انتخاب شایسته اقای محمد حسین سلمانیان از اعضاي مجموعه تیراندازی پردیسان را به اردوی تیم ملی نوجوانان تبریک عرض نموده و ارزوی موفقیت برای ایشان و سركار خانم مهديفر مربي گرانقدرشان را داريم.
🌷🌷🌷
@pardisanshooting

نفرات برتر مسابقه آزاد
تپانچه بادی
@pardisanshooting

نفرات برتر مسابقه آزاد
تفنگ بادی
@pardisanshooting

نفرات برتر مسابقه آزاد
تپانچه بادی (روی پایه نگهدارنده)
@pardisanshooting

نفرات برتر مسابقه آزاد
تفنگ بادی (روی پایه نگهدارنده)
@pardisanshooting

⚫️فرا رسیدن ماه محرم و ایام سوگواری و عزاداری سالار شهیدان و سرور آزادگان جهان حضرت ابا عبدالله الحسین(ع) و یاران با وفایش تسلیت باد.
@pardisanshooting

✅توصیه ورزشی برای بازدهی بیشتر که در تمرینات به شما کمک میکند
@pardisanshooting

1⃣کیفیت مهم است نه کمیت:
✅اگر افراد بدانند با انجام چه تعداد حرکت ورزشی به تناسب اندام می رسند تعجب خواهند کرد.اگر بدانید در ۲۰ ‌دقیقه ورزش بر روی عضلات پا دقیقا با شدت مناسب انجام دهید به نتیجه‌ می‌رسید.

2⃣غذا مهم‌تر از ورزش:
✅برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها ۳۰ درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت‌ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید.

3⃣بهترین زمان را انتخاب کنید:
✅بهتر است ورزش هوازی را صبح‌ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است (نه کاملا خالی ) این نوع ورزش‌ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می‌شود و بدن از چربی‌های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می‌کند.

@pardisanshooting

✅ پنج اصل مهم برای داشتن ستون فقرات سالم

@pardisanshooting

برپايي ايستگاه صلواتي مجموعه تيراندازي پرديسان

✅اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید.

👈منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند

@pardisanshooting

👌 افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

😕 پس از سی سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود و باید زیاد تلاش کنید

👈 اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید .

✅ نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

✅ خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

✅ چای سبز و آب به جای نوشابه

✅ مقدار زیادی غذاهای تند گرم .

✅ حداقل سی دقیقه در روز ورزش .

✅ سعی کنید شام شما بیشتر گوشت سفید خصوصا سینه مرغ باشد.

@pardisanshooting

سلام صبح قشنگتون بخیر
خونه هاتون پر بركت
شادی توی دلهاتون
آرامش توی حرفاتون
زندگیتون پر امید
وجودتون سلامت
صبح بخیر ☀️💙
@pardisanshooting

کلاس های مهیج در محیطی آرام و شاد همه روزه با هماهنگی قبلی در مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان
۰۲۱_۸۸۲۵۲۹۰۲
@pardisanshooting

⚫️ضمن عرض تسليت به مناسبت فرارسيدن تاسوعا و عاشوراي حسيني ، به اطلاع شما عزيزان ميرسانيم مجموعه تيراندازي پرديسان روزهاي دوشنبه و سه‌شنبه بدليل حضور در مراسم عزاداري در كليه بخشها تعطيل بوده و از روز چهارشنبه طبق روال آماده ارائه خدمات به شما عزيزان ميباشد .
⚫️روابط عمومي مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان
@pardisanshooting

🏴اَلسَلام عَلَیک یا اَبوالفَضل العَبّاس(ع)🏴

نهمین روز محرّم الحرام ، تاسوعای حسینی
روز یقین و وفاداری ، تسلیت باد.

@shomalegharbtehran

امشب شام غریبان حسین(ع) است
تمام عرش در دامان حسین(ع) است
دگر این شب سحر از پی ندارد
که خورشید جهان بی سر حسین(ع) است

⚫️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌@pardisanshooting

بیدار شو...
زندگی را تو بساز،
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف
زندگی یعنی عشق،
تو بدان عشق بورز...!
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺲ ،
ﺗﻮ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ،
ﻣﻌﺪﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﺸﻮ،
ﺗﻮ ﺧﻮﺩﺕ ﺍﻟﻤﺎﺳﯽ...

صبح بخیر ❤️

@pardisanshooting