#ورزش_کارمندی

◀️ 8 تمرین ورزشی مخصوص افراد پشت میز نشین

✳️ اگر ساعت‌ها پشت میز هستید می‌ توانید از تمرین‌های☝️ استفاده کنید.

@pardisanshooting

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

ضمن عرض تبريك به مناسبت فرا رسيدن مبعث پيامبر مهرباني حضرت رسول اكرم (ص) به استحضار شما همراهان و اعضاي محترم مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان ميرسانيم كه روز شنبه مورخ ٠١/٢٥ كلاسهاي گروهي بانوان و آقايان (پيلاتس، تي ار ايكس و يوگا ) تعطيل ميباشد .

♦️ همچنين شاگردان محترم كلاسهاي تيراندازي با هماهنگي مربيانشان ميتوانند در مجموعه حضور يابند ♦️

♦️با برگزاری مرحله اول مسابقات تیراندازی سلاح های بادی کشور، نفرات برتر رشته تفنگ معرفی شدند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، این دوره از رقابتها از صبح امروز با استقبال تیراندازانی از سراسر کشور در محل سالن 80 خط مجموعه ورزشی آزادی آغاز شد که طی آن در رشته تفنگ بادی آقایان و بانوان در سه رده سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان
نفرات برتر شناخته شدند.
@pardisanshooting

با برگزاری فینال رشته تفنگ بادی آقایان رده سنی نوجوانان و جوانان، امیرسیاوش ذوالفقاریان از سمنان، امیر محمدنکونام از تهران و آرشام مصریان از آذربایجان غربی به ترتیب در جایگاه های اول تا سوم ایستادند.

در رشته تفنگ بادی آقایان رده سنی بزرگسالان، مهیار صداقت از تهران، هادی قره باغی از قم و پوریا نوروزیان از ایلام به ترتیب به مقام های اول تا سوم رضایت دادند.

در فینال رشته تفنگ بادی بانوان رده سنی بزرگسالان، پس از شلیک تیراندازان در نهایت، الهه احمدی از تهران، سیده زهرا هاشمی از خراسان رضوی و حسنا توتونچی از تهران به ترتیب عناوین اول تا سوم را کسب کردند.

همچنین در رشته تفنگ بادی بانوان رده سنی جوانان و نوجوانان، نازنین زینب جعفری از تهران، آرمینا صادقیان از ایلام و روژان جلالیان از تهران به ترتیب عناوین اول تا سوم را به خود اختصاص دادند.

🔴 خواص عالی عدس

👌به قدرت وحجم عضلات کمک میکند

👌حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است

👌نصف فنجان عدس خام حدود 25گرم پروتیین دارد

👌همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است

@pardisanshooting

همراهان عزیز مجموعه تا ساعت ۲۰:۰۰ جهت استفاده شما عزیزان باز میباشد🌷

محمد مقتدای اهل عالم
محمد مصطفی
آل عالم
محمد رحمة للعالمین است
رسول آسمانی
برزمین است

مبعث پيامبر نور و مهرباني حضرت رسول اکرم مبارک💐

مبعث فخر عالمیان سرور کائنات حضرت ختمی مرتبت محمد مصطفی آقا رسول الله , رحمت العالمین پیامبر رحمت و مهربانی بر همه مسلمین جهان و دوستداران حضرتش فرخنده باد.
@pardisanshooting

همراهان گرامی امروز مجموعه تخصصی تیراندازی پردیسان جهت استفاده شما عزیزان باز میباشد🌺🏵🏵🌺🏵🏵🌺

🔰علایم #دیسک_گردن

#گردن درد
#شانه درد
خشکی یا گرفتگی #عضله‌های_گردن
درد منتشر شونده به #بازوها
#گزگز کردن بازو یا دست
#ضعف بازو یا دست


@pardisanshooting

💯 گیاهان و میوه‌هایی که بهتر از هر قرص #لاغری هستند🔰
🔸زغال اخته😜

🔸شاتوت🍓

🔸آلبالو🍒

🔸کیوی🥝

🔸گریپ فروت🍊

🔸دارچین🥓

🔸لیمو🍋

🔸چاي سبز🍵
@pardisanshooting

♻️ کمتر غذا خوردن یا بیشتر ورزش کردن،کدام در کاهش وزن موثرتر است؟

♉️ کمتر خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است.

🔷 کاهش شدید کالری را نمی توان برای طولانی مدت تحمل کرد و همچنین باعث می شود بدن حالتی دفاعی به خود بگیرد
@pardisanshooting

بانوی ملی پوش تفنگ ایران با ثبت 630/3 امتیاز رکورد قهرمان جهان را که توسط نماینده چین در مسابقات جهانی به دست آمده بود را ارتقاء بخشید.

بانوی ملی پوش تفنگ ایران با ثبت 630/3 امتیاز رکورد قهرمان جهان را که توسط نماینده چین در مسابقات جهانی به دست آمده بود را ارتقاء بخشید.:
به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، در مرحله نخست مسابقات آزاد تفنگ، الهه احمدی در قانون جدید 60 تیر موفق به کسب 630/3 امتیاز شد و بر سکوی نخست این رقابتها تکیه زد.
سون نیگ از چین در مسابقات جهانی مکزیک در اسفند 96 با کسب 629/5 امتیاز عنوان قهرمانی جهان را از آن خود کرده بود.
@pardisanshooting

روز خوبی داشتـه باشیـد
و لبخنـد بزنیـد😊
و با هر آنچه کـه پیش‌ میاد
شما مثبت بمـونید🤗

روزتون سرشار از آرامش🌸

@pardisanshooting

۶ تمرین برای رهایی از درد کمر و گردن (☝️)

اگر از درد کمر و گردن رنج می‌برید روزانه ۱۰ دقیقه وقت خود را به تمرین‌های بالا اختصاص دهید. 👌
@pardisanshooting