همراهان عزیز مجموعه تا ساعت ۲۰:۰۰ جهت استفاده شما عزیزان باز میباشد🌷

محمد مقتدای اهل عالم
محمد مصطفی
آل عالم
محمد رحمة للعالمین است
رسول آسمانی
برزمین است

مبعث پيامبر نور و مهرباني حضرت رسول اکرم مبارک💐

مبعث فخر عالمیان سرور کائنات حضرت ختمی مرتبت محمد مصطفی آقا رسول الله , رحمت العالمین پیامبر رحمت و مهربانی بر همه مسلمین جهان و دوستداران حضرتش فرخنده باد.
@pardisanshooting

همراهان گرامی امروز مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان جهت استفاده شما عزیزان باز میباشد🌺🏵🏵🌺🏵🏵🌺

🔰علایم #دیسک_گردن

#گردن درد
#شانه درد
خشکی یا گرفتگی #عضله‌های_گردن
درد منتشر شونده به #بازوها
#گزگز کردن بازو یا دست
#ضعف بازو یا دست


@pardisanshooting

💯 گیاهان و میوه‌هایی که بهتر از هر قرص #لاغری هستند🔰
🔸زغال اخته😜

🔸شاتوت🍓

🔸آلبالو🍒

🔸کیوی🥝

🔸گریپ فروت🍊

🔸دارچین🥓

🔸لیمو🍋

🔸چاي سبز🍵
@pardisanshooting

♻️ کمتر غذا خوردن یا بیشتر ورزش کردن،کدام در کاهش وزن موثرتر است؟

♉️ کمتر خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است.

🔷 کاهش شدید کالری را نمی توان برای طولانی مدت تحمل کرد و همچنین باعث می شود بدن حالتی دفاعی به خود بگیرد
@pardisanshooting

بانوی ملی پوش تفنگ ایران با ثبت 630/3 امتیاز رکورد قهرمان جهان را که توسط نماینده چین در مسابقات جهانی به دست آمده بود را ارتقاء بخشید.

بانوی ملی پوش تفنگ ایران با ثبت 630/3 امتیاز رکورد قهرمان جهان را که توسط نماینده چین در مسابقات جهانی به دست آمده بود را ارتقاء بخشید.:
به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، در مرحله نخست مسابقات آزاد تفنگ، الهه احمدی در قانون جدید 60 تیر موفق به کسب 630/3 امتیاز شد و بر سکوی نخست این رقابتها تکیه زد.
سون نیگ از چین در مسابقات جهانی مکزیک در اسفند 96 با کسب 629/5 امتیاز عنوان قهرمانی جهان را از آن خود کرده بود.
@pardisanshooting

روز خوبی داشتـه باشیـد
و لبخنـد بزنیـد😊
و با هر آنچه کـه پیش‌ میاد
شما مثبت بمـونید🤗

روزتون سرشار از آرامش🌸

@pardisanshooting

۶ تمرین برای رهایی از درد کمر و گردن (☝️)

اگر از درد کمر و گردن رنج می‌برید روزانه ۱۰ دقیقه وقت خود را به تمرین‌های بالا اختصاص دهید. 👌
@pardisanshooting

تا حالا هر چی دزدی دیدین رو بذارید کنار ...😳😂

اصله والیبال اینه، بقیش سوسول بازیه 😆😎

@pardisanshooting

این هم یه زاویه دیگه از طوفان شن امروز یزد

😑😑😑
@pardisanshooting

رئیس سازمان ثبت احوال کشور خبر داد:
🔹استقرار ایستگاه سیار صدور کارت هوشمند ملی درنمایشگاه کتاب
🔹امکان صدور ۲/۵ میلیون کارت هوشمند ملی روزانه به صورت سه شیفت/ایسنا

@pardisanshooting

سلااااام
آخرین سه شنبه فروردین ماهتون بخیر و شادی🌺

@pardisanshooting

نان جو، اکسیر سلامتی :

▫️درمان کمخونی
▫️لاغر کننده
▫️آرامش دهنده اعصاب
▫️شاداب کننده پوست
▫️پاکسازی دستگاه گوارش
▫️جلوگیری از سفیدشدن مو
@pardisanshooting

بیش از حد تمرین نکنید

👈شما برای رشد و تفکیک عضلاتتان باید آنها را به تدریج پرورش دهید. تمرین بیش از حد باعث نمی‌شود که ناگهان هیکل فوق العاده‌ای پیدا کنید. بنابراین قدم به قدم جلو بروید.

👈عضلات دو سر بازویی شما یک شبه رشد نخواهند کرد. تمام روز را در باشگاه سپری نکنید و در بعضی روزها استراحت کنید. هنگامیکه آهسته جلو بروید، به احتمال کمتری عضلاتتان را خسته خواهید
@pardisanshooting

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل

1زانو
✍🏻پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا

2ران
✍🏻پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، قایقرانی

3کمر
✍🏻پیاده روی،شنا

@pardisanshooting