🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹

قابل توجه علاقه مندان شرکت در کارگاه آموزشی بازاریابی و درآمدزایی در ورزش

بدینوسیله به اطلاع می‌رساند این دوره از ساعت 8:45 صبح لغایت 13 در مجموعه ورزشی پردیسان واقع در بزرگراه شیخ فضل الله نوری (به سمت جنوب)، نرسیده به مرزداران، فاز 2 شهرک پاس و فرهنگیان، خیابان نازگل برگزار خواهد شد.

روابط عمومی هیئت تیراندازی با کمان استان تهران
https://t.me/tehranarcherycommittee
🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹

کاهش اضطراب و افزایش تمرکز با ریلکسیشن

همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود. پیشنهاد می شود به صورت عادتی شبی 15 تا 30 دقیقه به این تمرین ها بپردازید.
تن آرامی یا ریلکسیشن (Relaxation)، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن. از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هرچه که شما در جسم خود آرامش بیشتری برقرار می کنید، در ذهنتان نیز آرامش بیشتری برقرار می شود. اغلب کسانی که از عدم تمرکز فکر، شکوه و شکایت می کنند در حقیقت از افکار مزاحم ذهنی خود می نالند و همیشه می پرسند با این افکار مزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنیم.
@pardisanshooting

ولادت حضرت فاطمه زهرا س
روزمادر
❤️بر مادران فرشته خو
❤همسران مهربان
❤️خواهران دلسوز
❤و دختران مهربان
❤ایران زمین
❤️ پیشاپیش مبارک باد
🙏🙏🙏🙏🙏
@pardisanshooting

میلاد پر خیر و برکت بانوی آب و آیینه حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها) و روز مادر مبارک باد.
@pardisanshooting

بدینوسیله  مدیریت محترم مجموعه تخصصی پردیسان جناب اقای نعیم سرشار ضمن عرض تبریک به مناسبت سالروز ولادت باسعادت حضرت فاطمه زهرا (س) روز زن و مادران گرامی یک جلسه آموزشی به کلیه بانوان مجموعه در رشته‌های تفنگ و تپانچه و کمان تقدیم کردند.

شب رفت صبوح آمد
غم رفت فتوح آمد
خورشید درخشان شد
تـا بـاد، چنین بـادا...

👤مولانا

صبح بخیر ❤️

با سلام، دادن رای به شهردار محترم منطقه ۲ از طریق پیامک آسان تر است. عدد ۱۰۲ را به شماره ۱۰۰۰۶۶۵۳ پیامک کنید. با تشکر از مشارکت شما همکاران گرامی 👆👆👆👆

🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹برگزاري کارگاه آموزشی بازاریابی و درآمدزایی در ورزش در مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان

تیراندازی ورزشی معمولا با رشته های بادی شروع می شود
حتما تفنگهای بادی رایج را دیده اید که برای شکار گنجشک و کلاغ و گربه و قوطی نوشابه و سایر هدفهای استراتژیک در دست مردم هست
کالیبر اینها معمولا 4.5 یا 5.5 میلیمتر و نوع ساچمه آنها تفریحی و از جنس سرب است. سلاحهای بادی ورزشی در دو نوع تفنگ و تپانچه با کالیبر 4.5 میلیمتر (0.177 اینچ) ساخته می‌شوند و با فشار گاز ساچمه سربی مخصوص خودشان را پرتاب می کنند که در واقع با آمیخته ای از سرب و قلع ساخته شده است. فاصله هدف در رشته های تفنگ و تپانچه بادی برای مردان و زنان 10 متر است.
در سلاحهای قدیمیتر فشار هوا با یک اهرم تامین می شد که برای هر بار شلیک باید با زور بازو این اهرم را مسلح می کردید ولی در سلاحهای جدید یک کپسول مخصوص هست که با هوای خشک با فشار حدود 150 تا 200 بار پر می شود و دیگر لازم نیست برای هر شلیک کلی زور بزنید
دقت سلاحهای بادی ورزشی بالاست و نوع ساچمه ای هم که برای این کار استفاده می شود با ساچمه های بی کیفیت تفریحی فرق دارد و گرانتر هم هست.
@pardisanshooting

پنج ویژگی افراد خلاق 💡

ویژگی های افراد خلاق را اینگونه دسته بندی می کند:

1⃣ سلامت روانی و ادراکی: توانایی ایجاد تعداد زیادی ایده به طور سریع.

2⃣ انعطاف پذیری ادراک: توانایی دست کشیدن از یک قاعده و چارچوب ذهنی.

3⃣ ابتکار: توانایی در ایجاد و ارایه ی پیشنهادهای جدید.

4⃣ ترجیح دادن پیچیدگی بر سادگی: توجه کردن و در نظر گرفتن چالش های جدید مسایل پیچیده.

5⃣ استقلال رای و داوری: متفاوت بودن از همکاران در ارایه ی نظرات و اندیشه های نو.

برگزاري مراسم اختتاميه اكادمي دوره هفت مجموعه تيراندازي پرديسان

برگزيده💐

مسابقه والدين در اختتاميه اكادمي دوره هفتم با مربيگري فرزندان

امروز
از زندگی
از خنده‌ی گل
از سرمای زمستان لذت ببر
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
آنها را دریاب

صبح بخیر

نقطه ایده ال برای لمس ماشه (تیغه اثر انگشت)
@pardisanshooting

اطلاعات ورزشی:
🍏🍋🍊🍐 #میوه ها چطوری و چه موقعی بخوریم

برای اینک در جریان اجرای برنامه کاهش وزن از خوردن میوه بهترین بهره را ببرید و خواص آنها به ضد سلامتی تبدیل نشود حتماً به نکات زیر دقت کنید:

🍋یکی از خواص مهم میوه‌ ها خنثی ساختن مواد زائد تولید شده در متابولیسم می باشد

🍊از دیگر خواص میوه ها وجود آنتی اکسیدان‌ها می باشد که خاصیت ضد سرطان دارد

🍏میوه ها می‌توانند روغن حیوانی موجود در مواد گوشتی که در بدن باقی می‌ماند را از بین ببرد.


بعضی از میوه‌ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛

چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می‌شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد.

🍏🍐خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند

🍓🍇و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.

🍋🍊همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود.

🍏🍊خواص میوه هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می‌شوند.

🍏🍐افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه‌هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه‌ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و کمتر مواد غذایی پرچرب و پرکالری بخورند.

🍒🍐🍇بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند در مصرف میوه و سبزیجات باید دقت کنند. ☘🍀

⚠️همچنین بیمارانی که دارای التهاب روده، زخم روده و زخم معده هستند نباید از میوه‌ها به صورت خام مصرف کنند، زیرا بیماری آنها بدتر می‌شود و باید میوه‌ها را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند.

@pardisanshooting

بيشتر از ٧ ميليارد آدم تو دنيا هست.
اجازه نده يكيشون كل روزت رو
خراب كنه!
@pardisanshooting

⭕️تست ساده برای تشخیص دیسک کمر
🔸روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید،اگربين زاويه 30 تا 70درجه درد شدیدی در كمر احساس كرديد؛ شمامشكل بيرون زدگى ديسک كمر داريد.
@pardisanshooting