This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯با ده اسلحه دوربین دار (sniper) هیولا آشنا شوید.
@pardisanshooting
@pardisanshooting
تیراندازی ورزشی بسیار کم خطر و کم آسیب هستند، بشرط آن که ایمنی رعایت شود.
تنها اصل تیراندازی که برای به دست گرفتن سلاح، یادگیری و رعایت آن کاملاً ضروری است، اصل ایمنی می باشد.
اولویت اوّل در سالن تیراندازی، حفظ ایمنی و سلامت افراد و تجهیزات است.
اگر تیر شما به مرکز هدف نخورد، قابل جبران است ولی اگر ایمنی به خطر بیفتد، گاهی به هیچ وجه قابل جبران نیست.
در اسلحه خانه به هیچ عنوان هیچ سلاح پُری نباید وجود داشته باشد.
هر سلاحی را به دست میگیرید یا به شما تحویل داده می شود، اوّل از خالی بودن آن مطمئن شوید.
پس از پایان کار با سلاح و پیش از انتقال یا تحویل آن، از خالی بودن سلاح مطمئن شوید.
هیچگاه هیچ سلاحی را به سمت هیچکس نگیرید.
تحت هیچ شرایطی با هیچ سلاحی هیچگونه شوخی انجام ندهید.
با سلاح بازی نکنید! بویژه با بخشهایی از سلاح که کاملا با آنها آشنایی ندارید.
سر سلاح شما باید همواره به سمت هدف یا در محدوده مجاز انحراف از سمت هدف باشد.
محدوده مجاز انحراف از سمت هدف حداکثر 30 درجه به سمت چپ یا راست یا بالا یا پایین هدف است.
دریچهی سلاح شما باید همواره باز باشد مگر در زمانی که قصد شلیک دارید.
اگر سلاح شما مشکلی پیدا کرد و کار آن مختل شد، آن را پایین بیاورید، دریچه را باز کنید و به مربّی اطّلاع دهید.
پس از پایان تیراندازی و حصول اطمینان از خالی بودن سلاح، در صورت امکان پرچم ایمنی را در سلاحتان قرار دهید.
برای پر کردن کپسول سلاح، اگر خبره نیستید، از مربّی خود کمک بگیرید.
در هنگام پر کردن کپسول سلاح، صبور و با دقت باشید.
کپسول سلاح در هنگام پر کردن، حتّی الامکان باید به سمتی باشد که افراد و موانعی در برابر آن نباشند.
در هنگامی که کپسول سلاح را پر میکنید، برای خواندن فشارسنج سرتان را جلوی کپسول نگیرید.
تاریخ مجاز استفاده از کپسول را بدانید و رعایت کنید.
در مواردی که ابهام دارید از مربّی خود یا افراد دارای صلاحیت راهنمایی بخواهید..
@pardisanshooting
تنها اصل تیراندازی که برای به دست گرفتن سلاح، یادگیری و رعایت آن کاملاً ضروری است، اصل ایمنی می باشد.
اولویت اوّل در سالن تیراندازی، حفظ ایمنی و سلامت افراد و تجهیزات است.
اگر تیر شما به مرکز هدف نخورد، قابل جبران است ولی اگر ایمنی به خطر بیفتد، گاهی به هیچ وجه قابل جبران نیست.
در اسلحه خانه به هیچ عنوان هیچ سلاح پُری نباید وجود داشته باشد.
هر سلاحی را به دست میگیرید یا به شما تحویل داده می شود، اوّل از خالی بودن آن مطمئن شوید.
پس از پایان کار با سلاح و پیش از انتقال یا تحویل آن، از خالی بودن سلاح مطمئن شوید.
هیچگاه هیچ سلاحی را به سمت هیچکس نگیرید.
تحت هیچ شرایطی با هیچ سلاحی هیچگونه شوخی انجام ندهید.
با سلاح بازی نکنید! بویژه با بخشهایی از سلاح که کاملا با آنها آشنایی ندارید.
سر سلاح شما باید همواره به سمت هدف یا در محدوده مجاز انحراف از سمت هدف باشد.
محدوده مجاز انحراف از سمت هدف حداکثر 30 درجه به سمت چپ یا راست یا بالا یا پایین هدف است.
دریچهی سلاح شما باید همواره باز باشد مگر در زمانی که قصد شلیک دارید.
اگر سلاح شما مشکلی پیدا کرد و کار آن مختل شد، آن را پایین بیاورید، دریچه را باز کنید و به مربّی اطّلاع دهید.
پس از پایان تیراندازی و حصول اطمینان از خالی بودن سلاح، در صورت امکان پرچم ایمنی را در سلاحتان قرار دهید.
برای پر کردن کپسول سلاح، اگر خبره نیستید، از مربّی خود کمک بگیرید.
در هنگام پر کردن کپسول سلاح، صبور و با دقت باشید.
کپسول سلاح در هنگام پر کردن، حتّی الامکان باید به سمتی باشد که افراد و موانعی در برابر آن نباشند.
در هنگامی که کپسول سلاح را پر میکنید، برای خواندن فشارسنج سرتان را جلوی کپسول نگیرید.
تاریخ مجاز استفاده از کپسول را بدانید و رعایت کنید.
در مواردی که ابهام دارید از مربّی خود یا افراد دارای صلاحیت راهنمایی بخواهید..
@pardisanshooting
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اول هفته تون عالی
در شروع هفته 🌸
برای تک تکتون
از خدا میخوام
۷روز خیروبرکت
۷روز سلامتی
۷روز آرامش و پیشرفت🌴🌺
۷روز زندگے پر از خوشبختی نصیبتون بشه
@pardisanshooting
در شروع هفته 🌸
برای تک تکتون
از خدا میخوام
۷روز خیروبرکت
۷روز سلامتی
۷روز آرامش و پیشرفت🌴🌺
۷روز زندگے پر از خوشبختی نصیبتون بشه
@pardisanshooting
سوم شعبان سالروز میلاد حضرت امام حسین(ع) سرور آزادگان جهان و روز پاسدار مبارک باد.
@pardisanshooting
@pardisanshooting
💢چرا باید بعد از تمرینات #کربوهیدرات مصرف کنید؟
🔸یکی از دلایلی که باید بعد از تمرینات ورزشی کربوهیدرات مصرف کنید این است که بتوانید گلیکوژن عضلات را که هنگام ورزش مصرف شده است دوباره احیا کنید. منبع اصلی سوخت شما هنگام ورزش کردن، گلیکوژنی است که در عضلات ذخیره شده است. مجله علم ورزش. گلیکوژن حالت ذخیره شده گلوکز است و از رشته های ملکولی بلند گلوکز با شاخه های فراوان ساخته شده است.
🔸تحقیقات نشان داده است که بهترین راه برای احیای گلیکوژن این است که بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی از کربوهیدرات هایی استفاده کنید که به سرعت هضم و جذب می شوند.
🔸 یکی دیگر از فواید مصرف کربوهیدرات مربوط به انسولین است.
🔹انسولین به گیرنده های خاص روی سلول های ماهیچه ای می چسبد. وقتی این اتفاق رخ داد، سلول های ماهیچه ای به گلوکز، آمینو اسیدها، کراتین و کارنیتین اجازه می دهند که جذب سلول های ماهیچه ای شوند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که کراتین و کارنیتین برای ورود به سلول های ماهیچه ای تا حد زیادی وابسته به انسولین هستند.
@pardisanshooting
🔸یکی از دلایلی که باید بعد از تمرینات ورزشی کربوهیدرات مصرف کنید این است که بتوانید گلیکوژن عضلات را که هنگام ورزش مصرف شده است دوباره احیا کنید. منبع اصلی سوخت شما هنگام ورزش کردن، گلیکوژنی است که در عضلات ذخیره شده است. مجله علم ورزش. گلیکوژن حالت ذخیره شده گلوکز است و از رشته های ملکولی بلند گلوکز با شاخه های فراوان ساخته شده است.
🔸تحقیقات نشان داده است که بهترین راه برای احیای گلیکوژن این است که بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی از کربوهیدرات هایی استفاده کنید که به سرعت هضم و جذب می شوند.
🔸 یکی دیگر از فواید مصرف کربوهیدرات مربوط به انسولین است.
🔹انسولین به گیرنده های خاص روی سلول های ماهیچه ای می چسبد. وقتی این اتفاق رخ داد، سلول های ماهیچه ای به گلوکز، آمینو اسیدها، کراتین و کارنیتین اجازه می دهند که جذب سلول های ماهیچه ای شوند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که کراتین و کارنیتین برای ورود به سلول های ماهیچه ای تا حد زیادی وابسته به انسولین هستند.
@pardisanshooting
میلاد فرخنده اسطوره شجاعت و از خود گذشتگی حضرت اباالفضل العباس (ع) و روز جانباز مبارک باد.
@pardisanshooting
@pardisanshooting
🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹
شش مورد از فواید برجسته ی ورزش تیراندازی با کمان
1 – تمرکز
کمانداران یاد می گیرند که چگونه تمامی حواس خود روی فرمشان متمرکز کنند و همچنین بر نحوه ی ریلیز خود (رها کردن تیر) به صورت مداوم، تمرکز دارند. در اثرتمرین تیراندازی با کمان، شما می توانید در زمینه های زندگی خویش تمرکز بیشتری داشته باشید. شرکت در مسابقات مختلف این رشته،شما را برای قرار گیری در موقعیت های پرفشارآماده می کند.
۲- قدرت
شما بازو، دست ها، سینه و شانه های خود را به نسبت مساوی تقویت می کنید. با افزایش پونداژ کمان، شما هم زمان مهارت و قدرت خود را افزایش می دهید.
۳ – هماهنگی
برای پرتاب یک تیر، اتفاقات بسیاری می افتد.گرفتن کمان،کشیدن زه،تقسیم فشار روی پاها،تمرکز،نگاه کردن و… بسیاری از این اتفاقات درچند ثانیه اتفاق می افتد!
تمرین هماهنگی و سازگاری، تیراندازی شما را غریزی تر می کند. در واقع این عمل در حافظه ی عضلات شما ذخیره می شود.!
۴ – تمرین
علاوه براینکه کشیدن کمان عضلات بالا تنه را تقویت می نماید. عضلات پاها نیز بر اثر راه رفتن تقویت می شوند. حرکت برای درآوردن تیر از فیس یا حرکت بین ایستگاه های تیراندازی در فیلد و تری دی یک نوع تمرین راه رفتن است. به گفته ی متخصصین کشیدن کمان در هر نیم ساعت ۱۴۰ کالری می سوزاند.راه رفتن با سرعت ۳٫۵ مایل در ساعت نیز همان کار را برای بدن انجام می دهد.
۵- اعتماد به نفس
در این ورزش شما می توانید با خود و با دیگران به رقابت بپردازید.اما تیراندازی با کمان فقط هدف گیری نیست. تیراندازی کردن و تمرین فرم صحیح ایستادن، اعتماد به نفس شمار ا تقویت می کند.
۶ – آرامش :
رها کردن تیر،تماشای پرواز تیر و به هدف نشستن تیر باعث کاهش استرس می شود.یادگیری تمرکزبر روی استیل تیراندازی با کمان و تمرین افزایش قدرت عضلات و بالا رفتن اعتماد به نفس و همچنین سرگرم شدن در این ورزش، استرس افراد را کاهش می دهد.
@pardisanshooting
شش مورد از فواید برجسته ی ورزش تیراندازی با کمان
1 – تمرکز
کمانداران یاد می گیرند که چگونه تمامی حواس خود روی فرمشان متمرکز کنند و همچنین بر نحوه ی ریلیز خود (رها کردن تیر) به صورت مداوم، تمرکز دارند. در اثرتمرین تیراندازی با کمان، شما می توانید در زمینه های زندگی خویش تمرکز بیشتری داشته باشید. شرکت در مسابقات مختلف این رشته،شما را برای قرار گیری در موقعیت های پرفشارآماده می کند.
۲- قدرت
شما بازو، دست ها، سینه و شانه های خود را به نسبت مساوی تقویت می کنید. با افزایش پونداژ کمان، شما هم زمان مهارت و قدرت خود را افزایش می دهید.
۳ – هماهنگی
برای پرتاب یک تیر، اتفاقات بسیاری می افتد.گرفتن کمان،کشیدن زه،تقسیم فشار روی پاها،تمرکز،نگاه کردن و… بسیاری از این اتفاقات درچند ثانیه اتفاق می افتد!
تمرین هماهنگی و سازگاری، تیراندازی شما را غریزی تر می کند. در واقع این عمل در حافظه ی عضلات شما ذخیره می شود.!
۴ – تمرین
علاوه براینکه کشیدن کمان عضلات بالا تنه را تقویت می نماید. عضلات پاها نیز بر اثر راه رفتن تقویت می شوند. حرکت برای درآوردن تیر از فیس یا حرکت بین ایستگاه های تیراندازی در فیلد و تری دی یک نوع تمرین راه رفتن است. به گفته ی متخصصین کشیدن کمان در هر نیم ساعت ۱۴۰ کالری می سوزاند.راه رفتن با سرعت ۳٫۵ مایل در ساعت نیز همان کار را برای بدن انجام می دهد.
۵- اعتماد به نفس
در این ورزش شما می توانید با خود و با دیگران به رقابت بپردازید.اما تیراندازی با کمان فقط هدف گیری نیست. تیراندازی کردن و تمرین فرم صحیح ایستادن، اعتماد به نفس شمار ا تقویت می کند.
۶ – آرامش :
رها کردن تیر،تماشای پرواز تیر و به هدف نشستن تیر باعث کاهش استرس می شود.یادگیری تمرکزبر روی استیل تیراندازی با کمان و تمرین افزایش قدرت عضلات و بالا رفتن اعتماد به نفس و همچنین سرگرم شدن در این ورزش، استرس افراد را کاهش می دهد.
@pardisanshooting
دوچرخه سواری برای سوزاندن چربی
دوچرخه سواری یکی از فعالیت های فیزیکی است که کمک می کند از چربی شکم راحت شوید و عضلات پایین بدن تان را حجیم تر نمایید. بعلاوه کمک می کند که ریه های شما برای دریافت اکسیژن بیشتر کار کند که این به نوبه خود باعث بهبود متابولیسم بدن می شود.
همچنین دوچرخه سواری یک راه جالب و محیط زیست دوستانه برای کشف محیط اطراف تان می باشد. شما می توانید از دوچرخه سواری به عنوان یک فعالیت تفریحی و یا سفر به مکان های نزدیک لذت ببرید.
@pardisanshootung
دوچرخه سواری یکی از فعالیت های فیزیکی است که کمک می کند از چربی شکم راحت شوید و عضلات پایین بدن تان را حجیم تر نمایید. بعلاوه کمک می کند که ریه های شما برای دریافت اکسیژن بیشتر کار کند که این به نوبه خود باعث بهبود متابولیسم بدن می شود.
همچنین دوچرخه سواری یک راه جالب و محیط زیست دوستانه برای کشف محیط اطراف تان می باشد. شما می توانید از دوچرخه سواری به عنوان یک فعالیت تفریحی و یا سفر به مکان های نزدیک لذت ببرید.
@pardisanshootung