✅نخوردن صبحانه موجب چاقی میشود 😳😳👇👇
📌بدون هیچ شکی نخوردن صبحانه به معنی تخلف از یکی از قوانین طلایی بدنسازی است.🤔👇
وقتی شما در حالت گرسنه از خواب بیدار شده و صبحانه نمی خورید، سطح هورمونی بنام لپتین که تنظیم کننده اشتها و متابولیسم بدن است تغییر یافته وبه بدن دستور میدهد که به چربی ذخیره خود بچسبد و از ان محافظت کند. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث وضعیت کاتابولیک شده که خود باعث کاهش متابولیسم بدن میشود. هنگام صبح شما 7 یا 8 ساعت یا بیشتر در خواب بوده اید یعنی بدنتان چیزی دریافت نکرده است. 🤔👍
پس اولین چیزی که مهم است خوردن یک صبحانه خوب با میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات است. این مسئله انقدر اهمیت دارد که حتی جی کاتلر نصفه شب بیدار شده و پروتئین مصرف میکند تا در وضعیت انابولیک باقی بماند✅
@pardisanshooting
📌بدون هیچ شکی نخوردن صبحانه به معنی تخلف از یکی از قوانین طلایی بدنسازی است.🤔👇
وقتی شما در حالت گرسنه از خواب بیدار شده و صبحانه نمی خورید، سطح هورمونی بنام لپتین که تنظیم کننده اشتها و متابولیسم بدن است تغییر یافته وبه بدن دستور میدهد که به چربی ذخیره خود بچسبد و از ان محافظت کند. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث وضعیت کاتابولیک شده که خود باعث کاهش متابولیسم بدن میشود. هنگام صبح شما 7 یا 8 ساعت یا بیشتر در خواب بوده اید یعنی بدنتان چیزی دریافت نکرده است. 🤔👍
پس اولین چیزی که مهم است خوردن یک صبحانه خوب با میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات است. این مسئله انقدر اهمیت دارد که حتی جی کاتلر نصفه شب بیدار شده و پروتئین مصرف میکند تا در وضعیت انابولیک باقی بماند✅
@pardisanshooting
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
♦️براي اولين بار در مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان♦️
👈كارگاه آموزشي و رفع اشكال (تفنگ و تپانچه ) ويژه مربيان و تيراندازان گرامي با حضور استاد گرانقدر جناب آقاي حسن ذوالفقاري
⚠️اولين جلسه اين كارگاه بصورت رايگان برگزار ميگردد.
⚠️ظرفيت محدود و رزرو الزامي ميباشد.
⚠️تاريخ برگزاري : روز جمعه مورخ ٢١
ارديبهشت از ساعت 17 الي 18:30
♦️رزرو بصورت تلفني انجام ميپذيرد:
☎️ ٨٨٢٥٢٩٠٢
♦️براي اولين بار در مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان♦️
👈كارگاه آموزشي و رفع اشكال (تفنگ و تپانچه ) ويژه مربيان و تيراندازان گرامي با حضور استاد گرانقدر جناب آقاي حسن ذوالفقاري
⚠️اولين جلسه اين كارگاه بصورت رايگان برگزار ميگردد.
⚠️ظرفيت محدود و رزرو الزامي ميباشد.
⚠️تاريخ برگزاري : روز جمعه مورخ ٢١
ارديبهشت از ساعت 17 الي 18:30
♦️رزرو بصورت تلفني انجام ميپذيرد:
☎️ ٨٨٢٥٢٩٠٢
😷مجموعه تیراندازی پردیسان😷 pinned «📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 ♦️براي اولين بار در مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان♦️ 👈كارگاه آموزشي و رفع اشكال (تفنگ و تپانچه ) ويژه مربيان و تيراندازان گرامي با حضور استاد گرانقدر جناب آقاي حسن ذوالفقاري ⚠️اولين جلسه اين كارگاه بصورت رايگان برگزار ميگردد. ⚠️ظرفيت محدود…»