Закончился интенсив по парениям… Думаю теперь, изменится ли мое отношение к бане, когда я знаю, как все устроено внутри. Что рассказать?)
🔥33❤8👻6🍾4🍌3
Про банное обучение
Мысли пойти учиться появились у меня давно, было интересно понять для себя, как банное дело работает изнутри: какие веники для чего использовать, как обращаться с паром, сколько поддавать, зачем нужны травы, какие протоколы парения и тд. К своему стыду скажу, что весь процесс казался со стороны намного легче, чем он есть на самом деле.
Как проходит:
Интенсив из нескольких дней: сначала работаешь на «сухую» с массажным столом и искуственными вениками не в бане, мы снимали отдельное помещение. Отрабатываются все движения и протокол классического парения с переворотом (примерно 15-20 мин). Затем в другой день перемещаешься в парную: учишься ее готовить, запаривать веники, чувствовать пар, работать веером и парить «модель».
Трудно ли это:
Да. Одновременно нужно думать о нескольких вещах: как не обжечь человека, не перегреться самому, запомнить, как ты проходился по одной ноге, чтобы повторить с другой, помнить порядок действий, не забывать говорить о том, что ты хочешь сделать, особенно, когда человек лежит на животе и не видит ничего (например, про контраст). Еще сложно осваивать технику работы с вениками, нужно чувствовать ритм движений, понимать, как воздействовать на разные части тела. Мозг, мягко говоря, в шоке. И физически устаешь сильно, поэтому важна спортивная подготовка.
Про любовь к человеку:
Еще до учебы часто от пар-мастеров слышала, что баня – это про заботу и любовь, простую, человеческую. И чтобы принести пользу, к гостю нужно относиться соответствующе: внимательно и бережно. По крайней мере такая философия мне очень близка, конечно, есть и другие форматы. И это не просто. Возможно именно это знание немного успокоит мой пыл обратной связи, скоро узнаем.
Главный инсайт:
Богатый пользовательский опыт в этом процессе никак не помогает. Зная, каким должен быть высокий банный сервис и хорошая программа, сделать то же самое с ходу ты не можешь. Эти навыки нужно отрабатывать годами, чтобы получалось хорошо. Поэтому большинство хороших пар-мастеров занимаются этим десятиями. Кажется, что даже за несколько месяцев усердной работы далеко продвинуться крайне сложно.
Но я планирую продолжить, надо же как-то развлекать подруг в общественных разрядах!
У меня было индивидуальное обучение у Миши, банного идеолога Paroma.
Мысли пойти учиться появились у меня давно, было интересно понять для себя, как банное дело работает изнутри: какие веники для чего использовать, как обращаться с паром, сколько поддавать, зачем нужны травы, какие протоколы парения и тд. К своему стыду скажу, что весь процесс казался со стороны намного легче, чем он есть на самом деле.
Как проходит:
Интенсив из нескольких дней: сначала работаешь на «сухую» с массажным столом и искуственными вениками не в бане, мы снимали отдельное помещение. Отрабатываются все движения и протокол классического парения с переворотом (примерно 15-20 мин). Затем в другой день перемещаешься в парную: учишься ее готовить, запаривать веники, чувствовать пар, работать веером и парить «модель».
Трудно ли это:
Да. Одновременно нужно думать о нескольких вещах: как не обжечь человека, не перегреться самому, запомнить, как ты проходился по одной ноге, чтобы повторить с другой, помнить порядок действий, не забывать говорить о том, что ты хочешь сделать, особенно, когда человек лежит на животе и не видит ничего (например, про контраст). Еще сложно осваивать технику работы с вениками, нужно чувствовать ритм движений, понимать, как воздействовать на разные части тела. Мозг, мягко говоря, в шоке. И физически устаешь сильно, поэтому важна спортивная подготовка.
Про любовь к человеку:
Еще до учебы часто от пар-мастеров слышала, что баня – это про заботу и любовь, простую, человеческую. И чтобы принести пользу, к гостю нужно относиться соответствующе: внимательно и бережно. По крайней мере такая философия мне очень близка, конечно, есть и другие форматы. И это не просто. Возможно именно это знание немного успокоит мой пыл обратной связи, скоро узнаем.
Главный инсайт:
Богатый пользовательский опыт в этом процессе никак не помогает. Зная, каким должен быть высокий банный сервис и хорошая программа, сделать то же самое с ходу ты не можешь. Эти навыки нужно отрабатывать годами, чтобы получалось хорошо. Поэтому большинство хороших пар-мастеров занимаются этим десятиями. Кажется, что даже за несколько месяцев усердной работы далеко продвинуться крайне сложно.
Но я планирую продолжить, надо же как-то развлекать подруг в общественных разрядах!
У меня было индивидуальное обучение у Миши, банного идеолога Paroma.
❤38🔥18
Банная деревня в Японии
Яманоучи – горная деревня онсенов в префектуре Нагано, называется Shibu Onsen. Здесь находится 9 онсенов, в которые можно попасть, только если живешь в отеле/рекане внутри деревни. При заселении гостям выдают ключ, которым буквально открываешь двери - без него все закрыто.
В каждую баню традиционно идут под задачу: например, 4 баня для мышц и суставов, 3 для заживления и восстановления, а 9 баня, финальная, для общего здоровья. Проходить можно подряд с 1 по 9, мы зашли в две и этого было достаточно.
Отдельный вход для мужчин и женщин. Внутри все (мягко сказать) не глянцевое, довольно аскетичное, неизменное, видимо, много лет. Мы сразу попали в самую горячую по температуре воды баню, по сути почти кипяток, пришлось разбавлять холодной водой из шланга, но это не сильно помогло 😝
Вторая баня была побольше и с двумя ваннами: горячая и чуточку холоднее. Но хватило на 5 минут, вода все равно недостаточно холодная, чтобы был контраст.
Атмосфера вечером сказочная: повсюду ходят люди в юкатах и деревянных тапочках, пар из земли, немного пахнет серой, деревянные традиционные дома, узкие улочки - восторг!
Еще тут тут находится Kanaguya Ryokan, который очень похож на бани Юбабы из мультика «Унесенные призраками» студии Ghibli.
Думаю, что еще круче здесь было бы зимой, тк рядом горнолыжный курорт. А еще в 2 км находится парк снежных обезьян, увидеть их точно нужно!
Яманоучи – горная деревня онсенов в префектуре Нагано, называется Shibu Onsen. Здесь находится 9 онсенов, в которые можно попасть, только если живешь в отеле/рекане внутри деревни. При заселении гостям выдают ключ, которым буквально открываешь двери - без него все закрыто.
В каждую баню традиционно идут под задачу: например, 4 баня для мышц и суставов, 3 для заживления и восстановления, а 9 баня, финальная, для общего здоровья. Проходить можно подряд с 1 по 9, мы зашли в две и этого было достаточно.
Отдельный вход для мужчин и женщин. Внутри все (мягко сказать) не глянцевое, довольно аскетичное, неизменное, видимо, много лет. Мы сразу попали в самую горячую по температуре воды баню, по сути почти кипяток, пришлось разбавлять холодной водой из шланга, но это не сильно помогло 😝
Вторая баня была побольше и с двумя ваннами: горячая и чуточку холоднее. Но хватило на 5 минут, вода все равно недостаточно холодная, чтобы был контраст.
Атмосфера вечером сказочная: повсюду ходят люди в юкатах и деревянных тапочках, пар из земли, немного пахнет серой, деревянные традиционные дома, узкие улочки - восторг!
Еще тут тут находится Kanaguya Ryokan, который очень похож на бани Юбабы из мультика «Унесенные призраками» студии Ghibli.
Думаю, что еще круче здесь было бы зимой, тк рядом горнолыжный курорт. А еще в 2 км находится парк снежных обезьян, увидеть их точно нужно!
❤41🔥12⚡5
Forwarded from Doctor Klishko (Victoria)
Спасибо Парному каналу и моей пациентке Маше❤️ за этот чудесный подарок для моих еженедельных банных ритуалов.
Кимоно💔
Кимоно💔
❤33🔥13🥰10
Как сходить в общественную баню одному и отдохнуть
Последние две недели обсуждаю разные сценарии и впитываю опыт других людей в рамках проводимых интервью для проекта. И неудивительно, что у всех, кто ходит часто, есть свои банные ритуалы. Собрала для вас лучшие практики в один идеальный вариант соло похода, чтобы перезагрузиться и по-настоящему отдохнуть.
Шаг 1. Диджитал детокс
Отдых начинается в раздевалке, где вы оставляете свой телефон. Просто попробуйте сделать это хотя бы один раз, вы удивитесь, насколько более отдохнувшим выйдете после бани. Если я хожу одна, то стараюсь брать книжку или блокнот для записей, что-то придумываю, провожу время с собой. Иногда, кстати, могу с кем-то поболтать. Сидеть в телефоне нон-стоп можно и не в бане.
Шаг 2. Попарить ноги перед общим заходом
Наливаете в тазик горячую воду, добавляете туда принесенные с собой травки (например, ромашку, зверобой, мяту, можно горчицу) и сидите минут 10 до основного пара. Во-первых, это классное начало банного ритуала, во-вторых – помогает прогреть немного тело и подготовить его к более сильному заходу. После этого можно принять теплый душ и готовиться к пару.
Шаг 3. Запарить веники и пить болтушку
В первый заход грейтесь мягко, не надо лететь сломя голову на верхнюю полку. Слушайте себя и тело, если показалось, что хватит, вам не показалось – выходите подышать. Первый заход – это адаптация. После него легкий теплый или слегка прохладный душ, по ощущениям. Затем отдых, закажите вкусный чай или банную болтушку. Это время запарить веники (дуб или береза), если вы не берете парения от пар-мастеров (веники ополоснуть водой, замотать в горячее влажное полотенце или в пакет и оставить в тазу на 20-30 мин).
Шаг 4. Второй яркий заход, купель, мыльные процедуры для красоты
Сейчас уже можно крепко греться, чтобы потом окунуться в холодную воду. Недавно ко мне подошла женщина и спросила, как я могу сидеть в такой холодной воде несколько минут. А я это просто очень люблю. Купель помогает мне «остудить» голову и взбодриться. Здесь как раз пригодятся веники. Недавно я впервые в бане попробовала парить себя сама... И мне понравилось! Взяла два веника и потихоньку пошла с ног по всему телу. Понятно, что эффект совсем другой, нежели от парения с пар-мастером, но все равно очень расслабляет. После этого захода можно немного отдохнуть и затем сделать все мыльные ритуалы: маски, скрабы, щетки и тд.
Шаг 5. Третий/четвертый заход, длинный отдых и еда
В этот раз идете на последний или предпоследний пар (если не тратите много времени на сборы, то можно и четвертый раз). Паримся крепко, дышим, несколько раз выходим в контраст. После этого захода лучше прилечь на 7-10 мин, подышать спокойно, дать телу прийти в себя после бани. Теперь можно поесть (если пришли утром, не успев позавтракать, лучше что-то легкое перекусить раньше во избежание плохого самочувствия).
Шаг 6. Соль в душе и холодное ведро
Последние несколько раз в бане после душа для бодрости решила попробовать ведро (хотя оно мне раньше не очень нравилось, не люблю контраст с головы). Ох, это теперь моя любимая часть. Ставишь жирную точку, четко понимая, что все – это банный рай закончился, дальше тебя ждет суровая реальность, но ты к ней готов! Еще и если соль потоптали (высыпаем в душ и ходим по ней несколько минут, выпуская негатив), то вообще тотальное обновление случилось!
Какие у вас ритуалы? Давайте вместе соберем идеальный сценарий похода в баню)
Последние две недели обсуждаю разные сценарии и впитываю опыт других людей в рамках проводимых интервью для проекта. И неудивительно, что у всех, кто ходит часто, есть свои банные ритуалы. Собрала для вас лучшие практики в один идеальный вариант соло похода, чтобы перезагрузиться и по-настоящему отдохнуть.
Шаг 1. Диджитал детокс
Отдых начинается в раздевалке, где вы оставляете свой телефон. Просто попробуйте сделать это хотя бы один раз, вы удивитесь, насколько более отдохнувшим выйдете после бани. Если я хожу одна, то стараюсь брать книжку или блокнот для записей, что-то придумываю, провожу время с собой. Иногда, кстати, могу с кем-то поболтать. Сидеть в телефоне нон-стоп можно и не в бане.
Шаг 2. Попарить ноги перед общим заходом
Наливаете в тазик горячую воду, добавляете туда принесенные с собой травки (например, ромашку, зверобой, мяту, можно горчицу) и сидите минут 10 до основного пара. Во-первых, это классное начало банного ритуала, во-вторых – помогает прогреть немного тело и подготовить его к более сильному заходу. После этого можно принять теплый душ и готовиться к пару.
Шаг 3. Запарить веники и пить болтушку
В первый заход грейтесь мягко, не надо лететь сломя голову на верхнюю полку. Слушайте себя и тело, если показалось, что хватит, вам не показалось – выходите подышать. Первый заход – это адаптация. После него легкий теплый или слегка прохладный душ, по ощущениям. Затем отдых, закажите вкусный чай или банную болтушку. Это время запарить веники (дуб или береза), если вы не берете парения от пар-мастеров (веники ополоснуть водой, замотать в горячее влажное полотенце или в пакет и оставить в тазу на 20-30 мин).
Шаг 4. Второй яркий заход, купель, мыльные процедуры для красоты
Сейчас уже можно крепко греться, чтобы потом окунуться в холодную воду. Недавно ко мне подошла женщина и спросила, как я могу сидеть в такой холодной воде несколько минут. А я это просто очень люблю. Купель помогает мне «остудить» голову и взбодриться. Здесь как раз пригодятся веники. Недавно я впервые в бане попробовала парить себя сама... И мне понравилось! Взяла два веника и потихоньку пошла с ног по всему телу. Понятно, что эффект совсем другой, нежели от парения с пар-мастером, но все равно очень расслабляет. После этого захода можно немного отдохнуть и затем сделать все мыльные ритуалы: маски, скрабы, щетки и тд.
Шаг 5. Третий/четвертый заход, длинный отдых и еда
В этот раз идете на последний или предпоследний пар (если не тратите много времени на сборы, то можно и четвертый раз). Паримся крепко, дышим, несколько раз выходим в контраст. После этого захода лучше прилечь на 7-10 мин, подышать спокойно, дать телу прийти в себя после бани. Теперь можно поесть (если пришли утром, не успев позавтракать, лучше что-то легкое перекусить раньше во избежание плохого самочувствия).
Шаг 6. Соль в душе и холодное ведро
Последние несколько раз в бане после душа для бодрости решила попробовать ведро (хотя оно мне раньше не очень нравилось, не люблю контраст с головы). Ох, это теперь моя любимая часть. Ставишь жирную точку, четко понимая, что все – это банный рай закончился, дальше тебя ждет суровая реальность, но ты к ней готов! Еще и если соль потоптали (высыпаем в душ и ходим по ней несколько минут, выпуская негатив), то вообще тотальное обновление случилось!
Какие у вас ритуалы? Давайте вместе соберем идеальный сценарий похода в баню)
❤67🐳9👻4💅3💘2
Программы парений в Соловьях, которые открываются в 20-х числах апреля. Берем, девочки?)
😁14🔥13❤7❤🔥5👏1