✅سرد کردن چرا اجباریست(کشش اخر تمرین)

1⃣جلوگیری از استپ شدن رشد عضلات

2⃣جلوگیری از گرفتگی عضلات

3⃣رفع اسید لاکتیک

4⃣افزایش رشد عضلات

5⃣کاهش درد عضلات
@pardisanshooting

طریقه حالت گیری...
@pardisanshooting

خدا امشب ولیّش را ولی داد
جمالی منجلی نوری جلی داد
حسین بن علی چشم تو روشن
که امشب بر تو ذات حق علی داد

🌸میلاد امام زین العابدین علیه السلام مبارک باد.
@pardisanshooting

آیا می دانید چه رشته هایی در بازیهای آسیایی جاکارتا در شهر پالمبانک به میدان خواهند رفت
@pardisanshooting

از خوبای جلسه اول باشگاه 😂

@pardisanshooting

🔴نام تمرين:
#پرس_شانه با بند تی ارایکس

@pardisanshooting

🔴نام تمرين:
#اره_ای_دست_باز با بند تی ارایکس

@pardisanshooting

عکسی از نتیجه ی انجام و عدم انجام عملیات تکمیلی بعد از شلیک ، هوایی که تیر را به سمت جلو هدایت میکند در صورت عدم انجام عملیات تکمیلی باعث خارج شدن تیر از مسیر اصلی می شود.
@pardisanshooting

رقابت واقعی بین خرگوش و لاک‌پشت!

پیروزی یعنی تکرار لجوجانه تمریناتت.
@pardisanshooting

اگر میخوای چیزی داشته باشی که دیگران ندارن
بایدجوری تلاش کنی که
دیگران نکردن
شب بخیر 🌹 💪 ✋
@pardisanshooting

🎵موزيك آرامش
نهایت احساس وشکوه در اثر زیبایی از هنرمند بزرگ"ونجلیس" از موسیقی متن فیلم "جنوبگان"

اول ایمنی بعد تیراندازی😳

@pardisanshooting

گونه ای از خزنده های سحرخیز 😍

@pardisanshooting

مسابقات تیراندازی کاپ جهانی کره
عنوان چهاردهم و هجدهم تیم میکس تفنگ 10 متر به ایران رسید
http://www.irissf.ir/mash_1397.asp?id=2047
@pardisanshooting

جلوگيری از شل شدن پوست بعد از رژيم

*كاهش وزن بايد در طولانی مدت باشد
*در روز حداقل ٦ ليوان آب بنوشيد
*سه بار در هفته ورزش های هوازي قدرتی انجام دهيد
*از گرفتن حمام آفتاب زياد بپرهيزيد

@pardisanshooting

👈 تمرين تمركز


شلوغي بيش از اندازه ي ذهن موجب عدم تمركز وايجاد خستگي دائمي ميشود
پس براي ايجاد تمركز بايد ذهن را آرام كرد.

درهر مكاني كه هم اكنون قرار داريد براي لحظاتي چشم هاي تان را ببنديد، به
صداهاي اطراف خوب گوش كنيد ،
از ميان انبوه صداهاي دور و نزديك يكي را انتخاب كنيد،👂مثلا اگر در اتومبيل نشسته ايد صداهاي ساير ماشين ها، یا موتوري كه با سرعت مي گذرد، آژير آمبولانس، مسافري كه دركنار شما در حال صحبت كردن با تلفن است ، و... را ميشنويد، آژير آمبولانس را انتخاب كنيد. با تمام توجه صرفا سعي كنيد فقط وفقط به همان صدا گوش دهيد، گويي هيچ صداي ديگري را نمي شنويد ، اگر درحين تمرين ساير اصوات حواستان را به خود جلب كرد، سريعا آنها را رها كرده وصداي مورد نظرتان را مجددا دنبال كنيد

اين تمرين ساده موجب حركت ذهن در راستاي انتخابي شما شده وقدرت تمركز شما را افزايش مي بخشد.
اين تمرين ساده را حتما در طول روز تكرار كنيد .

@pardisanshooting

خطا های رایج در تیراندازی


در رشته تیراندازی، تیراندازان بعد از سال ها تلاش وتمرین به درجه ایی از مهارت می رسند که تفاوت گذاشتن بین آنها سخت و در بعضی از مواقع غیر ممکن است.مثلا اگر در تمرینات 5 تیرانداز ماهر شرکت کنید ، خواهید دید که این تیراندازان چگونه تیر های خود را یکی بعد از دیگری با آرامش و اطمینان در وسط هدف جا میدهند ولی اگر همین 5 تیرانداز ماهر بخواهند با هم مسابقه دهند حتما یکی بهتر از دیگران خواهد بود و دیگری از عملکردش راضی نخواهد بود . در اینجاست که سوال مطرح میشود چرا ؟ دوستان خوب میدانند که عوامل زیادی وجود دارد که باعث موفقیت و یا عدم موفقیت یک تیرانداز می شود ، یکی از این عوامل، عامل ریشه خارجی است به بیان دیگر عوامل تحمیل شده مانند نور ، صدا ، باد ، تغذیه ، ... و فرم روز ولی عمده ترین و رایج ترین عامل که باعث تمایز تیراندازان می شود اشتبا هات تکنیکی است
قابل ذکر است که همه تیراندازان اشتباه میکنند ولی آن کسی که کمترین اشتباه را میکند بیشترین امتیاز را می آورد
اکنون نوشته بالا را بهانه قرار داده تا خطا های رایج و معمولی که تیراندازان (حتی تیراندازان ماهر) مرتکب میشوند را یاد آوری کنم .در زیر تیر های شلیک شده به سیبل را می بینید که در هر کدام از سیبل ها اشتباهی صورت گرفته، طوریکه تیر ها به نقطه ایی که تیرانداز میخواست اثابت نکرده است است
@pardisanshooting

 عکس بالا خطای انگشت شصت را نشان میدهد یعنی در زمان شلیک از طریق انگشت شصت به بدنه اسلحه فشار وارد شده است.
@pardisanshooting