Внутренний критик как интроецированный родитель

Внутренний критик — это не «я такая самокопающаяся», это голос, который ты когда‑то услышала снаружи, а теперь таскаешь внутри.

Родители, учителя, ранние партнёры:
«Не зазнавайся», «кому ты такая нужна», «другая бы на твоём месте…»
Со временем эти фразы не нужны вживую — психика сама воспроизводит их, как заевшую пластинку.

Как это бьёт по отношениям?

Ты идёшь на свидание уже с ощущением:
«Я неинтересная», «со мной нужно терпеть», «он сейчас поймёт, что я не такая классная».
И начинаешь либо:
— переигрывать (казаться лучше, чем тебе сейчас есть),
— либо сдуваться («зачем вообще пытаться, всё равно не выберет»).

В отношениях внутренний критик шепчет:
- «Слишком много просишь, заткнись» — и ты молчишь, пока не выгораешь.
- «Он скоро поймёт, какая ты на самом деле, и уйдёт» — и ты живёшь в постоянном напряжении.
- «Тебя терпят из жалости» — и начинаешь цепляться, угождать, контролировать.

Важно: внутренний критик — не правда о тебе.
Это чей‑то старый голос у тебя в голове.

Полезный вопрос:
Чьими словами я сейчас с собой разговариваю?
Мамы? Отца? Бывшего? Учительницы?

Взрослая часть тебя может этому «радио» возразить.
Но для начала надо заметить, что это радио вообще включено.

Виктория Любимова | Наш чат

Как мухомор помогает в борьбе с алкогольной зависимостью ⁉️

Во времена, когда стресс стал нормой жизни, очень легко попасть в ловушку алкогольной зависимости. Алкоголь - единственная категория товаров, которая показывает увеличение продаж в 23 и 24 году.

Алкоголь действительно способен ненадолго снять нервное напряжение, но на долгосрочной дистанции лишь увеличивает его, усугубляя при этом тревожность и общее состояние. А способность получать удовольствие в его отсутствии - уменьшается ⤵️

Если вы замечаете, что алкоголь стал занимать в вашей жизни слишком много места, обратитесь за помощью к мухомору 🍄

Как это работает ❓

Алкоголь имитирует действие основного тормозного нейромедиатора – ГАМК. Этот нейромедиатор снимает излишнюю мозговую активность и помогает успокоить нервную систему и мозг. Поэтому алкоголь вызывает временное чувство расслабления. При этом алкоголь постепенно разрушает не только печень, но и ГАМК-рецепторы.

При слишком частом употреблении алкоголя нейроны теряют ГАМК рецепторы, а их образование замедляется. Недостаточное количество этих рецепторов связано с появлением тревожности, неврозов и нарушений сна 🥱

Это заставляет человека снова и снова употреблять алкоголь, чтоб успокоиться, так возникает замкнутый круг.

🍄Мухомор воздействует на те же рецепторы, что и алкоголь, но при этом не разрушает их!

Наоборот, рецепторы постепенно восстанавливаются. Спустя некоторое время ГАМК-система полностью стабилизируется и начинает функционировать в обычном режиме.

Таким образом мухомор естественным способом приводит нас в состояние расслабленности и умиротворения, которое не надо поддерживать искусственно.

❗️ Сам мухомор зависимости не вызывает, вы можете закончить курс в любое время.