این هم یه زاویه دیگه از طوفان شن امروز یزد

😑😑😑
@pardisanshooting

رئیس سازمان ثبت احوال کشور خبر داد:
🔹استقرار ایستگاه سیار صدور کارت هوشمند ملی درنمایشگاه کتاب
🔹امکان صدور ۲/۵ میلیون کارت هوشمند ملی روزانه به صورت سه شیفت/ایسنا

@pardisanshooting

سلااااام
آخرین سه شنبه فروردین ماهتون بخیر و شادی🌺

@pardisanshooting

نان جو، اکسیر سلامتی :

▫️درمان کمخونی
▫️لاغر کننده
▫️آرامش دهنده اعصاب
▫️شاداب کننده پوست
▫️پاکسازی دستگاه گوارش
▫️جلوگیری از سفیدشدن مو
@pardisanshooting

بیش از حد تمرین نکنید

👈شما برای رشد و تفکیک عضلاتتان باید آنها را به تدریج پرورش دهید. تمرین بیش از حد باعث نمی‌شود که ناگهان هیکل فوق العاده‌ای پیدا کنید. بنابراین قدم به قدم جلو بروید.

👈عضلات دو سر بازویی شما یک شبه رشد نخواهند کرد. تمام روز را در باشگاه سپری نکنید و در بعضی روزها استراحت کنید. هنگامیکه آهسته جلو بروید، به احتمال کمتری عضلاتتان را خسته خواهید
@pardisanshooting

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل

1زانو
✍🏻پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا

2ران
✍🏻پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، قایقرانی

3کمر
✍🏻پیاده روی،شنا

@pardisanshooting

جالبـــــه بدونید که 🤔
👇
آرام غذا خوردن علاوه بر #کاهش_وزن به کاهش بیماریهای پوستی هم کمک میکند ؛ علت آن ناشی از تاثیر مطلوب گوارش صحیح غذا بر روی #دوچرخه_سواري پوست است !

جالبـــــه بدونید که 🤔
👇
#چاقی خطر بیماریهای #کبد را افزایش میدهد
بر اساس تحقیقات تازه از هر 8 فرد میانسال یک نفر به دلیل اضافه وزن، در معرض خطر ابتلا به بیماریهای شدید کبدی قرار دارد !


جالبـــــه بدونید که 🤔
👇
بر اساس پژوهشی که توسط دانشگاه "میامی" آمریکا به وسیله "ام آر آی" انجام شد، افرادی که بطور مرتب و حتي سبک #ورزش میکنند، مغزشان 10 سال جوانتر از افرادی است که ورزش نمیکنند.

@pardisanshooting

جرأت داری بگو داداش داری اشتباه میزنی 😐😳😂
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🆔 @pardisanshooting

موزيك ورزشي fast و سرعت
@pardisanshooting
🚴‍♀️💨💨💨💨💨

🅾اثرات پیاده روی برای بدن

1⃣بهبود عملکرد مغز
2⃣تقویت استخوان بندی
3⃣تقویت اعصاب
4⃣بهبود گردش خون
5⃣تنظیم سطح قند خون
6⃣تقویت سیستم ایمنی
7⃣بهبود وضعیت خواب

🆔 @pardisanshooting

🔰7 راهکار برای افزایش متابولیسم و کمک به لاغر شدن ⁉️

1⃣ ورزش کردن
2⃣ خوردن قهوه
3⃣ گرسنه نماندن
4⃣ خوردن صبحانه
5⃣ خوردن آب کافی
6⃣ خوردن چای سبز
7⃣ منظم غذا خوردن

🆔 @pardisanshooting

اگر از شکست بترسی احتمالا برای برنده شدن آماده نیستی 💪
شب بخیر 🌹🌺💪

🆔 @pardisanshooting

🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
حلول ماه شعبان مبارك.

 
✨✨@pardisanshooting

@pardisanshooting
حلول ماه شعبان, ماه رسول خدا (ص) بر همگان مبارک.

💢سؤالات مربوط به ویدئوی بالا:

1: شکل دوم چه بود؟
2:نام 5 شکل که مشاهده کردید را بگویید.😊

3: یکبار بطور کامل ترتیب ارائه ی تصاویر را بگویید(اگر لازم است یک یا چند بار دیگر فیلم را ببینید و با دقت همه آنرا به خاطر بسپارید.)

4: تصاویر دارای رنگ قرمز چند مورد بود؟
5:شکل آخر چه بود؟
6: شکل لامپ چندبار ظاهر شد؟
7:توپ بیسبال تصویر چندم بود؟
8:اسم بازیهایی که با این ابزارها قابل انجام هستند را لیست کنید.

9:آخرین باری که با این وسایل بازی کردید، چه زمانی و کجا بود؟

✨بعد از انجام این تمرین حتما حس میکنید باهوش تر هستید و مغز فعال تری دارید✨

@rad_department

#حافظه #دقت #توالی_دیداری

آیا #رژیم_بدون_ورزش ممکن است؟

رژیم کاهش وزن بدون ورزش به شوخی شبیه است!
😉
چاقی زمانی اتفاق می افتد که دریافت کالری بیشتر از مصرف آن باشد , وقتی در یک رژیم کاهش وزن کالری دریافتی را کم می کنیم برای افزایش انرژی مصرفی حتما باید ورزش کنیم

تنها چیزی که مصرف انرژی را افزایش می دهد همان ورزش است . انجام ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواري، پیاده روی تند، رقص تند و شنا بسیار مفید است.
لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه یا سالن های ورزشی بروید . اگر امکان رفتن به پارک یا باشگاه یا سالن ورزشی را ندارید میتوانید حتی در خانه این کارها را انجام دهید و یا اگر دستگاه تردمیل دارید با رعایت احتیاط این کار را در خانه انجام دهید

@pardisanshooting

فيلم/ 📺
☑️تمرين تيم ملي تيراندازي قبل از اعزام به مسابقات جهاني كره جنوبي 🔹اين مسابقات از اول ارديبهشت آغاز و 28 ورزشكار از كشورمان در اين رقابت ها شركت خواهند داشت
@pardisanshootingclub

♻️ زیبایی در پرورش اندم

♉️ اولین هدف در پرورش اندام زیبایی است و کسی که غیر ازاین را بگوید خودش را گول زده است.

🔷 شانه های پهن ، کمرباریک ، پاها متناسب با بالا تنه همه و همه مربوط به نسل طلای بدنسازی است که همه آنرا با آرنولد میشناسند.

🔷 سعی کنید همواره تناسب را رعایت کنید و از مربی خود نیز این را بخواهید که به فاکتور تناسب و تقارن توجه بسیاری داشته باشید.

🆔 @pardisanshooting