بچه ها سلام
می دونستید مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان برای تک تک شما یه پیشنهاد جذاب واسه انتخاب رشتتون داره؟؟؟؟
یه سر به ما بزنید ❤

🔰فواید عرق کردن در ورزش🔰

1️⃣ دفع سموم از بدن
2️⃣ دشمن سنگ کلیه
3️⃣ تقویت سیستم تهویه بدن
4️⃣ کمک به بهبودی زخم ها
5️⃣ یک آبمیوه خوشایند برای مغز
6️⃣ رهایی از شر جوش های زائد

@pardisanshooting

💁‍♀با سلام خدمت عزیزان کانال پردیسان
کلاس های خصوصی،نیمه خصوصی و گروهی
🔶 TRX
🔹پیلاتس
🔸بادی پامپ
🔹بادی بیوتی
🔶mother and child(مادر و کودک)
زیر نظر مربیان رسمی فدراسیون

در محیطی حرفه ای ، شاد و مفرح
به شرح زیر است؛
روزهای فرد
✨ساعت 12:45تا 1:45(مادرو کودک)
💥ساعت 2تا3 بادی پامپ
✨ساعت 3تا4 بادی بیوتی(کمپ شکم وپهلو)
💥ساعت 4تا5 TRX
✨ساعت 5 تا 6 پیلاتس
تلفن تماس:
021-88252531
💥با به همراه داشتن این آگهی از 10 درصد تخفیف بهره مند شوید
-------------------------------------------------------
https://t.me/pardisanshooting

💁‍♀با سلام خدمت عزیزان کانال پردیسان
کلاس های خصوصی،نیمه خصوصی و گروهی
🔶 TRX
🔹پیلاتس
🔸بادی پامپ
🔹بادی بیوتی
🔶mother and child(مادر و کودک)
زیر نظر مربیان رسمی فدراسیون

در محیطی حرفه ای ، شاد و مفرح
به شرح زیر است؛
روزهای فرد
✨ساعت 12:45تا 1:45(مادرو کودک)
💥ساعت 2تا3 بادی پامپ
✨ساعت 3تا4 بادی بیوتی(کمپ شکم وپهلو)
💥ساعت 4تا5 TRX
✨ساعت 5 تا 6 پیلاتس
تلفن تماس:
021-88252531
💥با به همراه داشتن این آگهی از 10 درصد تخفیف بهره مند شوید
-------------------------------------------------------
https://t.me/pardisanshooting

‍ با عرض تسليت شهادت حضرت امام جعفر صادق(ع) به اطلاع ميرساند تمامى قسمت هاى مجموعه تيراندازى پرديسان( كلاس هاى
آموزشى) فردا مورخ ٤/١٨ تعطيل ميباشد
⭕️

سالن تفنگ و تپانچه جهت استفاده به صورت تفريحى با هماهنگي قبلى از ساعت ١6 الى ٢١ آماده ارائه خدمات ميباشد
@pardisanshooting
02188252902

اولین و معتبرترین کانال اطلاع رسانی دوره های مربیگری،داوری،سمینار ها و...با تخفیف✅

ارتباط مستقیم با فدراسیون ها،دانشگاه ها و هیئت های ورزشی👇👇👇

https://telegram.me/joinchat/BMQXuT-6U_AtQOHg2z42Sg

اولین و معتبرترین کانال اطلاع رسانی دوره های مربیگری،داوری،سمینار ها و...با تخفیف✅

ارتباط مستقیم با فدراسیون ها،دانشگاه ها و هیئت های ورزشی👇👇👇

https://telegram.me/joinchat/BMQXuT-6U_AtQOHg2z42Sg

📣📣📣📣
☑️ کلینیک راد برگزار می‌کند:
🔴کارگاه آموزشی و تخصصی «مهارتهای زندگی کودکان و نوجوانان»

سرفصل مطالب:
🔶مهارت خود آگاهی
🔶مهارت همدلی
🔶مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
🔶مهارت کنترل خشم
🔶مهارت تفکر خلاق
🔶مهارت تفکر نقادانه
🔶مهارت ارتباط موثر
🔶مهارتهای بین فردی
🔶مهارت مقابله با استرس
🔶مهارت مقابله با هیجانات

☑️آموزش کلیه مهارتهای ده گانه زندگی به کودکان و نوجوانان جهت

🔸 مقابله با استرسهای دوران بزرگسالی
🔸آموزش تکنیکها و بازی های لازم
🔸رول پلی تمامی بازیها و تکنیکها

☑️لازم به ذکر است که کارگاه در طی 10 جلسه برگزار خواهد شد. در این بین جلساتی برای والدین نیز وجود و برای کودکان و نوجوانان 12 تا 16 ساله کاربرد دارد.

برای دریافت توضیحات بیشتر با تلفن‌های زیر تماس حاصل فرمایید:
09123470217_86110936
@rad_department
@pardisanshooting

گشته دختر بر زمین همچو پری
چون نگینی هست بر انگشتری
لطف ایزد شامل حالش شود
هرکسی دارد به خانه دختری

👸" روز دختر مبارک "👸
https://t.me/pardisanshooting

‍
💃💪با فعالیت بدنی مناسب و تمرینات ورزشی مداوم و رژیم غذایی کافی و مراقبت از پوست و مو حین #بارداری و پس از زایمان ،زیبایی اندام خود را حفظ کنید
#ویژه
┅┅❅❈❅┅┅
👩‍⚕ https://t.me/pardisanshooting

چند توصیه غـذایی مفید



1-روز رابامیوه شروع کنیم
2-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
3-قندهایمان را ریز کنیم
4-بانوشابه قهرکنیم
5-برنج مان را ابکش نکنیم
6-نان سفیداستفاده نکنیم
7-باروغن جامد خداحافظی کنیم
8-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
9-اب زیاد بخوریم
10-چیپس نخوریم
11-ماهی بخوریم
12-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
13-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
14-غذاراخوب بجویم
15-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
16-ازماست کم چرب غافل نشویم
17-گوجه فرنگی خورباشیم
18-دیرشام نخوریم
19-زیادتعارف نکنیم وتعارف نشویم
20-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.



https://t.me/pardisanshooting

سرما خوردن در فصل‌های گرم نشان دهنده پایین بودن سطح ایمنی بدن است !

اگر در تابستان سرما خورده اید ، لیمو ترش و دارچین بیشتر مصرف کنید !
🍋🍋🍋☕️☕️☕️
https://t.me/pardisanshooting

✨5 ویتامین بسیار مهم برای عضله‌ سازی
1️⃣ ویتامین آ
ویتامین آ تاثیر مستقیم روی ساخت تستوسترون دارد و مهمترین نقش در عضله سازی را دارد

2️⃣ ویتامین دی
بهترین ویتامین برای ریکاوری عضلات و در بهبود سلامت استخوان‌ها و مفاصل نقش دارد

3️⃣ ویتامین سی‌
یک آنتی اکسیدان بسیار قوی می‌باشد که سلول‌های ماهیچه ای‌ را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.همچنین این ویتامین در فرایند تولید تستوسترون و دیگر هورمون‌های آنابولیکی نقش ایفا می‌کند.


4️⃣ ویتامین ای
در جهت حفظ کامل سلول‌های بدن به خوبی‌ عمل می‌کند.ورزش کردن و تمرینات سنگین باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن میشود که این رادیکال‌ها سمی بوده و باعث صدمه دیدن سلول‌های بدن میشوند.

5️⃣ ویتامین‌ بی 6 ، فولیک اسید و ویتامین‌ بی‌12
ویتامین بی 6 و بی‌ 12 هر دو روی متابولیسم پروتیین نقش مستقیم دارند.در حقیقت در تحقیقاتی‌ مشخص شده است که هرچه مصرف پروتیین بیشتر باشد نیاز به ویتامین بی 6 بیشتری برای جذب این پروتیین‌ها می‌باشد.
https://t.me/pardisanshooting

 🍃🌸 یکشنبه ۲۴ تیر ماه 1397

امروز از چشم اندازی تازه به خود و زندگیم می نگرم ،
تمام جنبه های وجودم را به عنوان انسانی کامل پذیرفته و از همه استعدادهایم برای رشد و کمال بیشتر بهره می جویم.
خداوندا سپاسگزارم .

این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید .
#مراقبه
🌸🍃https://t.me/pardisanshooting