شهادت مظلومانه دخت نبی اکرم حضرت فاطمه الزهرا(س) برشیعیان عالم تسلیت باد.
@pardisanshooting

✅ عضلات ناحیه پس سری اغلب دچار سفتی و اختلال جریان خون به سر می شوند.
ریلیز و ماساژ این عضلات موجب کاهش درد این ناحیه و سردردهای بدون علت در طول روز می گردد
@pardisanshooting

✳️فاکتورهای قهرمانی:🏆
چند اصل مهم است که یک ورزشکار را قهرمان میکند و در واقع از دیگر ورزشکاران متمایز میشود که آنها عبارتند از :

۱- انگیزه : خیلی ها هیچگاه متوجه نشدند که یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی چه سختی ها و زمان هایی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. قهرمانان بطور ذاتی شور و اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزشکار خود دارند.
💫💫💫💫💫
۲- اعتماد بنفس بالا: بعضی فکر میکنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها دارای نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات میکنند
💫💫💫💫💫
۳- خونسردی : قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه، فشار اطرافیان و محیط پر اضطراب تیم خود را با خونسردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند.
💫💫💫💫💫
۴- تمرکز : اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و تمرکز می کند.در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور میکند( مثل شلوغی تماشاگران ، استرس محیط و وجود رقیبان ، یاد آوری شکستها و حتی تصور نتایج بعدی و...)
💫💫💫💫💫
۵- مطیع بودن: بیشتر ورزشکاران قهرمان مطیع مربی و کوچ خود هستند زیرا پس از مدتها کنار مربی و یا کوچ خود و گوش دادن به فرامین آنها و اعتماد و باور کرده که گوش به فرمان آنها باشد.

موفق و پیروز باشید.🥇
@pardisanshooting

انسان های موفق کسانی نیستند که شکست نمی خورند، آنها کسانی اند که بیشتر از دیگران شکست میخورند اما به سادگی از پذیرفتن آن به‌عنوان نتیجه کار سر باز میکنند.

آموزش تصویری و گام به گام تیراندازی با کمان:👇👇👇

۱-نحوه ایستادن تیرانداز در خط آتش
@pardisanshooting

۲-نحوه كشيدن زه كمان
@pardisanshooting

۳-نحوه گرفتن قبضه كمان در دست
@pardisanshooting

۴-نحوه قرار گرفتن دستها در تيراندازي
@pardisanshooting

۵-كشش صحيح كمان
@pardisanshooting

۶-كشش زه كمان تا بيني تيرانداز
@pardisanshooting

۷-نشانه گيري صحيح
@pardisanshooting

۸-رليز و رها كردن تير
@pardisanshooting

ادامه حركت دست بعد از رها كردن تير
@pardisanshooting

نحوه ى نشانه گيرى تفنگ و بررسى آن توسط scatt .
@pardisanshooting

#جول_اوستین

کلمات مثل بذر هستند، هر آنچه میگوئید به آن جان میبخشید. ‌وقتی صحبت میکنید ، بذر میکارید در جایی و خودتون برداشت میکنید.
@pardisanshooting

🔶فواید ورزش #پیلاتس برای بانوان

🔹تناسب اندام
🔸لاغری موضعی
🔹جلوگیری از بازگشت وزن
🔸افزایش تمایل بدن به آب و میوه ( در نتیجه سلامت بیشتر )
🔹کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان

@pardisanshooting

خواستن تنها كافي نيست،بايد براي بدست آوردنش هر كاري لازمه انجام بدي💪😎
@pardisanshooting