازي ماهيچه هاي ورزيده به افزايش استقامت کمک مي کند.
در مقايسه، انقباض طولاني ماهيچه به شيوه قديمي که نياز به تلاش بيشتر داشته و زودتر موجب خستگي مي شود، شيوه موثرتري براي افزايش توده ماهيچه است.
افزايش توده ماهيچه ممکن است هدف اصلي ورزش براي برخي افرد از جمله ورزشکاران حرفه اي باشد.
به گفته محققان، انقباض کوتاه مدت و انفجاري ماهيچه ها بسيار براي افراد مسن و گروه هاي بيمار نظير مبتلايان به آرتروز سودمند است.
@pardisanshooting
طبق يافته هاي يک پژوهش، انجام فعاليت انقباضي انفجاري و کوتاه مدت پا موثرترين شيوه تقويت ماهيچه هاست. محققان دانشگاه لوبورو انگلستان به سرپرستي دکتر جاناتان فولاند براي اولين بار به مقايسه مستقيم انقباض و جمع کردن انفجاري و کوتاه مدت کمتر از يک ثانيه با انقباض هاي طولاني بيش از ۳ ثانيه پرداختند.
ورزش استقامتي همواره به عنوان شيوه موثر تقويت عملکرد فيزيکي وسلامت تمامي افراد، چه براي ورزشکاران و افراد مسن و چه افراد مبتلا به بيماري هاي نظير آرتروز تلقي مي شود.
نتايج اين مطالعه نشان مي دهد انقباض هاي انفجاري پا به مراتب شيوه آسان تر و توام با خستگي کمتر به منظور افزايش قابليت قدرتي و عملکردي ماهيچه ها خواهد بود.
اين شيوه با کمک به عملکرد سيستم عصبي و فعال سازي ماهيچه هاي ورزيده به افزايش استقامت کمک مي کند.
در مقايسه، انقباض طولاني ماهيچه به شيوه قديمي که نياز به تلاش بيشتر داشته و زودتر موجب خستگي مي شود، شيوه موثرتري براي افزايش توده ماهيچه است.
افزايش توده ماهيچه ممکن است هدف اصلي ورزش براي برخي افرد از جمله ورزشکاران حرفه اي باشد.
به گفته محققان، انقباض کوتاه مدت و انفجاري ماهيچه ها بسيار براي افراد مسن و گروه هاي بيمار نظير مبتلايان به آرتروز سودمند است.
@pardisanshooting
به میزبانی استان همدان/ اردوی استعدادیابی تپانچه با حضور 4 تیرانداز تهرانی
نخستین اردوی استعدادیابی تیراندازی به میزبانی استان همدان با حضور 4 ورزشکار تپانچه ای استان تهران در حال پیگیری است.
به گزارش روابط عمومی هیات تیراندازی استان تهران، این اردو نخستین مرحله غربالگری ورزشکاران مستعد شناسایی شده از دومین المپیاد استعدادهای برتر پس از ۳ ماه تمرین می باشد که به میزبانی استان همدان در حال برگزاری است.
در بخش دختران یگانه جعفری نژاد پیش خوانی و هستی حیدری و در بخش پسران محمد حسین سلمانیان و یاشار بصیرالعلومی از تهران نفراتی هستند که از 20 تا 28 آذرماه تمرینات خود تحت نظر سکینه خدابندهلو مربی تیم تپانچه کشورما دنبال می کنند.
نخستین اردوی استعدادیابی تیراندازی به میزبانی استان همدان با حضور 4 ورزشکار تپانچه ای استان تهران در حال پیگیری است.
به گزارش روابط عمومی هیات تیراندازی استان تهران، این اردو نخستین مرحله غربالگری ورزشکاران مستعد شناسایی شده از دومین المپیاد استعدادهای برتر پس از ۳ ماه تمرین می باشد که به میزبانی استان همدان در حال برگزاری است.
در بخش دختران یگانه جعفری نژاد پیش خوانی و هستی حیدری و در بخش پسران محمد حسین سلمانیان و یاشار بصیرالعلومی از تهران نفراتی هستند که از 20 تا 28 آذرماه تمرینات خود تحت نظر سکینه خدابندهلو مربی تیم تپانچه کشورما دنبال می کنند.
به محمد حسين سلمانيان عزيز و مربي توانمند مجموعه تيراندازي پرديسان سركار خانم مهديفر تبريك عرض ميكنيم و به ايشون و محمد حسين و بقيه بچه هاي مستعد ميگيم شما افتخار باشگاه پرديسان هستيد
دمتون گرم
💪🏻💪🏻💪🏻
🌹🌹🌹
🇮🇷🇮🇷🇮🇷
دمتون گرم
💪🏻💪🏻💪🏻
🌹🌹🌹
🇮🇷🇮🇷🇮🇷