شب رفت صبوح آمد
غم رفت فتوح آمد
خورشید درخشان شد
تـا بـاد، چنین بـادا...

👤مولانا

صبح بخیر ❤️

با سلام، دادن رای به شهردار محترم منطقه ۲ از طریق پیامک آسان تر است. عدد ۱۰۲ را به شماره ۱۰۰۰۶۶۵۳ پیامک کنید. با تشکر از مشارکت شما همکاران گرامی 👆👆👆👆

🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹برگزاري کارگاه آموزشی بازاریابی و درآمدزایی در ورزش در مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان

تیراندازی ورزشی معمولا با رشته های بادی شروع می شود
حتما تفنگهای بادی رایج را دیده اید که برای شکار گنجشک و کلاغ و گربه و قوطی نوشابه و سایر هدفهای استراتژیک در دست مردم هست
کالیبر اینها معمولا 4.5 یا 5.5 میلیمتر و نوع ساچمه آنها تفریحی و از جنس سرب است. سلاحهای بادی ورزشی در دو نوع تفنگ و تپانچه با کالیبر 4.5 میلیمتر (0.177 اینچ) ساخته می‌شوند و با فشار گاز ساچمه سربی مخصوص خودشان را پرتاب می کنند که در واقع با آمیخته ای از سرب و قلع ساخته شده است. فاصله هدف در رشته های تفنگ و تپانچه بادی برای مردان و زنان 10 متر است.
در سلاحهای قدیمیتر فشار هوا با یک اهرم تامین می شد که برای هر بار شلیک باید با زور بازو این اهرم را مسلح می کردید ولی در سلاحهای جدید یک کپسول مخصوص هست که با هوای خشک با فشار حدود 150 تا 200 بار پر می شود و دیگر لازم نیست برای هر شلیک کلی زور بزنید
دقت سلاحهای بادی ورزشی بالاست و نوع ساچمه ای هم که برای این کار استفاده می شود با ساچمه های بی کیفیت تفریحی فرق دارد و گرانتر هم هست.
@pardisanshooting

پنج ویژگی افراد خلاق 💡

ویژگی های افراد خلاق را اینگونه دسته بندی می کند:

1⃣ سلامت روانی و ادراکی: توانایی ایجاد تعداد زیادی ایده به طور سریع.

2⃣ انعطاف پذیری ادراک: توانایی دست کشیدن از یک قاعده و چارچوب ذهنی.

3⃣ ابتکار: توانایی در ایجاد و ارایه ی پیشنهادهای جدید.

4⃣ ترجیح دادن پیچیدگی بر سادگی: توجه کردن و در نظر گرفتن چالش های جدید مسایل پیچیده.

5⃣ استقلال رای و داوری: متفاوت بودن از همکاران در ارایه ی نظرات و اندیشه های نو.

برگزاري مراسم اختتاميه اكادمي دوره هفت مجموعه تيراندازي پرديسان

برگزيده💐

مسابقه والدين در اختتاميه اكادمي دوره هفتم با مربيگري فرزندان

امروز
از زندگی
از خنده‌ی گل
از سرمای زمستان لذت ببر
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
آنها را دریاب

صبح بخیر

نقطه ایده ال برای لمس ماشه (تیغه اثر انگشت)
@pardisanshooting

اطلاعات ورزشی:
🍏🍋🍊🍐 #میوه ها چطوری و چه موقعی بخوریم

برای اینک در جریان اجرای برنامه کاهش وزن از خوردن میوه بهترین بهره را ببرید و خواص آنها به ضد سلامتی تبدیل نشود حتماً به نکات زیر دقت کنید:

🍋یکی از خواص مهم میوه‌ ها خنثی ساختن مواد زائد تولید شده در متابولیسم می باشد

🍊از دیگر خواص میوه ها وجود آنتی اکسیدان‌ها می باشد که خاصیت ضد سرطان دارد

🍏میوه ها می‌توانند روغن حیوانی موجود در مواد گوشتی که در بدن باقی می‌ماند را از بین ببرد.


بعضی از میوه‌ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛

چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می‌شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد.

🍏🍐خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند

🍓🍇و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.

🍋🍊همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود.

🍏🍊خواص میوه هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می‌شوند.

🍏🍐افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه‌هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه‌ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و کمتر مواد غذایی پرچرب و پرکالری بخورند.

🍒🍐🍇بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند در مصرف میوه و سبزیجات باید دقت کنند. ☘🍀

⚠️همچنین بیمارانی که دارای التهاب روده، زخم روده و زخم معده هستند نباید از میوه‌ها به صورت خام مصرف کنند، زیرا بیماری آنها بدتر می‌شود و باید میوه‌ها را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند.

@pardisanshooting

بيشتر از ٧ ميليارد آدم تو دنيا هست.
اجازه نده يكيشون كل روزت رو
خراب كنه!
@pardisanshooting

⭕️تست ساده برای تشخیص دیسک کمر
🔸روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید،اگربين زاويه 30 تا 70درجه درد شدیدی در كمر احساس كرديد؛ شمامشكل بيرون زدگى ديسک كمر داريد.
@pardisanshooting

صبحی دیگر اتفاق افتاد
برخیز و خورشید را
از پشت پلک‌های ابر بچین
نور را در آغوش بگیر
بگذار تمام اندوهت ذوب شود
درجای جایِ صبح...

صبح بخیر زندگی❤️

معرفی انواع ساچمه های تفنگ بادی :
ساچمه سرتخت
ساچمه نوک تیز
ساچمه نوک گرد یا مگنوم
ساچمه نوک سوزنی یا پریداتر

معرفی انواع ساچمه های تفنگ بادی

1) ساچمه سرتخت معمولا برای تمرین نشانه روی و استفاده در مسابقات ورزشی استفاده می‌شود.

2) ساچمه نوک تیز دارای نوک مخروطی شکل بوده و عموماً برای شکار مورد استفاده قرار میگیرند.
ساچمه های نوک تیز در تیراندازی نفوذ و صدمه عمیقتری ایجاد می‌کنند.

3) ساچمه مگنوم یا ساچمه نوک گرد ، نوکی مدور دارند که ساچمه مگنوم نامیده می‌شوند.
این نوع ساچمه ها موجب افزایش برد تفنگ بادی گردیده و برای تیر اندازی به اهداف دوردست بکار میروند.
همچنین ساچمه های مگنوم قابلیت نفوذ بالایی در اجسام سخت مانند چوب ، شیشه و پلاستیک دارند.

4)ساچمه نوک سوزنی دارای بدنه ای سربی با یک نوک بسیار تیز از جنس پلاستیک یا مس بوده و برای حصول حداکثر صدمه و از پای در آوردن شکارهای بزرگ‌تر ساخته شده اند. طراحی ساچمه های نوک سوزنی و سرگود بگونه ای است که در محل اصابت ، گوشت بدن شکار را متلاشی می‌کنند.
@pardisanshooting

فواید کوهنوردی
یکی از ورزشهایی که به شدت نیازمند ورزش مکمل میباشد ورزش تیراندازی است. در واقع تیراندازی به لحاظ ورزشی به داشتن خواست حرکتی کم و خواست تصمیم گیری زیاد معرفی شده است. از این رو نیازمند جبران کمبودهای حرکتی است. یکی از ورزشهایی که میتواند به خوبی این موضوع را جبران نماید ورزش کوهنوردی است. این ورزش علاوه بر ایجاد استقامت عضلانی در قسمت پایین تنه، موجب افزایش توان هوازی و کاهش ضربان قلب استراحت خواهد شد. و تیراندازان میتوانند بخوبی از این دو دستاورد بهره مناسب را ببرند. اما دیگر تاثیرات ورزش کوهنوردی که در بهبود وضع جسمانی عمومی موثر میباشد به اختصار شامل موارد زیر است:
1- باز شدن مویرگهای بدن :
مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد.

2- جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :
در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند.

3- از بین رفتن چربی های اضافه بدن :
در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند.

4- زیاد شدن میزان خون در عضلات :
در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .
@pardisanshooting

یک‌بار است زندگانی!
یک‌بار
همان یک‌بار
که نسیم صبح را به سینه فرو می‌دهیم،
همان یک بار
که عطش خود را با قدحی آب خنک فرو می‌نشانیم،
همان یک بار
که سوار بر اسب در دشت تاخت می‌کنیم،
یک‌بار...
یک‌بار و نه بیشتر.
زندگانی یک‌بار است،
در هر فصل...

👤محمود‌ دولت‌‌آبادی

صبح‌بخیر زندگی❤️