☢ فواید مهم دوچرخه سواری

🔶 قلب را قوی نگه می‌دارد
🔶 روحیه‌تان را بهتر می‌کند
🔶 روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد
🔶 تقویت سیستم ایمنی
🔶 استرس را کاهش می‌دهد

@pardisanshooting

این خوراکی‌ها خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کنند:

- درون آب،لیمو بریزید
- قندهاي طبيعي مثل خرما را فراموش نکنید
- به بادام پناه ببرید
- سوپ جو دوسر بپزید
- گوشت را حذف نکنید

@pardisanshooting

عملیات تکمیلی ( عملیات پس از شلیک )
رها سازی حاشیه پرش دهانه لوله سلاح پس از شلیک
اگر سلاح بدقت توسط تیرانداز از جهات مختلف ( ته قنداق / دست زیر سلاح / دست قبضه / فشار اصولی گونه و ...) کنترل و هدایت شود و پس از شلیک سر سلاح بطرف بالا هدایت و بلافاصله بازگشت خواهد گشت .

@pardisanshooting

پس از شلیک 4 نکته را باید همزمان بدقت رعایت نماییم
✅جلوگیری از ادامه فشار بر ماشه پس از شلیک و قفل شدن انگشت بر روی قاب ماشه بدون هیچ گونه حرکتی بمدت 3 ثانیه.
✅کلیه عضلات بدن همچون قبل از شلیک بمدت 3 ثانیه حالت آمادگی خود را حفظ نماید .
✅عملیات تکمیلی چشم . تطبیق خط نشانه روی را همچون قبل از شلیک مجددا" بسازد .
✅انگشت از روی ماشه جدا شده سلاح پایین آورده میشود .

@pardisanshooting

فاصله تا روزنه تفنگ 5الی8 سانتیمتر می باشد.
@pardisanshooting

طریقه گذاشتن انگشت روی ماشه تپانچه.
@pardisanshooting

🏵فوايد ورزش تيراندازى

🔫بالا بردن استقامت بدنى
🔫افزايش تمركز
🔫دفع استرس و انرژى هاى منفى
🔫آرامش روحى و روانى

@pardisanshooting

این تصویر سه نوع از کف پا را به نمایش می گذارد . کف پای وسطی نرمال است . تیراندازی که دارای کف پای صاف و یا کف پا با قوس زیاد باشد دچار خستگی و کوفتگی زود هنگام در حین تمرینات می شود
@pardisanshooting

دیدار نوروزیِ مدیر کل ورزش و جوانان استان تهران با روئسا و مسئولان هیات تیراندازی استان تهران .
@pardisanshooting

👆نرمش کششی برای گرم کردن وسردکردن قبل وبعداز یک مسابقه یاتمرین فنی برای تسهیل گردش خون وحرکت عضلات ضروری است ومی تواند به انعطاف پذیری وسطح راحتی بدن در طول تمرینات فنی کمک کند.
@pardisanshooting

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ وَصِيِّ الْأَبْرَارِِ

شهادت امام موسی کاظم علیه السّلام تسلیت باد

‏🌐 @pardisanshooting

با صبحانه زیر #چاق شوید

#كره_بادام_زمینی صبحانه مورد علاقه بیشتر بچه‌ها و لاغرها است شما می‌توانید انرژی این صبحانه خوشمزه را با افزودن موز و کنجد به آن 2 برابر کنید و چاق‌شوید.


@pardisanshooting

#ورزش_کارمندی

◀️ 8 تمرین ورزشی مخصوص افراد پشت میز نشین

✳️ اگر ساعت‌ها پشت میز هستید می‌ توانید از تمرین‌های☝️ استفاده کنید.

@pardisanshooting

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

ضمن عرض تبريك به مناسبت فرا رسيدن مبعث پيامبر مهرباني حضرت رسول اكرم (ص) به استحضار شما همراهان و اعضاي محترم مجموعه تخصصي تيراندازي پرديسان ميرسانيم كه روز شنبه مورخ ٠١/٢٥ كلاسهاي گروهي بانوان و آقايان (پيلاتس، تي ار ايكس و يوگا ) تعطيل ميباشد .

♦️ همچنين شاگردان محترم كلاسهاي تيراندازي با هماهنگي مربيانشان ميتوانند در مجموعه حضور يابند ♦️

♦️با برگزاری مرحله اول مسابقات تیراندازی سلاح های بادی کشور، نفرات برتر رشته تفنگ معرفی شدند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، این دوره از رقابتها از صبح امروز با استقبال تیراندازانی از سراسر کشور در محل سالن 80 خط مجموعه ورزشی آزادی آغاز شد که طی آن در رشته تفنگ بادی آقایان و بانوان در سه رده سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان
نفرات برتر شناخته شدند.
@pardisanshooting

با برگزاری فینال رشته تفنگ بادی آقایان رده سنی نوجوانان و جوانان، امیرسیاوش ذوالفقاریان از سمنان، امیر محمدنکونام از تهران و آرشام مصریان از آذربایجان غربی به ترتیب در جایگاه های اول تا سوم ایستادند.

در رشته تفنگ بادی آقایان رده سنی بزرگسالان، مهیار صداقت از تهران، هادی قره باغی از قم و پوریا نوروزیان از ایلام به ترتیب به مقام های اول تا سوم رضایت دادند.