‏ولادت امام جواد(ع)
نهمین ستاره‌ آسمان امامت و ولایت
تبریک و تهنیت باد.

فواید حرکات کششی

بسیاری از ورزشکاران و افراد از اهمیت حرکات کششی غافل هستند، اما این حرکات تاثیرات بسیار زیادی در سلامت و رشد عضلات شما دارند.

مانع آسیب دیدگی
اگر قبل از شروع تمرینات ورزشی اقدام به انجام حرکت کششی نکنید، عضلات شما کن است دچار آسیب دیدگی و پارگی شود. بنابراین حتما به سراغ حرکات کششی ایمن بروید.

اکسیژن رسانی
عدم انجام حرکات کششی باعث آسیب رساندن به مفاصل شده و درد حاصل حرکات ورزشی از را افزایش می‌‌دهد. انجام حرکات کششی باعث افزایش اکسیژن رسانی به تمام بخش‌های بدن مانند مفاصل می‌شود.

کاهش خستگی
انجام حرکات کششی باعث می‌شود میزان خستگی عضلات کاسته شده و شما امکان داشته باشید که بیشتر تمرین کنید. بنابراین انجام این حرکات را جدی بگیرید.

شاید فکر کنید هر چقدر بدن را بیشتر و طولانی تر بکشید، نتیجه بهتری می‌گیرید؛ اما لزوما اینگونه نیست. حرکت کششی را تا جایی ادامه دهید که توان آن را دارید، بهترین زمان ۱۵ تا ۳۰ ثانیه است.

افزایش انرژی
انجام حرکات کششی قبل از ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن و به خصوص در مغز می‌شود .🙏🙏🧘‍♂🧘‍♂
@pardisanshooting

درست کردن تفنگ با کبریت
#زنگ تفریح

آخرین سه شنبه
سال خورشیدی را
با بر افروختن آتش
و پریدن از روی آن
به استقبال
نوروز می رویم
سرخی تو از من ،
زردی من از تو
جشن باستانی
چهارشنبه سوری مبارک🔥

‍ یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبراللیل و النهار
یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال
حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد
رابه تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان مسئلت مینماییم.

@pardisanshooting

همیشه کسی وجود دارد
که سرراهتان سنگ پرتاب کند،

این به شمابستگی دارد که با
آن سنگها چه میسازید،
پل یادیوار.
یادتان باشد
شما
معمارزندگی تان هستید
معماری خوب
باشید...

عضلات درگیر در تیراندازی و چگونگی کار با دستگاه.
" تمرینات سبک با تکرار زیاد فراموش نشود"
👇👇👇👇👇

#کالیبرچیست؟

✅ کالیبر در سلاح‌های گرم به معنی قطر داخلی لوله سلاح یا قطر خارجی گلوله‌ای است که آن سلاح شلیک می‌کند.

⭕️ کالیبر معمولا با میلی‌متر بیان می‌شود اما در کشورهای انگلیسی زبان گاهی از اینچ هم استفاده می‌شود.

⭕️ امروزه کالیبر سلاح‌های سبک معمولا بین ۴.۵ تا ۱۲.۷ میلی‌متر، کالیبر توپ‌های توپخانه‌ای معمولا بین ۱۰۵ تا ۲۰۳ میلی‌متر است.

⭕️ گاهی از کالیبر برای نشان دادن طول لوله سلاح هم استفاده می‌شود. برای مثال وقتی گفته می‌شود که تانک تی-۷۲ به توپ ۱۲۵ میلی‌متری با کالیبر ۴۸ مجهز است به معنی آن است که طول لوله این توپ ۴۸ برابر قطر لوله یعنی ۶ متر است.

⭕️ در طول جنگ جهانی دوم با تجربیات عملی بدست آمده، همه کشورها به سمت استفاده از کالیبرهای کوچک‌تر رو آوردند. در همین راستا تعدادی کالیبر بصورت استاندارد معرفی شد که بجای اینکه هر کارخانه‌ای کالیبر خاص خود را تولید کند؛ همه کارخانه‌های اسلحه سازی بر اساس کالیبرهای استاندارد، سلاحهای جدید را طراحی و تولید می‌کنند.

🔴 تعدادی از کالیبرهای رایج：

🔹 کالیبر ‎۰/۲۲ اینچ یا کالیبر خفیف

🔹کالیبر ۵٬۴۵ م‌م کالیبر کلاشنیکف از ۱۹۷۴ به بعد

🔹کالیبر ‎۵/۵۶ م‌م کالیبر فشنگ متوسط ناتو (استاندارد جدید)

🔹کالیبر ‎۰/۲۷۰ اینچ کالیبر بسیار رایج تفنگ‌های شکاری

🔹کالیبر ‎۷/۶۲ م‌م کالیبر فشنگ پرقدرت ناتو (استاندارد قدیمی)

🔹کالیبر ‎۰/۳۲ اینچ کالیبر سلاح کمری

🔹کالیبر ‎۰/۳۸ اینچ کالیبر رولور اسپرینگ‌فیلد

🔹کالیبر ‎۰/۴۵ اینچ کالیبر کُلت

🔹کالیبر ۹ میلیمتر کالیبر رایج سلاح کمری و مسلسل دستی

🔹کالیبر ۰/۵۰ اینچ کالیبر مسلسل سنگین براونینگ و دوشکا معروف به «کالیبر ۵۰»

✅ نمونه‌هایی از کالیبرهای بزرگ‌تر نیز در سلاحهای تک تیراندازی یا ضد زره با مصارف خاص و محدود تولید و مورد استفاده قرار می‌گیرد.

✅ از جمله معروفترین سلاحهای کالیبر ۷/۶۲ تفنگ‌هایی چون کلاشنیکف و ژ۳ هستند. همچنین معروفترین سلاحهای کالیبر ۵/۵۶ نیز اسلحه ام ۱۶ و ام ۴ ساخت امریکا است.
@pardisanshooting

✅نخوردن صبحانه موجب چاقی میشود 😳😳👇👇

📌بدون هیچ شکی نخوردن صبحانه به معنی تخلف از یکی از قوانین طلایی بدنسازی است.🤔👇

وقتی شما در حالت گرسنه از خواب بیدار شده و صبحانه نمی خورید، سطح هورمونی بنام لپتین که تنظیم کننده اشتها و متابولیسم بدن است تغییر یافته وبه بدن دستور میدهد که به چربی ذخیره خود بچسبد و از ان محافظت کند. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث وضعیت کاتابولیک شده که خود باعث کاهش متابولیسم بدن میشود. هنگام صبح شما 7 یا 8 ساعت یا بیشتر در خواب بوده اید یعنی بدنتان چیزی دریافت نکرده است. 🤔👍

پس اولین چیزی که مهم است خوردن یک صبحانه خوب با میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات است. این مسئله انقدر اهمیت دارد که حتی جی کاتلر نصفه شب بیدار شده و پروتئین مصرف میکند تا در وضعیت انابولیک باقی بماند✅
@pardisanshooting

🎯فوایدتیراندازی باکمان🏹
1-افزایش تمرکز...2-افزایش اعتمادبه نفس...3-کاهش استرس وافزایش شادابی...4-بازشدن عضلات کتف،بازو وگردن...5-افزایش استقامت...6-افزایش دقت عمل...7-گردش خون منظم...
@pardisanshooting