👌تیم های ملی تیراندازی ایران در رشته های تفنگ، تپانچه و اهداف پروازی جهت حضور در کاپ جهانی چانگ وون کره جنوبی 30 فروردین ماه تهران را به مقصد کره ترک خواهند کرد.👌

📢به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، با توجه به در پیش بودن بازیهای آسیایی جاکارتا و به منظور آنالیز عملکرد ملی پوشان، تیراندازان کشورمان در رشته های تفنگ، تپانچه و اهداف پروازی از 2 تا 7 اردیبهشت ماه به مصاف رقبای مطرح خود می روند.

در رشته تفنگ، 10 ورزشکار متشکل از 5 آقا و 5 خانم در ماده های 10 متر، 50 متر سه وضعیت و میکس 10 متر برابر حریفان خود صف آرایی خواهند کرد.

در رشته تپانچه نیز ملی پوشان کشورمان با ترکیب 10 نفره آقا و خانم، در ماده های 25 متر خفیف، 10 متر انفرادی و 10 متر میکس در چانگ وون به میدان خواهند رفت.

در رشته تیراندازی به اهداف پروازی، مسابقات در تراپ آقایان و بانوان، اسکیت آقایان و میکس تراپ برگزار خواهد شد که در این بخش شاهد حضور 8 ورزشکار کشورمان در این رقابت ها خواهیم بود.

❌گفتنی است هدایت ملی پوشان کشورمان در این مسابقات بر عهده ابراهیم اینانلو و مریم طالبی (تفنگ)،مصطفی احمدی و سکینه خدابنده لو(تپانچه) و فرشید عبدالمحمدی ( تیراندازی به اهداف پروازی) خواهد بود.❌

@pardisanshooting

براي بالا بردن قدرت بدني از جايي محكم خود را آويزان و مانند پياده روي پاهايتان را حركت دهيد
@pardisanshooting

تمرين عضلات شكم
دستها را به جايي بالآي سرتان يا پشت كمرتان قرار دهيد
@pardisanshooting

روی پا نقاطی وجود دارد که در واقع بازتاب اندام های داخلی بدنمان هستند و می توانیم با فشار دادن و ماساژ دادن آن قسمت ها همیشه تنی سالم داشته باشیم.
@pardisanshooting

🌱جوانه ی پر خاصیت برای بدن

☄جوانه ماش چربی سوزی🌱
☄جوانه عدس تقویت مغز🌱
☄جوانه شبدر لطافت پوست🌱
☄جوانه نخود ضدعفونی‌کننده زخم‌🌱
☄جوانه گندم دشمن سرطان🌱
🌱🌱🌱🌱
@pardisanshooting

وقتی‌ گرسنه هستید به هیچ وجه شیرینی نخورید.
🍩🍪🍩🍪
🍰شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق تر!!!
🍦🍰🍮🍨
@pardisanshooting

ویتامین C بهتر است در هر سه وعده غذایی تقسیم و مصرف شود. خوشبختانه ویتامین C تنها ویتامینی است که خوردن میزان بیش از نیاز آن دفع می شود و عارضه ای ندارد.
@pardisanshooting

دشمن سرطان را بشناسید

سبزیجات سبزرنگ منبع خوب آهن و فولات محسوب می‌شوند و دشمن سرطان‌ها هستند و به نوعی با این بیماری می‌جنگند.


🆔 @pardisanshooting

ورزش هایی که کمک میکند تا #قد شما بلند تر شود

1⃣تمرینات کششی شانه 🤸🏻‍♂️
2⃣کیک بوکس 🥊
3⃣بارفیکس 🎣
4⃣دوچرخه سواری 🚴‍♀️
5⃣شنای پروانه 🏊‍♀️
6⃣والیبال 🏐
7⃣بسکتبال 🏀
8⃣یوگا 🥋

@pardisanshooting

یکی از مهم ترین علل #افسردگی ایرانی ها تغذیه ناسالم به خصوص غذاهای حاوی نمک است.

✍مصرف خرما و آناناس با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان می کند

@pardisanshooting

👌۱۰ غذای موثر برای شش تکه شدن شکم
همه دوست دارند شکمی صاف ویا شش تکه داشته باشند. .

💪 اما از آنجایی که کمی مشکل است باید در رژیم غذایی روزانه,یک خانه تکانی اساسی انجام داد و به مواد غذایی که در ادامه به آنها ذکر میشود رجوع کرد.

✔️🌾خوراک جو دوسر
✔️🥓گوشــت کم چرب نازک
✔️🍫شکلات تلخ
✔️🍾روغن زیتون
✔️🍵چای سبز
✔️🥜آجیــــــــل
✔️🍃سبزیجات
✔️🥚تخـم مرغ
✔️🍲حبــوبـات
✔️🥑اووکــــادو

🔫مجموعه تیراندازی پردیسان:
از پیج اینستاگرام مجموعه بازدید فرمایید.
مطالبی کاملا متفاوت ✋
@pardisanshootingclub

#ویتامین_دی را جدی بگیرید
💢کمبود ویتامین دی در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود.

🔱منابع غذایی ویتامین دی🔱
♨️ چربی ماهی‌ها مانند قزل‏ آلا منبع غنی ویتامین دی هستند.
♨️همچنین کره،روغن کبد ماهی،زرده تخم مرغ، خامه،جگر و ماهی ساردین

@pardisanshooting

💢 اگر همیشه سردتان است شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید

🔹لاغری زیاد
🔸کمبود آهن
🔹خواب ناکافی
🔸کم کاری تیرویید
🔹مشکل گردش خون
🔸ماهیچه های بدنتان کم است

@pardisanshooting

نحوه دید صحیح در تفنگ
@pardisanshooting

هوش تصویری و تاثير ان در تيراندازي:

هوش تصویری یا فضایی یعنی توانایی تجسم تقریبا هر چیزی حتی تجسم فکرها! یعنی وقتی به شما میگویند دموکراسی بتوانید برای مفهوم دموکراسی یک تصویر ذهنی از آدم های یک جامعه ی دموکرات در ذهنتان بسازید. کسانی که هوش تصویری بالایی دارند به جزئیات یک تصویر خوب دقت میکنند و میتوانن تصویر هایی را که در ذهنشان می سازند روی کاغذ بیاورند.نحوه پرورش:تصور کنید که کره چشمتان از بدنتان جدا شده و دارد در اتاقی که در آن نشسته اید سیر میکند . بگذارید این کره همه جا برود و بالا و پایین و پشت و روی همه چیز را ببیند. حالا تصور کنید که اجسام از دید کره ی چشمتان چگونه است اگر این کار خیلی برایتان راحت است مطمئن باشید از نظر تصویری باهوش هستید.
@pardisanshooting

ایمنی در تیراندازی
ایمنی : راهنمای علمی در استفاده از سلاح و مهمات
همیشه باید سلاح را پر و خطرناک تصور نمود .
همواره باید سلاح را بگونه ای استفاده و حمل نمود که گویی پر است .
هیچ گاه نباید سلاح را به سمت دیگران نشانه روی نمود
لوله سلاح باید همیشه به سمت منطقه امن و بی خطر باشد .
سلاح را باید همیشه به حالت عمودی قرارداده و سر لوله رو به بالا یا پایین باشد تا در صورت شلیک های احتمالی کم خطر باشد .
حتی الامکان سعی کنید سلاح را با جعبه حمل و نقل کنید .

@pardisanshooting

[زمان طلايي براي شليك ماشه]:
به تپش قلب و لرزشها دقت کنید.در هنگام تیراندازی به علت تپش قلب و لرزشهای طبیعی بدن از دقت تیر تاحد زیادی کاسته میشود.تیرانداز خوب آن است که درمیان این لرزشها هماهنگی لازم را بین کشیدن ماشه و هدف گیری ایجاد کند ودر زمانی که شبکه دوربین و یا خط نشان فرضی بر روی هدف قرار میگیرد ٬ماشه را کشیده و به هدف شلیک نماید.برای ایجاد هماهنگی بهتر با تمرین زیادمیتوانید خلاصی کامل ماشه را گرفته تا در زمان لازم از حد اکثر دقت برخوردار باشید.

تمامی مراحل فوق فقط و فقط با تجربه و مهارت زیاد در تیراندازی به وجود خواهد آمد.
@pardisanshooting