جرأت داری بگو داداش داری اشتباه میزنی 😐😳😂
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🆔 @pardisanshooting

موزيك ورزشي fast و سرعت
@pardisanshooting
🚴‍♀️💨💨💨💨💨

🅾اثرات پیاده روی برای بدن

1⃣بهبود عملکرد مغز
2⃣تقویت استخوان بندی
3⃣تقویت اعصاب
4⃣بهبود گردش خون
5⃣تنظیم سطح قند خون
6⃣تقویت سیستم ایمنی
7⃣بهبود وضعیت خواب

🆔 @pardisanshooting

🔰7 راهکار برای افزایش متابولیسم و کمک به لاغر شدن ⁉️

1⃣ ورزش کردن
2⃣ خوردن قهوه
3⃣ گرسنه نماندن
4⃣ خوردن صبحانه
5⃣ خوردن آب کافی
6⃣ خوردن چای سبز
7⃣ منظم غذا خوردن

🆔 @pardisanshooting

اگر از شکست بترسی احتمالا برای برنده شدن آماده نیستی 💪
شب بخیر 🌹🌺💪

🆔 @pardisanshooting

🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
حلول ماه شعبان مبارك.

 
✨✨@pardisanshooting

@pardisanshooting
حلول ماه شعبان, ماه رسول خدا (ص) بر همگان مبارک.

💢سؤالات مربوط به ویدئوی بالا:

1: شکل دوم چه بود؟
2:نام 5 شکل که مشاهده کردید را بگویید.😊

3: یکبار بطور کامل ترتیب ارائه ی تصاویر را بگویید(اگر لازم است یک یا چند بار دیگر فیلم را ببینید و با دقت همه آنرا به خاطر بسپارید.)

4: تصاویر دارای رنگ قرمز چند مورد بود؟
5:شکل آخر چه بود؟
6: شکل لامپ چندبار ظاهر شد؟
7:توپ بیسبال تصویر چندم بود؟
8:اسم بازیهایی که با این ابزارها قابل انجام هستند را لیست کنید.

9:آخرین باری که با این وسایل بازی کردید، چه زمانی و کجا بود؟

✨بعد از انجام این تمرین حتما حس میکنید باهوش تر هستید و مغز فعال تری دارید✨

@rad_department

#حافظه #دقت #توالی_دیداری

آیا #رژیم_بدون_ورزش ممکن است؟

رژیم کاهش وزن بدون ورزش به شوخی شبیه است!
😉
چاقی زمانی اتفاق می افتد که دریافت کالری بیشتر از مصرف آن باشد , وقتی در یک رژیم کاهش وزن کالری دریافتی را کم می کنیم برای افزایش انرژی مصرفی حتما باید ورزش کنیم

تنها چیزی که مصرف انرژی را افزایش می دهد همان ورزش است . انجام ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواري، پیاده روی تند، رقص تند و شنا بسیار مفید است.
لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه یا سالن های ورزشی بروید . اگر امکان رفتن به پارک یا باشگاه یا سالن ورزشی را ندارید میتوانید حتی در خانه این کارها را انجام دهید و یا اگر دستگاه تردمیل دارید با رعایت احتیاط این کار را در خانه انجام دهید

@pardisanshooting

فيلم/ 📺
☑️تمرين تيم ملي تيراندازي قبل از اعزام به مسابقات جهاني كره جنوبي 🔹اين مسابقات از اول ارديبهشت آغاز و 28 ورزشكار از كشورمان در اين رقابت ها شركت خواهند داشت
@pardisanshootingclub

♻️ زیبایی در پرورش اندم

♉️ اولین هدف در پرورش اندام زیبایی است و کسی که غیر ازاین را بگوید خودش را گول زده است.

🔷 شانه های پهن ، کمرباریک ، پاها متناسب با بالا تنه همه و همه مربوط به نسل طلای بدنسازی است که همه آنرا با آرنولد میشناسند.

🔷 سعی کنید همواره تناسب را رعایت کنید و از مربی خود نیز این را بخواهید که به فاکتور تناسب و تقارن توجه بسیاری داشته باشید.

🆔 @pardisanshooting

استعداديابي رشته تيراندازي مدارس شمالغرب استان تهران با همكاري هيات تيراندازي شمالغرب و باشگاه تيراندازي پرديسان

🔰 دلایل اصلی بزرگ بودن شکم ایرانی ها🔰

👈مصرف چای شیرین
👈استرس
👈غذای چرب
👈خستگی
👈کمبود پروتئین
👈نوشیدنی های گاز دار
👈شام دیر وقت
👈افسردگی
👈کمبود فیبر
👈قندهای مصنوع

@pardisanshooting

یه موزیک پر انرژی برای باشگاه و تمرین های ورزشی

🌱🕊

برخیز و سلامی کن
و لبخند بزن
این صبح نشانے
ز غم و غصہ ندارد

لبخندخدا در نفس صبح عیان است
بگذار خدا دست به قلبت بگذارد.

صبح زیباتون بخیر🌹🌹🌹
@pardisanshooting

موزيك ورزشي
@pardisanshooting

دوچرخه دنده متوسط 🚴‍♂️
دويدن، دنبل، حلقه و..

👈 صبح ها به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بر روی نوک پا بیاستید. این کار را بین ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید. این ترفند مشکل کف پای صاف را برطرف میکند😍

@pardisanshooting

احساسات تو، نشانه هايى از حقيقت نهان درونت است. احساساتت زبان روح تو هستند و نياز دارند كه آنها را بشنوى.
@rad_department

هر آنچه را که می کارید برداشت می کنید

@rad_department

♨️عادت های بدی که باعث بزرگ شدن #شکم میشوند

🔻نوشیدن منظم #نوشابه_های_گازدار.
🔻 #دیر_شام_خوردن.
🔻غذا خوردن هنگام #عصبانیت.
🔻 #کم_خوابی.
🔻دریافت #ناکافی_پروتئین.


@pardisanshooting