طریقه گذاشتن انگشت روی ماشه تپانچه.
@pardisanshooting

🏵فوايد ورزش تيراندازى

🔫بالا بردن استقامت بدنى
🔫افزايش تمركز
🔫دفع استرس و انرژى هاى منفى
🔫آرامش روحى و روانى

@pardisanshooting

این تصویر سه نوع از کف پا را به نمایش می گذارد . کف پای وسطی نرمال است . تیراندازی که دارای کف پای صاف و یا کف پا با قوس زیاد باشد دچار خستگی و کوفتگی زود هنگام در حین تمرینات می شود
@pardisanshooting

دیدار نوروزیِ مدیر کل ورزش و جوانان استان تهران با روئسا و مسئولان هیات تیراندازی استان تهران .
@pardisanshooting

👆نرمش کششی برای گرم کردن وسردکردن قبل وبعداز یک مسابقه یاتمرین فنی برای تسهیل گردش خون وحرکت عضلات ضروری است ومی تواند به انعطاف پذیری وسطح راحتی بدن در طول تمرینات فنی کمک کند.
@pardisanshooting

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ وَصِيِّ الْأَبْرَارِِ

شهادت امام موسی کاظم علیه السّلام تسلیت باد

‏🌐 @pardisanshooting

با صبحانه زیر #چاق شوید

#كره_بادام_زمینی صبحانه مورد علاقه بیشتر بچه‌ها و لاغرها است شما می‌توانید انرژی این صبحانه خوشمزه را با افزودن موز و کنجد به آن 2 برابر کنید و چاق‌شوید.


@pardisanshooting

#ورزش_کارمندی

◀️ 8 تمرین ورزشی مخصوص افراد پشت میز نشین

✳️ اگر ساعت‌ها پشت میز هستید می‌ توانید از تمرین‌های☝️ استفاده کنید.

@pardisanshooting

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

ضمن عرض تبريك به مناسبت فرا رسيدن مبعث پيامبر مهرباني حضرت رسول اكرم (ص) به استحضار شما همراهان و اعضاي محترم مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان ميرسانيم كه روز شنبه مورخ ٠١/٢٥ كلاسهاي گروهي بانوان و آقايان (پيلاتس، تي ار ايكس و يوگا ) تعطيل ميباشد .

♦️ همچنين شاگردان محترم كلاسهاي تيراندازي با هماهنگي مربيانشان ميتوانند در مجموعه حضور يابند ♦️

♦️با برگزاری مرحله اول مسابقات تیراندازی سلاح های بادی کشور، نفرات برتر رشته تفنگ معرفی شدند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، این دوره از رقابتها از صبح امروز با استقبال تیراندازانی از سراسر کشور در محل سالن 80 خط مجموعه ورزشی آزادی آغاز شد که طی آن در رشته تفنگ بادی آقایان و بانوان در سه رده سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان
نفرات برتر شناخته شدند.
@pardisanshooting

با برگزاری فینال رشته تفنگ بادی آقایان رده سنی نوجوانان و جوانان، امیرسیاوش ذوالفقاریان از سمنان، امیر محمدنکونام از تهران و آرشام مصریان از آذربایجان غربی به ترتیب در جایگاه های اول تا سوم ایستادند.

در رشته تفنگ بادی آقایان رده سنی بزرگسالان، مهیار صداقت از تهران، هادی قره باغی از قم و پوریا نوروزیان از ایلام به ترتیب به مقام های اول تا سوم رضایت دادند.

در فینال رشته تفنگ بادی بانوان رده سنی بزرگسالان، پس از شلیک تیراندازان در نهایت، الهه احمدی از تهران، سیده زهرا هاشمی از خراسان رضوی و حسنا توتونچی از تهران به ترتیب عناوین اول تا سوم را کسب کردند.

همچنین در رشته تفنگ بادی بانوان رده سنی جوانان و نوجوانان، نازنین زینب جعفری از تهران، آرمینا صادقیان از ایلام و روژان جلالیان از تهران به ترتیب عناوین اول تا سوم را به خود اختصاص دادند.

🔴 خواص عالی عدس

👌به قدرت وحجم عضلات کمک میکند

👌حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است

👌نصف فنجان عدس خام حدود 25گرم پروتیین دارد

👌همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است

@pardisanshooting

همراهان عزیز مجموعه تا ساعت ۲۰:۰۰ جهت استفاده شما عزیزان باز میباشد🌷

محمد مقتدای اهل عالم
محمد مصطفی
آل عالم
محمد رحمة للعالمین است
رسول آسمانی
برزمین است

مبعث پيامبر نور و مهرباني حضرت رسول اکرم مبارک💐