​Помощь специалиста

Когда тревоги слишком много, она уже распирает во все стороны, и это продолжается каждый день — можно сойти с ума. Тревожность, помноженная на панические атаки, мутирует в фобические расстройства. Например, один из её вариантов — клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Это уже не просто звоночек, а колокольный звон, в котором ясно слышно наставление: «обратись к специалисту». Проблема в том, что в России до сих пор тема психотерапии — это что-то постыдное, поэтому многие попросту стесняются обратиться к психотерапевту и теряют драгоценное время. Разумеется, всегда проще победить расстройство в зачатке, чем потом бороться уже с серьёзными загонами на прочном фундаменте.

Важно понять: недостаточно просто уметь переживать тревогу или её признавать. Нужно пересматривать свои установки, получать новый безопасный опыт, уметь контролировать свои переживания или место пребывания, иметь тактику поведения, предупреждающую паническую атаки. Всё это поможет разработать психотерапевт.

Психотерапевт на приеме объяснит, что именно происходит, раскроет особенности разгорающегося заболевания, подберёт правильную тактику. Следуя по заданному направлению, с поддержкой профессионала, будет гораздо легче избавиться от беспокойств и прийти в норму.

Лечение панических атак может сводиться к двум принципам — психотерапевтическим или психофармакологическим. У каждого свои особенности. Подробнее о них распишем в следующих публикациях.

Важно помнить, что от панических атак не умирают. Они вполне успешно поддаются психологической работе. И совершенно необязательно с ними мучиться.

​​Вопрос от подписчика:

Что делать когда в метро при закрытии дверей начинается паника, хочется выбежать, а уже некуда, сердце начинает бешено стучать и кажется вот-вот остановиться? И этот приступ приходит сам, я не фокусируюсь на страхе, до начала его появления. Откуда он берется, где его корень?

Первое, самое главное - оставаться в настоящем времени. Четко ответьте себе на три вопроса: что я вижу сейчас? Что я слышу сейчас? Что я чувствую сейчас? Это дает возможность правильно ориентироваться в происходящем и обезопасить себя.

Второе - необходимо восстановить дыхание. Дышите спокойно и ритмично. Этот навык тоже можно натренировать, просто обращайте внимание на свое дыхание и восстанавливайте его нормальный ритм пять-шесть раз в день.

Третье. Помните, что это всего лишь временная ситуация и окунаться в нее полностью – все равно что пытаться нырнуть в стакан с водой.

А, вот с корнем уже сложнее. У каждого он свой. Советуем заняться медитацией или обратиться к психотерапевту

​Психотерапия при панических атаках

В идеальном мире, где люди не принижают серьёзность психологических расстройств а «клиент психотерапевта» не синонимичен в понимании общества с «сумасшедшим психом», после первой же панической атаки пострадавший отправляется к врачу. В реальности, к сожалению, к психотерапевту обращаются лишь к тому моменту, когда в самочувствии появляются ухудшения, влияющие на качество жизни.

Как мы уже писали, лечение панических атак сводится к двум принципам — психотерапевтическим или психофармакологическим.

Психотерапевтическое лечение в основном направлено на снятие симптомов расстройства, или же, если доходит до глубинной психотерапии, позволяет выявить и устранить причины заболевания. Проще говоря, специалист помогает разобраться, что именно беспокоит пациента, что провоцирует атаки, помогает скорректировать его поведение, мысли и даже образ жизни.

Что касается психофармакологического лечения атак, то к нему прибегают в особенно сложных и запущенных случаях. При этом уже подбираются антидепрессанты, которые принимаются длительные периоды — порядка полугода и более. Рекомендуется вкусное и здоровое питание, исключение наркотиков, алкоголя и принимаемых самостоятельно препаратов (от этого проблема лишь усугубляется).

При этом следует признать: несмотря на то, что этот вид лечения для большей части пациентов является эффективным, рецидивы все же не исключаются.

Разумеется, к каждому пациенту прописывается индивидуальный подход, методика и лечение. Дополнительно помочь может терапевт, невролог или кардиолог.

​Пара слов о важности режима

Представим себе двух друзей: Иван живёт по установленному режиму, не строжайше, но тщательно придерживается распорядка дня; Алексей же давно потерял свои биологические часы и ведёт беспорядочную, совершенно хаотичную жизнь.

Как думаете, к кому из них начали регулярно стучаться панические атаки?

Следуя распорядку, мы приучаем наше тело встраивать свои биоритмы в нужное нам расписание. В случае, когда режим нарушается или вообще отсутствует, биокомпьютер дает сбои. Если при этом его ещё нагрузить работой и не давать полноценного отдыха, он забьет тревогу — причём в прямом смысле.

Составьте расписание и постарайтесь его придерживаться. Первые недели наблюдайте за собой, корректируйте поведение, учитывая свои биоритмы. Вот общие рекомендации, которые нужно учесть при составлении распорядка дня:

• Спать нужно 6-8 часов в день. Время с 23:00 до 1:00 должно обязательно приходиться на сон
• Следует чередовать умственную нагрузку с физической
• Важно делать перерывы в работе каждые 1,5 часа
• После приема пищи нужно оставлять немного времени на отдых
• Желательно на веки вечные исключить обильную пищу и изнурительные физические нагрузки за 2 часа до сна.

Да, в первое время будет нелегко. Да, перемены потребуют сил и работы над собой. Но заставьте себя следовать расписанию первый месяц, не давая себе поблажек, и сами не заметите, как уйдёт тревога и беспокойства, а новая жизнь начнёт доставлять удовольствие

​Паническим атакам не важен социальный или иной статус

Тревожность и панические атаки своих жертв не выбирают. Им подвержены как обычные люди, так и знаменитости.

Так, бразильская супермодель Жизель Бундхен, бывшая спутница Леонардо Ди Каприо, призналась, что долгое время мучилась из-за этих расстройств. Она рассказала, что приступы начали преследовать ее около 20 лет назад. В то время даже дорога от дверей квартиры до лифта была для женщины пыткой, ей казалось, что обязательно что-то произойдет. Она обратилась за помощью к специалистам. Кроме того, ей пришлось менять свои привычки и образ жизни.

Сейчас Жизель Бундхен не пьёт кофе, и, по ее признанию, отказ от любимого напитка был одним из самых тяжелых испытаний. Также она ограничила себя в сладкой еде, бросила другие вредные привычки и каждое утро теперь начинает с пробежки. Супермодель регулярно практикует йогу и дыхательные упражнения — это помогает справиться с чувством тревоги.

Женщина говорит, что вначале ее организм испытывал невыносимый стресс, но потом она почувствовала себя значительно лучше.

Помните, что вы — не одни. Похожие приступы испытывает очень много человек. Важно знать, что с этим можно справляться, и вокруг много примеров успешной борьбы с надоевшей тревогой.

​Профилактика панических атак

Даже после единичной панической атаки у человека развивается страх перед новыми приступами, и в дальнейшем это существенно ухудшает состояние при панике. Поэтому если подобное случалось хотя бы один раз, необходимо найти время для профилактики и лечения ПА. 

Для начала, пара важных моментов на тот случай, если тревога УЖЕ пришла:
— Во время приступа не рекомендуется сразу покидать место, в котором он произошел. Необходимо понять, на какие именно раздражители (слова, звуки, действия, обстановку) организм так отреагировал.
— Следует запомнить последовательность действий первой помощи, понять, что наиболее эффективно для вас.

Далее — профилактические действия
— Спать не менее 8 часов. Очень часто именно недосыпание является одним из факторов, которые увеличивают вероятность ПА.
— Банально, но надо наполнить жизнь положительными эмоциями. Важно регулярно отдыхать, выходить на прогулки, отправляться в поездки, встречаться с друзьями — это уменьшит страх перед возможным приступом в будущем.
— Освоить дыхательную гимнастику. Это поможет справиться с гипервентиляцией легких во время приступа.
— Выбрать приятную для себя физическую активность. Снятие мышечного напряжения позитивно отразится на эмоциональном состоянии. Подойдут йога, плавание, бег по утрам, танцы и подобное.

Всем привет. Очень много вопросов приходит в личку. Постараемся ответить всем на канале.

​Как помочь себе при приступе паники

Выше мы уже писали, как помочь другому человеку, если его накрыла паническая атака. Теперь давайте разберёмся, как снять приступ или не дать ПА развиться, если пострадавший — вы сами. 

В этом помогут несколько простых правил:

Нормализация дыхания
При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает, но на самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — прижав его ко рту, нужно  дышать в него, пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, вполне достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

Активизация органов чувств
Давая мозгу информацию из разных органов чувств, можно переключить его на обработку полученного сигнала, и страх пройдет сам собой. Проще всего задействовать осязание. Например, при приближающемся приступе может помочь обычный щипок. Некоторые люди, страдающие частыми ПА, носят на запястье резинку: когда тревога начинает накатывать, её просто сильно оттягивают и отпускают. Также может помочь умывание холодной водой.

Контроль над движениями и телом
Переживание эмоций отражается и на работе мышц — появляются неосознанные повторяющиеся движения (раскачивание ноги, стук пальцами о стол и прочее) или, наоборот, возникает оцепенение. Подобная мышечная реакция не дает организму выйти из состояния страха, успокоиться. Необходимо сконцентрировать внимание на мышцах рук, ног, лица, расслабить их; движения должны быть плавными, медленными и размеренными.

Переключение внимания на внешнюю среду
При панической атаке человек замыкается на своих переживаниях, в том числе и на том, как он выглядит для окружающих. От этого страх только нарастает. Заставьте мозг сосредоточиться на внешнем. Например, помогает простой счет — сколько деревьев на улице, пуговиц на пиджаке соседа, ступенек на лестнице. Переключиться поможет и определение места пребывания — посмотрите на вывеску с названием улицы, как далеко она находится от центра, где ближайшая аптека, кафе, парк. Очень эффективно действует разговор — при этом, если беседы с незнакомцами в очереди или транспорте провоцируют волнение, можно позвонить другу.

Вопрос от подписчика:

Добрый вечер. Возникает страх перед операцией "кесарево сечение". Есть страх, что не проснусь и страх смерти. Как с этим справиться?

Отвечает наш эксперт Наталья:

Главное не бежать и не бороться с этим страхом. Сделайте метод парадоксальной интенции Франкла: призывайте страх "приди страх, сейчас тебя буду бояться". Как правило после этой техники он уходит. Идите на встречу страху. Никак его не отгоняйте. Так же можете окружить себя поддержкой людей, которым вы доверяете. Настроиться на операцию через любые техники релаксации. Смотреть вдохновляющие фильмы и слушать успокаивающую музыку. Так же, почитайте книгу Дипака Чопры "Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни".


Скоро на канал выложим видео-практики по борьбе с ПА от нашего эксперта Натальи.

​Панические атаки и знаменитости

Неконтролируемые приступы тревоги делают жизнь достаточно неприятной. Тем не менее, в ваших силах сделать так, чтобы панические атаки если и не сошли на нет, то стали значительно менее болезненными. Кроме того, не забывайте: вы не одни. А панике совершенно всё равно, кого накрывать.

Например, известные люди подвержены таким страхам не меньше, чем обыватели. Многие честно говорят об этом, несмотря на то что нервное расстройство может повредить их репутации. Но они (а с ними и мы) уверены: кому-то опыт знаменитостей может помочь в борьбе с ПА.

Эмма Стоун
В первый раз у Эммы Стоун приступ паники случился в семь лет. Она была в гостях, и ей начало казаться, что дом сейчас загорится. Она позвонила маме, та забрала её, и в течение следующих трех лет Эмма постоянно ходила по врачам и не могла с этим справиться. Но потом лекарства и терапия помогли. Сейчас актриса верит: беспокойство — это определенная часть ее личности, но не вся она целиком.

Ариана Гранде
Певицу можно понять: после теракта на ее концерте в Манчестере в мае 2017 года трудно было сохранять спокойствие. «Когда я вернулась домой из тура, у меня было такое чувство, что я не могла не дышать. Конечно, я и до этого беспокоилась о каких-то вещах, но никогда не ощущала этого физически. С тех пор моя жизнь разделилась на две части», — говорила Гранде. Несмотря на терапию, приступы не прекращаются до сих пор. В прошлом году Ариана отменила несколько мероприятий, заявив, что ее «депрессия и беспокойство находятся на самом высоком уровне».

Дженнифер Лопес
Особенность панических атак в том, что никогда не знаешь, когда они нанесут удар. Об этом в своих мемуарах написала Дженнифер Лопес. Звезда призналась, что она постоянно находится в центре внимания и ее нервы часто на пределе. Первый приступ паники она испытала, когда поняла, что ее брак с Марком Энтони закончился. «Мое сердце выскакивало из груди, и я чувствовала, что не могу дышать», — призналась актриса и певица. Но потом она поняла, что, если отношения вызывают уже не только психическое напряжение, но и физиологическую реакцию на этот стресс, они действительно должны прекратиться.

Адель
Кто бы мог подумать, что каждый выход на сцену давался певице безумно тяжело. Панические припадки сопровождали Адель перед каждым выступлением. Частое сердцебиение, одышка, дрожь в руках и ногах… Перед одним концертом звезда чуть не лишилась сознания, настолько сильным был приступ. Пока Адель не может справиться с этой проблемой — собственно, это одна из причин, почему она прекратила свою концертную деятельность.

Меган Фокс
Нахождение в людных местах причиняет неудобство и одной из самых красивых женщин планеты. В первый раз паника началась у актрисы больше десяти лет назад перед полетом на самолете. Тогда она списала это на аэрофобию, но позже приступ повторился, и уже не в аэропорту, а на вечеринке. «В эти моменты мне кажется, что я сейчас умру», — признается Меган. Пока она не нашла лучшего способа справляться с паникой, чем тихо напевать любимые песни.

Вопрос от подписчика:

Здравствуйте. Что делать если возникает страх сойти с ума?

Отвечает наш эксперт Наташа Волконская:

В первую очередь не нужно боятся этого страха. Наблюдайте его. Идти к нему на встречу.

Практика: представьте себя в любом приятном месте и представьте образ вашего страха. Какой он? Пусть этот образ находится на против вас. Поговорите с ним. Выясните откуда он возник. Возможно вы хотите сказать ему что-то ещё. Наблюдайте своё состояние. В конце лучшим вариантом будем обнять свой страх и отпустить его. Наблюдая как он уходит в даль и растворяется.                                                    

Техника "Пусть Будет" - это техника о том как перестать бороться со страхом, пытаться избавится от него, а принять все мысли о нём и весь этот страх. И когда он будет накатывать, сказать про себя или вслух (как угодно) "Пусть будет!" И вы сразу почувствуете как ваше тело и мысли расслабились. Страх растет, когда мы ему сопротивляемся и растворяется, когда мы его приветствуем.



Личка разрывается от ваших вопросов. Ответим всем.

​Как жить дальше?

Сейчас практически невозможно встретить человека, у которого ни разу в жизни не было панических атак. Помимо основных советов — регулировка дыхания, ощущение земли под ногами, занятие удобного положения тела, переход в более безопасную зону (если стресс связан с конкретным местом) — важно помнить, что от этого не умирают.

Паническая атака чаще всего возникает из-за «прорыва шланга», то есть непризнания своей тревоги и неумения с ней обходиться. Оттого она и выглядит внезапной, как будто прежде незамеченной. Другими словами, очень часто паническая атака – это нежелание переживать действительную тревогу (которая позволила бы расширить контейнер), и в связи с этим она перескакивает в панику.

Есть несколько задач в терапии при панических атаках:

— Признать, что тревога есть (ибо часто она не признаётся, обесценивается и вытесняется) и определить её структуру и значение.

— Научиться справляться с тревогой до появление панической атаки (проживать её, смело «смотреть ей в глаза», не умирать и не разрушаться).

— Научиться вести себя накануне и во время панической атаки (после предыдущего пункта обычно не требуется, если только это не паническое расстройство).

А чтобы вытащить неисправный шланг, пересмотреть его и заменить — нужно решиться на долгосрочную психотерапию. Помните: ваше здоровье и состояние гораздо важнее навязанных стереотипов.

Нам пишет подписчик:

Спасибо за такой замечательный канал! Хотела поделиться мыслями по поводу практики, которую вы упомянули с Натальей вчера - вызов страха на ринг. Однажды, много лет назад, я целый год мучилась от панических атак на ежедневной основе, мне было тогда 17. Я прекрасно помню, что в одну из тех ночей, когда я отходила ко сну, очередная атака вот вот норовила начаться. К тому дню я уже была настолько зла и вымотана морально и физически, что вместо того, чтобы бояться очередного приступа, начала про себя его звать со словами "ну давай, приходи, и это все, что ты можешь?". Меня в ту ночь отпустило за 2 секунды, в последующем приступы появлялись очень редко, а вскоре и совсем исчезли. И те, что были - были очень мелкими и незначительными, я купировала их на самом подходе.

И хочу добавить, что у моих атак был конкретный триггер. В 10 классе мои одноклассники предложили попробовать мне спайс (администрация канала не советует это пробовать), я тогда не знала, что это очень тяжёлое психотропное вещество. Мне было страшно, потому что я боялась стать наркоманкой (говорили, что попробовав единожды, ты зависим навсегда) и стыдно перед родителями. Родители меня тогда не поддержали и в атаки не верили, каждый раз советовали попить чай и лечь спать.

​Ещё немного о профилактике панических атак

Под конец недели давайте ещё раз поговорим о профилактике. Регулярная профилактика позволяет человеку самостоятельно бороться со стрессом и, как следствие, предотвращать риски возникновения ПА.

Чтобы предотвратить паническую атаку, рекомендуется вот что:

— Хорошо высыпаться. Отсутствие полноценного отдыха снижает устойчивость организма к стрессам и повышает риски ПА. Спать следует не менее 8 часов в день. Если вы ощущаете дневную усталость, просто полежите хотя бы 30-40 минут.
— Сократить количество алкоголя или полностью отказаться от него. Спиртные напитки затормаживают мышление, поэтому вы уже не можете контролировать свои мысли. При возникновении панического приступа мозг не способен остановить его. 
— Сократить количество кофе и крепкого чая. Эти напитки стимулируют активность, а значит, могут стать причиной панических состояний и спровоцировать панический приступ.
— Отказаться от курения. Во-первых, курить уже давно не круто, во-вторых, любые вредные привычки вызывают зависимость. Зависимость же, в свою очередь, плохо сказывается на общем психическом состоянии и может стать причиной панического приступа.
— Придерживаться правильного, сбалансированного питания. Важно не пропускать приемы пищи, так как при голоде сокращается количество сахара в крови. Это может стать причиной приступа. Следите за своим рационом. Только в этом случае ваш организм будет максимально выносливым и проявит стойкость к стрессовым ситуациям и паническим состояниям.
— Заниматься спортом. Да-да. Даже самые простые физические упражнения способствуют достижению гармонии и снимают внутреннее напряжение.
— Отдыхать. Полноценный отдых гарантирует эмоциональное и физическое здоровье. Почаще отвлекайтесь от проблем. Не обязательно брать отпуск, чтобы побывать в теплых странах. Отвлечься от суеты будней помогут любимая музыка, книги, выезд за город, семейный ужин или поход в кинотеатр. Так панические атаки станут более редкими.

Людям, страдающим от приступов, очень важна постоянная поддержка близких. Так пострадавшие не ощутят одиночества, осознают, что рядом всегда находятся люди, которые могут оказать поддержку. 

Ну и, разумеется, при любых проявлениях ПА следует обращаться к врачу. Он назначит необходимую и своевременную терапию и предотвратит новые приступы.

Вопрос от подписчика:

Здравствуйте. Что делать если есть астения, анемия, слабость и истощенность тела, и при этом выписали антидепрессанты, как быть если боишься не выдержать побочных эффектов? Снижают ли антидепрессанты гемоглобин и давление? Опасно ли так рисковать при таком состоянии организма?

Отвечает наш эксперт Наташа Волконская:

Здравствуйте. Нужно наращивать жизненную силу. Отдыхать, больше заниматься любимым делом. Принимать витамины, есть больше зелени. Пить чистую воду. Менять образ жизни. Больше заниматься медитациями и техниками расслабления, так же техниками повышающими уровень жизненной энергии. Посмотрите вокруг, что нужно поменять, чтобы вылезти из состояние жертвы, что поменять в своём окружении, действиях, реакциях, эмоциях чтобы изменить своё состояние здоровья. Тогда возможно и антидепрессанты не понадобятся. Снижают ли они гемоглобин и давление, я вам ответить не могу, это не в зоне моей компетенции.

​Психолог: спровоцировать паническую атаку может любой стресс

Психолог, психотерапевт Анна Чернигова объяснила, почему возникают панические атаки. По её словам, главная причина — ощущение «неустойчивости».

Специалист рассказала, что возникновение ПА свидетельствует о внутреннем серьезном неблагополучии. Психика, пояснила она, таким образом пытается «достучаться» до человека, обращая на себя внимание через физические проявления. 
 
По своим симптомам паническая атака может напоминать инфаркт: человек испытывает боль в груди, необъяснимый страх, головокружение и слабость. При этом никакой угрозы для жизни данное состояние не несет, но это не значит, что его можно игнорировать. 

Также специалист объяснила, что спровоцировать паническую атаку может многое, но главная причина ее появления все же кроется во внутренних проблемах. 

— Фундаментальная причина возникновения панической атаки одна – я не чувствую себя устойчивой, мне нужна помощь. А триггеров может быть множество, например, человеку на работе дают слишком много задач, или он не может отстоять свои границы, он считает свою деятельность более ценной и считает, что она должна оплачиваться больше. Либо в отношениях может что-то идти не так, либо у окружающих слишком много ожиданий от него. Если вы ощущаете себя подавленным и не хотите вставать с кровати, полежите или пострадайте, но только честно. Зайдите в это состояние на все 100, — говорит Анна Чернигова.

Вопрос от подписчика:

Можете рассказать в вашем канале, где искать психотерапевта с выездом на дом. Мои панические атаки довели меня до летящей кукухи.

Ответ:

Здравствуйте! Есть множество сайтов, где можно найти специалиста. Так же можно найти и обратиться к специалисту онлайн. Главное чтобы вы ему доверяли и он глубоко понимал как решить задачу эффективно.

Кстати, скоро на канале анонсируем проведение индивидуальных консультаций с нашим экспертом. Оставайтесь с нами.

​​Как быть, если вы подозреваете у себя склонность к паническим атакам?

Для начала, нужно пройти тестирование. Это поможет понять, точно ли это именно ПА. Достаточно запроса «опросник для выявления панических атак» в поисковике, в первых же результатах будет подходящий — например, этот.

Затем необходимо посетить терапевта и исключить патологии:

— проверить гормоны щитовидной железы;
— сдать общий анализ крови (ОАК);
— проконсультироваться у невролога.

Если всё в порядке, иногда могут поставить вегето-сосудистую дистонию (ВСД) — пусть вас это не пугает. Это значит, что физически вы здоровы, а проблема носит психологический характер.

Хорошая новость — панические атаки лечатся. Они не опасны, не приводят к смерти, потере сознания или сумасшествию. Но важно не затягивать. Запущенные случаи обрастают всевозможными фобиями, а это уже совсем другой, более тяжёлый уровень.

Нам пишет подписчик:

Здравствуйте. Хотела сказать, мне в своё время никто не подсказал, что причиной ПА ещё могут быть гормональные сбои и проблемы с щитовидкой.

Ответ:

Доброй жизни! Да, могут быть. Всё зависит от индивидуальной физиологии. Если вы знаете ваши слабые места, то нужно больше уделять внимание на поддержание хорошего здоровья в этих областях. И не провоцировать ухудшение. Здоровья!

​Последствия панических атак

Хотя панические атаки в корне меняют жизнь человека, следует сразу оговориться, что серьёзных нарушений в работу организма они не привносят. Тем не менее, существует ряд последствий в виде тревожных расстройств, при которых состояние человека ухудшается. В основном это связано с воздействием на психику.

Главным симптомом панической атаки является внезапный и беспричинный страх смерти. Организм, не понимая, что ПА — не смертельны, откликается симптомами, которые имитируют тяжёлые заболевания: язву желудка (боли в ЖКТ), инфаркт (сердечные боли), сумасшествие (страх сойти с ума, деперсонализация). Но ни к одной из этих болезней панические атаки не приводят.

Самым главным заблуждением является мысль, что паника приводит к сумасшествию. Однако невроз и паническая атака — два разных заболевания с различными основаниями. Первая болезнь — психотическая, вторая — чисто психическая, которая вовлекает эмоции человека. При этом сохраняется адекватность психических реакций.

Также здоровому организму не угрожает кратковременное повышение ударов пульса, нарушение дыхания, головные боли, скованность, нарушения со стороны ЖКТ и иные симптомы тревожного приступа.

Тем не менее, частые и тяжёлые панические атаки могут спровоцировать приступы имеющихся хронических заболеваний. Это наблюдается у детей: например, паника способна вызвать у ребёнка имеющийся приступ астмы. Также тревога может спровоцировать острые боли в животе при хроническом гастрите, панкреатите и т. д.

Панические атаки у беременных также не вызывают осложнений, если беременность протекает нормально. При наличии отклонений нельзя отказываться от терапевтической помощи.