Бани Алексеева
Те самые особенные бани в Подольске, которые выглядят как дворец. Впервые я была там почти три года назад, но и в этот раз восхищалась красотой интерьера, правда впечатляет!
Про архитектуру, смыслы и людей проекта можно прочитать отдельно на сайте, это интересно.
Нас было 6 человек, и мы заранее забронировали стол (это + 500 руб с человека к стоимости входного билета 4 000 руб в выходные дни, слот на 3 часа). Расписание общего вкусного пара всегда разное, висит перед входом в помывочную зону возле павлина (да, и такое тоже там есть :)
Пространства много: купели, небольшой бассейн с гидромассажем, лавки для отдыха, душевые, хамам и большая парная. Несмотря на то, что вкусный пар дают раз в полтора-два часа, там всегда нужная температура, мастерицы исправно поддают, чтобы можно было погреться. Места в парной много, справа погорячее, там же проводят индивидуальные парения и орудуют веером во время общего захода. Внутри очень тихо, никто не разговаривает, нет даже деликатных «птичьих» звуков, которые так любят в других банях. И это цепляет, помогает по-настоящему расслабиться.
Пар шикарный, влажный, нужной температуры. Мастерицы старой школы, прибивают тебе богатство, мужа и здоровье, но делают с душой и заботой. Парение в два захода с пихтой хорошее, стоит 7300 (с дубовыми вениками дополнительными).
Кухня отличная, кстати, есть даже доставка еды по Подольску.
Вывод однозначный – надо ехать! Лучше Сандунов в тысячу раз)
Бани Алексеева
Подольск, улица Генерала Смирнова, 1к1
Те самые особенные бани в Подольске, которые выглядят как дворец. Впервые я была там почти три года назад, но и в этот раз восхищалась красотой интерьера, правда впечатляет!
Про архитектуру, смыслы и людей проекта можно прочитать отдельно на сайте, это интересно.
Нас было 6 человек, и мы заранее забронировали стол (это + 500 руб с человека к стоимости входного билета 4 000 руб в выходные дни, слот на 3 часа). Расписание общего вкусного пара всегда разное, висит перед входом в помывочную зону возле павлина (да, и такое тоже там есть :)
Пространства много: купели, небольшой бассейн с гидромассажем, лавки для отдыха, душевые, хамам и большая парная. Несмотря на то, что вкусный пар дают раз в полтора-два часа, там всегда нужная температура, мастерицы исправно поддают, чтобы можно было погреться. Места в парной много, справа погорячее, там же проводят индивидуальные парения и орудуют веером во время общего захода. Внутри очень тихо, никто не разговаривает, нет даже деликатных «птичьих» звуков, которые так любят в других банях. И это цепляет, помогает по-настоящему расслабиться.
Пар шикарный, влажный, нужной температуры. Мастерицы старой школы, прибивают тебе богатство, мужа и здоровье, но делают с душой и заботой. Парение в два захода с пихтой хорошее, стоит 7300 (с дубовыми вениками дополнительными).
Кухня отличная, кстати, есть даже доставка еды по Подольску.
Вывод однозначный – надо ехать! Лучше Сандунов в тысячу раз)
Бани Алексеева
Подольск, улица Генерала Смирнова, 1к1
🔥24❤19🙏4💅4💯3👻1🦄1
Обзор на новые бани «Дюжина» (Сыромятнические)
Вообще, ходить в бани, когда они только открываются – и хорошо, и плохо. Мало людей, но при этом видны все недоработки, которые могут испортить впечатление.
Первое, что отмечаешь – это локация. После Алексеевских, куда на дорогу мы потратили в общей сложности три часа, метро Курская кажется удобным вариантом. Правда, сеть там почти не ловит... Во дворе есть своя парковка. Интересно, что на сайте она никак не отмечена, там предлагается парковаться на городской, но нас пустили за шлагбаум.
На входе встречает администратор, предлагает переобуться в тапочки, забирает верхнюю одежду и дает комлект текстиля: халат, маленькую простынь, плед, шапку и килт для ресторана (там общая зона) – все это входит в стоимость билета. Женский разряд находится на втором этаже.
Внутри невероятно маленькая раздевалка и шкафчики. Честно сказать, с ужасом представляли, как там собирается 12 женщин (мы сегодня были втроем все три часа). Два фена, оба не у зеркал, у большого зеркала маленькие шкафчики с полкой (нельзя повестить вещи). То есть одновременно у шкафчиков и у зеркала может быть 1-2 гостя.
Интерьер фотогеничный, но в жизни не такой красивый как на фото. Помывочная и парная классные. Вода в купели была +15, комфортная, не хотелось сегодня сидеть в ледяной. Зона релакса немного странная, маленькая, темная, сидеть неудобно, столики только у двух кресел... Наверное, стоит идти в ресторан, но мы были втроем, решили остаться там.
Чай, воду, сушки и варенье нам принесли в зону отдыха. Дважды туда заходили официанты мужчины без предупреждения, все быди одеты, к счастью, но все равно момент деликатный. Когда наливаешь чай, он льется на поднос из чайника, неудобная посуда. Двери стеклянные без вывесок, поэтому наша подруга теперь гордый обладатель огромной шишки на голове после встречи лба и двери.
Душа всего три, там слабый напор воды, поэтому если вы хотите устроить себе прям спа ритуалы, то точно не в этой бане. Еще интересно, но никто не объяснил, для чего какой текстиль. Мы брали простыни из набора в парную, а надо было пледы, тк в конце стало понятно, что нет полотенца, вместо него как раз простынь.
Из плюсов: хорошая парная, влажный пар, который поддает одна пар-мастерица каждый час (и может это время двигать в зависимости от желания гостей). Там достаточно места (но это если вас трое), опять же по нашим ощущениям комфортно там могут разместиться максимум 6-7 гостей.
Баня подойдет для своих компаний или если ходить в не полностью забитый слот. Сейчас действует 50% скидка, за три часа получается 6000. Честно скажу, за фулл прайс 12 000 мы бы не пошли.
В самом конце было здорово, когда мы сидели в тишине в парной и никто не разговаривал, особенно пар-мастер. Возможно стоит рассмотреть silence сеансы, чтобы гости могли отдыхать в таком маленьком пространстве.
Новым проектам на заметку – когда вы спрашиваете «как вам», если гостю не понравилось, он никогда не расскажет, а вы не узнаете, что вам доработать. Лучше давать какие-то плюшки за фидбэк на этапе открытия после визита гостя.
Кто пойдет или уже был, поделитесь отзывом!
Вообще, ходить в бани, когда они только открываются – и хорошо, и плохо. Мало людей, но при этом видны все недоработки, которые могут испортить впечатление.
Первое, что отмечаешь – это локация. После Алексеевских, куда на дорогу мы потратили в общей сложности три часа, метро Курская кажется удобным вариантом. Правда, сеть там почти не ловит... Во дворе есть своя парковка. Интересно, что на сайте она никак не отмечена, там предлагается парковаться на городской, но нас пустили за шлагбаум.
На входе встречает администратор, предлагает переобуться в тапочки, забирает верхнюю одежду и дает комлект текстиля: халат, маленькую простынь, плед, шапку и килт для ресторана (там общая зона) – все это входит в стоимость билета. Женский разряд находится на втором этаже.
Внутри невероятно маленькая раздевалка и шкафчики. Честно сказать, с ужасом представляли, как там собирается 12 женщин (мы сегодня были втроем все три часа). Два фена, оба не у зеркал, у большого зеркала маленькие шкафчики с полкой (нельзя повестить вещи). То есть одновременно у шкафчиков и у зеркала может быть 1-2 гостя.
Интерьер фотогеничный, но в жизни не такой красивый как на фото. Помывочная и парная классные. Вода в купели была +15, комфортная, не хотелось сегодня сидеть в ледяной. Зона релакса немного странная, маленькая, темная, сидеть неудобно, столики только у двух кресел... Наверное, стоит идти в ресторан, но мы были втроем, решили остаться там.
Чай, воду, сушки и варенье нам принесли в зону отдыха. Дважды туда заходили официанты мужчины без предупреждения, все быди одеты, к счастью, но все равно момент деликатный. Когда наливаешь чай, он льется на поднос из чайника, неудобная посуда. Двери стеклянные без вывесок, поэтому наша подруга теперь гордый обладатель огромной шишки на голове после встречи лба и двери.
Душа всего три, там слабый напор воды, поэтому если вы хотите устроить себе прям спа ритуалы, то точно не в этой бане. Еще интересно, но никто не объяснил, для чего какой текстиль. Мы брали простыни из набора в парную, а надо было пледы, тк в конце стало понятно, что нет полотенца, вместо него как раз простынь.
Из плюсов: хорошая парная, влажный пар, который поддает одна пар-мастерица каждый час (и может это время двигать в зависимости от желания гостей). Там достаточно места (но это если вас трое), опять же по нашим ощущениям комфортно там могут разместиться максимум 6-7 гостей.
Баня подойдет для своих компаний или если ходить в не полностью забитый слот. Сейчас действует 50% скидка, за три часа получается 6000. Честно скажу, за фулл прайс 12 000 мы бы не пошли.
В самом конце было здорово, когда мы сидели в тишине в парной и никто не разговаривал, особенно пар-мастер. Возможно стоит рассмотреть silence сеансы, чтобы гости могли отдыхать в таком маленьком пространстве.
Новым проектам на заметку – когда вы спрашиваете «как вам», если гостю не понравилось, он никогда не расскажет, а вы не узнаете, что вам доработать. Лучше давать какие-то плюшки за фидбэк на этапе открытия после визита гостя.
Кто пойдет или уже был, поделитесь отзывом!
❤28🤔7🤗3
Whoop и баня
Ношу Whoop уже почти 190 дней и не снимаю его в парной и купелях. Давно была видна позитивная динамика по восстановлению, сну и HRV после бани, но было интересно проанализировать данные более глубоко. Поэтому я выгрузила всю дату из девайса, отправила в ChatGPT на анализ. Вот какие выводы:
1. Протокол «контрастной терапии» резко поднимает все показали.
Если чередовать парную и холодную купель (после второго захода) в правильном соотношении по времени и количеству, то у меня лично на следующий день поднимается recovery и HRV. Это показатель который отражает, насколько расслаблена и сбалансирована нервная система. Высокий HRV значит, что организм восстановился и готов к новым задачам, низкий — что ему нужен отдых. Он у всех индивидуальный. У меня после контраста поднимался максимум до 143 против среднего показателя за полгола 70. Кстати, для этих же целей можно использовать контрастный душ, мне он тоже помогает.
2. Баня – это высокий стресс для организма, поэтому нужна мера.
В парной уровень достигает максимума, 3 из 3. И логично, баня или сауна — это не отдых в моменте, а скорее контролируемый стресс: жар, пульс выше, телу тяжело, голова плавится. Но если сильно не перегревать и вовремя охлаждать организм, то усиливается парасимпатический отклик, то есть тот самый режим «выдоха» и восстановления.
3. Сон глужбе.
Почти во все банные дни (особенно когда хожу утром) sleep performance увеличивается примерно на 15% по сранению со средним показателем за полгода, и я сплю крепче.
4. Баня и контраст помогают восстанавливаться после спорта.
Для меня это особенно заметно после тяжелых силовых или активного спорта: баня снимает ощущение забитости мышц, а контраст помогает быстрее прийти в себя.
5. Если перегреть себя, эффект становится обратным.
У меня больше трех заходов в парную снижают показатель восстановления. Каждый раз, когда я в бане «пересиживала», показатель recovery снижался до желтой зоны (ниже 60%). Это как раз говорит о том, что перегрев делает хуже, во всем нужна мера. То же самое происходило в дни, когда в один из заходов пар был или слишком горячий, или слишком сухой (это визиты в Сандуны и Краснопресненские).
Кстати, у меня есть понятие «расслабляющей бани» и «бодрой». В первой мне хочется чила, лежать на средней полке, выходить пораньше из парной, поливать себе едва прохладной водой и брать всякие помывки. Обычно это вечерние походы перед сном. В «бодрой» бане люблю париться крепко и много времени прохожу в ледяных купелях с правильным дыханием. Это всегда утро, чтобы потом еще были силы работать!
Знаю, что многие Whoop хейтят, но мне девайс нравится. Помогает следить за метриками, которые влияют на общее состояние. Просто важно ориентироваться не только на него, но и на свои ощущения, сначала спрашивать «как я себя сегодня чувствую»))
Ношу Whoop уже почти 190 дней и не снимаю его в парной и купелях. Давно была видна позитивная динамика по восстановлению, сну и HRV после бани, но было интересно проанализировать данные более глубоко. Поэтому я выгрузила всю дату из девайса, отправила в ChatGPT на анализ. Вот какие выводы:
1. Протокол «контрастной терапии» резко поднимает все показали.
Если чередовать парную и холодную купель (после второго захода) в правильном соотношении по времени и количеству, то у меня лично на следующий день поднимается recovery и HRV. Это показатель который отражает, насколько расслаблена и сбалансирована нервная система. Высокий HRV значит, что организм восстановился и готов к новым задачам, низкий — что ему нужен отдых. Он у всех индивидуальный. У меня после контраста поднимался максимум до 143 против среднего показателя за полгола 70. Кстати, для этих же целей можно использовать контрастный душ, мне он тоже помогает.
2. Баня – это высокий стресс для организма, поэтому нужна мера.
В парной уровень достигает максимума, 3 из 3. И логично, баня или сауна — это не отдых в моменте, а скорее контролируемый стресс: жар, пульс выше, телу тяжело, голова плавится. Но если сильно не перегревать и вовремя охлаждать организм, то усиливается парасимпатический отклик, то есть тот самый режим «выдоха» и восстановления.
3. Сон глужбе.
Почти во все банные дни (особенно когда хожу утром) sleep performance увеличивается примерно на 15% по сранению со средним показателем за полгода, и я сплю крепче.
4. Баня и контраст помогают восстанавливаться после спорта.
Для меня это особенно заметно после тяжелых силовых или активного спорта: баня снимает ощущение забитости мышц, а контраст помогает быстрее прийти в себя.
5. Если перегреть себя, эффект становится обратным.
У меня больше трех заходов в парную снижают показатель восстановления. Каждый раз, когда я в бане «пересиживала», показатель recovery снижался до желтой зоны (ниже 60%). Это как раз говорит о том, что перегрев делает хуже, во всем нужна мера. То же самое происходило в дни, когда в один из заходов пар был или слишком горячий, или слишком сухой (это визиты в Сандуны и Краснопресненские).
Кстати, у меня есть понятие «расслабляющей бани» и «бодрой». В первой мне хочется чила, лежать на средней полке, выходить пораньше из парной, поливать себе едва прохладной водой и брать всякие помывки. Обычно это вечерние походы перед сном. В «бодрой» бане люблю париться крепко и много времени прохожу в ледяных купелях с правильным дыханием. Это всегда утро, чтобы потом еще были силы работать!
Знаю, что многие Whoop хейтят, но мне девайс нравится. Помогает следить за метриками, которые влияют на общее состояние. Просто важно ориентироваться не только на него, но и на свои ощущения, сначала спрашивать «как я себя сегодня чувствую»))
❤13⚡12🔥11🦄3👻1