​Паника во сне: часть 2

В одной из публикаций мы рассказывали о панических атаках, настигающих человека в самом уязвимом состоянии — во время сна. Теперь разберёмся, как с этим справляться.

При отсутствии своевременного лечения панические атаки могут привести к развитию затяжного невротического расстройства. А вот неврозы служат катализаторами соматических заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонии, язвы желудка, параличей.

Чтобы справиться с ночной панической атакой, нужно следовать простым рекомендациям:

— дышать мерно и часто, с глубокими выдохами и неглубокими вдохами (техника дыхания «через расческу», которую акушеры советуют применять во время родов);
— сделать «успокаивающий коктейль»: на полстакана воды взять по десять капель валерианы, пустырника, мелиссы;
— стоит провести курс лечения с применением травяных лекарственных препаратов или противотревожных препаратов ограниченного системного воздействия. 
— При напряжении определенных групп мышц необходимо их еще больше напрячь, досчитать до пятнадцати и резко сбросить напряжение.

Также пара советов, которые помогут предотвратить повторные панические атаки:

— перед сном принимать теплую ванну с морской солью или хвойным экстрактом;
— парить ноги в горячей воде с добавлением лавандового масла;
— не употреблять на ночь алкоголь (а лучше вообще не пить);
— исключить кофе из рациона, особенно вечером;
— выпить перед сном стакан теплого молока с медом;
— пить отвары из цветков лаванды, липового цвета, мяты.

Чтобы у панических атак во сне не оставалось шансов, нужно вести здоровый образ жизни (банально, но зато как эффективно!), совершать легкие (без физической нагрузки) прогулки перед сном, принимать на ночь теплую ванну, а утром прохладный душ. Спать следует проветренной комнате на удобном спальном месте: в меру мягком, в меру жестком (то есть не на пуховой перине, но и не на доске). Подушка должна быть небольшая, удобная, упругая. На ночь не стоит смотреть тяжелые фильмы (хоррор, боевики, драму). Ложиться спать рекомендуется до 23 часов.

Если нервная система и организм находятся в норме, причин для ночных панических атак нет, и они никогда не побеспокоят человека.

​Панические атаки у детей

Паническими атаками страдают не только взрослые, но и дети. Расстройство больше распространено среди подростков, хотя в последнее время маленькие дети тоже подвержены ПА. Сила переживания варьируется от легкого психологического дискомфорта до выраженного ощущения страха, трансформирующегося в страх потери самоконтроля, безумия, смерти. Приступ, как правило, длится около 15 минут, но может затянуться и на более длительный срок.

Симптоматика та же, что у взрослых. Также в младшем возрасте наблюдаются рвота, диарея, непроизвольное выделение мочи. Плач в момент приступа нехарактерен, но могут быть вскрикивания, всхлипы, стоны. По окончании приступа ребенок ощущает слабость, выглядит уставшим, может заплакать.

Панические атаки у более взрослых детей провоцируют развитие чрезвычайной ипохондричности. Дети тревожатся по поводу остановки сердца, затрудненности дыхания. Их начинают посещать мысли о тяжелых смертельных заболеваниях.

Что делать?

В первую очередь необходимо успокоить малыша, объяснив, что не стоит беспокоиться. От ПА нельзя умереть. Далее, надо успокоить дыхание. Для этого следует делать медленный вдох, задерживать дыхание и делать такой же длинный выдох. Может пригодиться бумажный пакет, чтобы уменьшить количество поступающего кислорода и остановить гипервентиляцию легких.

Расслабиться также поможет массаж ушей, шеи, контрастный душ. Эффективны отвлекающие действия: разговоры, пение, счет, больной щипок.

Если у ребёнка началось паническое расстройство без соматических причин, значит это симптом посттравматического стрессового расстройства. Он может быть связан с сильно травмирующей ситуацией, с которой близкие не могут помочь ему справиться или даже провоцируют: сильный испуг, смерть близких, травля и буллинг, небезопасная обстановка дома и другое. В этом случае в первую очередь необходимо исключить эти ситуации стресса.

Если ребёнок просит помощи, то его надо обнять и заземлить, гладя, мягко массируя ноги. Обязательно потом проговорить, какой бы ни была причина атак, что это, как другие люди справляются с атаками, какой у вас план вместе с этим работать и так далее.

Вопрос от подписчика:

Агорафобия на фоне панических атак. Как лечить, избавиться от постоянного страха и замкнутого круга болезни. Спасибо!

Ответ:

Доброй жизни!
Агорафобия, один из самых распространенных видов фобий.
При работе с фобиями желательно выяснить причину её возникновения.
Самая распространенная причина фобий “Модель травмы”.
Причина травмы может быть позиция жертвы, которая фиксируется в подсознании.
Скорее всего у вас была ситуация в прошлом из которой негативные эмоции закрепились в психике и так появилась фобия.
Что можно делать самостоятельно?
1.Переписать в вашу пользу историю в которой возникла фобия. Мысленно погрузиться туда и поменять сценарий. После вы почувствуете облегчение.
2. Применить метод парадоксальной интенции В.Франкла
3. Заниматься техниками релаксации, накоплением энергии, медитациями, правильными фз.нагрузками
4. Перестать бороться с ПА и фобиями, идти маленькими шагами к ним навстречу и решать.

С фобиями на фоне ПА рекомендовано работать со специалистом, так результат будет быстрее и эффективнее.

Здоровья и всех Благ!

​Панические атаки при беременности

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс. И, соответственно, всё это — крайне плодородная почва для развития панических атак.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

— хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
— соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
— неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
— желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
— страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
— напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
— эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных врождённых пороках малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести тошноту, потливость, тахикардию, звон в ушах, затуманенное сознание, гиперемию лица и жар, дрожь, озноб, гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку. Обычно приступ паники длится от 10 до 30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ей осознать необоснованность страха и неадекватность гиперреакции.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта.

​Панические атаки: мифы и реальность #1

Вводим новую рубрику, где будем разбирать и безжалостно развенчивать наиболее распространённые мифы о ПА.

МИФ: панические атаки — это реакция на стресс и беспокойство 

Люди в состоянии сильного стресса иногда могут говорить: «Из-за этого страха (переживания/нервного потрясения) у меня чуть не случилась (случилась) паническая атака!». Такого рода заявления указывают только на то, что человек на самом деле не знает или не понимает, как происходит приступ настоящей ПА. 

Предсказуемая тревога или нервозность, вызванная сложной жизненной ситуацией или стрессором — это не то же самое, что паническая атака. Если человек может предугадать возможное ухудшение психоэмоционального состояния, значит, это не приступ ПА. Настоящие атаки случаются совершенно неожиданно, без предупредительных признаков. Люди, страдающие ПА, со временем могут научиться контролировать свое состояние во время приступа, но они никогда не могут предугадать и предотвратить атаку.

​#4 Развитие фобий на фоне паники: агорафобия 

Возвращаемся к фобиям, которые развиваются на фоне приступов паники. Тема дня — агорафобия: боязнь открытых пространств.

Этот страх провоцируют определенные места и обстоятельства:

— обширные свободные пространства (площади);
— места, активно посещаемые людьми (точки общественного питания, магазины);
— многолюдные мероприятия (концерты, спортивные соревнования);
— массовые скопления людей (очередь, транспорт);
— публичное выступление;
—безлюдные места (страх остаться без помощи).

Агорафобия может выступать в качестве защитного механизма от боязни агрессии, обвинений, критики со стороны окружения, возможного позора, сомнений в соответствии своего поведения принятым стандартам.

Что же делать, если испытываете склонность к агорафобии?

Негативные события стоит оценивать более адекватно, как бы со стороны, объективно. Не нужно ставить перед собой недостижимых целей, чтобы избегать ненужного разочарования. Перфекционизм и в личной жизни, и в профессиональной так же часто приводит к эмоциональному дисбалансу.

Движение и физическая нагрузка уберут вялость и апатию, или снизят нервное возбуждение, вернут интерес к жизни. Необходимо давать достаточно отдыха организму за счет правильного баланса работы и отдыха, полноценного ночного сна. Обязательно нужно грамотно составить рацион питания, сделать его регулярным.

Агорафобия с паническим расстройством или без него не является приговором. Комплексное лечение у специалистов и собственные усилия по возвращению к полноценной жизни обязательно закончатся победой над недугом.

​Панические атаки: мифы и реальность #2

Продолжаем рубрику с разбором наиболее известных мифов о ПА.

МИФ: панические атаки наблюдаются только у больных людей 

Да, панические атаки могут быть проявлением какого-либо психического расстройства: генерализованного тревожного расстройства, специфических фобий, обсессивно-компульсивного расстройства, агорафобии, социального тревожного расстройства, депрессии, биполярного расстройства. 

Однако при таких патологиях есть и другие специфические симптомы. Опираясь на опыт современной психотерапии и психиатрии, панические атаки часто бывают у людей практически здоровых — бизнесменов, домохозяек, спортсменов и так далее. Возникают они на фоне эмоционального и физического перенапряжения.

​Панические атаки при похмелье

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, самочувствие ухудшается, и всё это может усугубиться ещё и таким болезненным синдромом, как панические атаки.

ПА из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Если все-таки алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. 

С ПА с похмелья также борются с помощью лекарств. Врачи подбирают необходимое лечение после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов. Если хронических заболеваний не выявлено, подозревают невротическое расстройство. Для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Если же назначения врача нет (и не планировалось к нему обращаться), остаются общедоступные седативные средства:

— препараты валерианы, пустырника, мяты;
— Глицин;
— Феназепам;
— Аминазин;
— Эуноктин.

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории, поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически не рекомендуется: алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом — и тогда ПА вам не грозят.

​Панические атаки: мифы и реальность #3

Чаще всего ПА происходят, когда человек бодрствует. Однако, как бы странно это не звучало, приступ паники может возникать даже во время сна. 

Симптомы ночных приступов во многом могут быть схожи с дневными атаками. Как правило, человек просыпается из-за сильной одышки или от понимания, что он задыхается. Во время ночных приступов человек обычно ощущает более сильный страх, а также странное чувство, будто он наблюдает за собой со стороны. Пострадавшему бывает трудно понять, где он находится, а после приступа он долго не может уснуть. 

Если ночные ПА повторяются часто, у человека вырабатывается стойкое нарушение сна. В таком случае требуется как можно скорее обратиться к специалисту.

Если что, у нас есть чат - https://t.me/joinchat/C5-2NBldA9ErxYqgVIisYA

​У россиян участились панические атаки из-за коронавируса

Приступы паники могут спровоцировать текущие события в семье, стране, мире. Ситуация с коронавирусом сейчас неоновой вывеской светит в каждом информационном поле, поэтому неудивительно, что на фоне пандемии ковида у многих людей участились паические атаки.

В некоторых регионах — например, в Саратове — запустили колл-центр для граждан с паническими атаками из-за COVID-19. Для снятия стресса у таких людей к работе будут подключаться психологи.

Если вы живёте в другом регионе, но чувствуете, что проблема саратовцев вам близка — не стесняйтесь обратиться к специалисту в своём городе. Только так вы сможете быстро и эффективно справиться с симптомами ПА.

​#5 Развитие фобий на фоне паники: клаустрофобия

Достаём тетрадки и ручки, тема сегодняшнего занятия: боязнь замкнутого пространства.

Что вызывает клаустрофобию? Она часто является причиной травматического события, пережитого в раннем детстве. Например, клаустрофобия у взрослого человека может развиться, если в детстве он оказался в ловушке, или его держали в замкнутом пространстве; или же один из родителей страдал клаустрофобией.

Фобия также может быть вызвана неприятными переживаниями или ситуациями, такими как турбулентность при полете или внезапная остановка поезда в тоннеле между станциями.

У ребенка, который рос с родителем с клаустрофобией, также может развиться собственная клаустрофобия, связанная с тревогой замкнутого пространства и чувства беспомощности от того, что взрослые не могут сами его успокоить.

Как справиться с панической атакой при клаустрофобии? Если это возможно, оставайтесь там, где вы находитесь во время панической атаки. Она может длиться до часа, так что, если вы за рулем, вам, возможно, придется съехать на обочину и припарковаться. Также помните несколько важных моментов:
— Во время панической атаки, постарайтесь напомнить себе, что пугающие мысли и ощущения являются признаком паники и в конечном счете пройдут.
— Сосредоточьтесь на чем-то не угрожающим и видимым, например, на часах или других окружающих предметах.
— Симптомы панической атаки обычно достигают максимума в течение 10 минут, при этом большинство атак длятся от пяти минут до получаса.

​Нервное удушье

При тревожном расстройстве человек не может вдохнуть полной грудью, как бы ни старался. Однако выдох получается без проблем. Ощущается сильное желание глубоко вдохнуть, почувствовать наполнение и расслабление лёгких. Как правило, при нервном удушье также чувствуется комок в горле.

Удушье при астме имеет обратную последовательность: вдыхает астматик без особых трудностей, а вот выдохнуть не может, либо делает это с трудом и очень медленно. Для снятия симптома он использует специальный ингалятор.

Опасны ли приступы удушья при паническом расстройстве?

Это абсолютно не опасно для здоровья, поскольку все симптомы проходят после того, как человек успокаивается. Самое страшное, что может произойти — это обморок. Однако он является следствием целого букета симптомов, среди которых и учащённое сердцебиение, и головная боль, и удушье. Обморок случается очень редко, поскольку повышение гормонов в крови, наоборот, приводит организм в состояние полной готовности к действиям.

Удушье опасно скорее для психики. Человек, подверженный паническим атакам и испытывающий удушье, пугается ещё больше, что в итоге может привести к удлинению приступа тревоги. Со временем меняется частота и характер тревожного расстройства, которое способно перерасти в генерализованное состояние (длительность такого приступа — 1 час).

​Панические атаки: мифы и реальность #4

Разбираем очередной миф о ПА.

МИФ: паническую атаку можно предотвратить 

Некоторые люди думают, что ПА можно предотвратить, если избегать причины, вызывающие приступ. Например, человек может считать, что причиной его паники является страх перед полетом, поэтому он должен избегать самолетов. Другие, наоборот, уверены, что наиболее эффективный способ побороть ПА – встретиться со своим страхом лицом к лицу. 

Но это не совсем так. 

Такого рода терапия может помочь вылечить фобию, но не гарантирует исцеление от приступов ПА. Ведь как уже было сказано, невозможно определить триггеры, вызывающие атаку. Так же, как и нельзя предугадать, когда случиться очередной приступ.

​Депрессия

Панические атаки сами по себе не опасны, однако, если оставить их совсем без внимания, они могут стать одной из причин психических расстройств. Самое распространенное в мире психическое расстройство — депрессия. 

Это беда, которая может случиться с каждым. Плохое настроение из-за неприятных событий бывает у всех, но если подавленное состояние продолжается более двух недель вне зависимости от того, что происходит вокруг — это депрессия. Расстройство психики, которое буквально выкачивает из пострадавшего силы, энергию и способность радоваться жизни.

Депрессия может быть реакцией на трагические события, а может быть врожденным нарушением биохимии мозга. В таком случае она начинается вообще без внешних причин, проходит и возвращается вновь и вновь.

Степень тяжести и длительность таких спадов различаются очень сильно: от нескольких недель апатии до месяцев затворничества, когда нет сил даже на то, чтобы встать с постели и умыться. Депрессия в разы увеличивает риск суицида. Важно понимать, что во время приступа восприятие больного искажено, рядовые ситуации вроде увольнения или расставания могут казаться ему безвыходными.

Антидепрессанты назначают, чтобы выровнять дисбаланс нейромедиаторов в мозгу. Вопреки мифам, они не вызывают эйфории и не ведут к привыканию. В большинстве случаев достаточно пропить один-два курса, чтобы пережить кризис. Однако в случае тяжелого заболевания — рекуррентного депрессивного расстройства — придется принимать их годами.

Помните: лучший способ справиться с ЛЮБЫМ психическим расстройством (даже с депрессией) — помощь квалифицированного специалиста.

​И ещё раз о первой помощи

Повторение — мать учения. А уж если речь о первой помощи при панической атаке — так втройне.

В первую очередь при приступе необходимо напомнить пострадавшему, что паническая атака не несет опасности для здоровья. Никто и никогда не умирал от этого. Далее — контроль дыхания, дышать нужно ровно и глубоко. Хорошо помогает простой счёт или переключение внимания на окружающие предметы. Если при приступе рядом находится человек, можно взять его за руку и поговорить.

Необходимо постараться полностью расслабиться и думать о хорошем. Если чувствуется жар — следует умыться холодной водой, холод — поможет горячий чай или тёплый душ. 

После приступа появится сильная усталость — это нормально. Пострадавшему необходимо обеспечить покой и условия, где он будет чувствовать себя в безопасности.

Вопрос от подписчика:

Здравствуйте, хотелось бы узнать подробнее о панических атаках, которые начались не с пустого места, а из-за определенного триггера. С Вашего позволения, расскажу подробнее.

Когда мне было девятнадцать, меня чуть не выбросили из окна. Мозг эту ситуацию переварил и забил в дальний угол, все было нормально, летала на самолётах, залезала на крыши, лазила по горам.

Когда мне было тридцать, на моих глазах из окна соседней квартиры пыталась выброситься соседка. С ней все обошлось, ее втащили в квартиру. Но с тех пор я не могу вообще.

Я боюсь всего: открытых окон, балконов, навесных пешеходных переходов, лифтов, о полетах вообще не может быть и речи. Я не просто боюсь, у меня каждый раз начинается классическая паническая атака. Я даже говорить об этих вещах не могу - сразу скручивает страх, бьётся сердце, как ненормальное, начинается паника. Даже сейчас у меня уже несколько раз начинались симптомы стартующей атаки, а ведь я просто пишу пост об этом! У меня, похоже, вскрылся старый страх. Это очень мешает жить. Мы ещё и переехали на двадцатый этаж, я стала подходить к окнам только тогда, когда мой муж снял ручки.
Иногда это почти отпускает, иногда накрывает несколько раз за день. Я понимаю, что с этим надо что-то делать, но я даже не понимаю, к какому специалисту обращаться.
Если это важно - в анамнезе ещё есть панические атаки неврологического генеза. Но сейчас это точно не оно.
Простите, пожалуйста, за сумбурный рассказ, но я правда не понимаю, что делать. В этом состоянии я живу уже три года.

Ответ:

Здравствуйте! В первом случае вы вытеснили эмоции и переживания, никак с ними не поработав. У вас была сильная стрессовая ситуация, организм относительно нормально справился с этой реакцией и вы забыли про это. Но в подсознании остались воспоминания, а в теле и психике отпечатались эмоции и ощущения от этой истории. Вы носили в себе весь этот “букет” впечатлений и жили своей жизнью. Когда вы увидели подобную “сцену” и всколыхнули подсознание, а тело и психика получило (вспомнило) такие же эмоции и ощущения на данное происшествие. На этот раз тело и психика не справились с реакцией и произошли ПА.
Вам нужно поработать с первичной ситуацией. Изменить её через образную терапию. Представить в ярких красках и эмоциях, что дело не дошло до “пика”, а всё разрешилось благополучно, после этого интенсивность приступов ослабевает.
Так же необходимо учиться чаще пребывать в “здесь и сейчас” понимая, что реальной опасности нет нигде.
Рекомендовано в вашем случае работать со специалистом, чтобы эффективнее и навсегда распрощаться с этой проблемой.

​Панические атаки у подростков

У подростков панические атаки могут проявляться по разным причинам. Врачи не знают точного ответа, почему возникает приступ. Паническая атака в первый раз может быть спровоцирована стрессовой ситуацией. Причем тревожное состояние не всегда совпадает с ней по времени, часто развиваясь гораздо позже. Возможны такие триггеры:

— Острая стрессовая ситуация: смерть близкого человека, диагностирование тяжелого заболевания, несчастный случай, катастрофы, военные действия, природные бедствия.
— Унижения или травля среди сверстников.
— Большая загруженность в школе или другом учебном заведении. Озабоченность собственной успеваемостью вызывает состояние перманентной тревоги. Зависимость от оценок становится причиной не только панических атак, но смежных нарушений: расстройства приема пищи (анорексия, булимия), фобии, депрессия.
— Сдача экзаменов, выступление перед большим количеством людей. Пребывание в толпе или большой открытой местности — сочетание панического расстройства и агорафобии.
— Длительная разлука с близкими, например, на фоне развода родителей.
— Сильный шок: острый испуг, автомобильная или авиакатастрофа.
— Неправильное воспитание детей, от чрезмерной опеки до дефицита внимания. Жестокость, манипуляции, патологическая строгость только ухудшают ситуацию.
— Эндокринные заболевания, сопровождающиеся гормональным дисбалансом: начало сексуальной жизни, патологии менструального цикла или ранние аборты. 
— Опыт жестокого обращения в детском возрасте, сексуальное насилие.

Появление панических атак у детей и подростков проще предотвратить, чтобы не страдать от неприятных проявлений. В первую очередь нужно развивать стрессоустойчивость, бороться с депрессиями и неврозами. Важно вести правильный образ жизни, полноценно высыпаться и сбалансировать рацион. Нередко панические атаки у детей требуют приёма лекарственных средств: несовершеннолетнему назначаются успокоительные и гормональные препараты, если врач посчитает это нужным.

​#6 Развитие фобий на фоне паники: кинофобия

Любите собачек? Если да — здорово, если нет — имеете право, если панически их боитесь — поздравляем, у вас кинофобия.

Чаще всего кинофобия — сильная боязнь собак — развивается после неприятного опыта общения с агрессивным животным. Даже фотография или рисунок собаки может вызывать приступ панической атаки у человека, страдающего от этой фобии. 

При лечении кинофобии человека постепенно пытаются «сблизить» с объектом страха в безопасной обстановке в сочетании с методами релаксации: сначала пациент смотрит на животное издалека, затем собаку приводят в наморднике и на поводке, потом без намордника, а потом и без поводка. В зависимости от степени развития заболевания, его запущенности, терапия может занять от нескольких дней до нескольких лет.

​Биполярное аффективное расстройство (БАР)

ПА по своей сути соседствуют (но не являются тем же самым!) с психическими расстройствами. Так, при биполярном расстройстве жизнь состоит из контрастов: депрессивные периоды чередуются с неделями необоснованно повышенного настроения. Это могут быть относительно мягкие и долгие циклы приподнятого и подавленного настроения, а могут быть резкие перепады от эйфории до полной безнадежности. В части случаев заболевание осложняется психотическими приступами: человек может совершать безумные поступки и даже не отдавать себе в этом отчета.

Молодые люди с биполярным расстройством обычно не спешат к врачу. Мании дают целый спектр захватывающих ощущений: ясности сознания, всемогущества, гармонии со вселенной — как будто собственный мозг синтезирует психостимуляторы (отчасти так оно и есть).

Однако эти полеты сознания опасны: попытки суицида на счету у каждого десятого «биполярника», чаще всего они случаются при переключении из мании в депрессию, которое рано или поздно произойдет.

Важно вовремя отличить БАР от депрессии, ведь лечение антидепрессантами может спровоцировать смену фаз и даже психоз. Но аккуратно подобранные препараты — это лишь часть решения. Чтобы выровнять настроение, необходимо выровнять и образ жизни, исключив из него все, что может спровоцировать приступ. А триггером могут быть многие приятные вещи, включая алкоголь и ночные вечеринки.

​Панические атаки: мифы и реальность #5

Возвращаемся к мифам о ПА.

МИФ: из-за панической атаки можно потерять рассудок 

У некоторых проявление ПА может быть настолько тяжелым, что во время приступа человеку кажется, что он полностью теряет контроль над своим телом и мыслями. В такой момент больной начинает переживать, что такого рода приступы – это «первый звоночек», и вскоре он может полностью потерять рассудок. Люди, которые наблюдают за человеком с ПА, но при этом не понимают настоящей природы расстройства, также нередко высказывают мнение, мол, если так будет продолжаться, у больного может появиться шизофрения, галлюцинации или бредовый психоз. 

Реальность же такова, что, хотя приступы ПА в основном и вызваны особым состоянием психического здоровья, но они никак не являются симптомом или предвестником сумасшествия. Исследования подтверждают, что даже самый сильный приступ не может вызвать у человека полную потерю связи с реальностью.