پنداژ کمان:

نیرویی که برای کشیدن کمان در طول کشش ۷۱۰ میلیمتر(۲۸ اینچ) نیاز است پنداژ کمان میگویند این مقدار بر روی لیبل بازوی کمان نوشته شده است.

برد کمان بستگی به پنداژ آن دارد به طوری که هر چه پنداژ کمان بیشتر باشد مسافت و برد تیر کمان بیشتر می شود.

پنداژ کمان برای مبتدیان و آموزشی هست بین ۲۶-۲۰ پوند و جهت استفاده بزرگسالان ۳۰-۴۰ پوند و بین۲۰-۱۴ پوند جهت استفاده بچه ها

کمانهای ریکرو پایه که برای مبتدیان ساخته شده از بازوهای(لیمبهای) چوبی با روکش یا مواد پلاستیکی فایبر گلاس است که این بازوها در پنداژهای مختلف ساخته میشوند.
@pardisanshooting

دنیا متعلق به آدمایی هست
که صبح ها با یک عالمه
آرزوهای قشنگ بیدار میشن
امروز از آن توست
پس با اراده ت معجزه کن


صبحتون بخیر و شادی ❤️

قابل توجه دوستانی که تا دیر وقت بیدارند !!!

اﻫﻤﻴﺖ خواب و ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺧﻮاﺑﻴﺪﻥ:
به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.

ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این
زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
@pardisanshooting

برگزاري كارگاه آموزشي بازاريابي و درامدزايي در ورزش هيات تيراندازي با كمان استان تهران با همكاري هيات تيروكمان شمالغرب در مجموعه تيراندازي پرديسان
@pardisanshooting

طبق تحقیقات انجام شده عضلات ناحیه کتف و شانه نقش اصلی در بالا آوردن دست از پهلو دارند. در این میان عضله دلتوئید به عنوان عضله اصلی نگهدارنده دست در زاویه 90 درجه (مسیر نشانه روی) مهمترین عضله در رشته تپانچه است. این عضله دارای 3 بخش میانی، خلفی و قدامی است که بخش میانی آن بیشترین تاثیر را در نگهداری سلاح بسمت هدف دارد. همچنین عضله فوق خاری، تحت کتفی و تحت خاری به عنوان ثابت کننده استخوان بازو می تواند به عنوان عضلات فرعی و ثبات دهنده گزینه های مناسبی جهت تقویت و تمرین باشند. در نهایت عضلات گرد بزرگ و پشتی بزرگ به عنوان عضلات مخالف نگهداری دست در مسیر نشانه روی معرفی شده اند. لذا توسیه می شود تیراندازان رشته تپانچه توجه بیشتری به تمریناتی که قدرت، استقامت و سرعت این عضلات را تحت تاثیر قرار می دهند داشته باشند.
@pardisanahooting

ای نفس صبحدم
گر نهی آنجا قدم
خسته دلم را بجو
در شِکنِ موی دوست

جان بِفِشانم زِ شوق
در ره باد صبا
گر برساند به ما
صبح دمی بوی دوست


صبح بخیر ❤️

🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹

قابل توجه علاقه مندان شرکت در کارگاه آموزشی بازاریابی و درآمدزایی در ورزش

بدینوسیله به اطلاع می‌رساند این دوره از ساعت 8:45 صبح لغایت 13 در مجموعه ورزشی پردیسان واقع در بزرگراه شیخ فضل الله نوری (به سمت جنوب)، نرسیده به مرزداران، فاز 2 شهرک پاس و فرهنگیان، خیابان نازگل برگزار خواهد شد.

روابط عمومی هیئت تیراندازی با کمان استان تهران
https://t.me/tehranarcherycommittee
🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹

کاهش اضطراب و افزایش تمرکز با ریلکسیشن

همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود. پیشنهاد می شود به صورت عادتی شبی 15 تا 30 دقیقه به این تمرین ها بپردازید.
تن آرامی یا ریلکسیشن (Relaxation)، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن. از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هرچه که شما در جسم خود آرامش بیشتری برقرار می کنید، در ذهنتان نیز آرامش بیشتری برقرار می شود. اغلب کسانی که از عدم تمرکز فکر، شکوه و شکایت می کنند در حقیقت از افکار مزاحم ذهنی خود می نالند و همیشه می پرسند با این افکار مزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنیم.
@pardisanshooting

ولادت حضرت فاطمه زهرا س
روزمادر
❤️بر مادران فرشته خو
❤همسران مهربان
❤️خواهران دلسوز
❤و دختران مهربان
❤ایران زمین
❤️ پیشاپیش مبارک باد
🙏🙏🙏🙏🙏
@pardisanshooting

میلاد پر خیر و برکت بانوی آب و آیینه حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها) و روز مادر مبارک باد.
@pardisanshooting

بدینوسیله  مدیریت محترم مجموعه تخصصی پردیسان جناب اقای نعیم سرشار ضمن عرض تبریک به مناسبت سالروز ولادت باسعادت حضرت فاطمه زهرا (س) روز زن و مادران گرامی یک جلسه آموزشی به کلیه بانوان مجموعه در رشته‌های تفنگ و تپانچه و کمان تقدیم کردند.

شب رفت صبوح آمد
غم رفت فتوح آمد
خورشید درخشان شد
تـا بـاد، چنین بـادا...

👤مولانا

صبح بخیر ❤️

با سلام، دادن رای به شهردار محترم منطقه ۲ از طریق پیامک آسان تر است. عدد ۱۰۲ را به شماره ۱۰۰۰۶۶۵۳ پیامک کنید. با تشکر از مشارکت شما همکاران گرامی 👆👆👆👆

🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹🏹برگزاري کارگاه آموزشی بازاریابی و درآمدزایی در ورزش در مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان

تیراندازی ورزشی معمولا با رشته های بادی شروع می شود
حتما تفنگهای بادی رایج را دیده اید که برای شکار گنجشک و کلاغ و گربه و قوطی نوشابه و سایر هدفهای استراتژیک در دست مردم هست
کالیبر اینها معمولا 4.5 یا 5.5 میلیمتر و نوع ساچمه آنها تفریحی و از جنس سرب است. سلاحهای بادی ورزشی در دو نوع تفنگ و تپانچه با کالیبر 4.5 میلیمتر (0.177 اینچ) ساخته می‌شوند و با فشار گاز ساچمه سربی مخصوص خودشان را پرتاب می کنند که در واقع با آمیخته ای از سرب و قلع ساخته شده است. فاصله هدف در رشته های تفنگ و تپانچه بادی برای مردان و زنان 10 متر است.
در سلاحهای قدیمیتر فشار هوا با یک اهرم تامین می شد که برای هر بار شلیک باید با زور بازو این اهرم را مسلح می کردید ولی در سلاحهای جدید یک کپسول مخصوص هست که با هوای خشک با فشار حدود 150 تا 200 بار پر می شود و دیگر لازم نیست برای هر شلیک کلی زور بزنید
دقت سلاحهای بادی ورزشی بالاست و نوع ساچمه ای هم که برای این کار استفاده می شود با ساچمه های بی کیفیت تفریحی فرق دارد و گرانتر هم هست.
@pardisanshooting

پنج ویژگی افراد خلاق 💡

ویژگی های افراد خلاق را اینگونه دسته بندی می کند:

1⃣ سلامت روانی و ادراکی: توانایی ایجاد تعداد زیادی ایده به طور سریع.

2⃣ انعطاف پذیری ادراک: توانایی دست کشیدن از یک قاعده و چارچوب ذهنی.

3⃣ ابتکار: توانایی در ایجاد و ارایه ی پیشنهادهای جدید.

4⃣ ترجیح دادن پیچیدگی بر سادگی: توجه کردن و در نظر گرفتن چالش های جدید مسایل پیچیده.

5⃣ استقلال رای و داوری: متفاوت بودن از همکاران در ارایه ی نظرات و اندیشه های نو.