برگزاری مسابقه تیراندازی به مناسبت هفته بسیج با حضور کارکنان شهرداری منطقه ۲ امروز در مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان
@Pardisanshooting
@Pardisanshooting
برگزاری کلاسهای آموزشی امروز در مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان
@Pardisanshooting
@Pardisanshooting
مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان تنها برگزار كننده اردوهاي تفريحي و استعداديابي ويژه مدارس در حوزه شمالغرب تهران
@pardisanshooting
@pardisanshooting
Forwarded from پايگاه خبري و اطلاع رساني اداره ورزش و جوانان شمالغرب تهران
میلاد با سعادت یازدهمین ستاره تابناک آسمان ولایت حضرت امام حسن عسگری علیه السلام مبارک باد..
@shomalegharbtehran
@shomalegharbtehran
Forwarded from پايگاه خبري و اطلاع رساني اداره ورزش و جوانان شمالغرب تهران
مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان تنها برگزاركننده اردوهاي تفريحي و استعداديابي ويژه مدارس در حوزه شمالغرب تهران
برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۸۸۲۵۲۹۰۲ تماس حاصل فرمایید.
@Pardisanshooting
برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۸۸۲۵۲۹۰۲ تماس حاصل فرمایید.
@Pardisanshooting
🔵راهکارهایی برای کاهش استرس:
شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
این تنها و بهترین راه برای فایق آمدن به استرس میباشد .
ولی در عین حال باید بعضی موارد را قبل از هر مسابقه و در حین مسابقه مورد توجه قرار داد که عبارت است از:
- با شکم خالی یا پر در مسابقات شرکت نکنید.
- استراحت و خواب شب قبل از مسابقه خیلی مهم است.
- در روز مسابقه از غذا و نوشیدنیهایی که باعث تپش قلب میشوند خودداری کنید.
- یادتان باشد که حتما آب به همراه داشته باشید و حتما در حین مسابقه آب بنوشید.
- با لوازم کامل و زودتر از وقت مقرر در مسابقات حاضر شوید.
- حتما لباس مناسب با شرایط آب و هوایی محل مسابقه بپوشید.
- قبل از مسابقه حتما به موزیک آرامبخش و یا چیزی که شما را آرام میکند گوش دهید.
- وقتی در جایگاه خود برای تیراندازی قرار میگیرید حتما و حتما مثبت فکر کنید.
- به هیچ چیز و به هیچکس جز به وظیفه خود که نشاندن تیر در دایره 10 است فکر نکنید.
- به خود اعتماد کنید.
- با خودتان در درونتان صحبت کنید( من میتوانم ، من همه چیز را برنامهریزی کردم، من آرامم و مطمئن، من از اینکه میخواهم مسابقه بدم خوشحالم ، من موفق خواهم شد).
- وقتی جلوی سیبل ایستادهاید قبل از بلند کردن اسلحه برای شلیک حتما یکبار تمام مراحل شلیک را در ذهنتان انجام دهید و بعد سعی کنید آن را در واقعیت تکرار کنید و تیر را در نمره 10 بدوزید.
- نفس کشیدن عمیق را از یاد نبرید.
- به نتیجه دیگران اصلا فکر نکنید.
- اگر تیرتان در نمره 10 نشست دوباره آن را تکرار کنید.
- اگر تیرتان خطا رفت، آن را فراموش کنید و از نو خود را بسازید و نگذارید که تحت تاثیر یک تیر به خطا رفته تمام مسابقه برایتان خراب شود.
- اولین نفر باشید که به برنده مسابقه تبریک میگویید.
@Pardisanshooting
شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
شرکت هر چه بیشتر در مسابقات.
این تنها و بهترین راه برای فایق آمدن به استرس میباشد .
ولی در عین حال باید بعضی موارد را قبل از هر مسابقه و در حین مسابقه مورد توجه قرار داد که عبارت است از:
- با شکم خالی یا پر در مسابقات شرکت نکنید.
- استراحت و خواب شب قبل از مسابقه خیلی مهم است.
- در روز مسابقه از غذا و نوشیدنیهایی که باعث تپش قلب میشوند خودداری کنید.
- یادتان باشد که حتما آب به همراه داشته باشید و حتما در حین مسابقه آب بنوشید.
- با لوازم کامل و زودتر از وقت مقرر در مسابقات حاضر شوید.
- حتما لباس مناسب با شرایط آب و هوایی محل مسابقه بپوشید.
- قبل از مسابقه حتما به موزیک آرامبخش و یا چیزی که شما را آرام میکند گوش دهید.
- وقتی در جایگاه خود برای تیراندازی قرار میگیرید حتما و حتما مثبت فکر کنید.
- به هیچ چیز و به هیچکس جز به وظیفه خود که نشاندن تیر در دایره 10 است فکر نکنید.
- به خود اعتماد کنید.
- با خودتان در درونتان صحبت کنید( من میتوانم ، من همه چیز را برنامهریزی کردم، من آرامم و مطمئن، من از اینکه میخواهم مسابقه بدم خوشحالم ، من موفق خواهم شد).
- وقتی جلوی سیبل ایستادهاید قبل از بلند کردن اسلحه برای شلیک حتما یکبار تمام مراحل شلیک را در ذهنتان انجام دهید و بعد سعی کنید آن را در واقعیت تکرار کنید و تیر را در نمره 10 بدوزید.
- نفس کشیدن عمیق را از یاد نبرید.
- به نتیجه دیگران اصلا فکر نکنید.
- اگر تیرتان در نمره 10 نشست دوباره آن را تکرار کنید.
- اگر تیرتان خطا رفت، آن را فراموش کنید و از نو خود را بسازید و نگذارید که تحت تاثیر یک تیر به خطا رفته تمام مسابقه برایتان خراب شود.
- اولین نفر باشید که به برنده مسابقه تبریک میگویید.
@Pardisanshooting
برگزاری کلاس آموزشی امروز در مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان.
برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۸۸۲۵۲۹۰۲ تماس حاصل فرمایید.
@Pardisanshooting
برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۸۸۲۵۲۹۰۲ تماس حاصل فرمایید.
@Pardisanshooting
#روانشناسي_ورزش
💯 چگونه #ورزشكاران ميتوانند حین #مسابقه از ذهني قوي برخوردار باشند؟
⭕️ وجود عوامل زیر برای داشتن #سرسختی_ذهنی در شرایط مسابقه و رقابت مهم هستند؛
1️⃣ توانایی مقابله با استرس
2️⃣ باور به تلاش در شرایط سخت
3️⃣ توانایی تنظیم عملکرد
4️⃣ توانایی حفظ تمرکز
5️⃣ توانایی کنترل افکار و احساسات
6️⃣ آگاهی از شرایط محیطی
1️⃣ توانایی مقابله با استرس:
ورزشکاران سرسخت توانایی مقابله با استرس در شرایط پرفشار را دارند و تا آخرین لحظه مسابقه دست از تلاش بر نمیدارند.
2️⃣ باور به تلاش:
باوره به تلاش تعهد ورزشکاران سرسخت را نسبت به انجام کار مشخص میکند و نشان میدهند که حتی با وجود سختیها، فشارها و خطاها دست از تلاش برنمی دارد.
3️⃣ تنظیم عملکرد:
شناسایی فرصتهای تمرینی و استفاده بهینه از آنها برای موفقیت و افزودن تلاش در صورت لزوم بخشی از تنظیم عملکرد محسوب میشود.
4️⃣ حفظ تمرکز:
حفظ و چگونگی تمرکز به هنگام رقابت برای رسیدن به اهداف طولانی مدت در ورزشکاران سرسخت قابل بررسی است. مثل اینکه آنان به هنگام رقابت کاملا بر تکلیف در حال اجرا متمرکز باقی میمانند.
5️⃣ آگاهی از کنترل افکار و احساسات:
کنترل و افکار و احساسات ویژگی مهمی است که به اجرای عملکرد بهینه کمک میکند به طول مثال افراد سرسخت افکار و احساسات منفی را چنان تغییر میدهند که به موفقیتشان کمک میکنند.
6️⃣ آگاهی از محیط :
ورزشکاران باید بدانند که جنبههای محیط رقابتی مثل آب و هوا شرایط غذایی، امکانات، زمین بازی و … همیشه آرمانی نیستند و برخی از شرایط در کنترل فرد قرار ندارند.
ورزشکاران سرسخت شرایط محیطی را به گونهای متفاوت رقم میزنند که اجازه نمیدهند شرایط و رقبا تاثیر نامطلوبی بر آنها بگذارد.
@pardisanshooting
💯 چگونه #ورزشكاران ميتوانند حین #مسابقه از ذهني قوي برخوردار باشند؟
⭕️ وجود عوامل زیر برای داشتن #سرسختی_ذهنی در شرایط مسابقه و رقابت مهم هستند؛
1️⃣ توانایی مقابله با استرس
2️⃣ باور به تلاش در شرایط سخت
3️⃣ توانایی تنظیم عملکرد
4️⃣ توانایی حفظ تمرکز
5️⃣ توانایی کنترل افکار و احساسات
6️⃣ آگاهی از شرایط محیطی
1️⃣ توانایی مقابله با استرس:
ورزشکاران سرسخت توانایی مقابله با استرس در شرایط پرفشار را دارند و تا آخرین لحظه مسابقه دست از تلاش بر نمیدارند.
2️⃣ باور به تلاش:
باوره به تلاش تعهد ورزشکاران سرسخت را نسبت به انجام کار مشخص میکند و نشان میدهند که حتی با وجود سختیها، فشارها و خطاها دست از تلاش برنمی دارد.
3️⃣ تنظیم عملکرد:
شناسایی فرصتهای تمرینی و استفاده بهینه از آنها برای موفقیت و افزودن تلاش در صورت لزوم بخشی از تنظیم عملکرد محسوب میشود.
4️⃣ حفظ تمرکز:
حفظ و چگونگی تمرکز به هنگام رقابت برای رسیدن به اهداف طولانی مدت در ورزشکاران سرسخت قابل بررسی است. مثل اینکه آنان به هنگام رقابت کاملا بر تکلیف در حال اجرا متمرکز باقی میمانند.
5️⃣ آگاهی از کنترل افکار و احساسات:
کنترل و افکار و احساسات ویژگی مهمی است که به اجرای عملکرد بهینه کمک میکند به طول مثال افراد سرسخت افکار و احساسات منفی را چنان تغییر میدهند که به موفقیتشان کمک میکنند.
6️⃣ آگاهی از محیط :
ورزشکاران باید بدانند که جنبههای محیط رقابتی مثل آب و هوا شرایط غذایی، امکانات، زمین بازی و … همیشه آرمانی نیستند و برخی از شرایط در کنترل فرد قرار ندارند.
ورزشکاران سرسخت شرایط محیطی را به گونهای متفاوت رقم میزنند که اجازه نمیدهند شرایط و رقبا تاثیر نامطلوبی بر آنها بگذارد.
@pardisanshooting